戒烟之后，身体有什么变化？

我曾经在做工地上打混凝土的管理工作，有时候在混凝土没有到的情况下，接二连三地抽烟，不知不觉地抽了两、三包烟，也许工作太优闲了，没事干的时候就抽烟，医院医生检查有三高症状，私肺部感染老咳嗽，叫我戒烟，当时项目负责人说烟是我只有唯一爱好，为了我自己的身体，我忍痛把它戒了，身体有明显变化。

1、最明显变化就是口里的痰没有了，以前感到口干，口苦，还兼有一点咳嗽的症状，没有了，肺部明显好转，我自己非常高兴。

2、经过医院医生检查，血压正常低亚80一高压130，脉搏正常70，证明医生说戒烟是对的，也不是那么好戒的，但只是要坚强的意志和毅力，戒烟也很轻松，只要一天不抽烟，坚定不移地坚持下去，就可以戒下来，切记:不要戒几天又抽烟，反而烟瘾越来越大。

3、戒烟后你会感到睡眠十足，从晚上七点一直睡到大天亮，中途很少惊醒，白天精神抖擞，感觉到自己年轻十倍。

以上仅是我自己身体反应，总之，戒烟是有好处的，无论是对家人，还是自己的身体健康，都是有帮助的，喜欢就关注我，互相学习，欢迎留言，谢谢大家！

戒烟之后，身体有什么变化？

随着吸烟有害健康的普及，已经有越来越多的人意识到抽烟，并不是一件美好的事情。年少的时候，跟风抽烟；青年的时候，爱情的失败可以烟不离手；中年的时候，身体越来越不行了，却习惯了香烟的陪伴。

很多人不是不想戒烟，而是戒不掉。在吸烟者选择戒烟之后，有70%的戒烟的朋友都会面临失败，而且会有复吸的现象产生。

一部分烟民在真正了解到吸烟的危害之后，坚定的去戒烟，并且成功了。有的烟民说，“知道媳妇怀孕的时候，忽然就想戒烟了。一瞬间的事，无比坚定。”

戒烟之后，身体有哪些变化呢?

现在开始戒烟

20分钟之后，体内尼古丁含量减少，全身循环系统得到改善;

8小时之后，血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半;

12小时之后，身体还在逐步的清除尼古丁，这个时候戒烟的副作用开始出现。

72小时之后，尼古丁清除量达到峰值，可能会感到头痛，恶心或烦躁。

继续坚持下去，等戒烟的副反应消失之后，因吸烟引起的咳嗽和副反应会消失。

很多人戒烟之后会有强烈想吸烟的欲望?

香烟中的尼古丁会使人上瘾或产生依赖性，重复的吸烟会也增加心脏速度和升高血压并降低食欲。因此，很多人疲惫和熬夜的时候喜欢吸烟，可以短暂的缓解疲劳和消除饥饿感。

但是，身体清除血液中的尼古丁需要好几天时间，然后大脑中的尼古丁才能清除。如果坚持不下去，很多人会复吸。戒烟必须坚持一段时间，才会摆脱香烟的诱惑。

戒烟之后可能出现的症状

口渴

很多烟龄比较长的人，戒烟之后会口干、口渴。这个时候可以大量的饮水，有助于清除体内毒素。

推荐：可以每天喝2g蒲公英茶，蒲公英别名“尿床草”，有很强的利尿作用。可以促进新陈代谢，将有害物质通过尿液排出体外。

嗜睡或者难以入睡

这是两个极端的反应，有些人在没有烟碱的化学提神作用，可能会产生较大的松弛感。这些人会觉得自己疲倦、无力，随时想要睡觉。

另一些人戒烟之后难以入睡，不吸根烟觉得睡不着。可以充分利用这段时间，看书、喝果汁。

咳嗽

经常吸烟，肺部启动自我保护机制，有大量的粘液还阻挡烟中的有害物质。戒烟的时候，粘液会松懈，从呼吸道排出。肺部的纤毛重新运动，会有数周的咳嗽。

便秘

一些人戒烟之后，会有便秘的问题出现。可以多饮用水，或者多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜。

饥饿感

戒烟之后，身体新陈代谢恢复正常。很多人会胃口大开，有一部分人戒烟之后会发胖。肥胖也会给身体健康带来危害，最好的办法是加强体育锻炼。

还有很大一部分人会出现口疮，牙龈起疱、炎症，都是由于化学物质在体内的调整引起的。可以多增加维生素的摄取，合理膳食，加强体育锻炼，一段时间之后都会得到改善。

戒烟之后，身体有什么变化？

根据美国癌症协会的资料，停止吸烟后，人体会发生以下一系列变化，比吃昂贵的保健品、药品的作用更神奇！

一、戒烟后人体的神奇变化

戒烟20分钟后：随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部；

戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半；

戒烟24小时后：戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来；

戒烟48小时后：尼古丁全部消除，您会发现你的味觉和嗅觉开始得到改善；

戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时您会感到整体精神状态有所改善；

戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%；

戒烟1年后：冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半；

戒烟5年后：患脑中风、口腔癌、食道癌、膀胱癌的风险减半；

戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。脑中风发病风险与未吸烟者持平；

戒烟15年后：患冠心病的危险与不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。

任何时间戒烟都不算迟，但最好在出现严重健康损害之前戒烟！

“吸烟危及生命的概率是50%，戒烟等于自救”！如果您在35岁前戒烟成功，您的预期寿命将和正常人一样；选择了戒烟，你就选择了一个健康清新的生活。

二、戒烟建议

1、有计划地戒烟并确实进行，能提高戒烟的成功率。

2、寻求戒烟环境，获得戒烟支持；

3、不要接触二手烟；

4、参与戒烟团体，例如网络上的戒烟社群、戒烟班，寻求家人或亲友的协助。

戒烟之后，身体有什么变化？

“吸烟有害健康”这句话在任何一条烟、一包烟的包装壳上都有写的，但是总是有人视而不见，吸烟成性。烟壳的包装上都有这么官方的提醒了，那么，戒烟之后，身体有什么变化？我们一起看看吧。

首先，还你一个健康的肺。长时间的吸烟被伤害得最厉害的就是吸烟人的肺，健康正常的肺是干净的、鲜红色的，但是吸烟人的肺是脏的、黑色的，身体的器官都变色了，可想而知，人体被伤害的多么的严重。因此，从作为烟友的你放下手中香烟的那一刻，你的肺就正在开始慢慢停止恶化，你的健康正在从不远处慢慢向你本来拥抱你。长时间的吸烟突然间就要戒烟，一时半会是完成不了的，但是“只要有恒信铁杵磨成针”，彻底戒烟是完全没问题的。

第二，戒烟之后，不管男性、女性都会拥有一个令人羡慕的体形，香烟里面含有大量的尼古丁，根据研究表明，尼古丁是会刺激人体的胃，促进消化，使吸烟者经常感觉到饿，食欲也就会增大，所以，吸烟者的体型一般都是会慢慢走向肥胖的。

第三，给你一个清醒的精神世界。不要总是以为只有毒品或者是酒精才会刺激到人脑，其实香烟也是会刺激到人脑的，香烟刺激到人脑，会使人脑出现恍惚的精神状态，烟龄很长的人多少会有点抑郁。

在治疗支气管哮喘，慢性梗阻性肺病，肺源性心脏病及呼吸衰竭，间质性肺病，肺梗塞，肺肿瘤等呼吸系统疾病方面有丰富的经验。

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戒烟之后，身体有什么变化？

说到这个话题，我应该是比较有发言权的。说到戒烟之后身体的变化，应该就是人们常说的戒断反应。每个人的反应是不一样的。这跟每个人的体质和年龄，抽烟的烟龄有很大的关系。25年烟龄的我，最大的反应就是啊，胃口特别好。短短半个月，就长胖了十多斤。 然后刚刚戒烟的一个礼拜，有两三天晚上是无论如何也睡不着的。在床上翻来覆去就是不能入眠。这就是我的身体变化。其实戒烟最难的就是在开始的一个礼拜到两个礼拜。熬过了这一段时间，生理上和思想上对于烟的依赖程度就会大大降低。然后少喝抽烟的人接触。请一定要经得起诱惑。这样慢慢慢慢的就会把烟戒掉。总之，戒烟是一条很漫长的路。一定要有超强的意志力。希望能够帮到你。

戒烟之后，身体有什么变化？

这个我是最有发言权的了。我是从去年底开始戒的烟，我有二十多年的烟龄了。也曾经断断续续的戒过几次，最后都以失败而放弃。戒烟需要很大的毅力和自制力，同时方法也要正确、还要有家人朋友的大力支持……因为长期抽烟的原因，口干舌燥、引发肺部发热、晚上睡觉老是咳嗽，导致睡眠质量不好、从而影响家人休息和白天的工作。

现在我已经成功戒烟一年有余，各方面发生了很多变化。首先是晚上睡眠质量好，基本上就是一觉睡到自然醒大天亮。白天上班感觉精神抖擞，家人也不再絮絮叨叨了、耳根清净了。饭量也明显增加，总是觉得吃饭特别的香、肠胃消化吸收功能也比以前提高很多。体重增加了不少，体质比原来好很多。每周休息时间就出去走走看看，钓钓鱼、呼吸呼吸新鲜空气。推掉了牌友的邀请，远离了烟雾缭绕的牌桌。每周休息日都早起约上三五个小伙伴来到河边钓鱼，晚回的时候带上一些鱼获和家人一起分享。

自从戒掉了烟之后，好多朋友都用一种羡慕的眼光看着我。因为他们根本就不相信我能办到，因为他们也曾经戒过无数次，但都没有成功。都拉着我问我是怎么做到的，我都毫无保留的告诉他们。希望他们能够早日戒烟成功，同时我也愿意和更多的朋友分享自己的心得，为一些正在戒烟的朋友提供一个真真切切的体会。