全球第二波疫情在路上，我们该如何做好自身防护？

疫情一直在路上，不管它是第一、第二、第三波。毕竟疫苗还没有出来！

因为自己不出国，我关注的还是国内的情况。忽然之间，北京的形势又显得严峻起来，6月11日至12日两天内，北京新增本土确诊病例7例，主要是那个丰台区的新发地农产品批发市场！此外，在新发地采集的517件样品中，有45人咽拭子阳性，另在海淀一农贸市场中发现1例阳性，是1例新发地确诊病例的密切接触者。有个想象不到的情况，从切割进口三文鱼的案板中检测到了新冠病毒，目前北京那些超市的三文鱼也下架了，一般来说，鱼类不带病毒的，也不知道是在储存、运输等哪个环节出现的问题。

在这样情形下，平时还是要多谨慎些。比如进出公共场所还是要戴口罩，这个是最重要的。

另外，传统医学讲究治未病。期待提高工资，也要老板答应才行。提高免疫力，是自己努力可以做到的。

恰好，今天是6月份的第二个星期六，是“文化和自然遗产日”，活动主题为“非遗传承 健康生活”，重点围绕传统体育、传统医药和餐饮非遗项目，开展非遗宣传传播等活动，普及非遗知识，宣传健康生活理念。

这里说说传统体育。前几个月，大家窝在家里的时候，也看到方舱医院里面，医生、护士带领新冠患者打太极拳、练五禽戏、八段锦的新闻吧。这些是我们优秀文化传统里面的体育部分，有助于强身健体、提高人体免疫力，简单易学，对场地器械没有什么要求。

做好防护，我建议除了平时戴口罩之外，关键还是也多锻炼锻炼，提高免疫力。比如，趁着这次的“非遗传承 健康生活”，学习太极拳、五禽戏和八段锦，以后多练习就是一个好主意！

全球第二波疫情在路上，我们该如何做好自身防护？

全球第二波疫情在路上，我们该如何做好自身防护？

在大家都已经放松警惕的时候，第二波疫情悄然而至，而且又是在北京农产品批发市场发现的，让我不得不联想起武汉海鲜市场导致的疫情。

目前北京已经新增4例确诊病例，而且都有新发地农产品批发市场活动史，现在新发地批发市场从业人员也在主动筛查中，截止现在已经发现45人咽拭子阳性‼️

国家现在已经紧急启动战时机制了，丰台区周边11个小区封闭，并且安排24小时专人值守，保证安全问题。

就在我们认为疫情马上就要结束了，北京突发新增确诊病例，让我们又变的人心惶惶，此前，张文宏就表示疫情还没有完全结束，相信第二波疫情很快就来，但没想到的是来的如此之快。

总之，大家一定不要盲目自信，认为没有问题，其实这不是一个人的事情，是全社会的事情，我们一定要慎重对待。

全球第二波疫情在路上，我们该如何做好自身防护？

全球第二波疫情在路上的话，一首先做好自身防护，养成良好的生活卫生习惯，做到出门带口，勤洗手，常消毒，在家要通风。二.少上人多的地方去，最好不要去国外旅游，谁带有病毒不做检查也发现不了，不聚众少聚歺或不聚歺。三.王伟宏教授说的很好，只有增营养，吃鸡蛋，肉，鱼，奶增加蛋白质，增加低抗力和勉疫为。

全球第二波疫情在路上，我们该如何做好自身防护？

在今天6月13号上午，北京针对疫情的有关情况通报。在6月12号16时至24时，北京市新增确认病例4例，有46人咽拭子阳性，其中这46人目前无临床症状，已经纳入严密管理和观察中。

北京丰台区启动战时机制，对于这次疫情通报的市场及周边小区采取封闭管理制度，周边11个小区封闭管理，24小时候专人值守，周边三所小学六所幼儿园立刻停课。从北京最新情况来看，虽然我们疫情取得了阶段性的胜利，但是千万不能掉以轻心，我们该做的防护、该有的戒备之心还是要有。

全球疫情貌似离我们很远，但是我们也要做好相关自身防护。

一、做好个人防护

现在很多城市恢复正常，人们正常上班，孩子正常上学，老人正常逛市场、公园。但是不少人由于天气炎热的原因，口罩已经丢掉了，有一点好了伤疤忘了痛的感觉，还不到脱口罩的时候啊。在人员密集的公众场所，该戴起来的口罩还是要戴起来，为了自己、为了家庭、为了大家。

近期两项不同的研究发现，戴口罩对于减缓疫情的传播具有重要效果。德国研究人员发现，有效佩戴口罩，可减少达40%新冠疾病传染增长率；而刊登在美国期刊的另一项研究显示，口罩远比社交距离重要。

二、减少外出的次数

经过这段不长不短宅家时间，好多人憋不住了，身边有朋友在市内旅游，有的朋友去省内旅游，甚至有的朋友考虑去省外旅游了。面对这个狡猾的病毒，我们不要抱着侥幸的心理，认为自己不会那么“幸运”中奖，大家都抱着这样的心态，就会大大增加“中招”的机会。按照目前的情况来看，我们应该减少外出的次数，等疫苗上市就好了。

总之，疫情还没有结束，大家不能放松警惕。

全球第二波疫情在路上，我们该如何做好自身防护？

在疫苗还没出来之前，我们都是只能靠自己帮自己的。

洗手和口罩必不可少。

而且还要继续加强教育。

比如说我在工作的过程中，会认识一些90后的孩子，昨天有个小哥哥，我看到他把口罩戴反了，就是深色的朝里面了。然后我说不如你换个新口罩吧，他说，算了咯，我都出来一整天了。

后来我还是坚持给他一个新口罩。

很多人，无论年龄大小，还是非常的不重视。虽然很多地方现在比以前情况好了很多，但是实际上，病毒它是一定存在的，只是入侵的概率而已。当然我们也不要太恐慌，正常做好防护就好了。

经过了公共场所，稍微给自己喷一点消毒药水，注意个人卫生，这些都是我们日常能做到的事情。

现在我都是很少离开本省，其实我连本市都没有离开，后面的打算如果真的想玩，也会在本省内玩一下，反正省内路途也近，到郊外吸收一下负离子就好了。

尽量不跨省，尽量也不出去更远的地方，除非是工作有特殊的要求，在外居住我也会戴好自己的旅行被套等等。

最近也看到不少是外出感染的个案。

确实很难避免，地球也只一个地球村，但是控制一下自己的旅行的欲望还是可以的。

在有限的范围内活动，增加自己的舒适感就可以了。

我家附近就是一个体育馆，自从开放了以后，现在早上6点就有人过来跑步，更不要说打羽毛球那些活动了，都在积极的开展，当然锻炼的人也是非常有序，都是分批而且是有肯大的距离和空间的。

深深的感觉到大家都比以前努力了很多。

但是我反而是因为之前锻炼少了，所以胖了，所以现在下班能有机会走路，我也会积极走路，就算很晒，我也会打着伞走一路，为的就是出一身汗，找各种方式锻炼一下。

全球第二波疫情在路上，我们该如何做好自身防护？

北京在6月11日/12日两天出现了3例和新发地市场有交集的新确诊病例，让人们对病毒的狡猾程度有了更新的认识。

比如在海鲜案板上检测出来病毒，到底来源如何？现在还在追查。

但为了安全起见，新发地市场和京深海鲜市场已经暂时关闭检测。

这让人想到了wh的华南海鲜市场的例子，是不是病毒也可以在类似的场合存在？

病毒太狡猾，不受人类控制，能做到的，不是和病毒比拼谁厉害，而是避其锋芒，等待疫苗，同时做好防护。

无论是钟南山，还是张文宏，都对疫情二次爆发提出过警告。

现在境外疫情其实已经有二次爆发的苗头了。

比如以色列和伊朗的疫情，在经历两个月发展，本来已经下降80%，但最近又出现了猛增势头。

比如伊朗在6月初竟然创下了4个月来单日新增最高3000多例的数字，显然说明伊朗二次疫情来了。

以色列半个月前单日新增是个位数，结果6月11日单日新增高达200人！

美国最近复苏经济，同时全国抗议黑人不公，造成大规模聚会引发的病例反弹，多州都出现了新增确诊新高的局面。

由此可见，全球二次疫情爆发要么正在进行中，要么箭在弦上。

甚至可能似乎比张文宏医生预计的秋冬季节还要早。

防护病毒，无论是第一波还是第二波，基本都一样。

第一，保持社交距离。

平时人多的时候接触要1.5-2米左右。不要常去人流密集的场所。

第二，勤洗手、戴口罩。

口罩防止飞沫传播，这是病毒最重要的传播途径；洗手防止接触传播，这是病毒第二个最大的传播途径。

比如之前说的三文鱼案板的病毒，很可能就是接触传播带来的。

做到这两点，基本能严防病毒入侵。