如何避免消极情绪？
如何避免消极情绪
平时可以通过转移注意力、理性思考、倾诉、发泄等方式避免消极情绪。
1.转移注意力：当出现消极情绪的时候，我们可以通过转移注意力的方式避免，可以去做一些自己喜欢的事情使心情愉悦，如与朋友聚餐、旅游、逛街、运动等。
2.理性思考：当消极情绪出现时，我们要理性的思考，不能被消极情绪所支配，可以分析一下消极情绪产生的原因，针对原因寻找相应的解决办法。
3.倾诉：倾诉是很好的避免消极情绪的方法，可以找家人、朋友进行沟通交流，说出自己的不良情绪，通过他们的安慰和开导，可以很快恢复正常状态。
4.发泄：当消极情绪出现的时候，我们也可以通过不同的方式来发泄一下，如大哭一场、大声唱歌、在空旷地区大喊等。
避免消极情绪的方式有很多，找到适合的方法，可以使自己充满积极向上的力量。若无法自行排解消极情绪，可寻求心理医生的帮助。
本内容由郑州大学第一附属医院 精神心理科 副主任医师 常卫利审核
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如何避免消极情绪？
消极情绪往往是一个人在受到挫折打击、悲伤忧愁以及某些需求没有得到满足的时候容易产生的。会影响人的正常工作生活。
一是要善于从思想上解放自己，对于引起不良情绪产生的人和事要有理性地理解和认识，多从客观上找原因，多从对方身上找原因。
二是俗话说"退一步海阔天宽"，是遇到不愉快的人和事，尽量往开想，有“塞翁失马焉知祸福”的心怀。
三是向朋友和亲人倾诉，化解内心的苦楚。
四是转移注意力，通过购物、美食、旅行等方式，转移注意力。
五是时间是化解痛苦的良药。随着时间的推移，消极情绪就会逐步淡化。
六是采取适当的方法发泄一下，如通过到空旷的地方呼喊或怒打沙袋以及撰写文字抒发不满等，把心中怨恨排泄出去。
七是阅读书籍或看一些励志以及提振信心的电视电影等，找回自己的自信心。
八是养成积极乐观的生活习惯，注重仪表、多运动、多晒太阳、多吃温热型的食材，如牛羊肉、洋葱、韭菜、鸡蛋等。
如何避免消极情绪？
出现消极情绪一般是工作生活遇到了困难，受到了挫折和打击，心情郁闷，情绪低落。
避免消极情绪：
①首先自己要有个好的心态，随时宽慰自己，凡事往好处想，向下看齐，别老往上看，这样可以平衡心理。
②出现了消极情绪，置它于不理，放那，晾晾。然后积极主动干点别的自己喜欢的事，比如逛逛街，吃个美食，修理修理花，听听歌等，转移一下注意力。回过头来再看，事情就没有那么糟糕了，情绪也就没有那么坏了。
③可以找个方式倾诉发泄一下，比如写写日记，通过文字发泄，消极情绪可以得到缓冲，一般情况下，我不喜欢找人倾诉，因为情绪来了，思想比较极端，说话言辞肯定尖锐，容易引起不好的印象。
④运动使人快乐。情绪不好可以通过跑步，打球，跳舞等来调节，让情绪得到缓解。
⑤正确面对。出现消极情绪很正常，人不可能时时快乐，天天开心。消极情绪好比生活的调味剂，不可避免。要正确理性对待。就如月有圆缺，人生会有不完美。残缺也是一种美。坦然面对和接受，并设法疏理它。
如何避免消极情绪？
一般来讲，只要积极投身于生产劳动就会感到充实快乐！至于当下，还真不好办这个如何避免？
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