50岁以上男人每天可以做多少个俯卧撑？

每天做多少俯卧撑存在个体性差异。但50岁以上如果还能一次性做30个俯卧撑，将是极好的身体素质！

俯卧撑是极佳的训练动作，对胸肌、肱三头肌和肱三头肌为主的推力肌群有着针对的刺激提高，同时也对腰腹核心力量提高有所帮助。

当然，俯卧撑适合任何人。只要身体健全，都可以通过俯卧撑提高自身体能，保障健康。虽然五十岁以后身体机能逐年下降，但健身锻炼可以延缓甚至“逆生长”！

俯卧撑是一项自重训练动作，对场地器械都没有要求，可以随时随地的进行训练。其训练难度不高，经过一定时间的专项训练就可以掌握提高。

这就要看训练者个人能力，我见过二三十岁一个俯卧撑都做不了的人，也见过六七十岁做数十个俯卧撑的人。这能看出俯卧撑与年龄的存在必然关系吗？

俯卧撑每天可以做多少，要看训练者的个人能力。也许刚开始只能做十个，但随着训练的提高，也许有一天可以分组完成上百个呢！

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50岁以上男人每天可以做多少个俯卧撑？

六十到六十五岁。

两三年没有力量训练了。昨天开始训练，一百个伏卧撑。一组做不到二十个了。

压腿也是的，大约一个月能恢复到够头。半年到劈小胯。

至于向上升体，小区没有单杠，正琢磨家里装一个。暂时不设目标。

全身都生锈了。对于曾经的单杠运动员是可耻的！

八十二，不是容易混的。真的该煅练身体了。

生命万岁，只争朝夕吧！

50岁以上男人每天可以做多少个俯卧撑？

说实话，我不太喜欢做俯卧撑运动。由于手臂力量强大，年青时一次来上一百多个俯卧撑乃家常便饭。记得五十岁上下时，有回午飯后，车间有人建议比赛俯卧撑，最多一个年青工友撑了五十六下，我撑了六十三下，其实还能坚持。俯卧撑讲究的是臂力、腰力、肺和量，外加合适的体重。在我经历中，六十至六十五能撑三十到四十下，七十岁还能撑十下，便都是身体杰出体现了。如今七十有八，早已远离俯卧撑了，心脏重疾高血压，外加低血糖、肺气腫，腰及膝盖损伤，更夲不敢再逞能了。谢邀！

50岁以上男人每天可以做多少个俯卧撑？

俯卧撑容易学也容易练，这种锻炼方式同时锻炼几个肌肉群，包括胳膊、胸部、腹部、腿部和大腿，是一个很好的锻炼方式，也很普及。

俯卧撑普及的原因在很大程度上是因为这个锻炼可以用来评估一个人上肢的健身情况，在军队中常常用来作为士兵训练的标准。

至于一个人每天可以做多少个俯卧撑，并没有这样的上限，能者多劳就是了。有些健身达人每天做300个以上，这个对于50岁以上的人可能有些多了，做100个左右是比较适当的。

测量俯卧撑的能力有两种，一种是每分钟做多少下，另一种是一口气最多做多少下。加拿大锻炼生理学会的标准是一口气最多能做多少下，要求每次动作符合标准，不限时间，如果不能连续两次做正确的俯卧撑的话，测试就结束了。

这个测试的标准把男性分成五组，需要改进、合格、优秀、很优秀、出色，50-59岁的人各项分别是小于或等于6下、7-9下、10-12下、13-20下、等于或者大于21下。

按照这个标准，50岁以上的男人如果一口气做不了7个标准的俯卧撑，就应该练一练了，最好是能做10下以上。

俯卧撑只是锻炼方式的一种，仅仅做俯卧撑是不够的，因为还有有氧锻炼，肌肉锻炼还有其他方式，应该既做肌肉锻炼，又做有氧锻炼，做肌肉锻炼的时候应该做几种锻炼，包括器械锻炼。

50岁以上男人每天可以做多少个俯卧撑？

本人55了，身高175，体重76公斤，每天100个俯卧撑100个仰卧起坐100个深蹲，一天两组，每组50个，坚持很多年了。

50岁以上男人每天可以做多少个俯卧撑？

我最佩服两种人：第一，40岁以上可以做十几个以上引体向上的；第二，40岁以上可以做四五十个俯卧撑的人。

这类人不止是厉害，更应该被我们尊重。因为现在的时间越来越快节奏，人们的生活越来越忙，越多越多节目，谁会在意体育运动？而一群年龄偏大的人，正在默默的给我们做榜样。他们，就是超级英雄。

是的，年龄不是能做多少俯卧撑的前提。一个20岁的年轻小伙子，可能只能做几个，而50岁的中年人，却可以单手俯卧撑，这本身就很荒诞。

大家可能都看过这种舆论，比如年龄大不能做俯卧撑，年龄大不能跑步……但实际上，越是年纪大人，越要做更多的体育活动。随着身体的不断退化，你更需要运动来缓解这种趋势，甚至在一定程度上“返老还童”。

这是一个俯卧撑的标准，大家可以对应参考。