医生，我抑郁了，到底该多运动还是多休息？

每天慢跑三十分钟。

看来你累了，从小幅度运动开始吧，一点点加起来，要是身体精神允许去参加团体竞技体育，比如踢球篮球，双打球类等等运动，可以找医生开药，也可以找心理咨询师，这个就是重感冒，看好了就OK，消极情绪压的你喘不过气来，去和医生合作把这些东西一点点丢掉

劳逸结合，积极配合治疗。

多运动发泄发泄就好了，别憋着

休息的时候运动。

根据身体的能量剩余程度而定。能量很少了，越动越虚。能量较足可以支撑运动。休息又分合理的休息与不合理的休息之分。不合理的休息是假休息，比如窝家里多看手机，多吃生冷油腻不健康饮食，心情不好等。运动分养生运动与戕生运动。一则容易受损或透支能量。一种长养能量。凡事都是有两面性的，岂可一概而论。

摔碗拍桌甩衣袖 • 2022-12-01 15:56:03 • 生活 • 231 • 0 • 0

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