今年你准备戒烟吗？是直接戒还是会过渡一下？

这个我可以回答，因为我已经彻底戒烟15年了，而且戒得彻底，轻松。

戒烟前，我有20来年的烟龄，差不多一天一包半。

2005年，当时只有30多岁，由于职业需要，想要戒烟，实际上不戒也行，但考虑到自己平常不仅抽烟，而且喝酒，这样长此以往对身体肯定不好,于是就打算戒烟，也没有什么特殊的原因。

这样，就开始戒烟了。最初头十天最难熬，忙起来时还好说，不吸也罢了，一闲下来就想抽一支，放松放松，但这时就主要靠自我约束力和意志力了，因为周围没人管你，想抽就抽，但我心里明白，有一支，就会有第二支，所以，坚决一支也不抽，强行忍住，成年人比起小孩子就这点不同。

但要是有同事在抽烟，而且让烟给你抽，大家都抽，就你不抽似乎说不过去，因为以前都知道你抽烟，你突然不抽了，人家不信，不接烟觉得有点难为情。这样的情况，为了避免尴尬 ，我就含笑接过烟，但要么不点着，要么吸几口，人走就掐灭，其实这同样也是考验意志力，这样断断续续约有一个来月。

后来，一件看似不大的小事让我彻底戒烟。

有次课间休息(我当时是英语培训班的老师），实在想抽烟，为了避开孩子们，我就独自去办公室抽烟，其间有人找我，孩子们讲老师在办公室抽烟，我听到后，突然觉得自己在孩子们的心目中就是个烟鬼，这样的形象自然不好，也不利孩子们的成长，觉得戒烟百利无一害，于是，下决心彻底戒掉。

本来已经断断续续戒了一个来月了，到了瓶颈时刻，这一下决心，反而助力突破了瓶颈，觉得不抽烟也没那么难受了，戒烟也不是想像中的那么难，及而还有一种自豪感，成就感，一种自我价值的体现，从此彻底戒掉。

另外，当你熬过一段时期后（比如三个月或者半年），到时想抽烟了，你就抽一根试试，没什么大不了的，天塌不了，但抽后你会发现，只抽几口你就会觉得难受，头晕恶心，这时千万不要再强行抽了，掐灭扔掉，因为此时你这离真正彻底戒烟已经不远了。

最后，当你觉得做一件事利人利己，又有价值时，就毫不犹豫，全力以赴，只要不是好高骛远，异想天开，就一定能成功，别想太多。内在力量是决定因素，还是那句话，“成功的人想办法，失败的人找借口。

祝你戒烟成功，也一定能成功，没那么难，相信我！

今年你准备戒烟吗？是直接戒还是会过渡一下？

戒过两次烟，第一次戒了两个月，被同事又勾引起了烟瘾，第二次又下定决心戒烟，戒了四年，现在又抽了，不戒了，又没有别的爱好，顺其自然。

今年你准备戒烟吗？是直接戒还是会过渡一下？

陌生人路过，也来聊聊！

戒烟这话题太多，就身边同事而言，多数戒了又抽，若不是身体原因，没有几个会反复戒烟的，我曾经所在单位中就有2位同事为戒烟打赌各1000元，从第二天戒烟到复吸起落才12天左右，打赌的钱被我们聚餐大饱一顿，大家又在吞云吐雾中回到从前。一句话：抽死算球，没那么严重！

我呢，虽然烟龄已有近20年，且一天近两包烟，但自我感觉无烟瘾，均是在朋友聚集或无事时才抽，我抽烟有个怪癖，在抽烟时要借助抽烟工具一一烟烔，无烟垌时一支不抽。近期因科室同事倡议集体戒烟，到目前已有14天了，我那两位提议戒烟的同事才戒得不到3天就又复吸了，而我却坚持到现在，近14天内，白天在单位我不抽一支，只是到晚上后，在家偶尔抽上1一2支打发时间，并不是真到了想抽的那种地步，偶尔有这种情形时我反而不抽了，转过念想去做其他事了。

当然，激起我不想抽烟的动力还主要是缘于每天出现的早上起床口腔异味重、口苦，尤其是头一天晚上饮过酒的情形，第二天口苦得实在厉害，另外，早间刷牙时会打干呕，人会觉得不舒服，所以，我这是无心插柳柳成荫，借同事倡议戒烟契机决定将烟戒掉。还有一点，与同事决定戒烟时大家伙还算了一笔小账，就我而言，每月至少4一5条烟，平均也有小1千元，每年大致就是1万多元，而近20年烟龄就烧掉了一台小汽车，真不值当，因此，最近白天在单位时我坚持坚决不抽一支烟，回到家里无事时有想抽烟的欲念时侯，我采用欲念转移大法😀，就想抽烟后口腔会太苦，且第二天刷牙时还会打干呕，于是乎就又不想抽烟了。真是无聊时，偶尔抽1一2支烟，但坚持每天不超过3支烟。朋友们觉得这样戒烟有意义吗？算不算真戒烟了？通过近14天的“戒烟”方式，反正我是觉得人舒服多了。

今年你准备戒烟吗？是直接戒还是会过渡一下？

本来没打算今年戒烟，但是，一场新冠疫情彻底改变了我的戒烟进程。过程离奇，说明如下：

因为疫情，大家都不能出去，孩子们放假都在家，我抽烟就受到限制，于是索性，我就从除夕那天开始戒烟。中间有几次想下去买烟，但是由于没有抢购到口罩也就没去。

我一直在想，等有了口罩去买烟，有了口罩就去买烟。可是强购口罩真的很困难，一直抢购不到，所以我一直就没有买到烟。

直到3月份，我的一个学生看到我没有口罩，就给我借寄了30个口罩，同时一个在比亚迪工作的朋友也给我寄了20个口罩。

很奇怪的是，我没有口罩时，最念念想想的就是有了口罩就去买烟。但是当我真的有了口罩以后，我居然忘记了买烟，已经不怎么想抽烟了。

直到6月份我被抽调参加学校自主招生考试出卷，手机被收，不能上网，不能打电话，不能看电视。有一个老师是抽烟的，烟瘾还挺大，我不知不觉就抽烟了。

封闭出卷，时间为期一周。我以为烟又戒不掉了，但是没有想到离开那个环境，我又一个也没抽。至今将近两个月，一只烟都没抽。

我认为，我是戒烟成功了。

这实在是有点意思，想想就觉得搞笑，但我确实戒烟成功了。

总接下来就是戒烟就要直接戒，不要拖泥带水，也不要树立太高的目标，一天一天的记戒，终究会成功。

今年你准备戒烟吗？是直接戒还是会过渡一下？

其实戒烟并不难的，我自己都戒过好多次了。大概是十三四岁就开始抽烟了，那时候偷着抽。断断续续戒了好几次，每一次都没坚持两天，戒烟其实是很痛苦的。

真正戒烟是在34岁的时候，那个时候已经有20年烟龄了。抽烟越来越多，烟瘾也越来越大，那时候刚结婚没几年。

有一天跟老婆闲聊的时候，老婆突然跟我说你比我大10岁，身体不好，还这么能抽烟。将来等老的时候就剩我自己的话，怎么办呢？

老婆当时只是随口无心说的一句话，但是却把我给触动了。第2天我买了两盒平时舍不得买的很贵的香烟，然后跟老婆说，抽完这两包烟我就戒了。

以后我真的就开始戒了，一直到现在，戒了有10年了，没有再吸过。戒烟的头几年，经常做梦的时候会抽烟。经常会十分怀念烟的味道，但是都忍住了。

即便到现在还会很怀念烟草的味道，我经常还在想，如果有一天能研究出来一种对身体无害的香烟的话，我还会拿来抽的，抽烟的时候真的很享受。

有的时候男人不是戒不了烟，而是缺少一点动力。

我见过一个抽了一辈子烟的老人，一下子就把烟戒了，他之前也是用尽各种方法戒不了。戒烟原因就是他抱外孙了，女儿打算把孩子让老人帮忙照顾，但是担心老人吸烟。结果老人一听这话，马上就把烟戒掉了，并且以后再也没吸过。

戒烟需要的就是毅力，还有动力。有数据说戒烟成功的人只有5%。一个人如果能够靠自律把烟戒掉，那么做其他事的时候，可以说没有什么再做不到的了。

今年你准备戒烟吗？是直接戒还是会过渡一下？

我都戒了5个月了，这玩意没什么可准备的，信手拈来即可。