提问：为什么每天半夜会"自然醒"？

“春困秋乏夏打盹” ，这种情形你是否熟悉？明明眼睛已经在打架了，躺在床上却越躺越清醒，翻来覆去不眠不休。经常失眠，天还没亮就醒了，很准时，醒来后想睡着非常困难，每天都睡不好觉，不知道怎么办？你有没有过这样的烦恼呢？

半夜醒来后再也睡不着觉是怎么回事？主要有以下三个方面原因：

心理压力过大

一部分中老年人出现半夜醒来、睡不着的情况，往往是因为内心中积压了太多的事情，从而使心里压力过大，不管是来自于家庭的经济压力，还是因为担心事情过多，都成为了他们心头中的大石头，让他们无法稳定的进入到睡眠中。

内分泌失衡

人体的内分泌是健康的重要保障，也可以调节睡眠。如果内分泌失衡，就会造成失眠，半夜醒来后就再也睡不着觉。这种情况下，躺在床上睡不着觉，即使很久之后睡着了，也比较容易做梦，有的甚至变得精神比较亢奋。

肝火旺盛

研究表明，晚上睡觉经常醒来也可能与肝脏健康有关。肝脏是人体的解毒器官，当肝功能受损时，会导致有害代谢物在血液“堆积”，影响睡眠。在中医看来，肝火旺盛者容易有早醒的表现。

失眠伴有这几种问题

1、难以入睡——肾气虚弱

出现这种情况会导致我们在休息时出现身体发热的情况，导致我们出现口干的问题。

2、睡觉容易惊醒——心脾虚弱

出现记忆力减退的情况，出现精神萎靡等症状。

3、睡眠时间短——肝火郁结

出现这种情况就会造成我们在凌晨的时候就被惊醒。

4、容易做噩梦——心胆虚弱

睡觉时经常做噩梦，导致自己精神状态不佳。

给你3个实用小妙招来调理

1、运动法

适时适量的运动是真的能够帮助睡眠，别担心，只要适时适量，运动并不会让你更兴奋而睡不着，适当的身体疲劳反而会让你的精神得到放松。当然啦，如果你正被失眠所困扰，在临睡前4~6小时内，就应该避免剧烈运动。

2、冲个澡。

临睡前1到2小时来个热水澡。当你离开浴盆体温会逐渐下降，令你感到疲倦。不过，别临睡才洗，那会使人兴奋，反而睡不着。

3、药物辅助

从中医的角度来看，长期失眠的患者，往往精血内耗，肾精不足，因此想要改善失眠还可以试试优益思安神补脑液。

优益思安神补脑液中的主要成分有鹿茸，能补肾阳、益精血、强筋骨；制何首乌，能补肝肾、养阴血；淫羊藿，能补肾阳，强筋骨；干姜，能温中散寒、回阳通脉。

诸药配伍，不仅能够强脑安神，还可以调节脏腑气血平衡，生精补髓，益气养血，有效提高睡眠质量。