长期熬夜身体有什么变化？

严重损害肝臟，提早衰老，白天做事不集中，精神恍惚，身体抵抗力差，容易生病。

一个晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，晚间11- - 凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。1-3月初，胆的排毒，亦同。凌晨3-5点，肺的排毒。凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。7-9点，小肠大量吸收营养的时段，最好吃的早。

肝臟的主要功能有代谢作用，负责将蛋白质、葡萄糖、脂肪等营养素代谢並儲存起來。除此之外，还包括排毒、生成胆汁、分解荷尔蒙及老旧紅血球等等，林林总总加起來，肝臟要做的工作总数超过500件，说起來绝对称得上是事繁任重的辛勤工作者。早睡早起对身体有益，健康就是本钱，我们要好好爱护！

长期熬夜身体有什么变化？

什么叫敖夜！有些人工作原因晚上都不睡，怎么办？身体健康与敖夜没有多大关系！有些人天天敖夜比任何人都好！有些人从不敖夜且身体不如天天敖夜的人！

长期熬夜身体有什么变化？

长期熬夜对身体不好，我们要成一种习惯，早睡早起，熬夜身体会瘦，而且还容易三高，身体不好什么病都出来了，建议不要经常熬夜

长期熬夜身体有什么变化？

谢悟空小秘书的邀答。又问我熬夜的问题？！莫非您知道我常熬夜答题，而且还没收益？！

熬夜，这个让人又气又恨的“冤家”，实在是没办法，你真是人见人呸、车见爆胎的“老流氓”——伤不起呀，伤不起！！

经常早睡和经常熬夜的人，年轻精力充沛，三五天或许看不出有啥区别，但时间一长问题就明摆在眼前：常早睡的人精神饱满，皮肤好，满脸红光；而常熬夜的人，则皮肤暗黑无光、萎靡不振，走路貌似踏着棉花……

所以奉劝各位，尤其是上了一定年纪的，还是早睡早起才能保养身体——这也是最好的养生方法！

经常熬夜的人必定会睡眠严重不足，次日往往会表现为烦躁、兴奋或精神萎靡，注意力涣散，记忆力衰退等；长期缺乏睡眠还会导致幻觉、眩晕、感觉失灵等。而早睡者因睡眠良好，总是精力旺盛、思维敏捷、办事效率高——这是由于大脑在睡眠状态下耗氧量需要最少，极有利于脑细胞进行能量贮存。

人的睡眠与人的寿命有很大关系，所以睡觉其实就是在养阳气、美容——尤其是女同志，所谓“睡美容觉”并不是凭空想像、胡言乱语的。

我们大多数人都是听着“早睡早起、保养身体”长大的。熬夜过多对人的身体影响极大，这是人所共知的。但现在很多人仗着年轻身体好有本钱，每日任性地熬夜。

广义上，古人人以“日出而作，日入（落）而息”作为最好的养生作息，是自然而为！但目前不少人却“日出不作，日入不息”，此最快速的“自废武功”式生活方式，不但易伤肝伤肾，且常容颜憔悴。

如果是玩游戏、刷手机、看电视、打牌等，就更不应该了，简直是在拿生命开玩笑，无异于“花样作死、慢性自杀”；另有些人却是无可避免地为了生活、为了工作而打拼……但不论为了什么，熬夜真的伤身体。

昨天因事多，从起床开始，一直忙到晚上8点，终天实在忍不住了，立即洗漱，才一倒在床上，没多久就睡着了。且一觉睡到大天亮，今天还特别多吃了些较清淡、有营养的食物，现在才更有精力继续工作。

熬夜后最好采取补救措施是，把失去的睡眠夺回来一些，即多睡懒觉，或补足午觉，如难做到，午间哪怕10多分钟的小憩也是十分有益的。

此外，多做户外运动、多补充必要的能量等，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。

（插图来自网络）

长期熬夜身体有什么变化？

长期熬夜的人看起来很显老，比较憔悴

长期熬夜身体有什么变化？

长期经常熬夜的人身体健康和心理健康都会受到影响。睡眠不足会导致人体正常的免疫抵抗力、基础代谢水平、内分泌功能都会下降。

长期的熬夜、休息不足会导致人体自身的免疫抵抗力下降，身体长期处于亚健康状态，比一般人更容易感冒、发热、过敏、拉肚子等。

基础代谢率的降低会让人更加容易发胖，继发脂肪肝、高血脂等疾病。内分泌功能的失常会导致调节细胞代谢、分化的机制出现问题，可能会诱发身体细胞的突变，甚至罹患上癌症。

女性的内分泌紊乱还会表现为妇科方面的疾病，包括月经不调、妇科炎症等。

长期熬夜的人会出现记忆力减退、注意力不集中等工作效率下降的表现，平时易累疲乏、精神较差、易困倦、体力跟不上，并容易伴有情绪不受控的表现，易怒、焦虑、紧张等，对精神情绪方面的心理健康也会产生很大的影响。

长期的熬夜还会继发失眠，让睡眠状态形成恶性循环，加重熬夜、缺觉对身体的伤害。