司马懿为何能够长寿，曹睿曹丕为何短命，到底司马是怎么保养的？

司马懿活了73岁，熬死了曹操、曹丕、曹叡三代曹魏君王，最终从曹芳手里夺取了军政大权，成为了曹魏说一不二的相国。

反观老曹家，一代不如一代，这寿命也是短得惊人。曹操算不错了，活了68岁。曹丕一下子就给降到了40岁，曹叡更不给力，只活了36岁。

由此可见，老曹家的天数其实就这么两三代的样子，司马懿凭借一己之力，熬死了对手，骗过了队友，最终攫取了权力。那么他长寿的秘诀到底是什么呢？

司马懿生前并不是皇帝，也不是国王。但是司马懿却能够像君王一样，拥有十多个孩子。据记载，他一共有9个儿子，还有2个女儿，这在臣子当中是很少见的，可见司马懿的身体是不错的。

再看看司马懿的父亲司马防，我们就能理解，司马懿为什么这么出色了。他老爹司马防其实也是高产大户，足足生了8个儿子，女儿是没有记载的。

由此可见，他们司马家的人，身体状况一直都不错，这是基因决定的，老曹家想要羡慕，也羡慕不来。

1. 司马懿活了73岁，他老爹司马防活了71岁。这里我们就看得出来了，基因决定了寿命，是有一定道理的。
2. 司马懿的爷爷，也就是司马防他爹司马儁，居然活到了84岁。这个岁数在整个封建社会都是比较少见的了。

再往上两代，那就是非自然死亡了，司马儁的父亲和爷爷都是犯了错，在狱中自杀的，所以不好计算在内。

从这三代人，我们就可以初步断定，司马懿之所以长寿，是因为整个家族的基因比较长寿。这种事情是羡慕不来的，生下来的时候有就有，没有就真的没有了。

人家是十年磨一剑，司马懿这个人不简单，他四十年磨一剑。这辈子都在学着如何隐忍做事，谁能做得到呢？

• 1、跟着曹操忍：

早在曹操活着的时候，司马懿就开始给老曹家打工。曹操将司马懿安排为自己的秘书，因此司马懿开始跟着曹操学习权谋之术。

但是司马懿并不争强好胜，同样是曹操秘书的杨修，整天在曹操跟前炫耀自己的智商，结果就被曹操一刀给咔嚓了，相对杨修来说，司马懿相当低调。

司马懿虽然不争强好胜，可是懂得站队，早在曹丕还没有成为世子的时候，司马懿就跟他有深交，因此曹丕上台以后，司马懿也就成了曹丕的重臣。

• 2、跟着曹丕忍：

不过这个时候的司马懿，依旧不会主动要求掌控兵权。他知道曹丕也是个厉害的角色，在他跟前只有藏着自己的野心，才能够躲过曹丕的怀疑。

曹丕去世之前，都没有发现司马懿有什么过分的野心，因此曹丕放心地将曹叡交给了司马懿。曹叡也是一代英主，他上台以后，司马懿依旧十分低调。

• 3、跟着曹叡，还是忍：

这就比较了不起了，在两代君主跟前低调，那是因为那两代人英明神武，可是曹叡年幼，司马懿还懂得隐忍，这说明司马懿看人很准。

果不其然年轻的曹叡和爷爷、父亲一样，都是了不起的君王，在他跟前司马懿一副老实巴交的模样，成功骗取了曹叡的信任，从而将养子曹芳放心地交给了司马懿。

• 4、跟曹爽共事前期，依旧忍：

这个时候司马懿还是隐忍不发，因为同时辅政的还有曹爽。在曹爽跟前，司马懿装病，整天在家里流口水，把自己搞得像个中风的老头。

等到曹爽放松了警惕以后，司马懿四十年磨一剑，终于在高平陵之变中亮剑。不出剑也就算了，一旦出剑，势必要成功。

从公元208年开始，30岁的司马懿成为了曹操的秘书，一直到公元249年，71岁的司马懿夺取了曹魏政权。这期间41年的忍耐，常人怎么做得到呢？也正因为他懂得忍耐，所以才会更加长寿。

司马懿的长寿，是拿当时的平均年龄来做比较的。其实司马懿活73岁，真的是很长寿吗？说到底也只是一般长寿。

平均年龄不能作数的，因为穷人看不起病，卫生条件又很差，所以活得长的人，压根就不多。一个流行感冒都能灭了一个村子的时代，寿命长短根本无从谈起。

有钱人尤其是官宦子弟，那寿命其实根本就不短。比如说曹操活了66岁，也就比司马懿少了5岁而已。刘备活了63岁，要是夷陵之战没有战败，肯定还能再活好几年，毕竟临死前一年还能骑马亲征。孙权就更别说了，也活了71岁，与司马懿就很接近了。

三国的创业君主，都是比较长寿的，没办法，人家生存环境好，只要不得疾病，长寿是很正常的事情。

后来曹魏的征东将军王凌，80岁起兵失败后自尽，要不就奔九了。司马懿的弟弟司马孚，活了足足93岁，你上哪儿说理去？

交趾太守士燮，也活到了90岁高龄，他也没说自己长寿啊！整天出毒计的毒士贾诩，也活到了77岁。你看看，有钱人寿命长，好像是个普遍现象，这几个都比司马懿活得长。

历史上之所以说司马懿长寿，主要是跟诸葛亮比。因为诸葛亮54就去世了，司马懿可比他多活了19年。也正是因为熬死了诸葛亮，所以司马懿才少了个强劲的对手。

再比较，那就是跟曹丕、曹叡做比较，这两个人的寿命都比较短，因此司马家才能高枕无忧地夺取曹魏政权。

这些人寿命短，其实有迹可循。诸葛亮是军政外交什么都要管，把自己给活活累死了。而曹丕和曹叡主要是声色犬马的日子过多了，把自己给掏空了。

司马懿不光家里基因好，而且懂得韬光养晦，尤其是私生活上不敢乱来，因此活得长并不奇怪，况且也不是最长的那个级别。

参考资料：《三国志》

司马懿为何能够长寿，曹睿曹丕为何短命，到底司马是怎么保养的？

首先既然要对比司马懿的长寿与二曹的短命，先说下二曹短命的原因。

第一个是遗传基因，这就是说人和寿命与遗传基因密切相关。它是决定寿命的第一位因素，司马懿的父亲活了71岁。而曹操才65岁就因病去世了，曹丕40岁☞曹睿36岁。

第二是心理因素，由于个性上、生活上的原因，曹家父子遇事爱发怒经常生气;精神压力过多，不能及时转移或排解;等等情况，使自己气郁伤身，而影响寿命。心态决定命运，心态也影响寿命。但他们性格上有缺陷，不仅暴躁，还心胸狭窄，导致他对许多事情都不能释怀，因私人感情而不能理智地处理政事。

第三 曹丕是完全继承了父亲好色的基因，攻破邺城时迫不及待纳了袁熙的妻子甄洛，甚至跟父亲争抢美女。当上皇帝后，不但建立了三宫六院，而且将他父亲之前的妃子占为己有，据史书记载，有一次曹丕生重病，他的母亲前去看他，结果看到的是曹丕在后宫与妃子们的一片荒淫，不堪入目的现场。他的母亲很生气，摔门而去，身体被掏空了！能长寿吗？自从诸葛亮234年去世后，曹睿身上的压力陡然减除，开始安于享乐，大兴宫殿，饮酒淫乐，沉迷女色，酒色最能伤身，在诸葛亮去世5年后，曹睿也病倒了！

司马懿长寿的原因，首先基因比曹家要好，司马懿是一个有着坚定意志的人物，而且不好色。就拿曹操来说一生中娶了16个妻子，但是司马懿只有一个妻子，三个小妾。

司马懿特别的讲究养生，比如当时很多的英雄豪杰十分的喜欢喝酒，要是交了朋友，玩的开心了，就会小酌几杯，但是司马懿却不会，在历史中都很多少有司马懿喝酒的记录。

对于一日三餐的严格把控，必须要按时吃饭。曾经司马懿就预言过，诸葛亮肯定不会活得长久了。因为诸葛亮经常忙得不可开交，没有时间吃饭，没有时间睡觉，最后也是积劳成疾！

所以要想活的久，就是吃饭睡觉心态三大方面调整好，每个人都适用！

司马懿为何能够长寿，曹睿曹丕为何短命，到底司马是怎么保养的？

追索历史，探寻过去

【为何曹丕、曹睿两人都熬不过司马懿？】

纵观我国历史当中有记载的559位帝王，除了5位活过80岁的，11位活过70岁的；30位活过60以上的，剩下的四百多位都是很短命的了。而他们短命的原因，大致可以分为两种：勤勉治国，劳心伤神（比如曹丕）。荒淫无度，损精耗神（比如曹睿）。

曹丕、曹睿父子俩为当上帝王之前身体都是很棒的，还经常出去进行打猎这种高强度的活动，足以说明身体还是蛮康健强壮的。但为什么都不长命呢？

咱们先来对比一下曹丕和司马懿二人：

魏国建立初期，曹丕对外要殚精竭虑应付蜀、吴两国的抗衡与纷争。对内要应付弟弟们对于王位的觊觎，劳神费力。

而司马懿则不同，在曹操时期他都是身处闲职，没有那么多烦心事，只需要把自己职责范围内的工作做好即可。随着到了曹丕门下，随意出了些力把仅有杨修效力的曹植给打倒了，助曹丕顺利成为世子。因从龙有功开始掌握大权，才逐渐发力不再划水，但还是没有出全力。

曹丕很大程度上比曹操还要多疑，不但要怀疑弟弟们的动作所蕴含的意义，还要怀疑蜀吴两国的各项运作。所以在三次伐吴无功而返，心气不顺难免积郁成疾。

而司马懿虽然也多疑，但他的多疑在当时的情况下基本只有一个方向，就是曹操、曹丕父子俩，只需要应对好他二人，其他皆不足虑。

在伐吴期间，因正处于秋冬季节交替的时候，使得曹丕染了风寒导致旧伤复发，以至于他才返回洛阳后就一命呜呼。

而司马懿性格沉稳，饮食、色欲都节制，起居也规律，不会过度劳作，因此不容易得病伤身。

现在再来说说曹睿

曹睿在位执政十二年期间，政事、军事两方面依靠司马懿、曹真、张郃等人瓦解了蜀、吴两国的数次进攻，并将叛将孟达击杀，将辽东公孙渊消灭，还派人暗杀鲜卑轲比能，使鲜卑陷入内乱，不再成为魏国的威胁。

这些都使得曹睿可以心安理得的尽情骄奢淫逸，使的身体状态每况愈下，破败不堪，最终因魏国连年征战使的国库空虚后，被大臣们陈述的各种弊端而被气的急火攻心，卧床不起，最终在36岁不治身亡。

而司马懿生活作息规律，节制酒色，心力、脑力损耗极少，身体状态保持良好，不惧外邪侵袭。

结语：

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司马懿为何能够长寿，曹睿曹丕为何短命，到底司马是怎么保养的？

三国英豪争天下，尽入西晋司马家。

司马懿为何能得到天下？因为他够长寿，生于公元179年，死于公元251年，活了73岁，注意这是在三国乱世，这个时段平均寿命只有26岁，他熬死了曹操，熬死了曹丕（40岁），熬死了曹睿（36岁），在乱世无论生前多么英雄，死了都是空的，只有活到最后，才能笑到最后。

那么问题来了，为何曹丕、曹睿都是短命鬼，而司马懿却是长寿老人？

中国历史上一共出现了83个王朝，共有559个帝王，超过80岁的有5个：乾隆、萧衍、武则天、赵构、忽必烈。超过70岁的有11个，60岁及以上的有30个。剩下的都算是短命鬼了。

皇帝们的寿命平均只有39岁，如此说来曹丕、曹叡算是正常死亡咯?

史书上查到，曹丕未当皇帝前，身体是非常健康壮实的，当了皇帝后，才短短40岁得病死，至于是何病，史书一笔带过，无法考证了。

“（曹丕）生于中平之季，长于戎旅之间，是以少好弓马，于今不衰；逐禽辄十里，驰射常百步，日多体健，心每不厌……夏五月丙辰，帝疾笃，丁巳，帝崩于嘉福殿，时年四十。”——《三国志·裴松之注·魏书二》

（曹丕教曹叡打猎）

曹叡也是从小经常跟着他爹曹丕去打猎，这种高强度的运动，笔者想，身体素质怎么也不会差到哪里去啊。

可又是当了皇帝后，得病而死的，短短36岁，尤其可惜。

《魏末传》曰：帝（曹叡）常从文帝（曹丕）猎，见子母鹿。文帝射杀鹿母，使帝射鹿子，帝不从，曰："陛下已杀其母，臣不忍复杀其子。"

可见是皇帝这个职业压垮了他们父子的身体，皇帝虽说是权力最大的，但是工作强度也是最大的，且别人还不可以代替他们工作，他们可不像后世的萧衍和乾隆那样，不怎么理朝政，故活得长久。历史上尽责工作的皇帝，大部分都是短命鬼。

而司马懿就不一样了，正所谓打工仔没有做老板的压力，只需要按要求出工出力就行了，其他的根本不要劳心劳力。

曹操时期，司马懿相当于摆设的，先是文学掾，史书里没有详细记载负责具体事宜，估计是秘书一类处理文件的闲散职业，后来曹操当魏王后，升他为太子中庶子，也是个散职，没什么实权。

（曹操发现他狼顾鹰视）

到曹丕门下时，司马懿又随便出出力，便把只有杨修作为谋士的曹植打垮下，顺利登上世子一职，因为从龙有功，司马懿开始掌握大权，做了尚书，不久转督军、御史中丞，封安国乡侯。

这时候的司马懿终于不再是混工资了，也算是出过力了。但他也没有到劳心劳力的地步，不像诸葛亮那样因劳累而病死在五丈原。

在五丈原这里，我们稍微可以看出司马懿的性格了——隐忍、沉稳、大度。

公元234年2月，诸葛亮第五次北伐，跟司马懿对阵五丈原，由于盟军吴兵被曹叡亲征打退了，诸葛亮成了孤军，后勤粮草压力又大，司马懿又鸡贼的实行“坚壁清野”策略。

诸葛亮无奈，只能想办法激司马懿出战，因此诸葛亮送司马懿一套妇女的衣服和首饰，表示司马懿像婆娘一样怕死不敢战，司马懿没被激怒，部下倒是被激怒了，司马懿叫曹叡派了个辛毗来平息众怒。

“（诸葛）亮数挑战，帝（司马懿）不出，因遗帝巾帼妇人之饰。”——《晋书·卷一·帝纪第一》

（诸葛亮送司马懿女人衣服）

诸葛亮此次出征又耗费人力物力，又无效果，终于心力交瘁病死在五丈原。

这里可以看出司马懿沉稳、脸皮厚得钉子也凿不进。

古代女人地位低下，尤其是三国乱世，更是如草芥（看看刘备那货说的话，女人如衣服，兄弟如手足），因此男子汉大丈夫如果被人说成像婆娘一样，绝对是奇耻大辱，而司马懿被诸葛亮讥笑成婆娘倒一点都不生气，这就是养气的功夫了——沉稳。

性格沉稳的人，是比较容易长寿的，这是笔者参考《黄帝内经》得出的结论。

《皇帝内经》上说，人的极限寿命是120岁，也叫天年，大部分人寿命是不超过120岁的，当然某些天赋异禀的除外，为何大多数人却活不到120岁呢？

岐伯回答黄帝，因为上古能活到120岁的人，饮食有节制，起居规律，不会过度劳作，所以能活到120岁。

现在的人为何不能活到120岁？是因为饮食无节制，色欲无节制，起居也无规律，只知道快乐就好，所以寿命不长。

跟着岐伯提出要长寿，必须遵循以下原则：

“是以志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所願。”——《黃帝內經·素問(一)》

我们对比一下，就会发现气度沉稳的人，是对应了“心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順”，长寿原则符合了一半，因此司马懿长寿的原因找到了。

（长寿因素之：环境、水源、空气）

司马懿长寿绝不是因为家族基因，目前还没有所谓的长寿基因呢，以广西巴马县长寿乡来说，100岁以上的老人多的是，也不是因为基因，因为外头姑娘嫁来后，也可以长寿。因此推测为环境、水源所致。

因此，各位想长寿，首先得放下争斗之心，做个慢性子的人，少一些欲望，起居有常，饮食有节，毕竟几千年前的岐伯就劝过我们，七情六欲都会伤害我们的五脏六腑。

文：梁生

司马懿为何能够长寿，曹睿曹丕为何短命，到底司马是怎么保养的？

知常容必须要为这个开脑洞的问题点赞，因为我写过挺多三国文章，从没有想过这个问题。我简单理了一下应该有以下原因。

司马懿比诸葛亮还大二岁，诸葛亮死了，司马懿都还没有死。

我翻了一下司马懿家族，发现这可能是遗传基因的影响，因为司马懿的父亲司马防活了七十一岁，他还有一个兄弟司马孚活到九十三岁。所以司马家的长寿基因是存在的。其他兄弟的年龄记载不详。他还有一个兄弟司马朗47岁死的，非正常死亡，因为当时讨伐吴国时，军中出现温病，他去送药被传染死的。如果不染病，肯定不止这个岁数。

诸葛亮的劳心时间很长，从刘备请他出山的时候就开始劳心，因为太忙，他到四十多岁才有了一个儿子。刘备也是四十多岁才有了儿子，因为一生在东奔西跑，荆州一安定他就生儿子，后来蜀地占领了生活一安定，又生了二儿子。

所以这里可以看出诸葛亮劳心的时间是很长很长的。司马懿则不是这样，曹操请他出来，他不出来，最后下死命令才出山的。

他的前半生基本上不在权力中心，而是在权力次中心。他真正操盘全面政务那是诛杀曹爽之后，也就是249年开始，此时离他生命的最后时光也就二三年时间。

所以诸葛亮劳心时间比司马懿长的多的多，在此之前司马懿要么出些主意或者带点兵，或者使点阴谋，从不考虑治理国家之大事。

保养的秘诀应该就是不管事，司马家有长寿基因，但是为什么他的儿子司马师和司马昭却活不过他父亲的年龄呢？这说明司马懿是没有保养秘诀的，如果真有保养，那肯定会教给儿子。

司马师活了四十多岁，司马昭活了五十多岁。因为他们劳心开始的时间比父亲长。司马师接过司马懿的权就开始劳心了，然后司马昭也是如此。

所以最大的保养就是不居高位，不劳心，自由自在才能长寿。你看历代帝王，他们拥有全天下最好的医生和保养，但长寿的却很少见。

因为劳心过度损人也。

这可能就是司马懿的长寿的秘诀吧！富贵权力的确好，但同时也是侵蚀刀。这中间的平衡需要人人去把握。

司马懿为何能够长寿，曹睿曹丕为何短命，到底司马是怎么保养的？

三国时期战乱连年，要想长寿除了躲避战乱外还有最重要的一点是个人的养生。说到养生不得不题三国时期最大的人生赢家司马懿了，司马懿当时活了七十二岁熬了曹操三代人最终得到了江山，就连当时蜀国军师诸葛亮为被他熬死。不得不佩服司马先生强大的生命力，那么司马先生为何拥有如此强大的生命力我觉得和以下几个方面有关系。

1、五禽戏强身健体

《五禽戏》由神医华佗所创造，神医华佗与司马防相交甚厚，常常来司马家中做客，这时候华佗经常就会传授一些养身之道，《五禽戏》它是模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的神态与动作而编创的一套健身体操，经常练习可以强身健体，提高心肺功能，促进各种器官的协调，延年益寿。相信大家早上如果有经过公园的时候会看到一些老大爷大妈在练一些奇形怪状的动作，这些动作有可能就是《五禽戏》。

2、饮食起居规律

热播剧《大军师司马懿之军师联盟》中，司马先生每日早早起床先练习《五禽戏》，随后吃早餐。良好的饮食起居为自己的身体健康打下了基础。相比诸葛亮事必躬亲，无论军政，无论大小事都亲自处理，这样的工作强度他的饮食起居能好？身体健康能得到保证？

3、遇事能忍

司马家族是传统的儒学代表，所以司马懿恪守孔孟之道，平日不纵欲遇事不动怒，平稳沉着应对发生的一切，遭到曹曹老板的猜疑、试探、欺压而不慌乱沉着冷静应对，面对强大的对手诸葛亮不惧怕不恐慌，又懂得节制自身（一个老婆、三个小妾）。

曹睿、曹丕为何短命？

短命原因一

第一、身份帝位的影响，作为皇帝每日操心着国家大事，既要处理军政事务又要管理后宫。每天起的比鸡还要早晚上睡得有很迟，长此以往下去身体都被累垮了。

第二、好色纵欲的影响，俗话说的好“酒是穿肠毒药，色是刮骨钢刀”。其实对于君王来说，这个事情是无所谓的事情，古代女子地位卑微，漂亮女人就是皇帝手里的玩物，但是曹丕跟曹睿这身体吃不消，本来就事务繁忙，每天还没有好好休息，光顾着寻鱼水之欢去了，长此以往，这身体自然而然就不行了，没等过多久就一命呜呼了。

小结

上述就是司马懿为何能够长寿，曹睿曹丕为何短命的原因了，说起来曹丕曹睿短命也并不意外都是自身不注重爱护自己的身体造成的。反观司马懿在战乱年代爱护自己的身体有良好的作息规律又有自己的养生功法才能够长寿。

参考文献：《三国志》《三国演义》