50岁要怎样做保养？
1、保证睡眠时间提高，睡眠质量。
每天11点钟上床休息，提前半个小时关闭手机。
晚上不喝茶叶，不喝咖啡，睡前喝一杯牛奶。
如果出现失眠的情况，及时调整或就医。
2、戒酒，戒烟。
抽烟伤害肺，抽烟得肺癌的比例远远高于不抽烟的人。
长期喝酒的人心脑血管的发病率很高，高血压病人也不能长期喝酒。
3、坚持运动。
找一个自己喜欢的运动项目，长期坚持，长期运动可以增强身体的免疫力，提高身体素质。
4、科学饮食。
早上吃好，中午吃饱，晚上只吃七成饱。多吃蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋、肉。少吃主食。
5、保持心情愉快。
不再做勉为其难的事，与人交往，心平气和，不与人争执辩论。远离垃圾人，懂得小恩小愁恨，大恩大仇恨。不轻易无理由的帮助别人。
6、培养健康的兴趣爱好。
跑步、游泳、打羽毛球、骑自行车、在自媒体平台上写文章、发视频。
参与这些活动可以打发时间，锻炼身体和大脑，有益身心健康。
做好以上六点，好好保养身体。生活越来越好了，多活几年赚几年吧。
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