什么样的人容易长寿？

大部分人认为“寿眉”、“长耳”、“长新牙”、“耳豪”、“白发变黑发”等现象是长寿的特征，预示着将会“长命百岁”！现在使用科学的方法来揭开这些谜底！科学家研究发现长寿者有以下这些共同点，看完涨知识了！“寿眉”、“长耳”、“长新牙”、“耳豪”、“白发变黑发”等认为是长寿的特征，预示着将会“长命百岁”！现在使用科学的方法来揭开这些谜底！

1、寿眉。

一般在我们的眉毛中间有几根特别长的眉毛，“鹤立鸡群”一般凸现出来，统称为寿眉。

医学研究人员经过大量的调查发现，寿眉和白发、老年斑一样，都是衰老的征兆，而且还有可能是一种疾病的信号。

眉毛生长的长度和速度，正常情况下和人体的功能调节障碍、体液、神经、内分泌、免疫紊乱等有关系。

这些长寿眉很容易被一些致病因子入侵，如果寿眉许多，比如成丛的形状，或者束的形状分布，因此建议去看医生，发现异常及时消除。

2、耳豪。

耳豪 就如同寿眉一样，也是衰老的征兆，如果发现耳朵里面长许多，因此建议去看医生，发现异常及时消除。

3、长耳。

典型的寿星画像，两个耳朵垂肩，民间把这个特征认为是长寿的征兆。

现代医学研究发现，外耳朵会随着年龄的增长而变长，而且同年龄的人，耳朵长短也是不一样的，这和家族的遗传有关系，但是与寿命长短没有直接关系。

4、新牙。

长新牙的现象，就是牙齿的残根暴露在外边了。

因为老年人的牙龈随着年龄的增长，萎缩更快了，导致残留的牙床咀得多了才露出牙龈，也有的是没有脱落干净的牙龈显露出来了，这些给我们的感觉就是长出新牙了。

当然，也有人真的长出了新牙，医学研究人员发现，这些都是内分泌紊乱的原因。

如果伴随着皮肤变嫩，X欲增强等一些年轻化的征兆，不要沾沾自喜，这些可能身体的个别器官发生紊乱引起的，建议看医生。

5、白发变黑发。

如果老年人的头发，突然白发变成黑发了，通常这种情况是很少见的，一般有以下两种原因。

（1）、老年人之前营养欠缺，通过饮食改善了营养，导致头发变黑色了，这种情况对身体是有好处的，自然也就会延长寿命。

（2）、还有一种可能就是某种疾病的信号，比如内分泌出现异常，这个时候不要天真地认为是长寿的特征，建议最好去医院检查体内的激素情况，是否有异常。

1、自我感觉年轻，心态好，可以多参加年轻人的活动，保持新鲜感，活跃年轻的心灵。

2、紧跟时尚。

多和年轻人交往，跟着时尚走，多参加年轻人的约会。

3、身材偏瘦，尤其是男士。

多做减肥运动，保持好的身材。

4、自制力强。

自制力是指一个人在意志行动中善于控制自己的情绪，约束自己的言行。

自制力主要体现在以下两个方面。

（1）、使我们在实际的工作中、学习中，要努力克服不利于我们的恐惧、犹豫、懒惰等现象。

（2）、我们要善于在实际行动中，来抑制我们冲动的行为。

5、头脑机敏。

如果想要锻炼我们大脑的敏捷度，提高我们大脑的反应速度，建议采取以下几种方法。

（1）、培养我们的数学思维能力，来达到锻炼解决数学问题的思维能力，这样就可以在一定程度上，提高了我们大脑的反应速度，增强我们大脑对事物的理解和解决问题的思维能力。

（2）、我们可以多参加一些抢答、问答这样的游戏或者节目，长时间地锻炼我们的大脑，也就起到锻炼我们思维敏捷度的目的了。

（3）、我们要养成多思考、常看书的习惯，对我们大脑解决问题也是有一定帮助的。

6、能较好地处理压力。

在生活中，我们怎么如何有效处理我们所面临的压力呢?

（1）、我们生活当中面对很多的压力，可以找朋友倾诉，缓解压力。

（2）、我们可以多做运动，产生多巴胺，提高愉悦感。

美国的时代周刊上，曾经登过这样的一篇文章，运动可以促使抑郁症患者的症状，减轻大约40%左右，这样已经远远高于吃很多抗抑郁药物的效果了。

（3）、自我关怀。

我们经常对外界的事情关注度比较高，比如别人怎么想，怎么做的，而很少关注自己，这就是压力的一个因素。

因此如果我们做错事情的时候，不要太介意别人怎么样，要自我关怀，安慰，

（4）、好好地睡觉。

科学家研究发现，通过睡眠可以达到不同的效果，比如增加我们的集中注意力、 创造力、决策能力、社会交往能力、身体健康指数。

进而会促使我们的情绪趋于稳定、促使压力减轻、减少我们的愤怒和冲动、 减少我们喝酒和抽烟的次数。

因此当我们在睡觉的时候，身体在休息中康复。

我们睡觉不是懒惰，而是在蓄积我们的创造力！

（5）、深呼吸。

如果我们能够很好地把握我们的呼深吸，就可以很好地把握我们的情绪了。

我们深呼吸的关键就是要让我们安静下来，把我们的关注点放在我们的呼吸上，而不是放在我们的一个想法上，我们就会立即得到一种安宁。

1、反应敏捷。

英国研究发现，反应敏捷的人比较长寿，反应迟钝的人比反应敏捷的人早亡的可能性高2倍多。

因此要提高大脑的反应敏捷度，是可以通过后天来锻炼提高的，以下几种就是提高反应速度的方式。

（1）、多参加益智的游戏，进而锻炼大脑的反应速度，尤其是在我们的幼年时期，要多开发我们的大脑，可以达到提高我们大脑的反应速度。

（2）、我们要经常使用大脑，一定要多思考，进而可以使我们的脑部细胞活跃，来提高大脑的反应速度。

（3）、我们要多参加辩论、即兴表演、游戏等这些活动，可以锻炼我们的大脑快速运转，进而可以让我们的大脑形成条件反射，可以快速地提高我们大脑的反应速度。

2、酷爱运动。

国外对2600名男女的最新研究结果，每天坚持步行30分钟的人，长寿的几率比不运动的人高出4倍。

老年人不要做剧烈的运动，可以打太极，慢跑，步行等运动，要适度，一般30分钟到60分钟即可。

3、性格开朗。

瑞典研究结果，性格开朗的人患痴呆症的概率低50%，因为他们大脑中的皮质醇水平偏低。

4、人缘好，朋友多。

多项研究发现，人际关系好的人可以缓解紧张的情绪，如果长期的精神紧张就会削弱免疫系统，加速细胞老化，寿命可能会缩短4-8年。

因此要多交朋友，参加朋友的活动，增加生活的乐趣。

5、年轻母亲生出的孩子。

美国芝加哥大学的博士夫妇利奥尼德和纳塔利娅经过大量的调查发现，如果年轻的母亲在25岁以前生下来的孩子，比25岁以后生下的孩子，活到100岁的几率大两倍。

因此，如果想让孩子未来寿命长，建议在25岁以前生孩子，尽量不要做高龄产妇。

父亲的年龄对孩子的寿命影响是很小的。

因此年轻人结婚以后，尽快趁年轻早要孩子，这样对孩子的成长是好的。

6、心跳速度缓慢，每秒钟一次。

大部分的人在安静的状态下，心率是在每分钟60-100次之间，心跳次数越少，通常身体越健康，寿命自然就越长了。

心脏学博士莱斯利解释，心率较慢，通常情况下是心脏还年轻，不需要心脏更加卖力地工作，即可完成输送血液的工作量。

7、不打鼾。

打鼾俗称打呼噜，对健康的威胁比较大，尤其是严重打呼噜的人，经常出现打着打着出不来气了，过了十几秒钟或者几十秒，才出现一声大的呼噜，又开始打呼噜了，这种现象是憋气现象，在医学上，被称为阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。

经常打呼噜的人，轻微地影响睡眠质量，严重的会危及心、脑等生命器官的安全，甚至猝死，自然难以长寿了。

科学家经过18年的研究，不打呼噜的人的寿命比打呼噜的人寿命延长3倍多。

9、腹部平坦。

美国衰老研究所，公布了一项最新研究成果，就是腰部过于丰满的老年人，面临死亡的几率比常人高出20%左右。

因此保持好的身材，减少过多的肌肉，对健康是有好处的，不但要注意饮食，还有做运动，锻炼身体。

10、腿部健壮。

腿部肌肉健壮的人可以预防髋骨骨折，因为髋骨骨折会出现许多并发症，大约有20%的患者在一年内去世了。

美国科学家，把走路作为人体健康的一个指标：70岁以上的老年人，一次性步行大约400米，说明健康情况可以多活6年，走的越长，速度越快，寿命越长。

养好自己的腿，也是长寿的一种方式，因此多做运动，年龄大的老人，可以慢跑或者步行，每天尽量坚持30分钟到60分钟，不要过量，不让膝盖承受不了。

11、手劲较大。

美国科学家对6000名男女进行研究，跟踪40多年，得出结论是手劲较大的寿命长。

英国研究人员对50万人进行健康分析也是这样类似的结果。

因此要做适当的运动或者劳动，锻炼手臂的力量，提供肌肉的韧性。

12、体内维生素D水平高

美国阿迪特·金德博士解释，每ML血液中的维生素D含量保持在30微克以上，可以降低患相关疾病的风险。

因为成年人缺乏维生素D，就会引起骨质疏松和骨折等症状，进而引发其他并发症，自然也就影响长寿了。

维生素D是我们的身体里面，不可缺少的微量元素，一般获取维生素D的途径是通过食物和水果的摄取，以及多晒太阳，而且含有维生素D的食物和水果一般是比较少的。

因此我们可以通过以下途径获得维生素D。

（1）、吃含维生素D的食物，比如动物的内脏和瘦肉、鸡蛋黄、坚果和脱脂牛奶等。

（2）、吃含有维生素D的食物的水果，比如猕猴桃、香蕉、橙子和草莓、胡萝卜等。

（3）、多晒太阳，尤其是冬天，室外光线比较柔，要多到室外运动或者直接晒太阳。

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图片来自网络。

什么样的人容易长寿？

父亲93，江苏启东农村。前两天还吹嘘，要等到台湾解放以后才死，但看他不愿意起床，起床动不动摔跤，估计今年就够呛。

1，没心没肺。这大概是所有长寿老人的共同秘诀。

1990年，岳父来我家视察，和父亲聊天，我充当翻译，说起如果在外面，碰到和别人发生口角、打架，怎么办？岳父说，往死里打，宁死不屈；父亲说，那我的看看，打得赢我就打，打不赢我就逃。我很感慨，人与人差别太大了。南方、北方；固执、通融。结果是，岳父50岁去世，父亲90多健在。岳父胰腺癌，恐怕与他消极颓废，烟酒过度有关。

又比如，地里有十颗白菜，让爸爸去摘，每天，他都会拣最好的一颗，于是，他吃了十颗最好的白菜；让妈妈去摘，每天她都会拣最老的一颗，于是，她吃了十颗老白菜。

没有办法，从小我知道，家里穷，妈妈这也不吃，那也不吃，她，必须喂饱四头饿狼。

妈妈78，胆管癌，比爸爸小8岁，却提前撒手人寰。恐怕和他殚精竭虑，辛勤操劳有关。

2，好吃懒做。爸爸，赤脚医生。但能够做到一辈子不下地干活，也算是绝无仅有。

记得很清楚的一次，爸爸进门吃饭，看看又是斑鱼(桌子)烧豇豆(筷子)，马上背着药箱：出诊去喽。

但话说回来。1983年，大队给爸爸的工资，一年17元，爸爸终于决定下海，交换条件是开一个杂货铺。上街进货，独轮车推，这也是重活，爸爸也愿意干。是不是可以说，只有他喜欢干的，他也干。那几年，妹妹连续复读，终于考上大学，爸爸居功至伟。

3，心地善良。许多时候，爸爸教育我们，人，要死在别人的脚底下，不能死在别人手心里。意思是好人死了，别人跺脚，坏人死了，别人鼓掌。

但乡里乡亲的，大凡有人死了，爸爸总是跺脚，可惜可惜，又是一个好人情，意思是需要多随份子。这个时候，需要妈妈或者哥哥及时指出，我家有事，那家人怎么样的表现。

借钱给别人，这样的事情爸爸没有少干。

做医生，本来就希望别人好。老头后面的干儿子干闺女一大堆。经常有人恭维，逢年过节有人送礼。

4，妻贤子孝。小时候家里穷，黑乎乎的麦子面，黄澄澄的玉米面，三个月口粮的地瓜，吃得人眼泪汪汪。这个时候，上海姑妈可能飘然而至，大包小包，肩挑手提，能够从上海搬回家，实在是有法术。

可能，天下的姑妈都是观音菩萨。可恨的是，那么美丽，那么慈善、那么强悍、那么富有的姑妈，竟然不到70就去世了。

我问起姑妈去世，爸爸有没有伤心，他说，人，假透了，我倏然心惊，不知道这个假是什么意思？爸爸当然了，一辈子有妈妈苦苦支撑，有姑妈鼎力相助，现在，有儿女每个月1000、2000地供着，都是真真切切，真金实银。

一人长寿总人累，有人得病全家苦。家家户户都是这样。

什么样的人容易长寿？

1.60岁过后就不会再过夫妻生活的。

2.基因非常强大，有长寿基因。

3.长期运动，出门尽量靠步行。

4.心态特别乐观，不会有太重的心理负担。

5.不攀比生活，知足常乐。

6.婚姻很幸福美满，不会经常吵架。

7.不会暴脾气，也不会生闷气，非常的平和。

8.喜欢吃原汁原味的食物，不喜欢吃重口味的食物。

9.爱唱歌，爱给自己找乐子。

10.不挑食，什么都吃，营养均衡。

11.喜欢吃自己种的蔬菜，很少吃反季菜。

12.能控制自己的饭量，不会暴饮暴食，胡吃海塞。

13.从不熬夜，八九点准时睡觉。

14.从不做冒险的事，比较求稳。

15.喜欢笑，心态特乐观，遇到不开心的事也只是短暂的不开心。

16.不是特别讲究卫生，过得去就行了。

17.特别爱自己，一直对自己都特别的上心。

18.坚持每天午睡，累都打不动的作息习惯。

19.晚上坚持吃素，特别是五谷杂粮会吃得偏多。

20.从来不会因为好看冷着自己，热着自己，把健康放在第一位。

21.睡眠质量一直都很好，就连午休也能打鼾。

22.从年轻到晚年都没怎么干过重活，一直保养的挺好的。

23.心眼不会太小，不会总拿不开心的事惩罚自己。

24.有点没心没肺，与他无关的事从来不关心。

25.喜欢的人多说两句，不喜欢的人懒得搭理。

26.对儿女的事很看的开，儿孙自有儿孙福，不会操太多的心在儿女们身上。

27.每天有自己的事做，过得非常充实。

28.生活圈子很干净，没有尔虞我诈勾心斗角的人，人自然轻松很多。

29.喜欢出去旅游，开心自己很重要。

30.有时间就睡觉，睡的特别多，人也不显老。

31.不是有很大的追求，欲望少了压力也就小了。

32.凡事看得很开，不是自己的从来不强求，不惦记。

33.特别重视养生，不该吃的能忍，不该喝的绝不喝，非常能管住嘴。

34.从不带气睡觉，有什么不爽的事当天解决。

35.生活的环境很不错，有点与世隔绝的感觉，无欲无求最逍遥自在。

36.生病了从来不拖，及时上医院，从不把小病拖成大病。

37.早上起床第一件事：喝杯温水，这个习惯坚持了n多年。

38.每顿饭只吃七分饱，再好吃也不会放纵自己。

39.家庭氛围很好，没有吵闹声，生活过得有滋有味。

40.儿女们都很孝顺，从不让自己操心。

41.工作很顺利，生活很美满人生大赢家。

42.拥有一口好牙，能吃能睡身体自然很棒。

43.一直以来看上去都会比同龄人年轻，吃得健康，生活也会比他们过得更幸福。

44.一辈子都没操过啥心，过得特别的轻松。

45.喝酒抽烟往往来，但从不贪，想抽就抽，想喝就喝，但从来不超量。

46.和舒服的人待一起，让自己不舒服的人从来不会委屈自己，装都不会装一下。

47.很有善心，所谓好人有好报就是这个理。

48.尽量不麻烦身边人，培养自己的自理能力，不早早的躺平。

49.做个糊涂的装聋作哑的老人，不该管的不管，不该听的不听。

50.爱自己，善待自己的人大部分都会长寿。

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什么样的人容易长寿？

1、生活规律，适度锻炼。

2、心态平衡，少发脾气。

3、脾气越大，身体越差。

4、多微笑，笑一笑十年少。

5、睡眠质量好，睡到自然醒。

6、心态好，心里无忧，脸上有笑。

7、少吃多盐、多油、多糖、多辣等重口味食物。

8、对于自己喜欢的食物，也能适可而止，不会暴饮暴食。

9、有意识地多吃蔬果。日常要适当多吃新鲜干净的蔬菜和水果，补充维生素。

10、早餐适当地喝豆浆。豆浆由黄豆制成，含极丰富的蛋白质，可提供的营养价值很高。含有的大豆异黄酮具有延迟女性细胞衰老，使皮肤保持弹性，一定程度的养颜效果。

11、注意饮食的细节。有意识地去吃一些粗粮，平常少吃甜品，零食。

12、注意饮食的状态。吃饭细嚼慢咽，有助于消化吸收，减少饮食量。吃饭的时候少看手机，专心吃饭。

13、早点改善自己身上不好的习惯。当你有不合理不健康的生活习惯时，不要再继续，要自己好好思考，好好改善。

14、多喝水，白天多喝，上班的时候多喝，晚上就少喝点。

15、常防晒。日常生活记得防晒，物理防晒，防晒霜都要准备好。

16、坚持运动，一天两天成效没有出来，坚持一个月，肚子上的肉减少了，坚持一两年，皮肤更好了，身材更好了。越是经常运动的人，身体越是健康，面相也越是年轻。

17、每天保持一两样运动，跑步，瑜伽，太极拳，跳广场舞，总有适合自己的方式。

18、劳逸结合。感到疲劳的时候记得好好休息，调整状态。

19、该休息的时候就休息，凌晨两点还在工作就是在透支健康。

20、给自己每年安排一次定期体检，及时预防身体上的一些问题。

21、适量的阅读。把每天阅读变成自己的一个习惯，缓解疲劳，也可以减轻好奇心。

22、少低头玩手机。在人群里面观察，抬头挺胸的人肯定会显得更有朝气。

23、保持良好的人际关系，周边没有太多让自己不开心的朋友，亲戚，同事。

24、经常发脾气的朋友，尝试改善，身体是自己的，心情也是自己的。

25、学会乐观的看待身边的人和事，知足常乐，自得其乐。

26、忽略自己的年龄，想做什么就去做。而不是想到：我已经不年轻了，算了吧。

27、没有太多的压力。生活中，家庭中，自己不要给自己压力，学会释怀。

28、少一点焦虑。不要对同一个问题反复纠结，要学会放下，试着用运动、音乐等方式转移注意力。

29、少给自己找不痛快。人就这一生，别太委屈自己。

30、保持乐观的心态是令人保持年轻的法宝。当自己遭遇困难时，保持淡然，冷静处理问题。

31、良好的心态。平常心面对生活，乐观，能让自己更年轻，更有活力。

想要保持年轻，想要更有朝气，需要长久的努力，把良好的生活习惯融入到生活的点点滴滴去。做好自己该做的，相信生活也会给你一份满意的答卷。

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什么样的人容易长寿？

我娘家隔壁邻居家里有一个老人，男性，农场退休。今年80岁，刚刚办完寿宴没多久，体格硬朗，时不时还看到他跟孙子到村口的篮球场丢两个球。

80岁了打篮球，没有谁了吧？听附近上了年纪的邻居说，他年轻的时候可懒了。

那时候的农场工作是记工时的，他什么时候都是不达标，可怜他老婆，每天都是没日没夜的工作，做完自己的就帮她老公做。

以前是不兴离婚，如果把大爷放在今天这个年代，估计他早就孤独终老了。可是偏偏他就是运气那么好。

老大爷不但在公家的工作上不积极，家里的工作就更不用说了，那时候农场很多人家里都种有胡椒，椰子树，经常都要去打理，除草，打药很多工作要做的。

这个老大爷每天要出门工作前就是慢吞吞的起床，然后晃悠悠的煮早餐吃完，每天都快十点多才出门口，悠悠闲闲走到胡椒地，很快又可以跟老婆一起回家吃午饭了。

老大爷的老婆一直都是恨铁不成钢，老大爷任凭她怎么说怎么骂，就是一副死猪不怕开水烫的样子，依旧是我行我素。

大娘拿他是一点办法没有，为了两个孩子，只能是咬咬牙，撑起一头家来。

长寿的人可能是有点自私，老大爷就是可懂得爱自己了，老婆孩子都是浮云，有什么好吃的自己先吃，花在自己身上得钱一点都不肉疼。

可伶他的两个儿子，经常学费都交不起，他也是视若无睹，问他要钱就是没有。

有一回大娘借钱借到了我们家，我正在里屋玩耍，瞥向外面，依稀记得，大娘微低着头，站在门外，尴尬的捏着衣服的一角，踌躇再三，嘴里憋出了一句“真的是不好意思了，真的是遇到难题了”

那时候每家每户都不是很富裕，不过大娘的人品不错，每次都能按时还钱，我们家有富余的钱都会借点给大娘。

跟着大爷这样的爸爸，他的孩子小时候过得也很可怜，大冬天的孩子没有棉布鞋穿，一双胶拖鞋四处漏风，冻的满脚都是冻疮，他自己倒是有一对军绿色的棉布鞋穿的稳稳当当的。

尽管那时候生活那么困难老大爷还有个几十年如一日的好习惯，每天都要泡一杯红枣枸杞水喝，经常都可以看到他坐在院子里休闲的晒着太阳，时不时喝一口旁边的枸杞红枣水。

老大爷的老婆就是一天天为了各种家庭琐事着急上火。经常都能听到从他们家传出来大娘呵斥大爷的声音。

从来没有听到大爷回应的声音，估计大娘也是很无奈，只能自己挑起生活的重担，最后把两个儿子供出了大学。可惜的是没有享受过一天好日子，就积累成疾，离开了。

两个小孩大学毕业以后都混的不错，虽然对自己的父亲是有怨恨，但好歹也是受过高等教育出来的人，他们都对这个爹挺好的。

接到城市去一起住，他就过得更加潇洒了，每天早出晚归去公园溜达，家里的孙子从来都不过问，也不会帮忙照看。

你说了，那么多勤奋的，爱孩子的，大公无私的好爸爸，好妈妈可能都活不过这个老大爷。

世事难料也许正是老大爷这种爱自己的自私不操心的性格成就了他的长寿吧。

什么样的人容易长寿？

1、心胸宽广，宽容大度的人，凡事不计较，有容乃大。

2、性生活适度，过度易折寿损身。

3、笑口常开，笑一笑，十年少。

4、心态良好，不与人攀比，知足乐。

5、适度的运动，不要过于剧烈。

6、不暴饮暴食，胡吃海喝，不吃油炸腌制类食物。

7、不生气，许多病都是气出来的。

8、不熬夜，熬夜熬出病来。

9、不久坐，久坐易患腰椎颈椎病。

10、不抽烟，抽烟百害无一益，同时也危及家人吸二手烟。

11、为人低调，凡事不计较。

12、善于养生，根据自己实际情况。

13、多喝水，水是生命之源。

14、保持良好的生活习惯。

15、活泼乐观的人，开心每一天，无忧无愁。

16、常在花间走，活到九十九。

17、闲云野鹤。

18、亲近大自然。

19、喝山泉水，吃自家种的绿色蔬菜。

20、少扎堆，影响自己心情。

21、有个兴趣爱好，生活多一个乐趣。

22、不知道愁的滋味。

23、工作压力不是很大。

24、少干粗活、累活。

25、少追逐名利，熙熙攘攘为名利的人，又有几个长寿。