减肥代谢慢可以吃复合维生素B吗？
减肥代谢慢可以吃复合维生素B吗
减肥代谢慢可以吃复合维生素B，但要在医生的指导下进行。
B族维生素是酶的辅基，而人体中代谢需要很多不同种酶的参与，如果B族维生素缺乏将导致能量代谢异常，时间长了就会引起肥胖。减肥过程中是可以吃一些复合维生素B的，但是对于减肥的作用是比较小的。
减肥期间代谢变慢可以增大运动量加快血液循环和新陈代谢。也可多喝水，能加快身体毒素排除，促进新陈代谢。忌口同样也很重要，不要吃油炸，高糖的食物。多吃新鲜蔬菜、鸡蛋、纯奶、瘦肉、豆类等。
本内容由首都医科大学附属北京佑安医院 营养科 主任医师 于淑清审核
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减肥代谢慢可以吃复合维生素B吗？
你要确定减不下来的根本原因到底是啥？
真的是代谢问题吗？你是如何判断的？如果只是自己以为的，那么建议你通过以下方式提高代谢:
1－多锻炼身体，每天至少半小时，哪怕你快走半小时也很好，慢悠悠地走就没多大作用了
2－多喝温白开，间隔时间均衡喝下去，每天喝2000毫升，记得不要带糖，必须是温白开，其他都不行！
坐到以上两点，帮助你提高代谢的概率还是很大的，你选择吃维生素B族作用不大，因为影响人体代谢速率的因素太多了，包括营养物质，包括激素，包括不为人知的种种因素，岂是维生素B这么个小家伙就能解决的？它解决不了哦！😃
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