同样是练《九阴真经》，为什么梅超风夫妇需要用人来练功，而郭靖不用？

我是萨沙，我来回答。

其实很简单，可因为梅超风夫妇根本不懂道家武功的基本知识，缺乏理论，只能走经验主义的道路。

萨沙有个长辈年轻时候学过木匠，道理和梅超风他们一样。

最初，他是有个师傅教的。师傅先教了他一些理论和工具的用法，然而让他试着做一些小东西练手，然后再给师傅打下手，遇到不懂得就问。

这样才半年，就已经学了不少东西了。

没想到，师傅突然生了重病，被迫去县城医院住院去了，差点一命呜呼。

他没办法，只得一个人在乡下继续自学。

没想到，生产大队的大队长儿子要结婚，请他去做一整套家具。

他不敢拒绝，只得照做。

结果他学过的或者是大体知道理论的几件家具，前后才一个多月，很快就做好了。

但有一些家具，他压根不知道怎么做，也不知道方法，不能举一反三。

万般无奈下，只能一边做一边想，通常会用很烂的木头先做一个样品看看。如果钻研透了，再做出来。

这样一来，剩下的几件家具就满了，整整做了快1年。最后人家儿子马上就要结婚了，家具都不全，新娘家人都发脾气了。

但没办法，这种逐步摸索的经验主义，就是这么慢。一旦快了，就很容易把家具做坏。

梅超风也是一样，她们夫妻学的是黄药师的武功，不属于道家，对九阴真经完全不了解。

而九阴真经是道家的武功，必须通常道家的一些内家理论，才能学好。

但这种秘密，只有诸如全真教之内的极少数顶级门派掌握。显然，他们不会传授给外人，梅超风他们也不敢去强行索要。

于是，陈玄风只能采用经验方法，自己先摸索着学习，随后用活人练习，看看这样练武是不是对的，所以杀了很多人。

陈玄风认为正确的武功，才交给梅超风。

而郭靖、黄蓉就不需要这样，因为他有黄药师、洪七公、一灯大师这三大高手帮忙提供理论，也就迅速可以学会了。

同样是练《九阴真经》，为什么梅超风夫妇需要用人来练功，而郭靖不用？

谢谢邀请。关于这个问题，书中其实早有答案， 梅超风夫妇的武功属桃花岛一脉，与中原武学大不相同。因此，梅超风将一部堂堂正正的武学硬生生练成了江湖人谈之色变的邪派武功。那么，问题还出现在哪里呢？

一、陈、梅二人生存压力大，强行修炼走火入魔

陈、梅二人根本就不懂江湖规矩，难免吃亏上当。这就跟玉娇龙初入江湖就惹来一大群江湖人士前来围剿的情形是一模一样的。他们为人处事得方式也都是跟黄药师学的，依照师父拳头大就是硬道理的那一套，肯定也吃过不少的暗亏，惹来一大群的仇家。为了能够自保，只能拼命提升战斗力，提升战斗力的方法就在九阴真经里。

陈、梅二人的武学修为本就一般，仅凭着对经文的一知半解胡乱揣摩，乱加练习。在如何修炼的问题上，陈玄风考虑的远远超过梅超风。陈玄风生怕练错导致走火入魔，所以他每次都是自己先揣摩几句，等练习之后发现没有任何问题之后才教给梅超风。

在《射雕英雄传》第十一回中，梅超风就因为强练九阴真经走火入魔，双腿穴道阻塞不能动弹。她就问郭靖“攒簇五行” “和合四象”“ 三花聚顶”这些道家修炼中最基础的，最常见的问题。充分说明理论基础不牢，强练《九阴真经》危害太大。

更何况《射雕英雄传》中说的非常清楚，陈玄风、梅超风只盗得了下半部真经，真正用来淬炼筋骨、培育根基、提升内力的基础学科全部都在上半部的内容里。黄药师所创立的桃花岛一派本来就是另辟蹊径，与道家的修炼法门不尽相同，强练九阴真经基本就是找死。在这一点上，深受其害的欧阳锋同志最有发言权。

二、郭靖从小一直都有名师指导，武功根基扎实

在洪七公初见郭靖时有一番考较武艺的过程，洪七公的评价就是郭靖的武功基础打的很牢固。这就得益于全真教马钰元赴大漠，将全真派入门的呼吸吐纳方法交给郭靖，用以提升内力的过程。郭靖从小就耳濡目染就是道家基本功，《九阴真经》采用的全部都是道家的练气之术，二者殊途同归，没有本质上的区别。

《九阴真经》大概在两万字左右，本就字数少理解难度大。（本人前文考证过，此处不再赘述）。文中记载的武学以道家练气法门为主，兼之博采众家之长。文章的主要内容都是用文言文叙述，类似“三花聚顶”“五气朝元”“诧女婴儿”之类，别说陈、梅二人不懂，就算拿到现在也没有几个人能讲的明白这些晦涩难懂的词汇。这就好比在国外上了个小学三年级水平的学生，连九九乘法表都没有会背，代数、几何、方程式一开没有学过，直接就开始整微积分，能做出正确答案开才是咄咄怪事。

周伯通是博士生导师级的高手，触类旁通一看就会。他本身就是道家弟子，见识眼光远在陈、梅二人之上，有他在郭靖身边指点，肯定不会走上歪路。

梅超风根据字面意思，还停留在用砒霜练毒修炼内力，用手抓人头骨的初级阶段，那就肯定练不出各所以然来。而周伯通在教郭靖“九阴神抓”的时候，郭靖就问过梅超风用五指插入活人头骨，这种残忍的方法是不是出自《九阴真经》。

由此可见，梅超风的武功从一开始就走上了岔路，一本堂堂正正的武学，被练成了邪派武学。

三、每个人的心中都有一本九阴真经

每个人看待事物的理解力不同，修炼出来的效果也就不同。这里面就有一个领悟力的问题，洪七公在教郭靖第一掌“亢龙有悔的”的时候已经讲述过“亢龙有悔，盈不可久”的经典理论，到了周伯通这里， “大盈若冲，其用不穷”。这两句差不多的话，分别又有了新的理解，发展出了不同方向的“空明拳”。

而看过完整版的大侠们已经走出了《九阴真经》的桎梏，发展出了更加适合自身的武学新路。在《神雕侠侣》中，郭靖的武功已经是臻至化境了，他用的虽然还是降龙十八掌，但在《九阴真经》的加持下，“降龙十八掌”已经可以层层叠叠发出十三条不同的暗劲，其实就是带了“七伤拳”的效果，杀伤力扩大了好几倍。这样的“降龙十八掌”已经远远超出了洪七公的水平，走出了属于自己的道路。

无独有偶的是，杨过在学习过“九阴真经”后，也自创了“黯然销魂掌”，其效果已经位列神雕排行榜第一了。

白羽点评：《九阴真经》是一个虚无缥缈的概念，它的出现更像是一个催化剂，它代表的其实是对人类对事物的好奇心和创造力。真正学习过《九阴真经》的高手们，没有一个是用着“九阴白骨掌”“催心掌”在江湖上大杀四方，扬名立万的。 他们都是根据《九阴真经》的指点，结合自身特点更加了解自己，观察自己，提醒自己，攻克一个又一个制约自己的难关，突破一重又一重新的境界，激发内在的强大生命力。现实中李小龙从小学的是咏春拳，最终靠自己对武学修为的理解，最终创造出属于自己的“截拳道”是用一个道理。

从这一点上看《九阴真经》其实是属于“精神指引”范畴的神圣绝学，它的核心价值在于突破自我，用于创新。只有看懂了这一点，才算是了解《九阴真经》的真相和意义。

同样是练《九阴真经》，为什么梅超风夫妇需要用人来练功，而郭靖不用？

谢谢邀请！

《九阴真经》号称“武学中的百科全书”，是金庸先生笔下最顶级的武功之一，经书中所记载的武功，已然是武学的最高境界。

从《射雕英雄传》到《神雕侠侣》再到《倚天屠龙记》，练过《九阴真经》中武功的人着实不少，陈玄风、梅超风、郭靖、黄蓉、杨过、小龙女、黄衫女子、周芷若等人，都或多或少地练过真经中的武功，而在这些人中，唯有陈玄风和梅超风是用活人来练功的。

实际上，《九阴真经》乃是正宗玄门顶级武功，并非阴毒的武功，陈玄风和梅超风因为缺少上卷经书，加上理解能力太差，以致误入歧途，弄错了练功的方法。

《九阴真经》乃是一代武学奇才黄裳所作，他本是一位文官，手无缚鸡之力，因通读道藏，自学成才，练就了一身顶级玄门武功，又因不懂江湖规矩，得罪了很多人，被仇家杀了全家，他自己也身受重伤，逃至深山老林。

黄裳将敌人武功一一记下，在深山老林中藏了四十余年，全部想出了破解之法，当他重出江湖时，才发现，已经过去了四十多年，曾经的仇人，也几乎全部去世。

随后他放下仇恨，大彻大悟，将一身武功记载下来，写成了一部武学秘籍，分为上下两卷，即《九阴真经》。然后找了一个隐秘之所，藏了起来。

多年过后，黄裳已不知去向，而《九阴真经》却突然横空出世，在江湖上掀起了无数腥风血雨，众多英雄好汉，为争夺经书而死，最终五大高手相约于华山之巅比武论剑，事先约定，武功天下第一者获得真经。

全真教祖师王重阳技高一筹，力压黄药师、欧阳锋、段智兴（一灯大师）、洪七公四人夺魁，成为武功天下第一高手。按照事先的约定，《九阴真经》将由他保管。

王重阳仙逝后，他的师弟周伯通按照他的遗嘱，将《九阴真经》带去雁荡山藏匿，结果途中遇到了黄药师夫妇，周伯通天真烂漫，被黄药师和其夫人冯氏略施小计，骗走了真经经文。

事后黄夫人冯氏将《九阴真经》默写了出来，交给夫君黄药师，这便是桃花岛《九阴真经》的来历。

铜尸陈玄风与铁尸梅超风是一对夫妇，因用活人练功，残忍至极，被江湖人送了一个“黑风双煞”的外号。

他们本是桃花岛主黄药师的弟子，后来偷了黄药师的下卷《九阴真经》逃出了桃花岛，浪迹江湖，偷偷炼习真经中的武功。

因为只有下卷经书，缺少上卷经书中扎根基、练内功的诀窍，他们只能练习一些粗浅的外功，例如“九阴白骨爪”、“摧心掌”、“白蟒鞭”等武功。

又因为理解能力不行，他们误以为真经中所云“摧敌首脑”是攻击敌人的头颅的意思，且以为练功时，也须用活人的头颅来练习。

实际上，“摧敌首脑”是攻敌要害的意思，并不是抓人头盖的意思。而《九阴真经》也非阴毒武功，而是道家正宗的玄门武功，经书中记载的武功，也不需要用活人来练功。

在众多练习《九阴真经》的人中，唯有陈玄风和梅超风是用活人练功，黄衫女子和周芷若都练过“九阴白骨爪”，而且造诣还胜过陈玄风和梅超风，但她们却并没有用活人练功，可见用活人练功，是一种错误的方式。

综合上述，《九阴真经》乃是光明正大的武功，是顶级玄门武功，并不需要用活人来练功，郭靖、黄蓉、杨过、小龙女、黄衫女子、周芷若等人都是正常练习，唯有陈玄风和梅超风，因为缺少上卷经书，且理解能力不行，误解了真经中的练功口诀，才用活人来练功。

（图片来源于网络）

同样是练《九阴真经》，为什么梅超风夫妇需要用人来练功，而郭靖不用？

因为《九阴真经》分上下两卷，郭靖练的是全套《九阴真经》，而梅超风和陈玄风夫妇当年从桃花岛叛逃只偷走了《九阴真经》下卷，所以梅超风夫妇练的是残缺版的《九阴真经》。

《九阴真经》的上卷为扎实入门的内功心法，下卷才是武功招式，所以梅超风和陈玄风没有内功入门心法，只有武功招式篇的残卷，因此他们把经书中原本光明正大的武功练的鬼魅邪路。

而且由于梅超风和陈玄风叛逃时，在桃花岛内功根基也比较浅，所以他们修炼需要依靠强大内功支撑的真经武功，只能走邪路，比如靠毒药练内功，靠人体练武功，所以他俩成了为祸一时的武林魔头。

后来梅超风由于内功根基不够，险些走火入魔，还多亏了马钰以道家内功心法点拨，她才化险为夷。也正是因为如此，所以梅超风夫妇的武功才是越练越邪门鬼魅，需要靠杀害无辜的人才能练功。

而郭靖则不同，郭靖在机缘巧合下跟随周伯通练成了全套《九阴真经》，这《九阴真经》本来的武功和内功都是光明正大，所以郭靖无需伤害无辜的人，从根基入门扎扎实实一步步练成全套神功。

所以郭靖根本不需要像梅超风夫妇那样修炼，梅超风夫妇和郭靖所差者就是《九阴真经》得全本而已，但是就因为只有一半，所以梅超风夫妇练的就是邪门鬼魅，而郭靖却是光明正大。

小岛知风拙见

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同样是练《九阴真经》，为什么梅超风夫妇需要用人来练功，而郭靖不用？

版本不一样，郭靖为全本，梅超风等是残本！楼主请详细观看此文最后，九阴真经内容分布：

《九阴真经》自创成之后，就被黄裳藏在一个神秘的所在，《九阴真经》原本分为上、下两册。

直至两宋之间的时代，《九阴真经》出世，由于真经载有破解各大门派武学的方法，更是天下武学总纲，遂 引起江湖群雄的争夺，掀起一番腥风血雨。

全真教掌教王重阳「中神通」为免江湖仇杀不断，提出「华山论剑」，胜者为「天下第一高手」，并可拥有《九阴真经》。

桃花岛岛主黄药师（东邪）、西域白驼山山主欧阳锋（西毒）、大理皇帝段智兴（南帝）、丐帮帮主洪七公（北丐）应邀，经历七日七夜的论剑，四大高手均被王重阳折服，推王重阳为「天下第一高手」。

王重阳取得真经上下册，将之藏于蒲团之下，未有修习真经武学，并要求全真教门下，不得习练其中武学。

王重阳在将死之前，发现西毒欧阳锋在终南山出没，意欲盗取真经，遂假装逝世，引欧阳锋来袭，乘机以附有先天功的一阳指损伤欧阳锋的蛤蟆功功力。再将《九阴真经》交给师弟老顽童周伯通保管。

周伯通为遵循王重阳遗愿，决定藏匿《九阴真经》，他将上册经书藏好后，欲将下册经书藏匿时，路遇东邪黄药师冯蘅夫妇。周伯通与东邪黄药师打赌而败，将《九阴真经》（下册）借给黄夫人观阅。不曾想黄夫人有过目不忘的记忆力，竟将《九阴真经》（下册）全部记下。黄药师夫妇欺骗周伯通，让周伯通自毁《九阴真经》（下册）原本，黄夫人回岛后立即依靠记忆力默写出下册经书。

黄药师徒弟梅超风，陈玄风偷黄夫人手书的《九阴真经》（下册）出岛，两人习得经书上的武功，成为名震江湖的黑风双煞。黄夫人为解黄药师之愁，强撑再次默写《九阴真经》（下册），却灯枯油尽而逝。

周伯通得知被黄药师夫妇欺骗，拿着经书上册到桃花岛讨要说法，因武功不敌黄药师被关押15年，但始终没有将经书上册交于黄药师。

陈玄风为携带《九阴真经》（下册）方便，将其内容刺在自己胸口皮肤上，并毁掉黄夫人的手抄本。

蒙古大漠时，陈玄风大战江南七怪时，被6岁的郭靖取巧而杀，梅超风取走陈玄风胸口皮肤（即《九阴真经》下册）。

12年后，郭靖与江南七怪来到中原，在太湖归云庄大战之时，江南七怪之妙手书生朱聪施展绝技“妙手空空”，成功从梅超风身上盗得印有《九阴真经》（下册）的陈玄风人皮并交由郭靖。（但当时朱聪的本意是为郭靖盗取解药，并且江南七怪、郭靖等人并不知道这块人皮上刻的是《九阴真经》（下册），是以黄药师询问时，朱聪拒绝承认偷取）。

后郭靖登桃花岛，遇被关押的周伯通，被周伯通认出《九阴真经》（下册）。周伯通一方面为能一睹真经武功的威力，一方面为戏弄对《九阴真经》深感厌恶的郭靖，竟欺骗郭靖练习真经上的武功，将自己拥有的《九阴真经》（上册），陈玄风人皮上的《九阴真经》（下册）全部教授给郭靖，《九阴真经》中有甚多意义难名的文字，周伯通更要郭靖背下全文，郭靖不得已死记硬背将《九阴真经》全篇背下。（此时郭靖并不知道自己练习和背诵的是《九阴真经》）

桃花岛招亲考试中，郭靖依靠周伯通强制要求背诵的《九阴真经》，赢下第三场比试，却被欧阳锋、欧阳克、黄老邪发现问题，随后更被周伯通大开玩笑嫁祸。

黄老邪追逐周伯通，周伯通将《九阴真经》（上册）原本、印有下册的陈玄风人皮尽数销毁。自此，《九阴真经》原书已经不复存在，唯有周伯通、郭靖背诵全篇经书内容。随后欧阳锋想方设法抓到郭靖，逼迫其默写《九阴真经》。在洪七公的建议下，郭靖篡改了部分经文，写了一部“九阴假经”给欧阳锋。

铁掌峰时，黄蓉被裘千仞打伤，郭靖携黄蓉求见南帝段智兴（一灯大师），得天竺僧翻译《九阴真经》中的梵文内容，段智兴、郭靖分别习得《九阴真经》中的“总章”。

后为了帮助洪七公，郭靖、黄蓉又将《九阴真经》传授。

铁枪庙事变后，黄蓉被欧阳锋抓走要求默写和翻译《九阴真经》。随即逃脱，蒙古西征后，因郭靖未按照约定取消婚约，黄蓉出走，途中再次被欧阳锋抓住。在欧阳锋的逼迫下，黄蓉将“九阴假经”上的内容倒着默写和翻译给欧阳锋，致使欧阳锋逆练九阴。

二次华山论剑，郭靖黄蓉重逢。但最后欧阳锋逆练“九阴假经”成功，击败郭靖、黄药师、洪七公成为天下第一。

神雕侠侣

林朝英死后，王重阳进入古墓，得知《玉女心经》的存在，为破心经，王重阳便将破解心经的九阴真经武学刻在其上。虽然所刻内容仅是真经中的少部分，却让日后杨过、小龙女练得九阴真经武学。杨过青年所创的绝技《黯然销魂掌》也渗合部分《九阴真经》衍生启发而创。

及后，郭靖所守的襄阳城被攻破，城破之前，黄蓉把《九阴真经》加上另写了《九阴》精华的速成版本，藏在倚天剑内，传之后世。

倚天屠龙记

周芷若使计偷得倚天剑和屠龙刀，刀剑互劈，获得剑中秘籍。在「屠狮大会」上，周芷若就凭九阴真经上的 武学，加上张无忌心软大意，成功取得「天下第一高手」的名衔。

周芷若把一些九阴真经武学也教予宋青书，宋青书却被武当俞莲舟所杀。

杨过后人黄衫女出世，依靠古墓中所刻的正统《九阴真经》打败周芷若的速成班。

后周芷若的九阴内力，与张无忌的《九阳真经》相遇，被尽数化去。最后，周芷若被玄冥二老所伤，赵敏由 周芷若身上盗得屠龙刀和倚天剑内秘藏之物。九阴真经最后落在张无忌手上。

金庸在新修版《倚天屠龙记》更记载了一件有关《九阴真经》的事，指王重阳与一名曾为儒为道为僧的人赌 酒而败，该人因此获得披阅《九阴真经》的机会，启发了他萌生刚柔并济的概念，于是后躲进少林寺，结合佛 道相参，写下《九阳真经》。

历代练习

黄裳

《九阴真经》编写者，亦正亦邪的武林传说，在编纂道家典藏时领悟绝顶武功，后与明教大战为报仇而研究 仇家武功，最终写下震古烁今的《九阴真经》。

王重阳

【射雕英雄传】、【神雕侠侣】中提及，但并未出场的人物。第一次华山论剑天下第一，五绝之“中神通”，全真教创始人，全真七子的师父，周伯通的师兄（实际上也是师父）。

为避免武林血雨腥风，以《九阴真经》为奖励，号召了第一次华山论剑，最终得到《九阴真经》，在【射雕英雄传】中，提及王重阳并未练习。

但在【神雕侠侣】中，揭露了王重阳为破当年林朝英所创造的“玉女心经”，曾翻阅《九阴真经》并思索其内的武功，最终想出破解“玉女心经”的办法，将《九阴真经》中的部分篇目刻于活死人墓中。

陈玄风

【射雕英雄传】人物。黄药师的大弟子，与梅超风一起偷盗《九阴真经》下册逃离桃花岛，但没有正确地练 习《九阴真经》。与梅超风是夫妇，并称“黑风双煞”。

梅超风

【射雕英雄传】人物。黄药师的弟子，与陈玄风一起偷盗《九阴真经》下册逃离桃花岛，但没有正确地练习《九阴真经》，经郭靖、马钰、杨康等提点内功基础，后已归于正常渠道，学会了“九阴白骨爪”“白蟒鞭”等功夫。与陈玄风是夫妇，并称“黑风双煞”。

周伯通

【射雕英雄传】、【神雕侠侣】重要人物。第三次华山论剑之“中顽童”，王重阳逝世后保管《九阴真经》，后因黄药师的阴谋遗失半卷，在桃花岛遇郭靖而复得，为了不违背王重阳的遗命，又想看《九阴真经》的武功，遂骗郭靖练习，自己在一旁观测，却不知在教郭靖和观看郭靖练习时，自己无意间也学会了《九阴真经》，但其时他与郭靖都看不懂梵文总纲，故没有练全。

郭靖

【射雕英雄传】主角、【神雕侠侣】重要人物。第三次华山论剑之“北侠”，阴差阳错得被周伯通的无害之心善意的谎言欺骗，练习《九阴真经》，后携黄蓉跋山涉水寻找段智兴疗伤，得段智兴指点梵文总篇，又亲自观看全真七子的天罡北斗阵法，在轩辕台上观星而领悟北斗七星之义，融汇贯通，成为除创始者黄裳外练习《九阴真经》最全的人物。

洪七公

【射雕英雄传】、【神雕侠侣】重要人物。第一次华山论剑之“北丐”，丐帮帮主，郭靖的师傅。因被欧阳锋偷 袭重伤武功全失，得郭靖传授《九阴真经》梵文总纲和疗伤篇用于恢复功力。

段智兴

【射雕英雄传】、【神雕侠侣】重要人物。第一次华山论剑之“南帝”，第三次华山论剑“南僧”，出家法号“一灯”，为黄蓉疗伤后，与天竺僧一起帮助郭靖翻译《九阴真经》梵文总纲，从而习得。

黄药师

【射雕英雄传】、【神雕侠侣】重要人物。第一次、第三次华山论剑之“东邪”，郭靖的岳父，妻子冯蘅因为 《九阴真经》而逝。爱好是研究各种奇门武学，最终得郭靖传授部分篇目以用于研究。

欧阳锋

【射雕英雄传】、【神雕侠侣】重要人物。第一次华山论剑之“西毒”，杨过的义父，将《九阴真经》作为毕生的追求，后被郭靖和黄蓉联手欺骗，逆练了错误的“九阴假经”而神志失常，在【神雕侠侣】中已恢复部分，被杨过指出其练习的《九阴真经》有误。

黄蓉

【射雕英雄传】主角、【神雕侠侣】重要人物。郭靖的爱人，金书第一女主角。郭靖会《九阴真经》后，将 部分篇目教于黄蓉。

杨过

【神雕侠侣】男主角，少年时入古墓遇小龙女，与其一起在活死人墓看见了王重阳留下的遗刻，学会了部分 《九阴真经》。

小龙女

【神雕侠侣】女主角，杨过的爱人及师父，与其一起在活死人墓看见了王重阳留下的遗刻，学会了部分《九 阴真经》。

周芷若

【倚天屠龙记】女主角之一，峨眉派第四代掌门，从倚天剑中取得《九阴真经》及郭靖黄蓉编写的速成版， 因时间紧迫，天资不够，只练习了速成版，其练就的九阴内力被张无忌以九阳内力化去。

宋青书

【倚天屠龙记】人物，武当第三代弟子，得周芷若传授《九阴真经》（速成版），练就了“九阴白骨爪”。

黄衫侠女（杨姊姊）

【倚天屠龙记】重要人物，杨过的后辈，姓杨，名字未出现，称呼为“杨姐姐”。从活死人墓中学到了部分《九 阴真经》武学，并以此打败了周芷若的速成版。

张无忌

【倚天屠龙记】男主角，周芷若将倚天剑中所藏的《九阴真经》交于他，是否练习未知。

流传版本

在最初的《射雕英雄传》中，《九阴真经》为少林祖师达摩所著，与《九阳真经》一阴一阳，并存于世。

《九阴》偏重招式，《九阳》偏重内力。《九阴真经》包含无数神奇招术，诡秘莫测，义理艰深难学，但 《九阳真经》功成，内力至强，天下武学附拾皆可使用，却非世间武功所能伤害。

在金庸第一次修订出版后，对《九阴真经》作出调整。

作者方面，由达摩改为黄裳。由原先应是释家武学，变成中原的道家武学，与《九阳真经》解除关联。

在2000年的时候，金庸又对小说作出修订，此次修订后，《九阴》与《九阳》重新恢复关联，但不是过往的 招式内力互补。

《九阳真经》于世纪新修版中，为一个曾为道为僧为儒的僧人所著，僧人曾与王重阳斗酒获胜，因而得以披阅《九阴真经》。由于僧人觉得《九阴真经》这道家武学失于阴柔偏颇，后再结合佛道武功心得写下《九阳真经》。

然而，新修版《射雕英雄传》的《九阴真经》总纲却明言「九阴极盛」乃是灾害，总纲的要旨亦是要纠正这 一毛病，加上总纲是梵文所写，亦有人认为僧人所参透的可能不包括《九阴真经》的总纲。

经文选辑

「天之道，损有馀而补不足，是故虚胜实，不足胜有馀。其意博，其理奥，其趣深。天地之像分，阴阳之侯烈，变化之由表，死生之兆章。」

「弱之胜强，柔之胜刚，天下莫不知，莫能行」

「天下之至柔，驰骋天下之至坚」

「五指发劲，无坚不破，摧敌首脑，如穿腐土」

「人徒知枯坐息思为进德之功，殊不知上达之士，圆通定慧，体用双修，即静而动，虽撄而宁。」

所载神功

上卷（内功）

●「易筋锻骨章」：

练成後功力等方面均进展迅速。内容提到：「人徒知枯坐息思为进德之功，殊不知上达之士，圆通定慧，体用双修，即动而静，虽撄而宁。」不但有打坐修炼的静功，也有由外而内的动功。

●「疗伤章」：

疗伤篇系为疗伤之用，亦能用以增加功力。由於能练《九阴真经》者已有一定修为，故疗伤对於一般的外伤亦不多提，主要是谈及内伤治方面，具有极其强大的疗伤功效。(《射雕英雄传》第24回：密室疗伤)

●「点穴篇」：

只述及点穴方面的要旨，未见有详细的招式。

●「解穴秘诀」：

为自通穴道之法，可在被人点中穴道或闭塞时，即可用此法自行打通。（《神雕侠侣》第七回《重阳遗刻》）

●「闭气秘诀」：

即可长时间不呼吸。（《神雕侠侣》第七回《重阳遗刻》）

●「收筋缩骨法」：

本为最下乘功夫，是鼠窃狗盗的打洞穿穴之术，但练到最上乘，却能将全身筋骨缩成极小的一团，就如刺猬箭猪之属遇敌蜷缩一般。（《射雕英雄传》第二七回）

●「飞絮劲」：

属於一种卸力的巧劲，可将对手强劲的攻击力化为无形。《射雕英雄传》第三十八回《锦囊密令》中，郭靖以「飞絮劲」化解欧阳锋一招。

●「蛇行狸翻」：

即便在地上翻滚，也是灵动异常。（《射雕英雄传》第六十二回《阴错阳差》中，周伯通以「蛇行狸翻」避过黄药师的追击。）

●「移魂大法」：

为摄心术的一种，实质有如现代的催眠，能用来对付武功高强，但心志不坚的对手。（君山大会中黄蓉以移魂大法克制彭长老的慑心术）

●「总纲」：

以梵文译音写成；作者黄裳为免真经落入歹人之手，而加以防备的一种手段。九阴真经总纲精奥无比，能将修真之士所遇的幻象之类转为神通，之余更纠正了道家武学偏重阴柔的流弊。

《九阴真经》总纲却明言「九阴极盛」乃是灾害，总纲的要旨亦是要纠正这一毛病，故此奇士所见，应不包括《九阴真经》的梵文总纲，但《九阴真经》的梵文总纲与《九阳真经》皆为「阴阳互济」之道，若修习成功，便与《九阴真经》达到相同的「武学最高境界」。

下卷（武功）

●「摧心掌」：

此掌虽名「摧心」，但中者五脏六腑皆会被震烂，骨骼却不折断。

●「白蟒鞭法」：

使用极长的白蟒鞭，如灵蛇出洞，伸缩自如，灵动之极。

●「手挥五弦」：

伸五指在对方手肘轻轻一拂，使对方手臂微酸，全身消劲。

●「大伏魔拳」：

为《九阴真经》拳法中一招的名字，这拳法刚阳之气更重，与道家武学的一味阴柔并不相同，稳实刚猛之气，招数神妙无方，拳力笼罩之下，委实威不可当。（《神雕侠侣》中，周伯通以大伏魔拳与杨过的「黯然销魂掌」对拆）

●「摧坚神爪」：

威力奇大，先凝神运气，以十指撕抓拉击；下卷经文中内容提到：「五指发劲，无坚不破，摧敌首脑，如穿腐土。」，「摧敌首脑」是攻敌要害之意，飘忽灵动，变幻无方，但举手抬足之间却是正而不邪，态拟神仙。

原文描写

上卷

总纲

天之道，损有余而补不足，是故虚胜实，不足胜有余。其意博，其理奥，其趣深，天地之象分，阴阳之候列，变化之由表，死生之兆彰，不谋而遗迹自同，勿约而幽明斯契，稽其言有微，验之事不忒，诚可谓至道之宗，奉生之始矣。假若天机迅发，妙识玄通，成谋虽属乎生知，标格亦资于治训，未尝有行不由送，出不由产者亦。然刻意研精，探微索隐，或识契真要，则目牛无全，故动则有成，犹鬼神幽赞，而命世奇杰，时时间出焉。

五藏六府之精气，皆上注于目而为之精。精之案为眼，骨之精为瞳子，筋之精为黑眼，血之精力络，其案气之精为白眼，肌肉之精为约束，裹撷筋骨血气之精而与脉并为系，上属于脑，后出于项中。故邪中于项，因逢其身之虚，其人深，则随眼系以入于脑，入手腼则脑转，脑转则引目系急，目系急则目眩以转矣。邪其精，其精所中不相比亦则精散，精散则视岐，视岐见两物。

阴极在六，何以言九。太极生两仪，天地初刨判。六阴已极，逢七归元太素，太素西方金德，阴之清纯，寒之渊源。

内功心法

第一重诀曰：子午卯酉四正时，归气丹田掌前推。面北背南朝天盘，意随两掌行当中。意注丹田一阳动，左右回收对两穴。拜佛合什当胸作，真气旋转贯其中。气行任督小周天，温养丹田一柱香。快慢合乎三十六，九阴神功第一重。每日子、午、卯、酉四正时，找一阴气重的地方，最好为四高中低。面北而坐，五心朝天，静心绝虑，意守丹田，到一阳初动之时，双手在胸前合什，指尖朝前。引丹田之气沿督脉上行，任脉下归丹田。如此待小周天三十六圈。由慢至快。气归丹田后，双掌前推，掌心向前，掌指朝天，气行两掌。双掌指下垂，掌指朝下，掌心朝下，迅速收回，左手掌心对准气海穴，右手掌心对准命门穴，真气随手式成螺旋状贯入气海、命门两穴。汇于丹田内。如此意守下丹田一柱香的时间。待此功练有一定功力，能收发自如，有抗寒之功时可修第二重。

　　第二重诀曰：极寒午时正，独坐寒冰床。**面朝北，气行小周天。五心朝天式，打开丹田门。寒气螺旋入，收发当自如。合和汇丹田，落雪雪不化。缩如一寒珠，雪落无化雪。扩为雾环身，九阴第二重。每日午时，找一极寒之地，面北背南，五心朝天，坐于寒冰床上（一种玉、一年四季都如寒冰一样）。今人练习可在冰或雪上练习，静心绝虑，启动周天三十六圈，意守丹田片刻，打开气海、命门两穴，分别成螺旋状入寒气，吸一柱香的时间后，关闭以上两穴，丹田内有一寒球再不停的旋转，越转越大，至到隔体三丈远，收回。如此反复八十一次，练到雪花落体而不化，放气时雪花距体三尺不落为功成。

　　第三重诀曰：法如第二重，阴阳互相克。意在修罡气，热火不侵法。阳中求真阴，九阴第三重。每日子时，找一极热之地，坐于火鼎之上（今人练习坐在铁板上，下面加火，应慢慢加热，以不能忍耐为度）。面北背南，五心朝天，静心绝虑，起动丹田寒气防止热气侵入，其方法就是第二重所练寒气用以抗热量。此乃“真阳中求真阴”。

　　第四重诀曰：法如第三重，阴合阴为生。同为修罡气，静流极之法。以阴练真阴，九阴第四重。不拘时间，找一静止不动的水池，五心朝天，坐于湖底，静心绝虑，水位不过脖子，运行丹田真气用以抗水之压力，其方法与第三重相同，待体入水，而衣不湿为成。然后找有流动河水中练，急流下练，而衣不湿为成。到此《九阴神功》成。如用掌把真气放出击人，就是催心掌。

　　第五重采气诀曰：采气不在气，口闭双目开。玄机在于目，神气乾鼎聚。此法为增进内力之法，用以目吸聚宇宙内的精气，主要是修炼双眼，使双眼在对敌时能求察分明，并有摄取敌人神魂之效。每日太阳将出之际，站于高处，双眼平视太阳，带双眼发热时，意念太阳之气由双目吸入汇于上丹田，吸汇到一定程度自天目穴射出，在由双眼收回，如此反复。

横空挪移

螺旋九影，左右挪移，其聊不为，以气行之，可幻化九影诱敌。如加九阴白骨爪其威力可增十倍。如何横空挪移可据个况自定，今公之二法以参考。 诀曰：左转一，左转半。右转一，右转半。左右转一为不一，横空旋较为太一。诀曰：左旋右旋天地旋，左踏右空平地旋。合手阴阳为上旋，右踏左空旋不为。虽为身法，实含玄理。须参照“九阴行功诀曰”进行，以防走火。习此功主要为子、午两时，其它时间亦可。必须选一处绝对安静，空气必须流畅。此功中的呼吸均为鼻吸鼻呼。习此功贵在持之以恒。功中会出现各种幻境，千万不可惧怕，顺其自然。练功中出现自然腾空，应顺其自然，千万不可妄加意念。

鬼狱阴风

此功属音波功，以音伤人，以音索魂，亦可以音布罡气，其威力无比，其音如地狱鬼吼，阴风阵阵，使人不攻自退，不寒而栗。

　　第一重：面北而坐，取五心朝天式，上身正直，虚灵顶劲，舌抵上腭，下颌微收，双目平视。双手于下丹田处成托式，即掌心向上，掌指相对，意守丹田一柱香，引真气自督脉、任脉行到中丹田，并在此汇聚成乒乓球大小的真气球，其色赤。口中默念，意念中丹田之真气化为波圈，若水纹之状。碰肤弹回，须反复重阳之数。

第二重：意大波圈，自内向外旋为散，自外向内旋为聚，散聚合适为阴阳平衡，阴阳平衡，万物之本。渐如虚空，与宇共振，法同上。

　　第三重：自然站立，双脚与肩同宽，双手自然放于两腿外侧，百会上顶，舌放平，双目平视，调整呼吸，意守丹田一柱香的时间，然后点头，吸气、收腹，口发鬼怪连音，同时意引丹田真气随声音向外扩散；抬头、呼气、口闭，意收回，真气归中丹田，如此反复。一点一抬，一上一下，上下起到，喉轮自开，开通喉轮魔音自现。

第四重：无相音罡，即音罡无形。其秒音无穷，可防敌护体，亦可以音控他人或给他人治病。其练法很简单，只需把“九阴神功”的“先天真气”与“鬼狱阴风吼”之音合二为一就可，具体练习方法可参照以上两法自悟，此不详述。

下卷

九阴白骨爪/九阴神爪

爪力无比，鬼气回荡，不攻自惧。其爪可使头骨成孔而不碎，爪心有强大的吸力可隔空取物或吸取他人功 力，爪指有强大的透劲可隔空伤人。一收一放，一开一合，合乎武学大道之理。

第一重金丝手诀曰：面北背南朝天坐，气行任督贯大椎。意聚丹田一柱香，分支左右聚掌心。打开气海命门穴，气满冲贯十指爪。旋入阴气一坤炉，放收来回金丝手。凡习九阴白骨爪需先习九阴神功百日，于极阴之地，谷地为佳。面北背南，五心朝天坐于低处。双手放于膝上，手心朝下，意守丹田。开气海、命门，旋转吸入阴气汇于丹田。气顺任、督两脉上行汇于大椎穴，于右肩井穴入掌心，气满鼓支，掌起平胸。五指下垂，气贯入指，十指内扣、回拉，手丝为一。回气丹田，温养柱香。

第二重摄魂诀曰：打开丹田前后门，三昧磷火化无形。吸进鬼狱阴鬼精，阴功在此更为进。此法是一种极秘之法，可开通人的死生之谜，吸取鬼魂之气，同时亦可用此法吸他人功力元神。找一坟场，在半夜无人之时，面北背南，五心朝天，左掌心向上，大拇指扣小指其它三指伸直。左手立于胸前，掌心朝左，大拇指、中、无名、小指内扣，食指伸直，口念咒“探地达摩，无相无上，摄阴摄魂，无畏无惧，阴阳合和，人鬼交战，吗咪呗咪‘口奄’”三十六遍，一遍过于一遍，到最后一遍，只需“吗咪呗咪‘口奄’”。然后双手抬到头上方，合掌， 尖朝天，打开气海、命门两穴，从两穴内射出阴气，成螺旋型由小到大，如龙卷风一样把野魂卷入两穴汇于丹田，练习一柱香的时间后，开始炼熔。双掌放于膝上，掌心朝上，意守丹田中的无数阴魂被丹田阴气形成环状，封闭在内不能出来。意念丹田封魂球开始旋转，同时意念坟场突然起了无数磷火，用同样方法把磷火吸入丹田封魂球外圈，燃烧炼熔阴魂，由慢到快不停旋转，火由小到大，直到化尽为止。收功，温养丹田一柱香。如果用来吸取他人功力或元神其方法于上面同理。

第三重白骨练爪诀曰：白骨头上悬，幻化为二骨。悬九穴，左右手中擒。合和为阴珠，吸阴吸精鬼。齐汇坤炉内，回返丹炉内。面北背南，五心朝天，坐 坟场中，意守丹田片刻，意守自身前后有九座坟，突然裂开飞出九个头骨，这时意念打开气海、命门两穴，射出旋转真气由小到大，把九个头骨给悬起来，位于本人头顶上方左右，缓慢旋转。从每一个头骨的两眼射出一条红气线，分别射入百会、玉枕、膻中，左右肩井穴，灵台、气海、命门九大穴道中，并且在每个穴道中渐渐汇聚成一个球，然后这九个红球同时从任督两脉汇于丹田，意守丹田使之气化合。然后运气两掌贯足真气，由于反向力，双掌抬起平胸，在贯入十指，十指突然变爪，这时意念那九个头骨互相幻化，变为两个头骨于胸前方。掌心外突把两个头骨吸入掌中，随后十指内扣抓住头骨，放出真气把头骨抓成十个小孔，然后吸回真气，同时吸取头骨内的真气归于丹田。收功，温养丹田一柱香。至头骨隔空袭来抓成孔而骨不碎，九阴白骨爪成矣。练之此境界需配合外功练习即第四重。

第四重外功诀曰：气至丹田贯十指，倒行古树狸猫功。抓石打铁练指力，内外合修白骨功。平常把内气贯于十指用以隔空取物，在以十指抓，练硬物，所用之物应由轻到重，由近到远。在者可以倒立于树旁，双脚依树，然后用十指抓树缓缓上行，以练指力。此重应与第三重同练。

第五重练到第四重此功已成，此第五重为加深功夫，其阴毒程度更甚。用古时棺材、蝙蝠血、砒霜三种物体加水加热后，用以漫手，再练内外功，这样手上有剧毒，以此手伤人无救。

螺旋九影

《螺旋九影》为武林上乘轻功，集身法、步法、罡气于一体。可平地拔起数丈，亦可平空飞行万里，身体周围有一层自然罡气，可攻击外敌。练之上乘可幻化出九个身影，于佛门无上神功“莲台九现”有相同的功效。

第一重：室外练功，不准迎风，松去身体裹缠之物，活动一下全身关节，用意念放松全身筋、骨、肉、皮等。然后面北取五心朝天或盘坐，上身正直，虚灵顶劲，舌抵上腭，下微收，双目平视，双手掌心朝上，掌指相对，捧放于丹田处，意守丹田一柱香，接着双手轻轻向上捧，沿任脉路线至膻中穴处，双手变为捧莲花状即双手心相对，掌根相抵，掌指朝上，双手十指自然张开，接着上捧至头顶，同时缓慢吸气，意念随上捧之势，将大地之阴气由会阴穴成螺旋状吸入，经中脉上升以头顶百会穴成螺旋状射出；然后双手变掌心向下，并向下压到丹田处，同时呼气，意念随双手下压之势，将天上之云气螺旋状吸入百会穴，经中脉由会阴穴成螺旋状射出，如此反复。

　　第二重：第一式：面北而坐，功接上重，五心朝天，上身正直，虚灵顶劲，舌抵上腭，下颌微收，双目平视。双手轻轻提起，掌心朝下，掌指相对放于中脘穴处，双手中指间距离约为一掌宽，双肩下沉，双肘下坠，双臂要“圆鼓”。意念会阴穴射出螺旋状阴气把身体旋入地下，至到地极处。突然螺旋阴气收回，身体如弹簧一样被弹回地面。第二式：要领同。轻抬双手，掌心朝上，掌指相对，高举至头上方，双臂微曲，似曲非曲，似直非直，意念百会穴射出螺旋状阴气，如飞机之螺旋桨，把人身托起，飞到九重天方为极限。此时人体在天空飘浮，突然阴气收回，人从天空掉回地面。

第三重：在第二重第一式的基础上打开气海穴，命门穴射出螺旋状真气，环绕身体自左到右，意念身体随螺旋真气之力上升，或平空飞行。同时在练功中加入有外敌入侵，不能入或击伤之意，可同时练习环身罡气。

第四重：此为加深功夫，即在水中练习以上各功，要领同上。

同样是练《九阴真经》，为什么梅超风夫妇需要用人来练功，而郭靖不用？

这个问题其实不难理解。

当然，金书原文中也给了一些解释最简答的回答即是，黑风双煞逃离桃花岛并偷走《九阴真经》的 乃是下卷，而他俩其实也只练了下卷中的两三门功夫，即九阴白骨爪与摧心掌以及白蟒鞭。当年黄裳编制的这部武功奇书，其实循序练习应该从上卷开始，包括心法，总纲皆在上卷。

对此，原书中当周伯通在桃花岛上教郭靖《九阴真经》时提到了原因，即梅超风夫妇以人练功的谬误，是误读了部分文字“摧敌首脑”。

正如原文所说：

‘此二功不必以内功为根基，以外功入手亦可。余弟妹二人，丧命于此二功，杀人如草不闻声，此二功之谓也。

梅陈二人脑子一热，偷得下卷《九阴真经》，为了速成武功依据原文所说选择了最简单的“以外功入手”的方式，而其实，他们选择以活人练法一方面是误读了经文中九阴白骨爪的局部文字，比如“摧敌首脑”。当然，也许在梅陈二人的理解中，望文生义，以白骨二字就定出了此门武功的基调，那么插入头骨见骨就成了二人的练功终极目标。

这一点借周伯通之口讲述的很清楚：

周伯通闻言一惊，心想：“是了，梅超风见不到真经上卷，不知练功正法。下卷文中说道：‘五指发劲，无坚不破，摧敌首脑，如穿腐土。’她不知经中所云‘摧敌首脑’是攻敌要害、击敌首领之意，还道是以五指去插入敌人的头盖，又以为练功时也须如此。

另一方面，依据此法练习，二人全凭自读理解也有着不错的成果，他们也靠着自己的理解另辟蹊径的将此门功夫练到八九成火候，这大概也是多年来，他们一直不放弃这样邪恶的练功法门的原因。

还有一个原因，则因为练功的开始其实是梅超风挟私报复的理由。幼年虐待梅超风的上虞蒋家村老幼就成了他们第一个下手的目标，自此，铜铁双尸邪名渐渐在江湖中出名。当然，为了吓阻仇家，减少无干人等对他们的练功的干扰，活人练功也就延续下来了。

《九阴真经》本就是黄裳在整理道家经藏中悟出的绝世功法， 本身当然不邪恶。

因为江南七怪本身的能力不强以及教徒方法不当，真正让郭靖有功法的长进的其实是马钰教授给了他的基本全真心法，自此郭靖也就具有了玄门正宗的的内功基础，因此他融会贯通的练习九阴真经内的功夫并不多难。

在周伯通的认知中，其实下卷武功中梅超风所练的也是邪门功夫。周伯通也是熟读过九阴真经内容的，然而小孩天性，碍于王重阳对自己的诫示，不能练习功夫。但其人在洞中幽困时，确实理解比较深。也是因为如此，在顽童心性的驱使下，便借助郭靖来实现自己武痴的终极目标。

周伯通显然也是一位武学天才，有此明师指导，又有道家玄门内功基础，郭靖练功自然也是不需要什么其他外力借助，便能获得很好的练功效果。

在其后《倚天屠龙记》中，九阴真经再现，九阴白骨爪再现江湖，而张无忌的眼光中，也再次说明了此武功绝非邪门功夫。

张无忌随手翻阅九阴真经，读了几页，只觉文义深奥，一时难解，然决非阴毒邪辟的武学，说道：“这经上所载武功，其实极是精深，依法修练，一二十年之后，相信成就非同小可，但若只求速成，学得一些皮毛，那就害人害己了。”顿了一顿，又道： “那位身穿黄衫的杨姊姊，武功与周姑娘明明是一条路子，然而招数正大光明，醇正之极，似乎便也是从这九阴真经中而来。……《倚天屠龙记》

梅超风练功以手插入头脑，显然是用错了方法，也理解错了原文内容。作者黄裳赋予的白骨二字，误导了梅陈二人也难辞其咎。虽然二人皆知需要上部心法辅助，但此种练法毕竟练功效果也是很不错，这才是他们一直延续着这样的方式练功重要原因，当然，缺了心法辅助，到了功法的高阶，却是很容易走火入魔。

同样可以借鉴的是，欧阳锋逆练《九阴真经》居然使得经脉错乱，精神错乱，然而却在功力上胜过了其他几位绝顶高手。

比起以上二人，郭靖自始至终确是天作之选，有玄功基础，有名师指导，自然不会出啥岔子了。