早期糖尿病多久能恢复？

2013年对我国31个省、市、自治区17多万成年人调查发现，糖尿病的患病率在10.9%左右，而糖尿病前期的检出率在35.7%。如果按照中国人口11亿计算，糖尿病前期的人数大概在4亿左右。这是一个很庞大的数字，这些人都是糖尿病的“后备军”。

1、什么是糖尿病前期？

糖尿病前期，又叫做糖调节受损，包括空腹血糖调节受损以及糖耐量异常。

空腹血糖调节受损：

• 正常人空腹血浆葡萄糖小于6.1mmol/L（空腹指的是不进食8个小时以上），当空腹血糖在6.1-7.0mmol/L之间时，称为空腹血糖调节受损。空腹血糖大于7.0mmol/L，则是糖尿病。

糖耐量异常：

• 正常人糖负荷后2小时（OGTT试验）后血糖应该小于7.8mmol/L。
• 糖耐量异常的人，空腹血糖小于7.0mmol/L，但是糖负荷后2小时，血糖大于7.8mmol/L，但是小于11.1mmol/L。如果大于11.1mmol/L，则可以确诊糖尿病。

2、糖尿病前期是一个特殊的阶段

糖尿病的发病原因，至今没有完全搞清楚。但是无论什么原因导致的糖尿病，在确诊糖尿病之前都会经历这么几个阶段：

• 病人已经存在糖尿病相关的病理生理改变，比如自身免疫性抗体阳性、胰岛素抵抗、胰岛β细胞功能缺陷。这个阶段时间会比较久，但是血糖还是正常的。
• 随着病情进展，出现糖调节受损。包括空腹血糖受损和糖耐量异常。
• 最后发展成为糖尿病。

处于糖尿病前期这个阶段，能不能恢复？我想这是大家都很关注的一个问题。但是很遗憾的是，想要完全恢复正常是很难的，不排除有些人控制的很好，可以恢复正常。

虽然想要恢复正常很难，但是通过适当的生活方式干预是可以延迟或者预防2型糖尿病发生的。很多研究已经证实了这一点。

1、中国大庆研究

• 中国大庆研究，选取500多名糖尿病前期的患者，分为对照组和干预组，对照组不进行生活方式干预。干预组进行生活方式干预。
• 干预组包括推荐患者增加蔬菜摄入量、减少酒精和单糖的摄入量，鼓励超重或肥胖的患者减肥。增加日常活动量，每天进行至少20分钟中等强度的活动。
• 中国大庆研究发现，生活方式干预6年后，与对照组相比，干预组糖尿病发病时间推迟3.96年，平均寿命增加1.44岁。糖尿病发病风险持续下降39.0%，心血管事件下降26.0%，心血管病死亡率下降33.0%。

2、芬兰糖尿病预防研究

• 生活方式干预推荐个体化饮食和运动指导，每天进行至少30分钟的有氧运动和阻力锻炼，目标是体重减轻5%，脂肪摄入量小于总能量的30%。
• 该研究平均随访7年，可以使2型糖尿病的风险下降43%。

3、美国预防糖尿病计划研究

• 推荐患者摄入脂肪含量小于25%的低脂食物。在该研究中，干预组50%的患者体重减轻了7%，74%的患者可以坚持每周运动150分钟。
• 该研究表明，生活方式干预3年可以糖尿病前期的进展为糖尿病的风险下降58%。

以上3个研究都证实了，通过生活方式干预，糖尿病前期是可以推迟甚至一直不进展为糖尿病患者的。

以上3个研究都提到了生活方式干预，虽然略有区别，但是大同小异。概括起来主要有以下几点：

1、饮食方面

• 减少总能量的摄入，每天饮食总热量至少减少400-500kcal，增加蔬菜的摄入，减少酒精和单糖的摄入。
• 减少饱和脂肪酸的摄入，占总脂肪酸的30%以下。

2、减轻体重

• 主要是针对超重或者肥胖人群，超重或者肥胖会导致胰岛素抵抗，导致糖尿病的发生。
• 减重的目标是使BMI（BMI=体重/身高的平方）接近24kg/㎡，或者体重至少下降7%。

3、坚持运动

• 坚持中等强度的运动每星期至少150分钟，也就是每天半小时，每星期至少运动5天。中等强度运动要求运动时心率达到最大心率的60%-70%。最大心率=220-年龄。
• 运动好处很多，可以增加胰岛素的敏感性。研究表明，规律运动8周以上可以将2型糖尿病患者糖化血红蛋白下降0.66%。坚持运动12-14年的糖尿病患者，病死率显著下降。

• 我国糖尿病前期的患者人数众多，需要引起高度重视。关键是进行生活方式干预，生活方式干预看上去很简单，但是贵在坚持。不但患者自己需要加油，家里人也应该多鼓励、多监督。另外，平时也应该定期监测血糖。

我是坚持医学科普的陈大夫，对我回答满意的，请给我点赞，关注，你的支持，是我创作最大的动力。

早期糖尿病多久能恢复？

“原创”

说起糖尿病前期多久能恢复的话题我深有体会。2020年7月10日去医院参加每年一次的例行健康体检：体检报告中其中一项指标：血糖值高至12.9毫摩尔/升，当时我的第一反应：是不相信医院的体检报告搞错了？“我不可能得糖尿病”！第二天（2020年7月11日）再次去医院体检，空腹抽血化验血糖值，这一次抽了三小管血：空腹抽一次血，接着口服了小半袋白葡萄糖后抽第二次血，等一小时后又接着抽第三次血！下午二点钟体检报告出来了，我的空腹血糖值10.15毫摩尔/升、口服葡萄糖后的血糖值22.3毫摩尔/升、医生看了体检报告后，明确的告诉我患上了二型糖尿病！此时我只好按受生病的现实。心想完了，接下来将会面临终身服药、我对医生调侃的说：糖尿病让我提前由穷人变成了富人，因为富人才会得富贵的糖尿病、从此我将享受富贵的糖尿病待遇了.....

服药是痛苦的、一看两种治疗糖尿病的药：要么有这样的副作用、要么有那样的副作用！内心本来就对不幸患上糖尿病有抵触的我更加厌恶吃药。医生告诉我：这两种药一天三次，一次各一片！我咨询医生：糖尿病患者怎样才能不吃药了？医生说：治疗糖尿病坚持做好八个字“服药、饮食、运动、监测”！30％的初期糖尿病患者通过做好以上“八个字”的内容、是可以恢复健康、不再服药！能否一次性停药?只能逐渐减少药量，一天三次减为二次、血糟值正常后一天二次减为一次、待血糖值正常后、一天一次服药，最后停止服药！

接下来系统的饮食控制、坚持每天自律的散步运动、按时服药、每天早上空腹测血糖值....

天晴户外散步、下雨车库内散步！一天走路的目标10000步、15000步、最高25000步；饮食一餐二两米饭（大米＋杂糖）蒸子饭、不吃甜的水果、甜食、不喝米汤，稀饭、按时服药、每天坚持空腹测血糖值！每天坚持按时吃药：第一个十五天：一天服三次药，一次二片；第二个十五天：一天服二次药，一次各一片；第三个十五天：一天服一次药，一次一片！连续监测血糖值正常！服药45天后决定停药。

今天是停药的43天、今早空腹血糖值5.3毫摩尔/升！今天的运动步数27150步。从43天前终于告别了二型糖尿病。

糖尿病初期不可怕、怕的是失去生活的信心！祝福所有的糖尿病患者早日康复！

早期糖尿病多久能恢复？

健康人群步入糖尿病前期需提高警惕，因为接下来可能进展为糖尿病；但部分糖尿病患者经合理治疗后，也可逆转至糖尿病前期。因此，糖尿病前期是糖尿病的分水岭。那么，糖尿病前期多久能恢复正常呢？接下来，医学莘将为您解析。

糖尿病前期是一个比较特殊的阶段，特殊之处在于虽然血糖达不到糖尿病的诊断标准，但已经高于正常范围；虽然血糖升高幅度不大，但却可造成重要靶器官损害。因此，糖尿病前期一定意义上属于糖尿病的预警信号，若未采取干预措施，接下来血糖可能进一步升高，并进展为糖尿病；也是糖尿病的危险因素，步入糖尿病前期的患者，属于糖尿病的高危人群。可能部分朋友会问：血糖达到多少为糖尿病前期？糖尿病前期与机体调控血糖的能力受损有关，诊断主要参照空腹血糖与餐后2小时血糖这两项数据：空腹血糖超过6.1mmol/L，但低于7.0mmol/L时为空腹血糖受损；餐后2小时血糖超过7.8mmol/L，但低于11.1mmol/L时糖耐量异常。空腹血糖受损与糖耐量异常满足其一，或同时满足两项指标，说明当前位于糖尿病前期。

处于糖尿病前期时，部分患者无需使用药物治疗，依靠生活方式干预可将血糖逆转正常；部分患者即使无法逆转为至正常，但通过合理治疗可避免进展为糖尿病。在生活方式干预方面，糖尿病前期患者重点干预体重、饮食与运动。超重或肥胖均易引起胰岛素抵抗，使机体调控血糖的能力下降，从而使血糖升高，因此无论是超过还是肥胖人群，均应减轻体重，尽量将体质指数（BMI）控制在24以内，有机会逆转血糖或止步不前；饮食重在减少摄入总量，尤其是高碳水化合物、高脂等高热量食物，应合理控制入量，因为高热量食物不仅可影响体重，碳水化合物含量高的食物还可直接升高血糖；运动降糖是生活方式干预的重要措施，建议糖尿病前期患者每日坚持半小时中等强度有氧运动，每周至少运动五次，可降低血糖，改善胰岛素抵抗。

当然，糖尿病前期患者进行生活方式干预的同时，也需要定期监测血糖，经6月左右的综合干预后，若血糖可逆转至正常，那么可继续坚持改变生活方式干预；经6月的干预，依然无法将空腹血糖控制在6.1mmol/L以下，和（或）无法将餐后2小时血糖控制在7.8mmol/L以下，应就诊专科医师给予药物干预，避免进展为糖尿病。需要注意的是，糖尿病前期可能伴随血压、血脂等其它指标异常，这些指标与高血糖均为心血管危险因素，同时存在可协同损害心、脑、肾等靶器官，增加心脑血管疾病的发生风险，因此若同时存在其它指标异常，生活方式干预的重点应放宽至多项指标，尽量低盐、低胆固醇饮食，戒烟限酒，以减轻心脑血管损害。

综上，空腹血糖位于6.1-7.0mmol/L之间，和（或）餐后2小时血糖位于7.8-11.1mmol/L之间时为糖尿病前期，部分糖尿病前期患者通过减轻体重、控制饮食、增加运动、戒烟限酒等，可逆转血糖至正常，具体时间因人而异， 但如果经6月的生活方式干预，依然无法控制血糖达标时应启动药物干预，避免进展为糖尿病。在干预血糖的同时，还应关注血压、血脂等指标，出现异常时也应采取合理的干预措施，重在减轻心脑血管损害。

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注：本文内容仅作为健康科普，不作为医疗建议或意见，不具备医疗指导条件。

早期糖尿病多久能恢复？

你好。很高兴能够回答你的问题！

糖尿病前期多久能恢复？

你指的是已经确诊糖尿病还是指的是糖耐量异常的情况。

若是体检结果出来，血糖超过正常值，但又未到糖尿病标准的。比如，空腹血糖3.9-6.1为正常值，你的空腹血糖为6.8，未超过7，那么，你就有可能是空腹糖耐量受损，但未达到糖尿病的标准。此时，可以试试饮食控制以及运动方式来干预。很多朋友经过饮食及运动，把血糖控制在了正常范围。

但若是已经确诊为糖尿病了，那么饮食及运动就无法控制了。目前，糖尿病还是无法治愈的，只能通过药物来控制。通常使用的药物有很多种：比如格列齐特、阿卡波糖、二甲双胍、那格列奈等。

对于前期的糖尿病患者，需要通过合适自我的药物，定期检测血糖水平，努力让自己的血糖长期稳定下来。同时，虽然糖尿病是无法治愈的，但是是一个慢性病，可以控制，心理上不要有太大的压力。

早期糖尿病多久能恢复？

我属于糖尿病前期，而且血压血脂也偏高。通过半年左右的调理，现在血糖血压血脂都很正常。主要是通过三个方面实现的:第一，适当控制饮食，减少食物摄入量，大约比以前减少30％，没有特别的忌口。第二，多运动，每天快步走8000步左右，50个仰卧起坐。第三，服用了三个月的愈风宁心片，这个药是葛根提取物，没有其他原料，感觉对三高效果很好。现在体重由143斤降到了128斤，体力比以前好，精神状态也好。

早期糖尿病多久能恢复？

随着人们生活水平的提高和饮食结构的改变，目前据统计，我国糖尿病患者已超过1个亿，糖尿病前期人群已高达50.1%，也就是说，在18岁以上成人中，每两个人就有1个是糖尿病的“候选人”，如果不采取措施，这些人一般在10年内就会发展为糖尿病患者。糖尿病前期即血糖高于常人，但尚未达到诊断糖尿病的标准，一般空腹血糖在6.1～7.0mmol/L 和/或餐后2小时血糖在7.8～11.1mmol/L，就属于糖尿病前期，糖尿病前期人群没有“三多一少”的典型症状，大多数人在体检时发现血糖高于正常值，餐后血糖升高的人居多，很容易漏诊，建议45岁以上的老年人每年应检查一次空腹血糖和餐后2小时血糖。

有研究发现，即使没有诊断糖尿病，有些糖尿病前期人群已经出现了心血管病变，因此，发现血糖异常，一定要高度重视，通过生活方式干预，能够显著降低糖尿病风险。哪些人有可能是糖尿病的高危人群呢？今天孙药师为大家一一介绍：

1. 45岁以上的成年人：有研究统计发现，年龄超过45岁，糖尿病的患病率明显增加，60岁可达到高峰。随着年龄增长，人体的代谢率降低，容易引起超重或肥胖，从而增加胰岛素抵抗，出现血糖升高。

2. 超重或肥胖者：超重或肥胖都可使机体对葡萄糖的利用率下降，导致胰岛素抵抗，血糖升高，从而增加糖尿病的风险。

3.有糖尿病家族史者：有研究统计发现，父母一方患有2型糖尿病，子女的患病率为普通人的20-30%，父母双方都患有2型糖尿病，子女的患病率为普通人的60-70%，与父亲相比，母亲患糖尿病遗传给子女的风险更高。

4.代谢综合症患者：肥胖、脂肪肝、高血压、高血脂、高尿酸等都可诱发糖代谢紊乱，显著增加糖尿病风险。

5.妊娠糖尿病患者：妊娠糖尿病患者生产后，发展为2型糖尿病的风险明显增加。

如果糖尿病前期人群不加以干预，有90%以上可发展为糖尿病，生活方式的干预非常重要，主要包括：

1.改善饮食习惯：糖尿病前期人群应注意控制热量摄入，做到营养均衡，多吃新鲜蔬菜，少吃蛋糕、点心、冰激淋、巧克力、曲奇饼干等甜食以及烤鸭、炸鸡、肥肉等高热量食物，不喝含糖饮料。

2.合理运动： 保持活跃的生活方式，避免久坐，每周至少进行150分钟运动，如每周5天，每次30分钟，以快走、慢跑、游泳、乒乓球、羽毛球、太极拳等有氧运动为主，也可以配合举重、哑铃、平板支撑等无氧运动，有助于降低血压、血脂和血糖。

3.控制体重：体重指数（公斤体重除以身高的平方）≥24为超重，体重指数≥28 kg为肥胖，男性腰围≥90厘米，女性≥85厘米，称为腹型肥胖，超重、肥胖或腹型肥胖都是导致2型糖尿病的危险因素，保持健康的体重，有助于预防糖尿病。

4.作息规律：作息不规律，如熬夜、日夜颠倒等，可导致内分泌紊乱，激素分泌异常，容易诱发血糖升高，增加糖尿病的风险，保持作息规律，保证每天7～8小时的睡眠时间，有助于预防糖尿病。

5.保持心理平衡：长期精神过度紧张可刺激糖皮质激素和肾上腺素等升糖激素释放，引起血糖升高，减轻精神压力、保持心理平衡，有助于预防糖尿病。

6.药物干预：如果通过生活方式干预，血糖仍不能恢复正常，可以考虑药物治疗，目前疗效确切的药物有二甲双胍和阿卡波糖，空腹血糖超标使用二甲双胍，餐后血糖超标使用阿卡波糖。

总之，糖尿病前期是一种正常人向糖尿病的中间过度状态，如果不加以干预，一般在10年内可发展为糖尿病，通过生活方式干预，可以让糖尿病前期患者远离糖尿病，主要包括改善饮食、合理运动、控制体重、作息规律、保持心理平衡等，如果仍不能遏制病情恶化，还可以使用二甲双胍和阿卡波糖等药物治疗，通过早期干预，糖尿病前期是可以被逆转的。