37岁男性每天坚持跑步，虽然瘦了但为什么感觉更显老了？

是因为运动量过大了。

运动量过大，有很多的危害。

身体的抵抗力力会下降，容易滋生各种疾病。

踝关节、膝关节、脚跟腱都容易受伤。

37岁算是进入中年了，这个时候过大的运动量，追求漂亮的配速，已经是毫无意义了。

我们应该追求的是健康跑，无伤跑，活到老，跑到老。

想减体重，也不需要太着急，采用跑一休一的方式，让身体能够得到很好的恢复，并且保护踝关节，膝关节不受伤。

减肥的两个要点就是管住嘴，迈开腿。

如果跑步减肥的效果不好，那就配合减少饮食，每顿只吃个六七分饱。

少吃肥肉，猪肉，少吃主食。多吃蔬菜，水果，牛奶，鸡蛋，白肉。

晚饭一定要少吃，可以用水果代替。晚饭后绝对不能进食。

跑步运动量过大，身体恢复不了，时间长了，人就会变得越来越憔悴，并且会降低你的免疫力，严重影响你的健康状态。

37岁男性每天坚持跑步，虽然瘦了但为什么感觉更显老了？

主要是长期运动过度，造成了这种现象。

如果你是个善于观察的有心人，你会发现身边那些坚持跑步的人，有的人越跑越有活力，越跑越年轻。而有的人却越跑越萎靡，越跑越显老了。

就像你说的这位37岁的大哥那样。

这是什么原因呢？

这是长期运动过度造成的。

运动过度会使人的身体在高负荷的情况下运转。无论是心肺还是肌肉，骨骼都承受着巨大的压力。时间一长，人就会变得虚弱，从而显出老态。

过度的运动会使身体产生过多的自由基，这些自由基游离在体内，会攻击人体正常的组织细胞，使组织细胞产生变性，坏死现象。从而使人看上去变得越来越沧桑，没有精神。

有那些跑步方式会造成运动过度呢？

平时跑得太快，心率经常蹿到160，170甚至更高的高位，形成过多的混氧跑，无氧跑。身体一天天被过度消耗，累积下来，人就变老了。

平时跑得太多，和别人拼跑量。动辄半马，全马，月跑量能达到500㎞以上，这样的跑者也不在少数。

大跑量会使人产生深度疲劳，身体长期深度疲劳也会造成衰老现象。

许多人边减肥边跑步，每天吃得又少又没有质量。

营养跟不上，身体还在拼命消耗。当实在没有可消耗了的时候，身体就会分解肌肉中的蛋白质来作为能量供给肌肉。缺失了宝贵的肌肉，人就会变得皮肤松弛，憔悴不堪。

有的人跑步成瘾，会连续跑步，很少休息。

跑步是需要休息的。如果一味地跑不休息，身体就会越来越疲劳。时间一长，就会形成恶性循环，使人在一天天的疲劳中变得苍老起来。

除了运动过度会使人显老以外，还有长期睡眠不足跑步，长期带伤跑步，长期心情压抑跑步，长期风吹日晒跑步等因素也会引起这种现象。

了解了使人显老的原因并积极改正，采用正确的方式跑步以后，我们才能越跑越年轻，越跑越有活力了。

所以，就你这个问题，我的回答是:

主要是长期运动过度，造成了这种现象。

我是山水之墨白，一位跑者，希望我的回答能够帮助到你，谢谢！

37岁男性每天坚持跑步，虽然瘦了但为什么感觉更显老了？

作者说的这个大哥跟我同岁，我今年虚岁38岁，从170斤减到125斤！

他可能是运动过量，还有营养没跟上，或者本来脸就比较显成熟！

37岁男性每天坚持跑步，虽然瘦了但为什么感觉更显老了？

跑步只是一种运动方式，要以锻炼身体为目的，达到锻炼目的就行了，一般人不必要过度、过量、过速，不能跟打比赛的跑，要均衡的膳食营养，适当的休息恢复时间。人的身体状况有新陈代谢生理周期，根据生理周期和身体状况适当调整跑量和跑速，这样的自律坚持跑步不会显老的，反而会越跑越精神的。

37岁男性每天坚持跑步，虽然瘦了但为什么感觉更显老了？

跑步确实是减肥利器，一个人坚持跑步，瘦下来了却老了很多，主要有以下几个原因。一是瘦了以后，脂肪减掉了，皮没有支撑就会下垂，看起来自然显老。二是大量跑步，平时不注意补水和保养，加之户外跑不注意防晒，也是苍老的原因之一。三是只有氧跑步，不结合力量训练，会流失肌肉，加之蛋白质摄入不够，也会苍老。所以，要改变运动方式和饮食习惯。每周有氧跑步三到四次就好，每次不要超过一小时，每周增加两到三次力量训练。增加肌肉量，皮肤就不会松弛。平时饮食多摄入富含蛋白质和维生素的食物，拒绝油炸高糖的食物。每天户外跑步一定要记得防晒霜，紫外线绝对是你老的一大祸手。

37岁男性每天坚持跑步，虽然瘦了但为什么感觉更显老了？

一、瘦点的相比胖点的同龄人，因为更有棱角些，没那么圆润，本身就要显得老一点；二、每天跑步的人，经历风霜日晒肯定比不怎么运动特别是不怎么户外运动的人来说，要多得多，皮肤就要黑一些，没那么细皮肉嫩，也就显得老一些。但精神头肯定好很多，身体的灵敏度更是不常运动的人没法比的。