男性有更年期吗？男性更年期综合症表现有哪些？

男性有更年期吗？男性更年期综合症表现有哪些？

一说到更年期往往都以说妇女为多，男性也有更年期。这个理念是近代医学阐明的，所表现症状也和妇女更年期的表现相似，只是一般没有妇女更年期表现那么明显或说强烈。

男性的更年期多在45～55岁之后，也可有和妇女表现相同的表现如，心烦意乱、情绪偏激、易发脾气、常感疲劳、头痛头胀、记忆力减退、思想不集中、食欲不振、性功能减退等，但一般症状相对较轻。

无论男女，更年期是不可避免的生理现象，它表明生殖能力的逐渐降低和丧失，以及精力的减退是客观存在的，但是千万不要因此而忧盧、恐惧或猜疑，使健康受到影响。要明白出现一些症状也是暂时的，不必紧张，最要紧的其端正思想、正确认识、稳定调整情绪，注意劳逸结合和锻炼，增强体质。适当增加营养，戒除烟酒，预防诱发其它疾病。

生活方面，由于男女存在有一些差距，要互相体贴、互相爱护和担待，尤其是性生活方面，男方应适当克制，以求生活和谐幸福美满。

男性有更年期吗？男性更年期综合症表现有哪些？

男性更年期，是指男性雄性激素分泌下降而引起的一系列病理变化及临床症状，约40%的男性在40至70岁时会因睾酮部分缺乏而经历心血管调节失常、肝肾阴虚、骨骼老化等更年期症状。

男性更年期一般发生在55~64岁，而且过程缓慢，所以很多人容易忽视他们的变化。最新调查显示，由于男性生活节奏快、压力大和久坐、熬夜、少锻炼等不良生活习惯，促使男性过早出现睾丸功能下降，雄性激素降低，造成“男性更年期”提前近10年！

◆ 吸烟酗酒等不良生活习惯；

◆ 饮食和运动失衡导致的超重或肥胖；

◆ 从事脑力劳动而很少锻炼身体的人，或者以前从事过激烈的体育运动却突然终止者；

◆ 存在慢性病；

◆ 生活条件过于艰苦。

而那些生活方式比较健康的、饮食营养均衡、适度锻炼、社交良好、家庭关系融洽的男性，更年期来得较晚。

主要是性情改变，如情绪低落、忧愁伤感、沉闷欲哭、或精神紧张、神经过敏、喜怒无常，或胡思乱想、捕风捉影，缺乏信任感等。

主要是心血管系统问题，如心悸怔忡、血压波动、头晕耳鸣；胃肠道症状，如食欲不振、腹脘胀闷、大便时秘时泄；神经衰弱表现，如失眠、少寐多梦、易惊醒、记忆力减退、健忘、反应迟钝等。

常见性欲减退、阳痿、早泄、精液量少等。雄性激素部分缺乏是男性出现更年期综合征的重要原因，其它如激素水平改变、环境等因素均同男性更年期综合征的发生有关。

因为生理构造不同，女性绝经期之后，排卵功能就逐渐的减退，乃至停止了，但是男性只要睾丸存在，生精功能是一直存在的。但由于男性年龄的增长，睾丸萎缩、功能减退，睾酮水平会下降，导致精子数量减少，生育能力也会随之降低。

更年期男性血管弹性变差、动脉硬化等问题相继出现，易表现出面部潮红、出汗、心悸、头痛等症状；还易出现呼吸困难、手足麻木等症状。可适度摄入改善心血管功能的食物，如桑葚、龙眼、大枣、山药、核桃等。若经常出现呼吸短促、胸闷气短，最好警惕动脉硬化、高血压等更年期高发疾病。

更年期男性会出现驼背、关节疼痛、腰酸腿软等。可补充富含蛋白质和钙质的奶类和豆类食品。若饮酒过量、劳累过后关节疼痛加剧，伴有发热、乏力、心率加快等，要警惕痛风的可能。

不少更年期男性有尿频、尿急、排尿困难、夜尿增多等症状，与雄激素水平失调引起的前列腺增生有关。需治疗前列腺增生，并注意饮食清淡，戒烟限酒，少食辛辣。急性膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎等也可出现类似症状，需请医生鉴别。

表现出食欲减退、腹胀、口苦泛酸、便秘、腹泻等症状。应注意均衡饮食，少吃多糖、多盐、多油的食品，多吃水果、蔬菜。若出现上腹疼痛不适、恶心呕吐，或排便次数增加、便中带血或黏液等症状，应考虑胃肠道恶性肿瘤的可能性，及时到消化科就诊。

　　更年期男性的皮肤变松弛，肌肉也不如年轻时强健有力，与中年男性吃得多、动得少以及新陈代谢紊乱有关。可多摄入富含碘和不饱和脂肪酸的海产品，如海带、紫菜等，促进新陈代谢，保护皮肤，以防患上该年龄多发的皮肤瘙痒症。

男性更年期如何调理

　　一、要学会制怒。 由于雄性激素的作用，男性本来就容易发怒，再加上更年期内分泌紊乱，就更容易动怒。意识到自己进入更年期，要刻意地把什么事都看开，别什么事都斤斤计较，努力向乐观、开朗方面调节，处世待人的时候心胸也开阔点，要拿得起、放得下。

　　二、要多活动多调节。 避免把自己闷在屋里想心事，要强迫自己找排解的方式，多做一些户外活动，呼吸一下新鲜空气，调节植物神经，达到自身心情愉悦的目的。

　　三、变换角度想问题。 就是要学会自我解脱，哪怕是自欺欺人也没问题。要么就和家人、知心朋友倾诉一下，要么干脆大哭一场，这些方法对更年期男性来说，都大有好处。

　　四、家人关怀理解贴心最重要。 做儿女的，不妨用儿女特有的青春气息感染父亲，帮助他缓解心中的抑郁情绪。如果在某件小事上遇到矛盾，或是遇到父亲唠叨，千万别顶嘴，这样对他的情绪是火上浇油，他会觉得“我连自己的孩子都管教不了”，心里的挫败感会更强烈。妻子是丈夫最信赖和依靠的人，更要多给丈夫些安慰和劝导。一旦察觉到丈夫进入更年期时，要尽可能地体谅，不要无端地指责，尤其像“你真没用”之类伤他自尊心的话，千万不能说。如果刚好赶上夫妻都处在更年期，那就更需要互相理解和扶持，首先要认识到对方发脾气是病态反应，然后再慢慢调节。

五、饮食调理

　　由于男性更年期综合征的病机根本是肾精亏虚，因而饮食宜选用具有滋补肾精作用的食品，同时饮食宜清淡，易消化，少食油煎肥甘之品，避免辛辣刺激饮食。

　　多吃富含蛋白质、钙质和多种维生素的食物，注意合理营养。豆类及其制品中的植物性蛋白质，是人体必须的微量元素的“仓库”。鲜蔬可提供大量维生素，应作为主要菜谱。改善增强性腺功能的食物有虾、羊肉、羊肾、韭菜等。可以采用羊肉肉苁蓉粥、杜仲爆羊腰、冬虫夏草清焖鸭、虾炒韭菜、核桃仁炒韭菜、一品山药等食谱。

　　改善神经系统和心血管功能的食物有羊心、猪心、山药、核桃仁、大枣、龙眼、桑椹等。

　少食用含糖量高的食物，少饮酒、少吸烟，最好不吸烟。

希望各位读者朋友们身体健康，家庭幸福，顺利度过更年期，我是药师老彭谈健康，如果我的回答对您有帮助，欢迎关注我的头条号。

男性有更年期吗？男性更年期综合症表现有哪些？

我们都知道中年女人会经历更年期，其实男人也一样，随着医学知识的普及，「男性更年期」已被越来越多男性所了解。临床上认为，男人过了40岁，雄激素机能会慢慢衰退，睾酮分泌也会持续减少。你知道什么症状预示着你进入更年期吗？

4个症状提示男性更年期

临床上，有四大症状高度提示男性更年期到来：

1、脑功能减弱

具体症状有：睡眠质量下降，早睡早醒；对外界的反应迟钝；记忆力下降；老花眼，容易疲乏，看书看太久会觉得头晕、头痛；听力明显下降。

2、躯体机能减弱

表现为味觉退化，改变了口味，想吃酸、辣、咸等重口味食物；

嗜吃零食，特别是蜜饯类；

牙齿松动，有假牙者要经常换假牙；

饮酒者酒量大不如前；

四肢肌肉减少、骨质疏松；

头晕心慌、四肢发冷，有说不清位置的疼痛，体检却无异常。

3、性功能减退

性欲下降、勃起功能障碍，性生活次数明显减少，心有余而力不足。

4、情绪改变

容易出现发怒、焦虑、抑郁等情绪；

还有出汗、潮红、腰酸背痛等症状。

如果以上四点中确定有三点的话，那说明你已经进入更年期，建议在医生指导下补充一些雄激素，帮助改善症状。

改善更年期综合征有三招

武警总医院心理工作室主任许建阳教授认为，对进入更年期的男性来说，最好在生活中做到以下三点：

1、学会制怒

因为雄性激素的关系，男性本身就比较容易发怒，加上更年期内分泌失调，就更容易动怒。

当意识到自己已经进入更年期，男性朋友应该学会看开，不要斤斤计较，努力养成乐观、积极看待事物的态度，待人处世时心胸开阔，要拿得起放得下。

2、多玩多动多调节

不要将自己闷在屋子里胡思乱想，要强迫自己寻求排解方法，多做一些户外活动，呼吸一下新鲜空气，辅助植物神经调节，从而让自己心情愉悦起来。

3、变换角度想问题

学会换位思考，哪怕偶尔是自欺欺人也无妨。

或者找时间与朋友、家人倾诉，对改善更年期不良情绪也很有好处。

此外，家人的关怀和理解也非常重要。

做儿女的，不妨用年轻人积极向上的情绪感染父亲，帮助他消除心中的抑郁情绪。碰到父亲唠叨也不要顶嘴，否则他会觉得“连自己家孩子都不听我的”，心中的挫败感会更强烈。

妻子一旦发现丈夫进入了更年期，或者发现对方最近脾气越来越大，最好向专业医生咨询，不要无缘无故指责。

男性有更年期吗？男性更年期综合症表现有哪些？

一直以来，我们总以为更年期仅仅只是女人的“专利”，一旦某个女性更年期来临，便意味着着这位女性生育周期的结束。其实对于男性而言，随着年龄的增长也会经历一系列的症状和变化，有人将其称之为“男性更年期”。确实，男性更年期这一名词，从1930年代末期到1950年代中期，一直都是大家广泛讨论的话题。

时至今日，男性更年期依然没有一个明确的界限。其实所谓的“男性更年期”就是，男人到了50岁以上，体内的性激素慢慢衰退，从而引起男人的身心障碍。其实说白了，就是衰老对男性荷尔蒙造成的影响。接下来，本篇文章与大家详细说一说男性更年期。

随着年龄的增长，男性在衰老时会经历一系列的身体变化，这就是所谓的男性更年期。虽说衰老确实会影响男性的特异性激素水平，但将这一过程与女性更年期联系起来并不那么的准确。实际上，男性更年期男性的睾丸激素下降或迟发性腺功能减退相关。也就是说，当男性性腺开始老化并失去功能时，自然而然地会发生这种情况。与女性更年期不同，所谓的男性更年期仅仅只影响2.1％的男性，而女性更年期则是女性性发育的自然部分。

每一个男性到了30岁以后，睾丸激素水平每年逐渐下降，平均下降2％。按照这个下降的速度来说，很可能大多数男性在50岁之后都会面临更年期，也会出现某种症状。然而事实并非如此，与女性更年期不同，所谓的男性更年期仅仅只影响2.1％的男性。也就是每100个男人，也仅仅只有2.1个人出现“更年期”，这个基数相比女性更年期来讲，显然是少之又少的。

然而，让人感到惊讶的是，男性更年期症状的中心确实是与年龄相关的睾丸激素水平下降。毕竟对于男人来说，大家都是男人，如果真是更年期，大多数男人肯定都会出现更年期症状，并不只是那么少的人数。在临床中，患有心脏病、肥胖、高血压和2型糖尿病的男性更容易出现更年期的症状。

在现有的研究之中，男性激素水平的下降并不是造成男性出现更年期的唯一原因，相反，缺乏运动、抽烟、酗酒、焦虑、睡眠不足等也是男性更年期的症状。此外，一些男人会经历“中年危机”的心理影响，他们开始担心职业和家庭，这可能也是情绪低落的原因，可能引发导致更年期症状。

女性更年期意味着雌激素和孕激素在相对较短的时间内急剧下降，但是所谓的男性更年期比女性更年期更缓慢、更微妙、更轻微。这是因为在整个更年期中，男性荷尔蒙或睾丸激素水平的下降不如女性荷尔蒙水平下降得严重。

有些男人到40多岁到50多岁时会出现性欲下降、勃起功能障碍等性问题。有些男人会因此情绪抑郁、甚至是失眠、烦躁，对待任何事物注意力不集中，甚至缺乏热情或精力。当然了，出现问题的男性会因此肌肉量减少，脂肪会重新分布，比如大肚皮。这一切的一切会严重干扰日常生活和幸福，很多男人会因此痛苦不堪。

此外，潮热也会在“男性更年期”中出现，多数男人会因此整夜难以入睡。有些男人因潮热而满脸通红，像一个喝得酩酊大醉的大莽汉。不过这种情况，发生得很少很少。其实，在新英格兰医学杂志上的一项研究发现，男性更年期最常见的症状是性欲下降、早晨勃起次数减少和勃起功能障碍。

还有一些男人会因为荷尔蒙水平的变化变得异常疲劳和没有气力，甚至连跪着、弯腰也会变得非常困难。更让人不可思议的是，有些男人会因所谓的更年期，居然无法行走超过1公里，以及难以完成剧烈的身体任务，例如奔跑或举起重物等等。不过需要注意的是，不管是哪一个症状，都会因人而异。

由于“男性更年期”并没有明确的定义，我们治疗的原则一般是根据男性经历的身体变化，而进行个体化的治疗。比如肥胖的朋友建议减肥，保持健康的体重并预防诸如血管疾病和糖尿病的并发症，是随着男性年龄的增长，继续享受健康生活的关键。对于一些抽烟、酗酒等人群，建议戒烟、戒酒。

在饮食方面，建议进行多样化、均衡的饮食，而且应该多补充微量营养素、维生素以及健康的蛋白质和脂肪，对于预防肌肉丢失和保持良好的心血管健康至关重要。

对于患有糖尿病和心血管疾病的男性朋友，将需要对基础疾病进行适当的管理。控制血糖水平对减轻症状也是非常关键的一个环节。对于勃起功能障碍和容易疲劳的朋友进行详细检查，以发现任何心血管疾病，并及时地进行治疗。

在生活方面，应学会放松自己，以最大程度减轻自己的心理压力，比如多参与社交、做一些愉悦身心的事情等等。家人们也可以给予男性朋友一些鼓励，让他们改变看待自己的眼光，从而重拾生活的信心。注意了，我们还可以使用激素替代治疗，但是这必须在血液化验以后，证明我们患有睾丸激素缺乏症的基础上。

在临床之中，由于“男性更年期”的定义很不明确，所以医生并不会明确诊断“男性更年期” 。实际上，很多医生都会将男性的更年期症状定义为衰老或是心理压力所致。但是，碰到所谓的“男性更年期”，我们可以改变生活方式来进行调整，比如均衡饮食、定期运动以及最少吸烟和饮酒，这会增进我们的幸福感，并减轻男性衰老的身体症状。此外，我们治疗自身的潜在疾病也可以减轻“男性更年期”的影响。

男性有更年期吗？男性更年期综合症表现有哪些？

男性更年期什么症状？

从物种起原上讲，生命是一个萌芽，成长，兴旺，衰败的过程，任何生命体都逃不过这一定律。

人类是地球上的高级生命，所以人类的更替同样是一个兴衰成亡的过程，只不过人类有其特殊性，相比于其他生命，特点尤为明显。

我们知道一个普遍现象，女人到了中年尾期，在五十岁左右，就是一个隐形的脱胎换骨的过程，这个过程称为更年期。

女人到了更年期，由于生理上的变化，促使身体发生变化，趋于老龄化，身体抵抗能力减弱，病痛多了起来，而思想上也会产生焦虑，形成性格的变化，甚至会出现莫名的愤怒，伤感等。

只要保持一颗平常心，很多女人都会在现实面前接受既定事实，平缓地度过更年期。

作为女人精神支柱的男人，他们的地位决定了自己无论在什么情况下都必须坚强，因为责任和义务不允许他们向困难低头。

人类的生长规律同样限制了男人的万丈豪情，他们到了老年临界点时，同样会受到生理功能上的减退，同样会产生迷茫和困惑。

虽说现在没有多少人承认男人也有更年期，但事实上却是存在着的，只不过由于男人的定力强一些，表现出来就不是那么明显。

对于男人更年期一说，我不是专业人士，也无法给出权威性的答案，只谈谈自己的看法。

现在我接近老年人的行例，我认为自己就是到了更年期。

不管承不承认，我感觉自己的身体没有原来那么阳刚，往往一个小的感冒也要吃很多药才好，不象年轻时不吃药挺一挺就过去了。

在思维这一块，记忆力减退也很明显，以前几百上千字的文章，可以在读上三两遍后基本能背下来，现在读上十遍也可能没有多大的印象。

表现最为抢眼的是，心里的焦虑不断的增多，怀念青春时代英气勃发的我，感叹人生如梦，想到自己从此就要老去，真的有逝者如斯乎的感觉。

对于自己即将步入老年行例，内心的不舍与留恋总是与日俱增，无言的烦恼和莫名的忧伤时时袭击着我的心，常常对着自己发无名火。

我知道自己作为男人本应坚强，可是流金岁月换来的是落寞孤寂，虽然我把这些现象强压在心底，但现实不允许我再度畅享过去的时光。

根据我的实际情况，我得出男人并非一生坚强，自然规律是无法抗拒的，我认为自己现在就是更年期。

看着一个个比我年龄大的男人，退休后过着与世无争的生活，我相信自己也能平安软着陆。

再过几年，我会在自我调节中摆正心态，也会融入到夕阳红的大军中，过上一个祥和的晩年。

男性有更年期吗？男性更年期综合症表现有哪些？

说起更年期，大家眼前肯定就浮现出一位脾气暴躁的中年女性的画面，其实更年期不是女性的专属，男人也有更年期，大约40%的男子会出现临床症状，甚至有些人的症状比女性还可怕，学术界称之为“男性更年期综合征”，今天我们就来好好聊聊男人的更年期。

男性更年期是因为男人在四十岁以后血清睾酮水平随着年龄老化而下降，从而导致明显的生活质量下降和对多个器官系统功能产生不良影响。主要体现在以下几个方面：

一、神经和心理障碍。睡眠障碍（失眠、早醒、多梦等），记忆力减退，健忘，焦虑，忧伤，抑郁，失去生活动力和信心。笔者就曾遇到过一位五十多岁的大叔，家庭条件很好，生活也没啥压力，体检各项指标都基本正常，却时不时就掉眼泪，问他有啥伤心事没，自己也说不清原因，后来郭军主任给他查了个游离睾酮，才找到了病根。

二、血管收缩症状。由于血管弹性下降、动脉硬化及植物神经功能紊乱，容易出现潮热、烦躁易怒、心慌、手脚麻木等症状。这与女性更年期综合征相似。

三、体能下降。睾酮水平下降会导致肌肉容量减少，脂肪增多，所以中年发福就开始了，腹型肥胖，体力和耐力下降。易疲劳、食欲减退、消化不良都相继出现。

四、性功能减退。俗话说“人过四十天过午”，恰当反映了男子性能力的变化。性欲减退，晨勃减少，性活动次数减少，情欲高潮质量下降，精液量 减少，射精无力或不射精，阳痿、早泄等症状都开始影响男同胞的生活和工作。

男性更年期是男人一生中必经的生理阶段，是身体由盛转衰的拐点，当出现以上症状时也不必惊慌，可及时向医生求助，有针对性的预防调养，必要时可以补充雄性激素来减少不适。下面小编再给大家提一些生活小建议：

1.男性在四十岁以后由于体能下降，各系统的疾病也开始涌现，如高血压、糖尿病等，建议每年定期体检，争取早发现、早治疗。

2.由于消化能力下降，尽量少吃肥腻的食物，饮食清淡，多吃新鲜蔬菜，不酗酒，营养均衡，可适当多吃鸡蛋、牛奶等满足机体的需要。

3.坚持锻炼身体，延缓衰老，更年期不适合剧烈的体育运动，可选择慢跑、打太极、散步等，每天规律作息，保证八小时以上的睡眠。

4.人到中年，性能力减退，当以养精、守精为要，房事不可过度，切记要以身体不疲倦为原则，多与爱人沟通取得理解。

（本文作者：中国中医科学院西苑医院男科 郭军主任医师/邱俊峰硕士研究生）