俗话说:“想不生病，肚里常空，要想不死，肚里没屎”。这种说法有道理吗？

俗话说:“想不生病，肚里常空，要想不死，肚里没屎”。这种说法有道理吗？

想不生病，肚里常空，要想不死，肚里没屎，这句俗话虽说话糙但理不糙，是有着它的道理的。现如今的社会，更不能同物质匮乏的穷苦时代相比，现在物资丰富，在饮食中，是要吃什么就有什么，更不可能会出现饿肚子的情况，往往是各种美食琳琅满目，口腹之欲已经是过剩的满足了，现在怕的不是营养不良，而是营养过剩，这对于健康的危害是极大的，想不生病，肚里常空，要想不死，肚里没屎，这句话说的就是一个人的身体健康的状态。

想不生病，肚里常空，这句话是什么意思呢？这并不是说我们肚子里什么东西也不能有，或是不吃食物，而是不要爆饮爆食，吃的过饱，同时荤素拾配好，不要过于挑食，或只吃肉菜，如今我们可以看到，大腹便便的人越来越多，有时也会听到很多人说，我怎么其他地方不胖，只有肚子大，为什么呢？当你吃的过饱，或只吃肉类食物，超过了身体的负荷，食物消化不完全，那就会变成毒素堆在你的肚子里，为什么很多人都知道人胖肚子那里是不好的，其实那不是肉，是毒素，时间久而久之就会影响身体的健康。所以说肚里常空，就不会给健康带去压力。

要想不死，肚里没屎，不知你们有没有过这样的感觉，当你蹲完大便时，心里就感觉如释重负，一下就舒畅了，每天至少一次才是正常的，二三天的那就是便秘了， 一天如果能有两次正常的大便这毒素就排的更好了，并且人会感觉到特别的轻松和舒服。所以当你吃完食物，能够消化的很好，再把食物残渣以及身体中代谢的垃圾即时的排出去，就不会堆积在身体，对健康造成影响。所以这话也是有道理的。

俗话说:“想不生病，肚里常空，要想不死，肚里没屎”。这种说法有道理吗？这句话不仅说的有道理，而且说出了健康的真谛，人人都希望身体健康，这句话具有实践性的告诉我们从生活中应该怎么去做，你领悟了这句俗话中的道理吗？

俗话说:“想不生病，肚里常空，要想不死，肚里没屎”。这种说法有道理吗？

俗话说“想不生病，肚里常空，要想不死，肚里没屎”，这句话话糙，理也糙，完全跟我们人体生理规律相违背！

没错，病从口入，但是大家别忘记了，当你还是小孩嗷嗷待哺的时候，实际上就懂的了饿了要哭要吃饭，这是我们人体最基本的生理需求，我们人体那么多的肌肉组织器官，每天如果没有摄入足够的能量，是无法维持正常功能的。

我们走路，休息，甚至晚上睡觉，都在消耗能量，肚子空了，大家体会最深的就是不吃早饭了，当然有的人连晚饭也不吃，但结局是什么，胃病的人越来越多，因为我们人体的胃酸不是你吃东西才会促进它分泌的，正常情况下就会分泌很多消化液，这时候如果没有及时摄入相应多的食物，相反是会对我们的胃粘膜等组织造成损伤的，像斯达舒、雷尼替丁等药物，不就是为了抑制我们体内胃酸分泌而达到治疗胃病的作用吗？

还有大家可能会说该吃的时候就吃，不要多吃，保持肚里都是空的就行了。这点也不对，肚子里面空不空，不是你我现在不吃饭，哪怕是今天一天不吃，你的胃肠道就是空的。因为从我们的食物从口中摄入以后，没有个24-48小时是不可能从肛门排出的，就在小肠也都要待上12个小时以上，因为在小肠里面，除了分泌小肠液，还有胰腺液、胆汁液等要对我们的食物进行充分的消化吸收，为我们的组织器官提供营养素。

如果大家是像陈医生一样从小就在农村长大的，那应该对逢年过节杀鸡宰鸭挺有印象的，像家里的爸妈知道这马上要杀鸡宰鸭过节了，都会提前两到三天不给它喂食，当然这鸡鸭饿个三两天不可能死，也是为了节省点粮食，但是最主要的是为了吃鸡鸭肠，而在处理鸡鸭的肠道时候不会太脏。

但是看过父母杀鸡宰鸭的都知道，这怎么都还会有屎在里面。其实这跟我们人体排大便是一样的，粪便在我们的大肠形成后，并不会立马排出体外，而是需要囤积到一定程度后，刺激到我们直肠内的神经，才会产生一些便意，提醒我们要上厕所了。而且还是刚刚说的，食物从摄入到形成粪便排出，至少需要24-48个小时，换句话说：肚里没屎，一般是不可能的，而且今天拉出来的还不是你今天吃的，而是前两天的，今天吃的还在消化中！

那么肚子里有屎，真的会死人吗？这还真是有可能的，像长期便秘，不上厕所的，感觉像是没屎，实际上是排不出来，这很容易导致我们的肠道发生梗阻，而梗阻严重起来，是可以导致人死亡的！

俗话说:“想不生病，肚里常空，要想不死，肚里没屎”。这种说法有道理吗？

这句话虽然找不到出处，但是非常有道理。这里其实涉及到两个问题：一个是饮食问题，一个是排泄问题。

人要健康和吃饭与排泄密切相关。黄帝内经就说：食饮有节，才能可以达到度百岁而去的良好状态。

对于一日三餐，有许多种说法。前些日子，钟南山院士就说，不要吃得太饱，要七八分饱。

还有一个说法是：早餐像皇帝，午餐像平民，晚餐像乞丐。就是说一日三餐中，早餐最重要，晚餐最需要注意节食。

然而，现代人的工作生活节奏，完全打破了这样的一个规律，许多人不吃早餐，晚餐却异常丰盛。晚餐丰盛可能是大快朵颐，但却是违反了科学规律。因为晚餐吃得太多、太好，会很容易形成养分过多积淀在身体之内，当前严重困扰人们的肥胖症、三高等问题，大多与过于丰盛的晚餐有关。

另外，许多人工作生活忙乱，甚至来不及上厕所，也会产生系列问题。特别是便秘带来的问题更容易对健康产生危害。

当然，要想做到“肠中常清”的健康状态，锻炼也是非常好的一种方法。今年已经80多岁的钟南山院士之所以身体如此健康，与他经常锻炼身体有很大的关系。

俗话说:“想不生病，肚里常空，要想不死，肚里没屎”。这种说法有道理吗？

这句话虽然很粗俗，但是也有一定的道理，要是说它对，它也有不太对的地方。反正就是有点道理也有点不合理吧。所以说面对俗语我们要有自己的判断意识，自己想清楚到底合理不合理。但是像这句话还是可以参考的，毕竟也是老一辈留下来的话。肚里长空，其实并不是很对，要是说正常饮食，不过量那还差不多，肯定不会肚子里一直都是空的呀。

虽然说很多疾病都是病从口入，但是如果真的很久不吃东西，肚子里说不定是真空了，但是自己也反而更容易生病了。而且我们人的消化机能也不是吃完就能消化好的，最起码也要十几个小时，所以说这句话听起来可能有点太绝对了。平时只要合理适量的饮食，不过多的去吃很多去可以了。

肚里没屎，这跟上边说的差不多，也不太可能做到吧，人一天不吃饭肚子里还是会有东西。消化哪里会有那么快。这句话还是有点太夸大了，可能它最初想说的就是要及时排泄吧。不过每天早上排宿便还是很重要的，可以把身体里的毒素都清理出去，要是积累久了肯定会影响自己的身体。

总的来说，这句话从字面上看可能有点太夸大了，但是初心可能是好的，我们自己懂了就好。我们平时吃饭要适量就好，不能吃太多，吃的太饱反而更容易难受，当然可不是真的一定要肚里长空。平时可以吃点促消化的东西，促进排便，比如说香蕉，酸奶等等。每天及时的排宿便还是很必要的。

俗话说:“想不生病，肚里常空，要想不死，肚里没屎”。这种说法有道理吗？

这两句俗话也是有一定的道理的，先说说想不生病，肚里常空的问题吧，其实现在很多人是没有饿的感觉的，或者说常常是没有饿的饿感觉，然后又到饭点了，就又去吃一些，这主要是因为平时吃的零食，甜饮料实在太多了，长期这样不仅会增加肠胃的负担，还会引发肥胖，而肥胖又是万病之源，会增加心脑血管疾病，高血压，痛风，糖尿病，内分泌紊乱等等疾病，所以其实适当的饥饿时可以治病的。而个重要的是，各种零食占据了胃的容量，那么正餐摄入的就会少，营养素就没有办法充足，还会引发各种营养素缺乏症，甚至是贫血，营养不良性的脂肪肝等问题。

那么对于第二个问题，其实更容易理解了，肠道健康现在越来越被重视起来了，因为肠道有问题的人也越来越多了，肠道问题可以说是会影响一个人身体的整体健康，而肠癌都不是其中最可怕的，还有更可怕的，如果不能及时排便，身体就会发生我们看不见的翻天覆地的变化，如果便秘或者没有及时排便，或者说经常不能及时排便，那么这些垃圾在肠道中就会继续发酵，然后产生有毒有害的物质，而这些物质还会被重新吸收入血，对身体的组织器官细胞造成危害，因此就会出现：注意力不集中，疲劳感，烦躁，记忆力减退，抑郁，口臭，肤色暗沉，脸上长痘出油等等。

所以想要健康，这两句话都对，只是最重要采取的措施，都是在饮食和生活习惯上面，因为这些习惯如果不好，日积月累的破坏力是致命的，而如果改善好这些习惯，长期也能促进身体的健康，有些小问题也会不药而愈，比如不吃零食，均衡膳食荤素搭配，主食粗细搭配，足量饮水，适量运动，戒烟限酒，早睡早起，心情愉悦等等。

俗话说:“想不生病，肚里常空，要想不死，肚里没屎”。这种说法有道理吗？

感谢邀请。

话糙理不糙，但是仔细看来，还是不严谨的，量的问题，实际上也是不可能发生的。这里其实涉及到两个问题：一个是摄入的问题，一个是排的问题。

人要健康和吃饭与排泄密切相关。吃进去的食物，消化吸收变成营养，其他不需要的就要排出去。

对于一日三餐，有许多种说法。前些日子，钟南山院士就说，不要吃得太饱，要七八分饱。

还有一个说法是：早餐像皇帝，午餐像平民，晚餐像乞丐。就是说一日三餐中，早餐最重要，晚餐最需要注意节食。

然而，现代人的工作生活节奏，完全打破了这样的一个规律，许多人不吃早餐，晚餐却异常丰盛。晚餐丰盛可能是大快朵颐，但却是违反了科学规律。因为晚餐吃得太多、太好，会很容易形成养分过多积淀在身体之内，当前严重困扰人们的肥胖症、三高等问题，大多与过于丰盛的晚餐有关。

小儿晚上吃的过饱，又加上没有排便，就很容易影响睡眠，长高，还会引发积食。积食带来的问题，就不是短短一段话，能讲清的。

长期吃过的过撑的人，以及长期便秘的人，是一定会给健康带来很多的问题的，并且还会引发癌症，所以是对寿命有影响的，只是这个过程受饮食和生活习惯有非常重要的关系。

除了经常吃的比较撑以外，具体的摄入的食物也有很大的影响，比如经常吃过于油腻的食物，油炸类的食物，烧烤类的食物，甜腻类的食物以及各种加工产品的包装食品，都会对肠道健康产生不利的影响，特别要说明一下市面上各种包装好的零食，这些食物中有各种各样的食品添加剂，虽然是食品级的，但是经常吃，依旧会造成肠道菌群的紊乱，引发肠道疾病，长期不改正，还是会影响寿命的，更重要的是长期如此可能还会影响自我生存的能力。

没错，病从口入，但是大家别忘记了，当你还是小孩嗷嗷待哺的时候，实际上就懂的了饿了要哭要吃饭，这是我们人体最基本的生理需求，我们人体那么多的肌肉组织器官，每天如果没有摄入足够的能量，是无法维持正常功能的。

我们走路，休息，甚至晚上睡觉，都在消耗能量，肚子空了，大家体会最深的就是不吃早饭了，当然有的人连晚饭也不吃，但结局是什么，胃病的人越来越多，因为我们人体的胃酸不是你吃东西才会促进它分泌的，正常情况下就会分泌很多消化液，这时候如果没有及时摄入相应多的食物，相反是会对我们的胃粘膜等组织造成损伤的，像斯达舒、雷尼替丁等药物，不就是为了抑制我们体内胃酸分泌而达到治疗胃病的作用吗？

经常过饱，经常便秘的人身体会发生什么变化？

经常吃的过饱或者说吃的过撑其实会给健康带来很多问题的，一点都不比便秘带来的问题少，经常吃的过饱的人，首先呢胃撑的会比较大，那么摄入的食物会比较多，也就更容易造成肥胖了，经常吃的过撑，为了消化这些食物，胰腺就需要加班加点的工作，因为胰腺是分泌人体所需要的所有消化液的做最主要的器官，长期超负荷的工作会使胰腺更会容易引发炎症。另外吃的过撑还会造成胃与食道之间的小阀门的松弛，我们的胃与食道之间有个小阀门叫做“LES括约肌”，主要的作用是防止胃酸反流的，而吃的过程，会造成LES括约肌的松弛，引发胃酸反流，那么对于食道来说，就会引发疾病了。

还有大家可能会说该吃的时候就吃，不要多吃，保持肚里都是空的就行了。这点也不对，肚子里面空不空，不是你我现在不吃饭，哪怕是今天一天不吃，你的胃肠道就是空的。因为从我们的食物从口中摄入以后，没有个24-48小时是不可能从肛门排出的，就在小肠也都要待上12个小时以上，因为在小肠里面，除了分泌小肠液，还有胰腺液、胆汁液等要对我们的食物进行充分的消化吸收，为我们的组织器官提供营养。

而经常便秘的人，可想而之了，肠道如果不健康，全身都会引发问题，尤其是对于心脑血管疾病的人来说，避免很容易引发血管的破裂，引发脑出血，脑中风，脑梗等等问题，除此以外，还会引起免疫力下降，导致各种各样的疾病。而肠道的健康，可谓是前一发而动全身，比如还会出现放臭屁较多，口臭，肤色暗沉，出油长痘，皮肤易衰老等等问题。

这些停留在肠道中的食物残渣以及身体代谢的垃圾废物，还会继续发酵，产生很多有毒有害的物质，而这些物质还会不断的被重新吸收到人体，然后通过血液进入到身体的各个组织器官，而身体的这些组织和器官就会受到攻击，那么人体的免疫力就会下降了，很容易生病，同时还会影响人体的情绪，比如烦躁，易怒，抑郁，增加骨质疏松的风险，影响心脑血管的健康，还容易引发痔疮，肛裂，直肠炎等等。更重要的是，长期的便秘还会增加肠癌的风险以及增加猝死的风险，所以保持通畅及时的排便非常的重要。

其实这跟我们人体排大便是一样的，粪便在我们的大肠形成后，并不会立马排出体外，而是运到结肠袋李，需要囤积到一定程度后，刺激到我们直肠内的神经，才会产生一些便意，提醒我们要上厕所了。而且还是刚刚说的，食物从摄入到形成粪便排出，至少需要24-48个小时，换句话说：肚里没屎，一般是不可能的，而且今天拉出来的还不是你今天吃的，而是前两天的，今天吃的还在消化中！

那么肚子里有屎，真的会死人吗？这还真是有可能的，像长期便秘，不上厕所的，感觉像是没屎，实际上是排不出来，这很容易导致我们的肠道发生梗阻，而梗阻严重起来，肠穿孔，是可以导致人死亡的！

当然，要想做到“肠中常清”的健康状态，预防才是最好的一种方法。今年已经80多岁的钟南山院士之所以身体如此健康，与他健康的生活方式有很大的关系。

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“想不生病，肚里常空，要想不死，肚里没屎”。把握好饮食的度，就可以维护好我们的健康了。

足量饮水，每天1500-1700ml。

每天500g的蔬菜，越多种类多越好。水果适量，每天半斤左右即可。

主食粗细搭配，杂豆，薯类都可以经常添加一些。

增加香菇、木耳类高纤维食物，就能很好的平衡了。

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