在钙流失最多的更年期，要如何补回来？
在钙流失最多的更年期，要如何补回来？
女性在更年期阶段会出现一系列的心理和生理上的变化。许多女性难以适应这样大的生理变化，可能出现许多症状，如脾气暴躁、喜怒无常、心慌意乱、颠三倒四、逐渐发胖、血压升高、一阵一阵的脸红、出汗、心跳加重等等。由此还会带来一些身体上的疾患，如更年期易发生的骨质疏松症。骨质疏松症的一个重要因素就是更年期钙流失，而钙流失的原因又联系到女性雌激素产量，钙流失是女性更年期的一个症状，由于更年期的到来，生殖功能逐渐衰退以至完全丧失，此时卵巢开始萎缩，功能逐渐下降，雌激素产量迅速低落，出现钙流失，低骨量，易形成骨质疏松症。
钙流失怎么补回来？主要有两方面；
【药物治疗】可以遵医嘱服用一些补充能量的药物。一是调理更年期的一些不适症状，同时又补充因钙流失发生骨质疏松营养和治疗。这样的效果，快而明显。
【饮食料理】在服用药物的同时，也要注意饮食上的调理，合理摄入营养，多食用奶制品、豆类食品、虾类及海产品，有滋补营养镇静安神的食品，如大枣、核桃、莲子和绿叶蔬菜等等。但盐要控制。
预防其它并发疾病，避免外伤，以防骨折。增加运动及日照时间。关注健康！幸福一家人！
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