舌头胖大有齿痕，需要怎么调理？

很多没有中医基础的朋友，都知道“齿痕舌”，看来舌体胖大有齿痕这个现象很常见。

一看到齿痕舌就说湿气重，真的是这样么？

多喝点红豆薏米水就能搞定齿痕舌，靠谱么？

到底应该怎么调理胖大齿痕舌呢？

今天给大家一一说清楚。

齿痕实际上就是牙齿印，因为舌头变得比较肥大，占满整个嘴巴，牙齿挤到舌头就形成齿痕。

好好地舌头为什么会变肥大有齿痕呢？

形成齿痕舌的原因多是脾虚，咱们中医上的脾，有个功能就是运化水湿。

打个比方，原本脾的力气可以代谢一桶水，现在力气不够，只能代谢半桶水，剩下的继续在你身体里停滞，反射在舌头上舌头当然就会胖大。

1.舌头肥大有齿痕，舌苔比较干净

虽然舌头肥大上有齿痕，但舌苔比较干净，这种人往往是脾气不足，气虚。

2.舌头胖大有齿痕，舌面湿润，有唾液线

这种齿痕舌是偏阳虚的，两侧的唾液线是痰湿凝阻，气机郁结的表现。这类人吃一点凉的就会腹中冷痛，容易大便不成形。

3.舌苔胖大有齿痕，舌苔黄腻厚

舌苔黄腻是湿气在体内郁久化热的缘故，或者经常吃肥甘厚味的食物，经常喝酒等，这类人容易有胃炎，伴随出现嗳气、反酸，小便发黄、大便黏不爽，皮肤容易出油，脸上长痘痘等问题。

湿邪在体内泛滥，只是一味的除湿就好像在下雨天拧毛巾，毛巾拧干了，可是一会儿雨水又打湿毛巾。只有让下雨天变晴天，才能晾干毛巾。同样的道理，祛湿的关键在于脾，只有脾的化湿功能正常，齿痕舌自然会好转。

1. 不要看到胖大齿痕舌就喝红豆薏米汤，对气虚型与阳虚型齿痕舌来说，只会越喝脾胃越寒越喝湿气越重!

2. 健脾胃是调理齿痕舌的根本

中医穴位按摩能很好补益气血以及健脾养胃，常用的穴位中脘、足三里、阴陵泉、带脉。

中脘穴

阴陵泉穴

带脉穴

足三里穴

3. 控制饮食，不要加重脾胃负担

不要暴饮暴食，少吃肥甘厚腻辛辣的食物，加重脾胃负担；一定不要吃冷饮，寒饮最伤脾，贪吃冷饮只会让自己的脾越来越懒，脾不干活了，身上的湿气就会越来越重。

4. 代茶饮必不可少

代茶饮虽然不及中药汤剂效果明显，但是胜在实用，给大家推荐一个祛湿健脾代茶饮（陈皮9g、白茯苓9g、山楂9g），煮开20分钟，每日3～5次代茶饮。

解决齿痕舌是一个漫长的过程，包括了饮食、起居、运动甚至中药等，我们一定要有耐心！

【我是赵医生，码字不易，欢迎点赞与分享，关注我关注健康】

舌头胖大有齿痕，需要怎么调理？

从祛湿调理实践中，有一个结论：齿痕舌也是分不同的类型的，不同类型的齿痕舌，有不同的调理方案，以下拿出两个案例做分享：

图一：齿痕舌。属于水湿内蕴，偏寒湿，症状包括：手脚凉，怕冷，四肢屈伸不利，皮肤暗淡没有光泽，头发枯燥或油腻，消化不良，腹胀，大便溏稀，小便频……

这种类型的齿痕舌，建议用辛温燥湿法结合淡渗利湿法。用这两个思想结合，搭配药食同源的药材，做成中草药配方代茶饮，可以取得良好的改善。

图二：也是齿痕舌，但类型跟图一不同。图二的齿痕舌偏湿热，症状包括：口干口苦，皮肤油腻，皮肤发黄，口气口臭，消化不良，腹胀，阴部潮湿瘙痒，小便浑浊发黄，脚气脚臭，便秘或者便溏……

这种类型的齿痕舌，建议用苦寒燥湿法结合淡渗利湿法，用这两种思想结合，用药食同源的中草药配方做成代茶饮，一个月可有良好的改善。

综上：齿痕舌有不同的类型，要舌诊辨别自己的类型，然后有针对性调理。

舌头胖大有齿痕，需要怎么调理？

一、 舌胖大主有湿，齿痕主脾虚，舌胖大有齿痕主脾虚有湿。

1、 若舌胖大苔白腻，主脾虚有湿，为寒湿。

治则：健脾祛湿

方药：参苓白术丸加减

组成：人参、茯苓、炒白术、陈皮、山药、砂仁、薏苡仁、桔梗、大枣、泽泻、芡实

中成药：参苓白术丸、四君子丸、补中益气丸、理中丸

寒 湿 舌 苔

2、舌胖大黄腻主脾虚湿热

治则：健脾清热祛湿

方药：黄连温胆汤加减

组成：黄连、茯苓、半夏、甘草、枳实、白术、生姜、大枣、陈皮、竹茹

中成药：龙胆泻肝丸、黄连温胆丸、霍胆丸、四妙丸

湿 热 舌 苔

二、脾虚有湿的养生注意事项：

1、少吃生凉之品，少受凉，以免伤脾阳，脾运化水湿功能下降，湿气增加。

2、多锻炼身体，脾主四肢与肌肉💪，身体增强了，脾气就旺盛。

3、春夏养阳，尽量多参加户外活动，增加阳气的吸收，少开空调。阳气旺盛，湿气就会减少。

4、健脾祛湿粥：薏苡仁、莲子、红豆、绿豆、小米熬粥喝。

5、祛湿茶🍵：荷叶、玉米须适量泡水喝。

舌头胖大有齿痕，需要怎么调理？

舌头肥大有齿痕为中医中的齿痕舌，在舌体边缘有牙齿的痕迹，这是因为舌体肥大受到牙齿齿缘压迫出现的齿痕，所以说舌头肥大和齿痕舌一般都是一同出现的，如果说舌头看上去淡白而湿润且边上有齿痕，是脾虚湿盛的表现，所以说调理主要以健脾祛湿为主。

脾虚也分脾气虚和脾阳虚之分。

就脾气虚来说：

1.可能是脾不健运，表现为没有胃口，腹胀，特别在吃了东西后会更明显，而且大便稀溏，精神也不好，四肢没有力气，不想说话，整个人看上去显得浮肿。这些主要与我们饮食失调，劳累过度以及其他急慢性疾患导致脾气损伤所致，所以我们应该主要以调节饮食，多吃健脾胃的饮食，以及减少劳累，积极的处理慢性病为主。

2.脾气亏虚，脘腹坠胀，进食后更明显，而且还会有便意频繁，肛门有坠胀，或腹泻时间较长，气少乏力，头晕目眩等，也称之为中气下陷。

3.脾不统血，是脾气亏虚不能统摄血液，会出现便血、血尿、肌衄、齿衄、妇女月经多，崩漏等，中医认为若是脾气亏虚，统摄无权，致血液不能循经而溢于脉外，所以出现各种出血。

再来说说脾阳虚：

脾阳虚主要表现为腹胀，吃得少，腹痛喜温、喜按，大便溏薄清稀、面色白、肢体困重、周身浮肿、小便不利，妇女白带量多。这与我们的脾气虚相似，或者说是脾气虚的进一步发展。也是与我们的舌肥大有齿痕相对应的一型，所以如果有舌大伴齿痕，我们需要看有没有对应的脾阳虚的其他症状，脾阳虚比较突出的症状就是形寒肢冷，腹痛喜温喜按，尿少浮肿，带下清稀，舌淡而胖，舌苔白而滑。

而关于舌肥伴齿痕最常见的还是寒湿困脾，表现为脘腹痞闷胀痛，吃得少，便溏，有时候还会想呕吐，嘴巴淡，口不渴，头身困重，面色晦暗，肢体有浮肿，小便短少，妇女的白带量多，舌淡肥苔白腻，按照之前说的，舌肥就会伴有齿痕的说法，而且齿痕的形成也是需要一定的时间的，所以说舌肥到舌头有齿痕若是寒湿困脾所致，那么需要调理也并非一日两日就会有改善。

导致寒湿困脾的原因：多因贪凉饮冷，吃太多生冷的食物，导致寒湿停于中焦；或因居处湿地，冒着雨涉水，使得寒湿内侵，或过食肥甘，中阳被阻，以致湿自内生。因为脾喜燥恶湿，寒湿内侵，脾为湿困，运化失司，升降失常，所以脘腹痞闷，甚至胀痛。而舌淡苔白腻，脉濡缓本就为寒湿内盛之象。

1.饮食上少吃生冷的食物，包括水果和蔬菜，如西瓜、梨、草莓、柚子、橙子、苦瓜、山竹、火龙果、山竹、罗汉果、黄瓜、茄子、茭白、生地瓜、海带、紫菜、海藻、兔肉、鸭肉、绿豆、豆芽、豆浆、胖大海等等，特别注意一些冷饮、凉菜。

2.注意居住环境的除湿祛湿，以及注意保暖。

3.可以吃一些健脾祛湿的食物，比较常见的有茯苓，茯苓味甘淡，入脾经，有健脾祛湿的功效，《本草纲目》中称它有补五劳七伤、和中益气之效。煮粥、泡茶都不错，又是药食同源，服用也相对安全。如果茯苓不容易接触，那么玉米一定很常见吧，同样玉米也有一定健脾、除湿，开胃的作用。还有薏米、大豆、扁豆、赤豆等等都是不错的选择。

4.想要健脾除湿怎么能少运动呢？脾虚湿中的人，大多都是大肚便便，所以适当的运动也是除湿塑身的根本，多运动出汗，对于祛湿也是有一定帮助的，但是不可运动过度，否则会加重脾虚，适当即可，一般的慢跑、打球之类的相对柔和的运动最佳。

对于脾虚、寒湿困脾导致的舌肥伴齿痕，调理上最重要的还是少吃生冷、以及适当的运动，一般来说身体能够自我调节过来，如果能够进食一些健脾祛湿的食物，那么会有更明显的改善，可这都需要一个过程，就算有所改善，也要注意在之后的生活中饮食习惯的改变。

感谢您的阅读，希望我的回答能对您有一定的帮助。如果觉得还不错的话，请给我点个赞再分享出去，要是还能给我个关注的话，我认为一定是对我最大的支持了，谢谢！

舌头胖大有齿痕，需要怎么调理？

很高兴回答

舌头胖大有齿痕，在中医看来为胖大舌，齿痕舌。中医望舌是中医诊断疾病的关键步骤，通过舌诊，可以了解内外脏腑生理，病理情况。

齿痕舌，胖大舌是怎样形成的！

舌体胖大，一般是因为体内水多，生活中比比皆是，常浸水的物件，会被水泡膨胀，所以身体水多，舌头就会胖大。而齿痕的出现是因为舌体胖大，充满整个口腔，这时候就会将齿龈印在舌体两边，这就是齿痕的出现，一般胖大舌都会伴随齿痕，所以都是因为水多。

胖大舌，齿痕舌怎么调理

通过分析可以知道，形成胖大舌，齿痕舌的原因为水多，那么水多在人体怎么去除，可以通过一下几点:

1、健脾助运，化湿行水

脾胃属中焦，为运化水谷的重要脏器，脾运化水液，输布精微，脾胃虚弱，运化失常，则水液停滞，水湿过多，所以可以通过健脾法，来运化水湿。

2、温肾助阳，蒸熏水液

水液的代谢，还和肾关系密切，肾阳为人体阳之根本，肾阳可以温询机体，蒸熏水液，肾阳不足，温煦失司，则水液代谢异常，所以需要温肾助阳，来去除多余水液。

3、疏通三焦，调理气机

很多人出现胖大舌，齿痕舌用了健脾助运，化湿的方法，效果不明显，这时候就要考虑三焦问题，三焦为人体最大的腑脏，为水液气机的通道，三焦为决渎之官，水液运行通道，三焦气机失常，会造成水液运行失常，水停则水聚，所以需要调理气机，疏通三焦！

综合来说，关于胖大舌，齿痕舌的调理，一则调理脾胃，运化水湿。二则温肾补阳，蒸腾多余水液。三则疏通三焦，通调水道。

舌头胖大有齿痕，需要怎么调理？

舌头胖大有齿痕，就是中医所说的齿痕舌，多由于脾虚不能运化水湿，湿阻于舌，而舌体胖大受挤压而形成的。

中医认为“脾为生痰之源，肾为生痰之根”，具体说来，齿痕舌的出现。

一方面与舌体水肿，属脾之阳虚而湿盛有关，即脾阳虚，另一方与舌体肌肉松弛，张口不足，属脾之气虚有关，即脾气虚。

• 脾肾阳虚症状：四肢厥冷、水肿、小便不利、腹泻等一些症状。
• 脾气虚症状：饮食少、腹胀腹泻等一些脾虚的症状。

舌体胖大有齿痕，患者可能还会伴有头重头晕、浑身乏力、爱睡觉没精神、口气重、食欲不振、消化不良、大便黏腻不成形等一些症状。

脾气虚、脾阳虚之后，水液代谢出现异常，出现水液潴溜，从而出现舌体肥大有齿痕等。

很多人舌大有齿痕，但很可能身体并没有明显症状，如果平时不加注意观察，就忽略了，反而耽误了最好的调理时机。

当舌体胖大而且出现了齿痕的时候，说明病症已经有了一定发展，身体脾气已经不足，不能运化水湿，或者用运化水湿功能减退。

齿痕舌可以通过以下方法来调理：

1、饮食调理

减少摄入肥甘厚腻、辛辣刺激、不易消化类的食物，特别是要少吃肉类海鲜类，寒凉的生冷瓜果。

平日饮食多以蔬菜为主，保持通便，吃易消化的食物，并且每餐七分饱，细嚼慢咽，按时吃饭。

多吃补益身体、祛湿的药物和食物，比如山药粥、红豆汤、山药薏米粥、红豆薏米粥、绿豆汤、玫瑰花泡水。

适合多吃具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、籼米、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。

2、运动调理

通过有氧运动可以明显促进脾胃运化，可以使水湿之邪尽快排出体外。

建议根据自己身体情况，找到适合的运动方案，比如慢走、操类、太极拳等中低等强度的有氧运动。

每周尽量运动4-6次，每次30分钟以上，尽量不要做剧烈运动。

3、药物治疗

适当的口服一些健脾运湿的中药进行治疗，可以改善舌头胖大有齿痕的相关症状。

在医生建议下，口服香砂胃苓丸，参苓白术散、人参健脾丸、木香顺气丸、附子理中丸、附子理中丸、加味保和丸等。

对于脾肾阳虚的患者，可以口服附子理中丸、真武汤加减等进行治疗。

对于只是出现了脾虚症状的患者，可以口服补中益气丸、人参健脾丸、参苓白术散等。

以上内容仅供参考！中医讲究四诊合参，不能说仅凭舌头的症状就去开药方，建议还是到医院面诊再对症治疗。

以上就是今天关于齿痕舌的内容，希望可以帮到大家，感谢您的阅读！