一个人跑步，是一种什么感觉？

你跑步的感觉很美妙，我就是一个人跑步，

最开始的时候是一个体育场，那个地方都是年轻人，我不认识他们，也没有人愿意跟我去，我就一个人在体育场跑，后来体育场关门了，不让进了，

我就开始一个人在绿道上跑嗯，很习惯一个人了

跑步呢，首先就是这个速度，也不需要跟谁比拼嗯，

也不用就是委屈自己，非要跟着高速度的人一块儿跑，

也不用将就别人有比你跑得慢的，一个人就不用将就别人，自己想用什么速度跑就用什么速度跑，这个很方便

第二，跑的这个路程，跑到这个距离，

今天高兴了，想跑五公里跑五公里，想跑十公里跑十公里啊，

如果你几个人结伴，说好了，跑多少工公里没跑够也没办法啊，

也就结束了，唉，

自己一个人跑多远，自己说了算，更好，更舒服

有人的地方啊，就有江湖。

人多，有人多的好处，

大家热闹一些，

但是，人多也有人多的烦恼，肯定会产生一些不愉快的事情，

自己一个人不会有这些麻烦

我又在玩头条，跑着跑着，我就要拍视频，

然后 ，还要拍照片，

这个节奏上呢，将就谁？

谁也将就不了我，我也不想将就别人所，

所以呢，更喜欢一个人

一个人跑步，是一种什么感觉？

一个人跑步，是一种什么感觉？

一个人跑步的感觉太好了。

天刚亮就起来，空腹喝水，排便。

出得门来，一切都是新鲜的。

除了鸟儿叫，啥声音都没有。

除了自己，别的人尚在睡。

即使公路上，车也很少。

伴你的只有空气。

是一路舒爽的感觉导致跑个不停。

起初是快步走，后来是慢跑，继而中速跑，跑到怎么舒服怎么来的地步。

听不到鸟鸣，那就听舒爽的音乐。

音乐听腻了，又听了好多本书。

是身体的舒服感觉导致每天跑，不用订啥时间，一年四季，天亮就跑，根本没考虑里程。

四季的天光不同，四季的景色不同，四季的声音各异，四季里每天都在天光变幻的曼妙中。

冬天，小心翼翼雪地上跑，雨天，穿着防水服跑，春的风，夏的景，赏个没够。

跑步没啥限制，安全就好，只一双舒服的减震鞋子。

不考虑配速，不考究多远，不考虑啥跑步服，更不考虑什么半马、全马。

一切要成了任务，没了随意的自在和身体的感受。

可以想，海阔天空。可以听，爱听啥听啥。能够换好几条线路，能够不管不顾其他。

哪怕小雨中跑，浑身淋湿。

有一日，有人约我跑。每天五点前叫他，叫了一日又一日，迟迟早早，实在拖累。

又一日，他莫名其妙了：你是怎样坚持的？

我告他没有坚持，只是愿意出去，愿意在空无一人的早上跑，尤其冬季节日里的清晨，最好。

他“坚持不住了”，又一日，他在我叫他时，表示道：叫魂儿呢？这么早？！

我再不勉强。

继续跑。

又一次，另一人约跑。

隔三差五的跑，每天约定，每天迟迟早早。

真也有了任务似的不自在。

久而久之，对方歇多跑少，又过了两个月，他再不提起了，他爱面子。

我依然跑，一个人跑。

没有拘泥任何形式，天生爱好吧。

一群一伙儿做事，总也人人不舒服。

不管别人的眼光，更没看哪个别人。

出得门来，就是一台静止的机器，舒展，深呼吸，继而慢慢迈开腿，伸出脚。

由慢到快走起来，由慢到快跑起来。

世界便越来越明朗，风吹，雨洒，鸟鸣，云开。

湿润减淡，天光乍现。

一个人跑步，最好的感觉就是，仿佛世界是你的。

偌大的清晨里，只一个人跑，这段时间属于你。没有污浊，没有喧闹，没有闷热，没有人行道的花花绿绿，没有世态的张张嘴脸，没有身影的来去匆匆。

一个人跑，啥都可以想，啥都能不想，忘记了跑，忘记了一个人，忘记了是一台移动的机器。

从未晒什么里程，也不显摆“打卡”之类，既然舒服，打那作甚？！

既然喜欢，告谁都没意义。

所以，跑步的人，深深懂得跑步的含义，要不这问题，真也懒得去说。

作者阿尚青子

图片源于网络

一个人跑步，是一种什么感觉？

跑步其实是一个人的修行。

我跑步近五年，前三年是一个人跑，这两年才偶尔会参加跑步活动，偶尔会约跑一下，一个人跑步，是什么感觉，我还是有些体会的。

一、刚开始跑步，会听些喜欢的歌曲来对抗枯燥。我跑步是从小区刷圈开始的，那时跑步能力差，刷圈很枯燥，但听说跑步很好，非常想坚持养成跑步习惯，这时，我选择听音乐，听着跑着，就不那么难受无聊了。

二、形成跑步习惯后，喜欢享受独自晨跑。跑步一段时间后，能力会很快提升，这时跑步已经融入生活，每天不晨跑就感觉浑身不自在，每天天未亮就独自跑步，享受安静，享受大汗淋漓，享受多巴胺的愉悦，此时听不听音乐都很愉快。

三、痴迷于奔跑，独自面对伤病。由于对跑步过于痴狂，总是沉浸在一个人的奔跑中，对跑步没有正确的方法和理念，一味追求跑量速度，受伤难免，我有两年时间在伤病困扰中，膝关节和跟腱左脚伤好右脚接着伤。受伤不能跑步的日子，是跑者最灰暗的时光。

四、在学习交流中，逐步理解跑步，逐步有了志同道合的跑友。在受伤休跑的日子，认真学习跑步知识，让跑步与自已握手言和，愉快相处。通过跑步软件也结识相投的跑友，偶尔会约跑。

五、跑步永远是一个人的修行。现在我还是独自晨跑，日常慢跑10公里，周末跑长距离，即使跑30+我也并不觉得枯燥乏味，我喜欢跑步时放空大脑静听呼吸，或是想些愉快事。都是那么愉悦宁静。

一个人跑步其实是常态，跑者之间配速很难一致，很可能大神的有氧慢跑就是你的无氧跑，即使配速相当，受当时彼此身体状况和训练计划不一样，很可能不合拍，与其相互不舒适不如享受一个人独跑。

能有合拍的跑友是可遇不可求的，若有幸能遇上，偶尔约跑一下，大家一起慢跑，相互交流学习，增进友情，其乐融融，这也是跑步的乐趣之一。

我是祥168，一位热衷跑步不断学习践行的跑者，一位喜欢阅读分享文字的70后，欢迎共同兴趣爱好的朋友一起交流，共同学习成长。

一个人跑步，是一种什么感觉？

我也是一个人跑步🏃，而且很喜欢很享受一个人跑步的感觉。每天清晨6点起床，喝一杯白开水，然后出门稍做热身，开始慢跑3公里 ，因为带了运动表提示心率过快，所以一直不能跑太快。3公里大约25分钟左右，然后跳绳500—700次，再做拉伸，运动时间约45分钟，回家洗澡，吃饭，当然还要上班。时间还是挺紧张的。

一个人跑步，是一种什么感觉？

如果是一个坚持多年的跑者，比如我已跑步6年多了，来谈独身跑步有什么感觉的话，我个人认为有以下二种感觉及效果。

一，一人独自长跑（15公里以上），就可完全根据自身的身体状况来确定跑速，那就是在跑步中，以自我身心舒适度来确定跑速。比如我，每天跑15公里，基本掌控在90分钟完成，因此我就避免了有同跑者，而出现在跑步中较量谁跑得快或慢。所以说独跑的好处，就是自己全程跑下来，你会感觉到如同散步一样，全身特别地轻松、愉悦，而且全天都能感觉到自己精力充沛，心情特别的好。

二，可能有些人会认为独自长跑那么远的路，会感到枯躁乏味……。但是很多跑者并不知道更深层次的《跑步气疗功法》。此疗法是在通过跑步煅练心肺功能的基础上，在跑步过程中用特殊内功手法，对全身的脏器进行血注揉舒清疗，从而使人整体免疫力提高，以及修复机体细胞活力，进而达到延缓衰老增强体质的效果。这种功法从你跑步一开始，你就全身心进入其中直至跑步结束，所以你不仅不会感到累和枯燥，相反这一跑步十内疗法的过程中，从始至终，你的身心都会浸润中无法言喻愉悦之中。見下图；70岁的我

一个人跑步，是一种什么感觉？

我是一个孤独跑者。我跑步六，七年了，从不愿与人扎堆跑。最主要原因是，跑者聚在一起跑快慢不异，甚至互相说话，影响心情。而一个人独跑，更能培养自觉性。

跑步过程中，就像僧人打坐一样，做到心空万虑，什么也别去想，这样效果才好，才能达到锻炼目的。而群跑，总让人分心走神。

另一个是地点的选择。我见有些跑步者总爱在马路边跑，殊不知来往车辆很多，排出来的废气正好被吸进去了。因为跑者都是大口喘息，吸进了废气对身体反倒不利。

一个人独跑，就自由了许多。宁愿多花点时间去城郊车辆少的地方跑，一来空气相对好些，二来不受红绿灯的限制而停顿。因为跑，就要一口气跑完，中途停来停去就使跑步的质量打了折扣。