如何预防血管斑块？都有哪些症状？

随着经济的发展，生活方式的改变，我们现在听到斑块这两个字的概率也是越来越多了。我们常说的血管斑块也就是动脉粥样硬化。好不夸张的说，斑块是冠心病、脑梗死等心血管疾病的罪魁祸首。

斑块长在哪里，也是有讲究的，并不是全身的动脉到处长。一般来说，大型动脉（比如主动脉）以及中型动脉（以冠状动脉和脑动脉最多见，其次是四肢的动脉、肾动脉、肠系膜动脉）是容易长斑块的地方。而肺动脉一般来说是不长斑块的。

1、主动脉粥样硬化

• 主动脉是人体最粗、最大的动脉。长了斑块后，一般是没有什么明显的症状的。但是，如果主动脉斑块长得到处都是，则会导致主动脉的硬化，弹性降低，造成收缩压的明显升高，而舒张压的下降，而这也是老年人血压的特点。

2、冠心病

• 冠状动脉长了斑块，则会导致冠心病。冠心病则会心脏的缺血缺氧，心脏缺血缺氧，则会导致心绞痛的发生。
• 冠心病根据斑块稳定不稳定，可以分为稳定性的冠心病和急性冠脉综合征。稳定性的冠心病是因为斑块堵塞了血管，导致血管狭窄心脏长期缺血缺氧，一旦人体活动或者情绪激动的时候，对氧气的需求增加，而血管又因为狭窄，无法提供足够的氧气。这种时候就会导致心绞痛的发生。
• 急性冠脉综合征则是不稳定的斑块出现糜烂或者斑块破裂，导致血栓形成，完全堵塞冠状动脉，造成急性的持续性的心脏缺血缺氧，造成心肌的死亡。这就是急性心肌梗死。

3、颅脑动脉的斑块

• 颅脑动脉的粥样硬化也最容易侵犯颈内动脉、椎基底动脉。跟冠心病一样，如果斑块不稳定破裂了，血栓形成完全堵塞血管，则会导致脑梗死。
• 如果斑块稳定，则脑子长期处于慢性的缺血缺氧的状态，出现大脑的萎缩，造成头晕、头痛的症状，甚至出现血管性的痴呆，也就是像老年痴呆一样。

4、肾动脉的斑块

• 肾动脉的斑块会导致顽固性的高血压。如果斑块破裂，则导致肾脏梗死，跟心梗、脑梗一个道理。斑块不破裂，则肾脏长期处于慢性缺血中，肾脏会慢慢的萎缩，甚至出现肾衰竭的情况。

5、肠系膜的斑块

肠系膜动脉主要是给胃肠道提供血液的动脉，肠系膜动脉出现斑块的表现为：

• 斑块稳定时，主要是慢性缺血的时候，表现为消化不良，肠道张力减弱，便秘、腹泻等症状。
• 斑块不稳定时，肠系膜动脉血栓形成，堵塞肠系膜动脉，表现为剧烈的腹痛、腹胀、发热，肠壁坏死的时候，表现为便血、休克等症状。

6、下肢的动脉斑块

• 四肢血管中，下肢动脉壁比上肢容易长斑块。
• 下肢斑块破裂时，则表现为急性的动脉堵塞症状，下肢疼痛、肌肉坏死。
• 下肢动脉斑块稳定时，则出现下肢慢性的缺血。缺血程度比较轻的时候，出现下肢的发凉、麻木；随着缺血程度的加重，变成间歇性的跛行。再严重一些，则出现静息痛。最严重的情况，可能出现下肢的坏疽，也就是肌肉的坏死，这种情况需要截肢。

什么是间歇性跛行？就是在走路的过程中，走着走着，出现腿的疼痛，像跛脚一样，不得不停下来。休息一下，然后恢复。继续走，走一段时间，又会出现跛行。

静息痛：休息的时候，腿出现疼痛。

以上就是人体内容易长斑块的地方，以及长了斑块之后，可能出现的症状。

预防斑块，说起来很简单。主要是做好两个方面，避免危险因素和健康的生活方式。但是做起来却很难。老话说的好，“由俭入奢易，由奢入俭难”。随着我国经济的发展，人民生活水平不断的提高。但是各种慢性病的患者率都在不断的升高。

• 比如，高血压的患病率从1959年的5.1%上升至2015年的27.9%。血脂异常的患病率从2002年的18.6%上升至2012年的40.4%。肥胖/超重2012年比2002年上升了7.3%和4.8%。
• 而这些慢性病都是斑块形成的危险因素，必然导致冠心病、脑梗死这些心血管疾病的患病率不断的上升。
• 虽然这些疾病患病率的升高，不能完全归罪于生活方式的改变，但是生活方式的改变占了很大一部分原因。

一、干预斑块形成的危险因素

• 斑块形成的危险因素主要可分为两大块，能够干预的（高血压、糖尿病、高血脂等）和没办法干预的（年纪大了、遗传因素）
• 干预危险因素主要是干预高血压、肥胖、糖尿病这些能够逆转的危险因素。一方面，平时健康饮食，避免得这些疾病；另一方面，万一不幸得了这些慢性疾病，则要及时的治疗，争取达到规定的范围。

二、健康的生活方式

1、戒烟、限酒

• 吸烟损伤血管的内皮，有利于斑块的形成。经常吸烟的人，急性心肌梗死发病年轻10岁；发病的概率是不吸烟的6倍。
• 过量饮酒会显著增加高血压的发病风险，而且随着饮酒量的增加而增加，限制饮酒可以血压降低。酒精摄入减少67%，收缩压可以下降3.06mmHg，舒张压下降2.04mmHg。

2、坚持运动

• 生命在于运动并不是依据空话。运动的好处很多，可以降血压，有助于控制血糖，有助于减肥，运动还能愉悦心情。
• 而那那些久坐办公室，缺乏运动的生活是不利于健康的，是导致斑块形成的重要原因。

3、规律的作息

• 睡眠对人体很重要。夜间睡不好的高血压患者，往往血压不容易控制。而经常熬夜的人，身体也会出现一系列状况，比如高血压、肥胖等问题。

4、合理的膳食

• 低钠饮食。钠盐也就是我们吃的食盐，其他的味精、酱油里面也含有。钠盐会显著升高血压，尤其对于我们中国人来说，大多数是盐敏感性体质，如果本身有高血压，钠盐摄入过多，不利于血压的控制。而钾盐有利于降低血压，因此，需要多吃新鲜蔬菜水果，补充钾盐。
• 低脂、低糖饮食。平时饮食以水果、蔬菜、低脂奶制品、谷物、植物蛋白为主，适当搭配粗粮，减少饱和脂肪酸、反式脂肪酸和胆固醇的摄入，比如油炸食品含有比较多的反式脂肪酸。

• 血管斑块一般40岁左右开始出现，50岁左右速度加快。但是，在有些人身上，可能出现的更早。比如，临床上就有20多岁的年轻人就出现心肌梗死的。
• 因此预防斑块要趁早，从每天不熬夜开始，从每天少抽一根烟开始。预防斑块，前途是光明的，但是道路是曲折，需要坚持不懈的努力。

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如何预防血管斑块？都有哪些症状？

高血压，高血脂以及高血糖的病人，容易出现血管斑块（血管粥样硬化），严重会导致血管狭窄。因此，为预防出现急性心梗和急性脑血管意外，降压降脂用药。饮食要低盐低脂低糖，可多吃一些含不饱和脂肪酸较多的鱼、植物油、豆制品等。少吃甜食，多吃新鲜蔬菜和水果，保证足够的维生素和钾、钙等。低盐，不吸烟不饮酒等，锻炼和运动，控制体重，防止肥胖；这些都有利于预防动脉粥样硬化的发生。

血管里面有斑块一般指的是动脉粥样硬化，症状，由于斑块发生的部位不同，临床上的症状也是不一样的。如果是颈动脉斑块，患者可能有一过性单侧肢体感觉、运动障碍，单眼失明，失语等 。如果是冠状动脉斑块，患者会出现心前区疼痛、心悸、胸闷等症状。如果是脑动脉斑块，患者会出现头晕、头痛、记忆力减退等症状。