坚持每晚吃五颗枸杞会怎么样？多久会有效果？
坚持每晚吃五颗枸杞会怎么样多久会有效果？
枸杞子是不错的小果品食物，主要作用有滋补肝肾、益精明目、强身健体的功效。每天吃五颗多久会有效果？这确切的真说不好，因为，它毕竟不是药物，有立杆见影的效果，它只是有那样的功效，没有长时间的服食，估计个月二十天的，不会有什么明显的变化。五颗不多，最好能和其它食物配合食用，如松子、荔枝、韭菜、蚕蛹、虾等，效果肯定是更明显。
枸杞含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。枸杞子味甘性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾，益精明目，和血润燥，泽肤悦颜，培元乌发等功效。是提高男女性功能的健康良药。可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老年消渴等症。
枸杞子还有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇的含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器和皮肤衰老等作用。常服枸杞子，可延缓衰老，美肤养颜及提高性功能。枸杞子有兴奋性神经作用，性欲亢进者不宜服用。
坚持每晚吃五颗枸杞会怎么样？多久会有效果？
每天五颗枸杞的量明显是有些少了，想要起到保健作用的话每天最少是20克枸杞的量，要起到治疗的作用每天的量控制在30克。中医认为枸杞有补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴的效果，一年四季长期服用有增强免疫，强健体魄的作用。吃多久有效看个人体质情况，长短不一，有的人服用一个月就见效了，有的人可能服一年才见效，体质好的见效快点，体质弱的见效慢点，但有一点必须是长期吃才有更好的效果。下面说说怎么吃枸杞也很关键，吃法不对可能什么效果都没有，有些传统的吃法；比如泡水喝和煲汤，可是这种吃法并不能完全释放枸杞的有效成份，受温度时间长短限制，最好的食用方法是干嚼着吃，这样既方便也不影响有效成分的吸收。最后告诉大家在选购枸杞时要选粒大饱满的，颜色暗红色，颜色过于鲜艳，可能是上过色素的，选购枸杞时一定要注意。
坚持每晚吃五颗枸杞会怎么样？多久会有效果？
首先枸杞在中医中被定义为可益气补肾养颜之功效，但枸杞吃多了会上火，因此运量吃才能起到应有的效果。特别老年人每日一小把(文题中的5粒有点刻舟求剑)，至少得半年以上才可体现出功效，必竟万物皆有效但要坚持，因其必竟是个食材，食补不是立刻体现其功效的，是一种调理。半年后的个体体症表现为:面色红润有光泽，头发更黑。神情与半年前会有很大不同及改善。但也有的人会一年多才有体现，这就是个体差异的结果。祝您坚持日日食用，取得身体微循环上的更好改善。
内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
版权声明：文章内容来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权请与我们联系，我们将及时删除。
