治失眠最简单的方法是什么？
治失眠最简单的方法是什么
治疗失眠首先要分析导致失眠的原因，根据原因进行对症治疗，不能笼统地说使用最简单的方法。
若失眠是继发于躯体疾病或其他精神疾病引起，患者应积极治疗原发病。单纯失眠则可采用药物或非药物治疗。
1.药物治疗：治疗失眠的药物主要有非苯二氮䓬类药物（如唑吡坦、佐匹克隆等）、苯二氮䓬类药物（如艾司唑仑、地西泮等）、褪黑素受体激动剂，中成药（舒眠胶囊、乌灵胶囊、酸枣仁油胶囊、百乐眠胶囊）等。
需在医生指导下严格遵医嘱用药，切勿自行用药。
2.非药物治疗
（1）改善睡眠环境：睡觉之前可以将卧室的窗帘拉好，关灯或将灯光调至晕黄。如果对光线或声音比较敏感，睡觉时可以佩戴眼罩或耳塞。室内温度控制在18～22℃，有利于快速睡眠。
（2）注意睡前饮食：晚餐可选择清淡易消化的食物，不宜暴饮暴食或进食辛辣刺激性食物，尤其避免晚上摄入容易让人兴奋的饮品，如酒、咖啡、浓茶等。
（3）避免睡前过于兴奋：睡前避免进行剧烈运动或观看容易兴奋的书籍、视频、看手机、玩游戏等。
（4）规律的作息：定时睡觉，不熬夜。
本内容由解放军总医院第四医学中心 心身医学科 副主任医师 彭国球审核
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治失眠最简单的方法是什么？
从普通人的观念说，就是吃“安眠药”之类的药物治疗，是最简单，有效果的方法，但是此类药物长期会有依赖作用。
以我工作的经验，从专业的角度来讲，治疗失眠最简单的方法，就是科学催眠，是绿色的，零伤害，效果最明显的方法。
治失眠最简单的方法是什么？
没有捷径可走，走捷径意味着你对身体造成更多的损伤
治失眠最简单的方法是什么？
“眠”状，是收、是息、是静、是归、是闭、是藏…日出而作，日落而息，晨起升，午时长，日落收，夜间藏，此为顺其自然。肝血归心，静如处子，去除杂念，入定即眠。“眠”法：1、环境，关门、闭帘，无光煞；床头（上）无“火”性物、无压迫感、无闪动状…2、体态，（右）侧卧，沉肩，曲腿，不搭，气息下沉，深呼吸三次，均匀吐气，排空大脑，虚掩目，进入境界。
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