54岁老了吗？

我是1968年出生的，今年虚岁54。虽然跟我十几20年前有明显的区别，但是我不认为我老了。

1、目前我的身体状态还挺好的。

我现在喜欢慢跑，我每个月要跑80到100公里，配速是八分左右，每次跑5到8公里，跑一天休息一天。目前我比较崇尚超慢跑就是健康跑。我已经不追求配速和堆积跑量了。就在两年前，我当时52岁，我跑15公里的配速可以达到5分24秒。

这两年开始闹疫情，游泳馆限制越来越多，我自己也不愿意去了，在疫情没有到来的那年夏天，我还在坚持每周两次游泳，每次两千米。

体检结果也比较满意，没有三高，血压心率非常正常。没有脂肪肝。

我身高一米七四，体重控制在70公斤。

2、目前，我仍然在上班，我到60岁才可以退休。

我做技术工作，工作不是很忙，自我感觉脑子还基本够用。和年轻的时候有一些区别，年龄大了，经验更丰富了，做事情也更严谨了。

但是，做事情的节奏放慢了，记忆力再减退比较明显，也出现了老花眼，目前很多事情靠脑子记住不行啊，必须要用笔记，否则就容易忘记。

如果遇到事情多了，连续的工作，我会感觉比较累。

3、睡眠方面情况一般，我每天11.30睡觉，早上6点钟就醒了，中午我必须要午睡半个小时，否则的话，下午头脑发蒙根本无法工作。

抽烟对我影响比较大，如果我晚上不抽烟，我入睡就更容易。如果晚上抽烟比较多，入睡就有一定困难。

4、饮食目前比较注重健康饮食，碳水吃的越来越少，早饭主要是牛奶，鸡蛋，肉肠和少量麦片和水果。中午和晚上都在单位食堂吃饭，周末自己在家做饭。

我目前的胃口还是挺好的，为了控制体重，我晚饭吃的比较少，每天都要吃一些水果。

我已经有20年滴酒不沾了。

5、业余时间主要安排跑步和玩儿自媒体，偶尔也去逛逛商场购物。

出门旅游的次数越来越少了，一则是因为父母的岁数大了，最后几年陪伴一下他们，二则是自己越来越喜欢在家待着，出门旅游兴趣不大。

越来越喜欢享受一个人在家待着的感觉。

自媒体做得还不错，基本上每天发一段视频，回答3到5个问题，每天都可以很轻松的完成3000字左右的文字，逻辑和思路还是足够清晰的。

6、头发没有脱发，也没有变白，依然是一头黑黑的。眼睛有一些老化，牙齿的情况不太好，每年都要去洗牙，已经镶了几个假牙了。

所有的家务事都可以自己做，这些最基本没有问题。

目前身体和精神状态就是这个样子，是否变老了，大家来评判吧！

54岁老了吗？

54岁已经老了。我今年是49周岁，感觉身体明显不如前几年了，脸上有了老年斑，头发花白，牙齿掉了一多半了！仅剩的几颗，也开始松动了。右耳开始耳鸣，只有眼睛还不错，没有老花眼。因为干的是体力活，明显感觉体力不济了。

自己也不知道五年后自己还能不能胜任现在的工作。

54岁老了吗？

我63年的59岁了，我没有更年期症状，跟没有绝经一个样，身材也没变化，身高1米57体重94斤，皮肤也没皱纹，皮肤光滑，颜值跟以前差不多，也没斑点，就是眼睛看东西有点漠湖，有丛影，身体健康，睡眠质量好。

54岁老了吗？

六八年男猴，虚岁刚好54岁，我有这个回答的权利[呲牙]

54岁这个年龄，上有老下有小，父母拿你当孩子看，孩子看你真的觉得你是个小老头了，54岁真的已经不小了，同学聚会的时候，有的女同学看着年轻，听一个女同学说，自己觉得年轻，那天在小区里，有人叫她奶奶了[呲牙]，我自己认为就是一个心态问题，即便年轻每天都闷闷不乐的样子，有一个成语形容就是未老先衰，还有一个就是环境照成的，拿我来说，我喜欢摄影，有时给年轻模特拍照的时候，美女叫我最多的就是：岁月哥岁月老师，工作中我前几年下岗后，现在在一家幼儿园工作，天天接触的就是孩子了，孩子见我就说：爷爷早上好[呲牙]，不老都叫老了。

我认为按照我国现在的退休年龄是六十岁，在我看来到那个时候，还不算老，在年龄上看，六十岁才是人生最轻松的时候，所以才叫人生的第二春，54岁一定要调整好心态，培养自己的爱好，为以后的退休生活带来乐趣，现在的我没有觉得老了，我每天都乐呵呵的，媳妇说我是老顽童，我总反驳她：只有顽童不要老。

图片均来自我的拍照技术。

54岁老了吗？

我老婆生于1970年，今年52岁。女人更容易老，她有点老了，54岁就更老了。我老婆正处于更年期。

第一，牙齿掉了，牙齿一个个也摇动。然后上了牙，包了牙齿。原生的牙齿没有几颗了。

第二，哪哪都疼。经常牙齿疼，肩疼，腰疼，腰椎疼，腿疼手指疼。

第三，颜值大幅度下降。满脸的横脸。一笑起来或者一生气。有一脸的沟壑，特别难看。像一个悍妇又像个泼妇。

第四，手背上手腕上的皮肤很多皱纹 ，不光滑了。从这里看得出明显老了。

第五，不想过夫妻生活了。年轻时喜欢过夫妻生活，年纪大了一点都不想过。因为干燥，会搞得她很痛。

第六，剪短头发了。她怕热了。只能把头发剪短了。头发少了。

第七，容易疲劳了。一天到晚都很累。她不想做饭，不想洗衣服，不想拖地。不想买菜。现在我买菜。

第八，晚上不易入睡。睡觉会打呼噜。晚上呢要一两个小时才能入睡。

第九，容易便秘了。经常让我买到香蕉来。香蕉可以润肠，容易排便。

第十，啰里啰嗦了。动不动就罗嗦我。不是啰嗦一两句，而是要啰嗦几分钟。

第十一，人越来越胖。像一个矮冬瓜一样。

我今年55岁。我却没有感到一点老。

我每天都精神饱满。吃得下，睡得着。从来不会感到一点累。过夫妻生活呢，没有一点压力。能够轻松完成。

我现在心脏好，呼吸平稳，从来不头晕。没有高血压高血糖，高血脂高尿酸。不会腰疼腿疼。我的手脚灵活。

我排尿排便正常。我牙齿坚固，我也耳聪目明。我脸上的皮肤很好。脸上还没有什么皱纹。

同事们都说我比四十一二岁的人还显年轻。

我是个老师，缺乏体力劳动，于是我每天步行18,000步。早上6000步，中午和下午6000步，晚上6000步。当然也包括平时走的路。

坚持做俯卧撑，上午140下，下午140下，当然我做的样子不标准。

由于我天天运动，所以天天吃得下， 睡得着。心情好，没烦恼。天天都还有精神。很有活力，我感觉还像一个小伙子。我身体呢比年轻时都好。

有人说运动和睡眠是最好的补药。

我每天刮一次胡子，刮胡子可以让人显得年轻。

当然，我现在有很多白头发了。

我每天都上课十五节，基本上和年轻人上的课一样。除此之外呢。还会写一写头条。这两个月，每个月都赚了1000多块钱。

人越老越要忙。这是一个百岁老人的第一养生秘诀。

世上最便宜的药就是忙碌，人一忙起来，情绪就少了，闲会让人无病呻吟，懒会让百病缠身，只有忙能治愈身心的苦。才能身体更健康。

当一个人有目的地去忙，有规划地去做事，他就会逐渐明白，忙起来的日子才有滋有味。

以前寒暑假，无所事事，我十分难过。现在我写头条，以后日子过得飞快。生活也觉得很有意义了。

我感觉自己也没有老。我心态年轻。

我们要忘掉自己的年龄。觉得自己永远是年轻人。

54岁老了吗？

我老公71年的，今年52岁，还没到54岁，但我觉得他这两年不管是容貌上还是心理上都明显地变老了，我来说说他变老的一些表现吧！

首先是他的体型发生了很大的变化，他以前是172身高，135斤左右，这样的身材保持了很多年，不管他怎么吃都会长胖，我们经常说他是哪怕泡到人参缸内都是长不胖的人。

可就在近几年他出现了游泳圈，脾酒肚，身材明显地发福了很多。特别是这啤酒肚像是怀孕几个月的孕妇，看他走路挺着个大肚就觉得累，想坐会这肚子搁在那里又特别不舒服，所以现在是坐也不是站也不是，这啤酒肚搞得他很痛苦。

他也很想减下去，经常是想通过少吃多运动来减肥，但就是这样做了还是减不下去，这可能还是跟他年龄到了，新陈代谢慢有关系的。

他的头顶明显出现了地中海，中间已没有头发了，两边有点头发也基本白了，额头显得油亮油亮的，整个头上只有两边一点头发了。

脸上就更不用说了，本来还算大的眼睛因眼角往下垂，已耷拉到下眼皮了，所以眼睛已成了三角眼，眼睛也小了很多。下眼皮这里还挂着两个大大的眼袋，这眼袋真像两个红灯笼，只要晚上没睡好或人累了，这两个红灯笼就会亮起红灯，会大起来，看上去老很多。

还有眼角的皱纹，不笑还好，一笑就裂开了花，像个慈祥的老太太一样。法令纹也像一个倒三角形一样深深地印在鼻翼两侧。脖子的皱纹也越来越深。眉毛也长了很多，胡子跟眉毛好多都白了。

从脸上看真的是老很多了。

还有看他手臂上和腿上的肌肉，都已比较松弛了，坐在那里肌肉都耷拉下来了，走动时会抖动起来，真是人老的表现。

牙齿已好几颗下岗了，以前牙齿很好的他现在不知道什么原因都开始松了，还疼痛了起来。他去医院看了后，医生说是到了年龄牙床萎缩引起的。牙疼痛得很厉害只能拔掉，到现在已拔了好几颗了。

眼睛也开始花了，看手机，看电视都要带老花镜了，真是岁月不饶人呀！一直视力很好的他想不到今天也会带老花镜。

一向脾气很暴躁的他，现在变得很温柔了。以前不管是对家人还是在外面，只要不合他意的，他就会发火，向谁都会发冲，现在他很和气了，再不会发火了，如有不合他意的，他就沉默不语。以前总说我唠叨，现在他自己也是一件事要说好几遍，他不烦我听的人都烦。现在变得特温柔特爱唠叨，比女人还女人。

胆子也变得越来越小了，年轻时总想着挣大钱，什么都会去闯，胆子很大，说做生意亏点钱也很正常，亏了可以重新来过，现在是胆子越来越小了，做事都要东想西想，再也不敢盲目的去闯了，说现在跟以前不一样，生意做亏了这个年龄很难翻身了。所以胆子变小了。

五十二岁的他还经常想着什么时候能退休，退休后能拿多少退休金，经常去打听别人的退休金，这真是心里变老的表现。

他还特会回忆过去，经常跟我们讲他是什么时候上班的，上班时有多辛苦，跟我们说以前他经历过的事。爱回忆过去真是变老的一种表现。

现在还特爱独处，不喜欢赶热闹了。以前的他是狐朋狗友一大帮，今天这里吃饭明天那里吃饭，人真是连大炮都打不着他，一天到晚跟朋友们一起吃喝玩乐。

现在他什么地方都不去了，吃饭都是餐餐在家吃，说外面的饭菜不合自己胃口，也不想跟朋友一起凑热闹了，喜欢一个人在家泡上一壶茶，看看书，听听老歌，说这样的生活最舒服。

还特喜欢炫自己，晚上去走个路他都要发个朋友圈，还要配个速度，说个距离，想跟朋友们说自己宝刀未老，其实，自己就是老年人的心态了。

所以不管是外貌还是心态上我觉得老公到了这个年龄真是老了很多。

岁月真是把杀猪刀，每个人都要衰老，我们只能用好的心态去面对，让我们优雅地慢慢老去。