那些坚持早上跑步、做饭，冲澡后去上班的人会有哪些改变？
1、养成早起的习惯，即便是到了周末，也有早起床的习惯了。
2、吃早饭有了更高的要求，不习惯在外面瞎将就了，早饭需要肉、鸡蛋、奶、水果齐全。
3、养成了爱干净，爱整洁，个人衣着得体的好习惯。
4、养成每天早上刮胡子的好习惯。整个人会变成一个清清爽爽、干净利索的男人。
5、身体会变得越来越健康。
6、精力会变得越来越充沛。
7、会让更多的人喜欢他。
8、执行力会越来越强。
9、会远离拖延症，抑郁症等精神类的毛病。
10、会影响到他周围的人。他身边的人也慢慢出现了跑步、早起等好习惯。
11、妻子、孩子吃了她做的早饭，心情也要愉快些，家庭也会越来越和睦。
总之，一个良好的习惯，只要长期坚持，它的收益是非常非常大的。
那些坚持早上跑步、做饭，冲澡后去上班的人会有哪些改变？
每天6：10分起床，6点20下楼跑步，7点20回家洗澡，出门跑步前开上豆浆机，或者回来洗澡前煮蛋器煮上鸡蛋，洗完澡吃早餐，去上班。以前是晚上跑，坚持了三年多，近两年改为晨跑。体重比较稳定，我是易胖还爱吃的人。体质、精神状态比不锻炼的时候好很多，人也自律了
那些坚持早上跑步、做饭，冲澡后去上班的人会有哪些改变？
首先，肯定不是一般的上班族可以做到的，特别是996一族。如果真的可以做到，我只能膜拜。
那些坚持早上跑步、做饭，冲澡后去上班的人会有哪些改变？
非常明显！
我就是其中一个，每天晚上十一点睡觉，六点钟起床，锻炼四十分钟，回来冲凉，七点半出发上班。
早起三光，晚起三慌。每天早起，感觉自己赚到一个钟，经年累月，人生就有所不同了。
那些坚持早上跑步、做饭，冲澡后去上班的人会有哪些改变？
跑步🏃的各种美好体验！
三月份孩子上幼儿园开始
我开始了自己的跑步之路
一公里到两公里
两公里变四公里
差不多隔天跑 或者隔两天跑
最长跑步记录是10KM
不断的挑战自己 也不断的成长自己
每天送孩子上学了后
打卡去附近的海边 人行跑道 小区
再回来洗漱上班（12点上班）
持续坚持了快3个月
就目前而言
我深刻体验到了的好处有以下几点
1，最直观的减重。跑步以来，吃食不变，瘦了4-6斤。
2，身体线条紧实。瘦的体重数字不多，但是线条上看很明显！双下巴没了，腿部线条紧实了很多。
3，皮肤明亮。本人皮肤不好，暗沉且有痘印，毛孔粗大。跑步以来，不止一个同事问我最近皮肤亮了很多。虽然还是黑黑的，但是透亮。
4，出汗排毒。以前不怎么出汗，现在感觉汗腺打开了一样，跑个5公里，大汗淋漓，这种感觉特别爽！
5，其他。类似于心肺变强啊，抵抗力变强啊，这种的不在话下。
我会继续坚持跑步🏃
希望自己能够持之以恒[666][666]
那些坚持早上跑步、做饭，冲澡后去上班的人会有哪些改变？
首先这个问题的前提是这个人的时间很充裕，不用晚上熬夜加班，不用被琐事缠身，或者时间管理很严格，那么他可以坚持下去，当然这个需要很强的毅力。
接下来如果能够每天坚持的话，那么首先就是他外形和气质上的改变，身体更加健康，气质更加阳光精神，最重要的是他的自律能力会不断增强！
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