乳腺癌全切手术后，如何进行体育锻炼才能恢复正常？
循序渐进，量力而行！
患肢不能使用重力，不能长期下垂，不能提重物，避免感染！
乳腺癌全切手术后，如何进行体育锻炼才能恢复正常？
我是全切，但是没有进行淋巴清扫。我的经验是治疗基本完成后的两个月先从低强度的运动开始，比如散步，快走等等，半年以后再开始有氧运动，比如跑步。
千万不要让自己感到特别劳累，对身体完成太大的负担，在运动中感到挥洒汗水的愉悦很重要。
乳腺癌全切手术后，如何进行体育锻炼才能恢复正常？
乳腺癌全切手术后，我是这样锻炼的，三个月就恢复正常生活了。
我于2020年5月确诊乳腺癌，11月进行右乳全切手术，经历了半年的治疗，大病理检测达到了pcr，这一刻心情开心地想飞起来，走起路来都轻松多了，回到家后最重要的任务就是养身体和锻炼患肢了，刚开始右胳膊根本动不了，只能做简单的右手抓握动作，一个月后伤口长的差不多了就开始锻炼患肢，先用右手顺着墙慢慢往上爬，在这个过程中，一定不能着急，一不小心，力度用不好，胳膊就会痛的咧着嘴，每天慢慢往上爬一点，爬一点，坚持了大半月，右胳膊能慢慢爬到和肩膀持平了，我就用左手慢慢帮助右胳膊往上举。
每天早上起来就会深吸一口气，因为睡一夜起来再做锻炼时，胳膊内侧的那道筋就会扯着痛，锻炼一会儿才能缓解，为了有一个好的生活质量真是咬着牙坚持每天锻炼，二三个月后在我不懈的坚持下，右胳膊单独能做上举动作了，也能自己穿，脱衣服，做一些简单的家务活了，终于不用家人的帮助完全能自理生活了，生活质量一下提高不少，也能骑电动车接送孩子了，这个时候基本就恢复正常生活了。
乳腺癌手术全切后，一定要坚持锻炼，才能很快恢复，许多病友害怕痛不怎么锻炼，半年了胳膊伸不直，连穿衣服还得家人帮着才能穿上，生活质量上不去，有的还遭家人的抱怨，何必呢，咬咬牙，坚持锻炼才是胳膊快速恢复的唯一途经，拖的时间越长，训练难度越大，因为胳膊上那道筋萎缩了，练起来更痛。
希望我的经验能给正在康复的战友们一点帮助，愿早日康复！
乳腺癌全切手术后，如何进行体育锻炼才能恢复正常？
因为全切术一般都会做腋窝淋巴结的清扫，会导致手术一侧胳膊活动受限，所以乳腺癌术手的锻炼主要是针对手术一侧的上肢体的。不同的时间段锻炼方式也不一样。
1、手术后24小时内。主要活动手指和腕部，如伸手指，握拳，伸腕屈腕等。避免抬举上肢。
2、术后1到3天。主要是肘关节的锻炼，如伸或者屈肘关节，小臂屈伸。尽量避免肩关节的运动。
3、术后3天以后。逐渐过渡到肩关节的锻炼。刚开始可以小幅度运动肩关节，保证肩关节向各个方向运动，循序渐进。7天后逐步扩大运动幅度，可参照下图。此外爬墙运动是一种很好的拉伸肩关节的运动，可以扩大肩关节的活动范围。
乳腺癌手术后上肢的锻炼最好维持在半年左右，并且遵循循序渐进的原则。同时，可以和主管医生咨询锻炼方式，也可以康复科就诊，接受专业的康复指导。坚持再坚持！
乳腺癌全切手术后，如何进行体育锻炼才能恢复正常？
术后康复操。
乳腺癌全切手术后，如何进行体育锻炼才能恢复正常？
虽然伤口有时候还有点疼，但是我每天都争取步行5000-10000步。
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