三十岁的年纪，压力从何而来？

你好，我是兜可妈妈，一个生活在巴黎的85后二胎妈妈.我觉得30岁的压力从何而来，其实你心里应该清楚的.可能你内心更想知道的是那些压力如何得到缓解.按年龄段来分的话，十几岁有升高中、高考的压力.二十几岁有毕业就失业，初入社会初入职场，小白一个，就业问题的人压力.而30岁 是退去了少年的稚嫩，开始迈向成熟的年龄段.我也是处于这个年龄.我看到过一段话叫你的压力来源于无法自律，内心的欲望得不到满足，所以你焦虑又恐慌.说说我自己吧.我现在已经坚持每天读法语半小时、每晚健身、陪孩子学习中文、坚持阅读打卡.这些看来很自律又永远不会做错的事情.固然是好的.但我还是焦虑.还是能感受到无形的压力.是缺钱吗，不是.父母也不需要我们赡养.孩子确实消耗掉了我门太多的意志力.但我思来想去也不是孩子的问题.最后我才知道，是因为我没意识到自己是如此的平凡. 我想要的太多了.太渴望成功.渴望有成就感.却没意识到我不是超人，我不能再兼顾孩子的同时还要完成我的愿望清单上的大大小小的任务.我只是一个在普通不过的一个人类，一个放在宇宙里连地球都那么渺小的一粒尘埃.最后和你分享一句话，罗兰罗兰说的"Il n"ya qu"un héroïsme au monde : c"est de voir le monde tel qu"il est et de l"aimer." Romain Rolland.世上只有一种英雄主义，在你看清世界真相后，仍然热爱生活.我还想加上我自己的想法，如果生活太累，就给它减减肥.谢谢你听我啰嗦了这么多，如果我的答案能让你得到一点点启发，我会很开心.祝你生活愉快！

三十岁的年纪，压力从何而来？

古语说的好：“三十而立”。三十岁确实也是人生的一个分水岭。

有些人到了而立之年，已经有了自己事业的雏形或者高速发展期，有些人依旧是拿着了了的死工资混日子。有些人而立之年已经有家庭有孩子，有些人依旧单身无对象。

对于有家庭的人来讲，生活开支增加，收入与支出不成正比，为了让生活更好，不仅要努力赚钱还要兼顾家庭，生活的柴米油盐让人的压力会更大。

对于还没有结婚的人来讲，不仅会有面对贫穷的压力还有没对象没结婚的压力。总之压力无处不在。

三十岁的年纪，压力从何而来？

你好，很高兴回答这个问题，希望我的答案能给你带来帮助。

我今年32周岁，在北京工作生活，感觉自己挺有压力的。这种压力，来源于下面几个方面：

1.认知上的自我期望和实际现状的差距带来的压力

社会上普遍认知男人应该三十而立，我也期望自己能成为一个人生赢家，但实际现状往往差距比较大，更不用说社交圈子里你会发现很多年龄比你小的人混的风生水起

2.房贷、车贷等消费带来的经济压力

已过三十，但有一屁股债，房贷车贷日常消费，如果有孩子开销更大，每个月的固定支出都有很多，一旦收入没有持续增加甚至没有了收入来源，那压力可想而知啊

3.身体状态的变化带来的精神压力

我不知道有多少人和我一样，每周锻炼的时间屈指可数，身体一直在亚健康的状态，基本过了三十，多多少少会有一些小问题，但我还有家庭的责任，上有老下有小，所以不得不开始关注自己的身体健康，尽量调整自己的生活作息

4.这个浮躁的社会带来的心理压力

经常会看到新闻推送谁谁谁又有了多少身价，谁谁谁的公司估值又达到了多少，谁谁谁通过直播带货年入千万，谁谁谁又喜提了法拉利，这个浮躁的社会无形中又给已过三十，但人生还没起飞的人多少压力。

虽然是挺有压力的，但换个角度想，不在压力中成长，就会被压力压倒。只要挺过去也是海阔天空，有时候压力反而会倒逼自己成长，所以不要害怕压力，积极面对他，想办法解决他，你会越来越好的。

三十岁的年纪，压力从何而来？

上有老下有小，钱难赚事不少，升职加薪无望，回家老婆还闹。

看的是缘分，谢谢你关注

三十岁的年纪，压力从何而来？

三十多岁，正值通常所说的“而立之年”，面临成家、立业与个人发展的多重需求与选择，既不是跃跃欲试的“后浪”，又不是已经到了不惑之年的“前浪”，而是夹在“前浪”与“后浪”之间的“中浪”。处于要成熟但又不是特别成熟，要成功但还没成功的中间阶段，面对后浪的“追击”与“前浪”的“阻拦”，压力可想而知。

“中浪”的“压力”，本质上是因为需求满足、发展拼搏以及习惯适应等方面的差异而带来的心理不适。个人的压力感与不适感成正比，越是不适，压力越大，舒适感越强，压力越小。而决定不适感的，是个人与环境的适应程度、是个人物质或职业需求的满足程度、是个人达成目标的可能性与自己在竞争环境中所具备的能力状态。适应性越差压力越大，需求满足程度越低压力越大，能力优势越弱压力越大。

心理学家弗洛伊德认为，人的心智分为三种状态，分别是本我、自我与超我。

1.本我

是指处于原始生理状态的自我，有着最原始的生理与心理特征。思维与行为处于本能状态，是决定个人需求与责任的最底层因素。

2.自我

自我是指超越本我状态，有社会性和环境适应性的自我，是在本能基础上强调思维、习惯与心理导向的个人状态。自我状态强调适应性。

3.超我

所谓超我，更大意义上是指人在主观能动性作用下，调动对自己有利的所有积极因素战胜不利因素的过程，强调个人战胜自我、达成理想的心智状态。

本我、自我与超我三种状态的基础性作用，形成个人需求、适应与挑战的倾向，并导致心理与行为过程中的现实矛盾与不适。这就是压力的根本性来源。

对于三十岁这个特殊的年龄阶段，其本我、自我与超我有其不同一般的表现

1.本我表现

三十岁是怎样的年龄？三十岁已经是完全的成年人。这意味着个人基本上摆脱了家庭依赖，不再是单纯、天真和一味追求梦想的少年，而是别人眼中的大哥大姐、是同事眼中的过来人、是面对问题与困境独立面对与担当的年纪，是面对挫折与困难保持淡定的阶段，是将悲欢离合与喜怒哀乐沉于心底，开始独处并感到寂寞的阶段。

最重要的，三十岁是个人真正开始经济独立的阶段，不但满足自我需要而且开始承担家庭与社会责任的阶段。

2.自我表现

三十岁是一个怎样的年龄？是一个初涉社会有了一定的阅历与经验，能够独立展开工作，但是心智、思维、行为等方面要进行二次蜕变的阶段。

经过数年的努力与奋斗之后，或许成功或许失败，但自己到底是一个怎样的状态？到底是一个怎样的自我？自我认知开始变得非常重要，自我心理、思维与行为习惯已经形成但又并不成熟的阶段。

这个时候的最大挑战是自我的心理调整，自我客观的认知，与基于“前浪”与“后浪”夹击之下的主动或被动调整的极端不适。很容易出现痛苦、迷茫，甚至偏激的现象。

3.超我表现

现在这个时代想要求稳很难，丛林规则与社会发展决定着不进则退的生存规则。想要满足本我与自我的需求并解决自我的困扰，就必须不断调整与挑战自己、不断克服与解决面对的问题与困难、不断追求目标达成基础上的竞争优势。

这个阶段，以目标达成为引导的能力与成长成为主宰，甚至成为焦虑。因为没有实力基础，一切都无法实现。

三十而立，居于三十岁的“中浪”，要担负起应有的责任，要面对成长中的烦恼与挑战，要克服挫折追求超越，以便在发展中形成优势。最重要的，是要独自面对各种不适、焦虑、郁闷、苦恼与寂寞等多种负面心理刺激，逼迫自己成熟、变强与长大。

正如我在上面所说，“中浪”不易，要面对成长中的诸多尴尬与烦恼，要承担前所未有的责任，要完成从未完成的目标。

1.压力来源一：基于责任的需求满足

人的需求有两个维度，一个是生理需求，比如温饱需求；一个是精神需求，比如家庭和谐或者同事关系和谐。这两种需求并不是个人故意强加的，而是基于本我基础上的本能反应。

为了满足吃穿住行等基于社会现实的需求，个人必须努力工作，必须承担起家庭责任。这是三十岁“中浪”岁面对的现实问题。再也不能饭来张口衣来伸手，而且要奉养父母、赡养子女，要尽到家庭存在与发展的社会责任。面对孩子的成长学习、面对父母的健康幸福、面对家人的饮食起居，这些基本的现实需求都会纷至沓来。

另外，要保持家庭和谐与同事关系和谐，自己还要在心理、行为上做出更多的努力，要学会忍耐、等待、宽容与理解。这都会对三十岁的人形成心理不适与压力。

现实物质需求的满足与精神需求的追求，是“中浪”压力的来源之一

2.压力来源二：基于生存的习惯适应

这里的生存并不是简单的有饭吃，而是个人与环境的适应性。一个人只有能够保持心理、习惯、思维等方面的适应性，才能够被职场、被同事、被社会所接纳，否则就会被淘汰。

三十岁“中浪”的适应问题主要体现在两个方面：

其一，职业选择与习惯标准

所谓职业选择，是指那些在职场打拼的人，在经过数年奋斗之后，已经对职场、市场有了相对清晰的认识，对自我也有了一定的了解。到底自己要怎样发展，要怎样“立业”，是这个阶段关键性的选择。但现实情况是，个人的实际兴趣、爱好与职业追求与现实之间差异很大，不得不依从现实进行反复比较与判断。

所谓习惯标准，是指三十岁的人，在数年的社会与工作经历中已经形成了自己的行为惯性。面对不断变革的社会与环境，开始出现习惯性不适应，开始出现对于现实与他人的习惯性排斥。

三十岁的人，面临“要么适应、要么淘汰”的局面。

其二，思维习惯

思维习惯是个人长期职业认知与心理作用的结果，一旦形成很难改变。面对“后浪”的冲击，面对现实的职场与社会环境，不改变不行，改变又不容易；不优化不提升不行，优化与提升也不容易。

思维习惯与“后浪”同步，行为标准向成功靠齐，这对于三十岁的人来说，是非常难的。

3.压力来源三：基于目标达成的压力

人无远虑必有近忧，现实社会不进则退。大环境与现实条件的要求下，个人必须为了目标不断努力。而目标达成并不是一件容易的事情。

一方面，三十岁的职场人面对的工作压力相对较大，要不断接受各种任务与目标的挑战，要在实际工作中排除各种阻碍与挫折，要绞尽脑汁想方设法把事情做好，还要注意给“后浪”们起到好的示范作用。

另一方面，为了职业的发展与长远职业需求的满足，个人不能原地踏步，必须在知识、能力、思维等方面保持持续成长。持续成长不仅意味着精力与物质的付出，更意味着个人要不断挑战自我、变革自我，以便能够将“前浪”“拍在沙滩上”。

总结：三十岁的“中浪”，刚刚脱离大男孩女孩的状态，开始独立承担责任、开始独立担当、开始面对真实的自我、开始“不仅为自己活着”、开始面对残酷的挑战，开始意识到“后浪”追击的凶猛与“前浪”被“拍”的现实，充满忧患又跃跃欲试，压力自然不小。

但是压力未必是坏事，有压力才会有动力。合适的压力将会让三十岁的人更上一层楼，没有了压力才是可怕的。当然，也不必放大压力，心理负担过重以至于半途而废就很可惜了。

三十岁的年纪，压力从何而来？

三十岁的年纪，正是而立之年，曾经年少爱追梦的自己，此时此刻不得不面对现实，无条件接受由此而来的无穷压力。

家庭的压力。面对父母、妻子、儿女期待的目光，希望我能努力奋斗以此为他们换来老有所养、衣食无忧的保证。

社会的压力。社会经济的好坏，影响了个人收入的多寡和工作、事业的前景，而收入的多寡直接影响生活质量的好坏。

工作、事业的压力。在公司，要面对职场同事之间的工作竞争。在事业上，要面对行业对手的生意竞争。

自我的压力。为了实现自己的梦想和抱负，而给自己定下的人生压力。

生命的世界里没有容易而字，而我们能做的就是顶着所有压力，尽最大可能幸福快乐地活着。