喝水越多去厕所的次数也越多，肾脏的压力会变大吗？多喝水会伤到肾脏吗？

首先呢，我是一名泌尿外科医生，有关肾脏的专业知识可能要比其他同行也稍微丰富一些，看到题主所问，饮水过多会损伤肾脏吗？这里面涉及的内容还是不少的，并不是一句两句话可以交代清楚的，下面我就抛砖引玉，谈谈自己的一些观点。

要说明白饮水和肾脏的关系，我们就要从人体对水分的吸收、泌尿过程和生理调节三个方面着手进行简要说明。

我们人类作为碳基生命，对我们来说，水可以说是生命之源，全身的每个器官的运行都离不开水。

饮水自口腔进入身体后，途经咽喉、食道后，短暂储存于胃部，一部分水会经胃壁直接吸收并直接进入血液循环中，及时补充不足的血液容量，保证全身的供血量。大部分水则会随后排出胃部进入肠道，在回结肠中刺激肠蠕动，促进排便，保证肠道菌群的正常功能，同时水分会在肠道中被逐渐完全吸收，经肠道周围丰富的小血管进入血液循环之中。

正常情况下，饮水在进入人体大约半小时到一小时左右，就会完全进入血液中，随着血管运行，到达全身所有的组织器官，哪里的组织缺水时就会从血液中摄取水分。水分在全身各个器官都起着重要的作用，我们脑袋里的脑脊液、口腔里的口水、胃和肠道里消化液等等都是以水作为原料生成的。

最后，经过全身的血液循环之后，血液携带着多余的水分和体内的废物，就会来到肾脏。肾脏好比是一个过滤装置，血液经过肾脏过滤之后，多余的水分和体内的废物就会被分离出来，行程尿液排出体外。过滤之后的血液，又会离开肾脏，并在肠道周围的微血管处获得新的水分补充，重新开始新的一轮循环。

因此，你长期不饮水的话，尿量会非常少，而且尿色深，因为血液中水分偏少，能过滤出的尿液也就量少，同等量的体内废物在尿液中就显得浓度大了。而你短时间饮水较多的话，一小时左右就会出现大量尿液，且颜色清澈。

上文中，我们提到了血液在经过肾脏的过滤之后会形成尿液，那么我们再来说说肾脏的这个泌尿过程。

如果将肾脏纵行切开，我们可以清楚看到肾脏的主体分为鲜红的肉质（肾实质）和中间的空腔（肾盂），肾实质有千千万万个微小的肾单位构成，肾盂则是暂时储存尿液的地方，当肾盂内压力到达一定阈值时，局部平滑肌就会收缩将尿液挤压进入输尿管排入膀胱。

当血液到达肾脏时，根据血流量，肾脏就会开放一部分肾单位来进行过滤。肾单位分为肾小球和肾小管，血液流经肾小球时水分和小分子物质会被过滤出来，形成原尿，随后原尿通过肾小管时进行重吸收，选择需要的水分和其他物质。重吸收的水分和物质，汇合未被过滤的血细胞和大分子蛋白，重新形成血液，离开肾脏。而未被重吸收的物质就会形成尿液，储存在肾盂之中。

人体两个肾脏共有100万~200万个肾单位，对于正常情况下的血流量，我们的肾脏只需要开放大约半个肾脏的肾单位就可以完成血液过滤的过程。当饮水量增多引起血容量变大时，身体就会开放更多的肾单位来进行过滤血液，但是这个储备功能也是存在极限的。

当存在肾功能不全时，所能开放的肾单位远较正常人来的少，如果大量饮水，就会导致多余水分难以及时经肾脏排出体外，水分持续在血液中积聚，就会稀释血液，增加血容量，升高血压，全身水肿，引起一系列并发症，医学上有个名词，叫“水中毒”。

人体是一个十分神奇而复杂的有机体，为了维持血液容量和浓度的平衡，身体还会做出一系列调节措施，其中最关键的当属抗利尿激素。

当体内血液的渗透压、容量以及血管感受到的血压发生变化时，这些信号就会刺激下丘脑分泌一种称为抗利尿激素的物质进入血液，这种物质的作用主要是提高肾脏对水分的重吸收。

当体内血液中水分过多时，抗利尿激素随之分泌减少，肾脏重吸收水分就会减少，过多的水分就会排入尿液；当体内血液中水分过少时，抗利尿激素随之分泌增多，加大肾脏对水分的重吸收，另更多的水分保留在血液中。通过这种动态调节，保证血液维持一种相对稳定的浓度。

当然，在肾脏泌尿的过程中，肾上腺分泌的盐皮质激素也起着重要的作用，这里就不细说了。

理论上而言，肾脏只是一个血液过滤器官，当血容量充沛时，只要肾实质能通过血液汲取到足够的养分保证肾单位的存活，饮水多少就并不会影响肾脏的结构和功能。

但是，短时间内大量的饮水，对于每个人不同的有效肾单位总量而言，当超过人体所有肾单位工作所能承受的阈值时，多余的水分就会无法及时排出体外，从而残留在血液中。持续的血液稀释会引起一系列并发症，肾脏是没损伤，但是我们的全身都受到损害了。

所以说，每个人肾功能的大小不同，对于本身肾功能有限的人群来说，是需要严格限水的。

我们小学的时候经常做一道数学题，就是一个水龙头往水池里进水，水池下边一个水龙头放水，进水的水龙头比出水的水龙头的流量大的话，水池就会在一定时间内装满水。

这个比喻形容我们的人体和肾脏再合适不过了，身体好比是水池，我们饮水就相当于是水龙头在进水，肾脏就是那个出水的水龙头。由于身体的调节作用，进水的水龙头调大了，下面出水的水龙头也会跟着被调大，保证池子里的水不会溢出也不会变少。

当进水的水龙头调得很大，超过出水的水龙头的极限时，水池里的水就会溢出来吧，周围就会渗得到处是水；当进水的水龙头调得很小时，出水的水龙头尽管调得最小，也还在不断出水，加上水池中水的蒸发，池子里的水越来越少，这些水也缺乏流动，会越来越浑浊。

通过这个人形象的比喻，我们可以得出这样的结论，我们的日常饮水量的确不能太多也不能太少，那么多少是个合适的度呢？目前这个尚无准确的科学数据，就我们医疗行业的共识而言，认为日常饮水量达到2000~3000ml是比较合理的，既能保证全身的新陈代谢，也不会造成水分潴留体内。

同时，对于饮用水的种类选择而言，其实只要含氯和重金属不超标，什么种类的饮用水对身体来说都是一样的，不管水中含有什么“高端”的物质，进入血液后，也是统统需要被肾脏过滤的，大部分这些“高端”物质就是多余的，直接被过滤成尿排出来了。所以说，市面上那么多高价包装的饮用水都是营销而已，却引得老百姓趋之若鹜。

综上所言，饮水过多是不会伤肾的，但是量力而行，当肾脏马力全开都不够用时，饮水过多就会伤身了。特别是对于长期慢性肾功能不全的人群而言，限制自己的饮水量尤其重要。

我是黄医生，坚持用通俗的语言讲述自己的临床认识，如果您赞同我的观点，请帮忙点个关注或点个赞吧，如果您或者是您的家人朋友，需要了解相关知识，请把这篇文章转发给需要的人吧，谢谢了！

喝水越多去厕所的次数也越多，肾脏的压力会变大吗？多喝水会伤到肾脏吗？

大家好，我是一名肾内科医生。关于肾脏问题，我想我应该可以插上几句话。刚看到这个问题，我迟疑了一会。如题主所言，如果喝水很多的情况下肾脏压力会不会变大呢？这种情况下会不会影响到肾脏或人体健康呢？下面我就来谈谈我的看法。

●讲之前我务必先声明一点，我这里讲的肾单纯的就是指一个器官，这和中医上的肾是完全不同的概念。言归正传，也就是说在正常情况下，肾脏是位于我们腹膜后脊柱的两旁，左右各一个（注意：并不是每个人都有两个肾脏，有的人就是先天性肾缺如，但概率极小），由于解剖的关系，右肾会比左肾低几个公分。

●肾脏它是由肾小球、肾小囊、肾小管、肾间质、血管、神经等共同构成的。在我们人体的生命活动中，肾脏的主要功能就是用于排泄人体的代谢产物，同时还可调节水、电解质、酸碱平衡，起到一个维持机体内环境稳定的作用。

●它具体的机制比较复杂，我尽量用通俗易懂的语言解释给大家听。我说我们人体完整血液循环是由动脉系统、静脉系统、周围毛细血管系统共同构成的大家应该能理解，而动脉血就是从心脏泵出，然后运送至人体各个器官，所以肾脏也不例外。供应我们的肾脏血可达到总量的25%左右，正是基于这个条件，肾脏才能更充分的代谢各种人体废物。

●当血液通过肾动脉进入肾脏后首先要过的一关就是“肾小球”，在平均动脉压80-160mmhg的情况下，我们肾脏数百万个肾小球同时运转起来发挥其滤过功能，在这个步骤中血液里那些含氮的废物如肌酐、尿素、各种胺类物质等就被肾小球所滤过。下一步就来到了肾小管，需要依靠它进行重吸收，因为这些还不能称为尿液，只能叫原尿，里面还含有大量水分、葡萄糖、碳酸氢根、氨基酸等营养物质。

●人体一天经过肾小球滤过的原尿可达到180L，这些原尿在肾小管、集合管被重新吸收回血液。而剩下的就是真正需要排出体外的尿液。我们称之为“终尿”。正常情况下一天大约在1.5L左右。如果你喝水喝的多一点，那终尿就多一点，颜色淡一点；如果喝水喝的少一点，出汗又出的多，那终尿就少一点，颜色深、浓一点。

●如果肾功能正常的情况下，喝的多，那排的尿自然也就多，为什么呢？因为我们人体的容量其实是相对平衡的，它有自己的反馈、负反馈、调节机制。它不可能让容量过多，否则心脏负荷过重引起心衰，也不可能容量过少，否则容量不足将引起休克，所以很科学，总是维持的刚刚好。

●其次，题主提这个问题其实是理想情况，但是你忽略是实际问题，就如同你把手伸到开水中，你会感觉到烫，然后立即将手缩回，这是人体的高级中枢命令你的；再如同吃饭一样，你只能吃这么多，当你已经吃饱了吃不下高级中枢就会让你停止进食；现在回到喝水问题也是一样，你水喝到一定量后你是不会再去主动喝的，而且还会想法设法拒绝，这就是人体正常的反映。

●当然会了，我们中国有句古话叫做物极必反，水满则溢。当你水分摄入超过人体需要量时这就不再是好事，而变成了累赘。会导致水在体内潴留，引起血液渗透压下降和循环血量增多，这种情况我们叫做水过多或水中毒。

●如果是急性水过多或水中毒，可引起精神神经症状，如头痛、精神失常、定向力障碍、共济失调、癫痫样发作、嗜睡、躁动甚至昏迷。如果是慢性水过多或水中毒，轻度的话仅仅是体重增加，当引起人体血浆渗透压下降后往往越低越危险，完全可以危及生命。

我的答案是否定的，当你一天的尿液超过一定量后我们就称之为“多尿”，大家可能会想，你不是说尿液里面很多都是人体代谢的废物、毒素，那多排一点岂不是对身体越好 ？其实不然，当尿液过多，将会打乱人体正常的生理平衡状态，像钾、钠等电解质就会过多的排出体外，引起脱水、低钾血症、低钠血症等等一系列的并发症。

这其实没有过多的讲究，2000-3000ml都是合理范围，如果天气热比如夏天，在脱水多，出汗多等状态下，那可以多喝点补充水分。关于饮用水的类型选择，个人认为纯净水、白开水即可，根本无需去购买市面上那些营销的很火的什么电解质水、进口水、贵族水、能量水等等，这些其实都是噱头。

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喝水越多去厕所的次数也越多，肾脏的压力会变大吗？多喝水会伤到肾脏吗？

多喝水会伤肾的说法，对于肾功能正常的朋友来说，基本上属于无稽之谈。要么喝水喝到非常多的数量，比如达到5升到10升的水平，要么是肾功能或心功能衰竭到一定程度，需要限制饮水的情况，喝水才有可能对我们的身体健康造成危害，而通常情况下，适量的多喝水，反而对身体健康是有益的，也不必过分担心会增加肾脏压力，或者伤肾的问题。

我们的肾脏是身体最主要的过滤排泄器官，到目前为止，肾脏的过滤处理能力，是任何人造的水处理设备所达不到的，在不到100g的肾实质中，存在了一百多万个肾单位，这些肾单位就是我们肾脏起到过滤作用的重要单位，每天流经肾脏的血液有多少呢？说出来可能会吓你一跳，这个数量是170~180L左右，这个数量相当于把我们全身的血液，每天要过滤30多次！因此，如果是肾功能良好的情况，每天只要不是超大量的水，是不会对肾脏健康形成影响的。

而现代人生活节奏快，工作压力大，天天忙的焦头烂额，甚至一上午都没时间去喝一杯水，甚至一天下来都忘了喝水，因此，我们的身体更多的是缺少水，而不是怕补水补多了。多少年前我们就有“八杯水”的概念，八杯水大概是多少量呢，一般说来，一般是指2000ml左右的饮水量，但仔细想想，你自己，你身边的人，有几个能做到为身体补充这么多水呢？

通常说来，人体每天摄入2000ml~3000ml的水，是正常的饮水量，不会伤害肾脏的，反而对身体有诸多的益处。首先的益处就是对肾脏的益处，适量的多喝水，每天按照2000ml的量，少量多次的为身体补水，可以加强身体的循环代谢，减少有害物质在肾脏的滞留，减少肾结石，尿路结石的风险，同时对于肾脏功能的保持，也有很大的帮助作用，因此，很多朋友肾功能出现问题，往往不是因为喝水喝多了，而是因为喝水喝的太少了。其次，多喝水，为身体多补水，对于便秘的朋友缓解便秘，改善肠道健康，调节体内电解质平衡等多个方面有益，想要保持身体健康，对于肾功能正常的朋友，应该注意适量多喝水，每天保证饮水量。

在合理范围内适量多喝水，有益身体健康，但喝水也要注意科学性。实际上，我们不可能每天拿着量筒，或者拿着秤去称量我们到底喝了多少水，但饮水量的多少，却也是可以自己来合理控制的，2000ml左右的量是推荐量，当然也不必死板遵守，比如夏天天气炎热，如果进行体力活动时，身体出了太多的汗，那么就应该为身体适量的多补水，这时候多喝点水，喝水量超过3000ml也是没有问题的，因此，喝多还是喝少，不必太过纠结，合理的为身体补水，让身体不要缺水，才是硬道理。

想要保护好肾脏，喝少还有一些注意事项，简单为大家说几条——

1. 多喝水的时候，最好是能够少量多次，比起一次性大量饮水来，少量多次好比我们服药的缓释制剂，对于身体补水更均衡，也更利于身体健康；

2. 适量多喝水，但千万不要憋尿，喝水少是伤肾的重要因素，而憋尿同样也是伤肾，对泌尿系统健康有害的不良习惯，一般说来，要有尿意就好上厕所，千万不要等到憋得不行再去，长期这样下来，对肾脏以及整个泌尿系统健康，都是很大的危害；

3. 还有一点要提醒大家的是，为身体补水，要有所选择，白开水最好，如果实在不喜欢喝白开水，可以选择淡茶水，或用咖啡，白水交替饮用等方式来改善口感，不要用酒代替水，特别是有些朋友用啤酒代替补水，喝上几瓶啤酒，就不喝水了，实际上摄入酒精会有一定的利尿作用，导致身体的水分流失，酒精在代谢的过程中，也会消耗人体的大量水分，因此，通过喝酒补水的方式不靠谱；

4. 除此之外，高糖的饮料，偶尔喝点没事，如果完全用它来替代每日的饮水，也是不健康的，会造成肥胖，身体代谢问题，血糖高等多种问题，得不偿失。

喝水越多去厕所的次数也越多，肾脏的压力会变大吗？多喝水会伤到肾脏吗？

在各种媒体上看到一种句式你就要很注意，或者就应该怀疑它的科学性。这个句式是："什么什么吃多了，会导致......"这样的句式常常用在蛋白质、维生素C、钙以及这个水上。

我在这个想告诉你的是，这样的标题很有杀伤性，为什么？因为人们本身就懒得到处寻找这些食物来吃，因为挺麻烦的，一旦这么吃，就没有办法为所欲为地吃了，再加上周围那个老是标榜要健康饮食的人昨天又在你面前展示他在如何吃健康饮食，你正在自卑着呢，看到这样的标题就安慰许多，为自己不吃营养食物找到了平衡。

你看，我说吧，水喝多了不好，昨天那篇文章还说呢......

关于水，你要考虑的是，什么叫喝得多，这是要有数据的，没有数据的结论都是没有意义的，并且还扰乱视听。

当你每日饮水不超过4000毫升，是谈不上多的。

每天饮用水达到2000毫升到3000毫升，对身体是没有任何影响的，并且应该是有很多益处。

如果是4000毫升，意味着你要喝大约7到8瓶550毫升的矿泉水，你想想看，在正常生活中，如果你不对着水“认真”喝，想达到这个饮水量是不容易的。另外，即使你将这8瓶水分开缓缓地喝下去，也不会造成对肾脏的严重影响；如果你今天凑巧要跑一个半马或者10公里，这8瓶水一天下来或许还不够，因为你一天中水的消耗量在增加。

同样多的水你用多长时间喝以及同样多的水你处在怎样的身体状态中喝都是不一样的，不可以用一句：水喝多了伤肾来吓人。

另外，当你处在自由的、可以随意喝水的状态中的时候，叫你超量喝水，是没有动机的。你的身体会有反应，其实，在一般情况下，你想认真喝进去2000毫升的水，都需要你自己不断地提醒自己认真喝水，否则都无法喝到2000毫升水。其实，不要说无节制的多喝，你的身体会给你提示，在你不感到渴的情况下，你是不会过量饮水的，除非你处在被外力逼迫的状态下，才会违背身体的需要多喝水。

相反，人们到是常常缺水。当你感到干渴的时候，其实你的身体已经处在一个缺水状态中了。在你的身体严重缺水的时候，你还会发现，你的口腔会有唾液，还是湿润的。原因是人体在保持你的口腔随时可以进食，易于吞咽而获取营养。所以，不要以为你还有唾液，你的身体就不缺水，其实已经很缺了。

在这里还想提一句，我们的肾脏一天过滤4000毫升的水，叫做毛毛雨，对它来说不要太轻松，这远远低于它的极限。

如果多尿，你是需要观察身体的，它是一个独立的情况，不是和你大量喝水建立单独联系的，有人在正常饮水的情况下，也会导致多尿，这样做相关诊断找到原因，而不是只是会和过多喝水有关的。

人们真的没有不要去考虑因为多喝水导致伤肾，倒要多考虑少喝水对你身体的伤害。自己去找找缺水对身体伤害的文章好好读读吧。

严料坊 给你看待健康问题的正确思维

喝水越多去厕所的次数也越多，肾脏的压力会变大吗？多喝水会伤到肾脏吗？

我们身体里面多余的水分，主要是通过肾脏，以尿液的形式排出体外。肾脏有非常精细的调节能力，喝水量多，肾脏吸收的水分就少，这样就可以通过尿液排出体外，喝水少了，肾脏吸收水分就会增加，减少排出，防止身体出现缺水的症状。

对于大部分人来说，并不是喝水多了，而是喝水太少，喝水太少，小便也就少了，导致身体里面的代谢废物排不出去，没有足够的尿液来冲洗泌尿道，可以导致泌尿系结石，尿道炎，膀胱炎等疾病，所以，泌尿科医生经常嘱咐患者，每天要多喝水，每天喝2000毫升以上。同样的，我们肛肠科的医生，也是嘱咐患者要多喝水，多喝水可以软化大便，对于治疗便秘是有一定效果的。

对于正常的成年人，每天喝水2000至3000毫升是完全没有问题的，并不会增加肾脏的负担，引起水中毒，而是对身体有好处的。

但是，对于肾脏有疾病，心肺功能障碍的患者，或者老年人，不能摄入太多的水分，短时间内补水太多，超过了肾脏的代谢能力，可导致身体里面水分过多，出现水中毒的症状，患者可以出现脑水肿，肺水肿，增加心脏负担，诱发急性心衰。患者可以出现头痛，精神错乱，呼吸急促，静脉怒张，四肢无力等症状，急性的水中毒，患者可以出现呼吸，心跳骤停，脑疝等严重的疾病，会危及生命。

总而言之，对于大部分正常的成年人来说，不是喝水太多，而是喝水太少，大家想想，你每天能喝2000毫升以上的水吗？

而对于老年人，有心脏病，肾病的患者，喝水要有限制，请遵照医生的医嘱，不要在短时间内摄入大量的水分，会有水中毒的危险。

喝水越多去厕所的次数也越多，肾脏的压力会变大吗？多喝水会伤到肾脏吗？

你好，我是知心蓝医生。

水喝得多，上厕所也去得多，水喝得少，上厕所也去得少，这个道理在生活中大家都知道。其实还和天气有关系，大家有没有发现，在夏天天气炎热的时候，厕所就去的少，冬天天气寒冷，厕所倒去的多，这是因为夏天的时候有一部分液体从体表蒸发了。那人体每天多少小便才正常？小便太多会伤肾脏吗？我们一起来了解一下。

1、人体每天多少小便算正常？

人体每天通过进食摄入水分，当然身体里面代谢也产生一定的水分，然后通过排尿、呼吸、皮肤蒸发，把水分排出体外，维持着一定的动态平衡。一般来说只要身体情况正常，多喝水就多排尿，通常成年人的尿量在每日1000~2000毫升。在西医中，排尿就是维持水、电解质的平衡，并且把血液中的代谢废物排出体外，比如尿酸、肌酐等。每日只要有800毫升以上的小便，就足以维持这样的平衡，只不过尿液中的这些代谢产物成分比较浓缩一些，排出的小便颜色比较深一点。如果水喝得多尿量比较多，比如有2000毫升那尿液中的这些代谢产物成分就比较稀释一些，排出的小便颜色比较淡一些。

2、尿量异常有哪些情况？

如果由于各种原因导致小便减少，比如水摄入确实太少，肾功能衰竭，心功能衰竭，有可能出现尿量减少，如果低于400毫升每日，那就称之为少量，如果低于100毫升每日，称之为无量，当然这时候就是肾功能衰竭了，身体身体毒素无法排除。

还有些情况是小便量增多，如果尿量大于2500毫升每日，就算是多尿。比如糖尿病的患者，会有多饮、多食、多尿的症状，就有可能出现小便量大于2500毫升。再比如心衰患者使用了强心剂、利尿剂，会使排尿增多。当然，如果您确实是个在喝水的人，喝得多排的多，也就可能大于2500ml。还有一种疾病叫做尿崩症，多数是由于抗利尿激素减少引起的，每日尿量可达4000~8000ml。

3、肾脏为什么能有那么强大的功能？

(1)原尿和尿：肾脏其实就是一个过滤系统，循环系统中的血流经过肾动脉，把水和一些废物过滤到肾小球中，这第1次过滤的液体还不能最终成为尿液，我们把它称之为原尿，人体每天可能产生150升左右的原尿。原谅继续完全行走，经过肾小管集合管等这些部位，肾脏会把大部分的水重新收回来。最后那1000~2000毫升浓缩过的原尿排除体外，那才是我们看到的尿液。

(2)肾单位：前面说过肾脏是一个过滤系统，其实这一个大的过滤系统是由千千万万个小的过滤系统组成的，这个最小单位就叫做肾范围。人体单侧肾脏就有100万个肾单位，两个肾脏就有200万个肾单位，有点像涓涓细流汇成大海。根据研究提示，人体只要有50万个肾单位能够正常的运转，就能够维持一个人基本的尿量。所以，肾脏的潜力是很大的。

4、多喝水伤肾吗？

(1)多喝水不伤肾：姐妹说过肾脏有很大的潜力，多喝水就会开放更多的肾单位来工作，使尿量增加，比如我们正常人一天尿量在1000~2000毫升，如果刻意的多喝水量量达到2000~3000ml，肾脏完全能够胜任，一点不费劲。就像一条大马路，你一个人走也是走，10个人走也不拥挤。

(2)只喝不排有问题：如果每日摄入的水量过多和而排出的过少，比如存在肾功能不全，心功能不全的情况下，就会引起水分在身体里面积聚，导致水肿。

(2)尿量太多会有别的问题：再说说前面提到过的尿崩症，小便量可以达到4000~8000毫升每日这么大的尿量，对整个循环系统会造成很大的波动，所以患者会不断的喝水来补充，要不然人都会干掉，会休克。尿量大，毒素是排的干净，但是尿量大还涉及到电解质的问题啊，排尿多，都是没有浓缩好的尿液，会造成人体高钠，补水不足的情况下出现精神异常，甚至昏迷。在临床治疗中，医生并不太担心尿量这么大会不会损害肾功能，而是担心其他器官的问题。就像前面说的例子，大马路上人多了，并不担心大马路会不会被踩坏，而是担心人会不会太拥挤，交通会不会瘫痪。

总之，肾脏是维持人体水、电解质平衡，排出代谢废物的器官，每日正常尿量为1000~2000ml，它有很强大的潜能，一般的饮水，比如每日尿量2000~3000ml，对肾脏没影响。即使是更大量的饮水，导致肾脏不足以负荷时(这个理论的量是多少不得而知)，伤的也不是肾脏，而是其他器官，引起水中毒。

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