一个男人心理很压抑的时候，最好的发泄方式是什么？

不同性格的人，排遣压抑的方是不同的，我在30岁左右心里压抑时，我会选择去别人听不到的地高唱秦腔中的苦音调子。35岁后，随着思想的成熟，当心里压抑时，我会选择与自己观点相同或相近的人畅谈自己对单位、对家庭的一些看法，这个方法其实是不好的，对自己有风险（隔墙有耳），但没有比这个更好的。45岁左右时，由于已经到了不或之年，基本上看透了，悟到了，也想开了，压抑也少了。所以啊，我认为释放压抑的方法因人而异，也与年龄有关，没有固定的模式。

一个男人心理很压抑的时候，最好的发泄方式是什么？

经验之谈，心理能量只能转移释放，越压抑就像雪球一样越滚越大，最终会导致人崩溃，如果有女友或者媳妇的话最好两人为爱鼓掌👏🏻，就可以获得身心愉悦，大大缓解压抑负面情绪，诸位不妨一试，很有效果！

一个男人心理很压抑的时候，最好的发泄方式是什么？

感谢邀请。

不同的人有不通的发泄方式，有的人会选择到没有人的地方去大叫。或者打球，运动之类的，如果你是一个爱运动的人的话，那你不妨试试，如果你是文雅型的话，那你应该试试找个好朋友，和TA聊聊，说了之后，那你就不会那么难受了，心情也会好一点，其实有很多事情你都不应该以个人全担下来，和自己最要好的朋友分一下，让自己也不那么累！！ 知道么，是、我说的是真的，希望能帮你！不过最好的宣泄方式当然首推哭啦。因为它免费[可爱][可爱]，又可以即兴发挥也可以戛然而止。是您痛苦生气必备良药。

小的时候我们一直接受这样的教育“不要遇到什么事情就哭，要勇敢一点”，想要自己的孩子坚强一点是好事，但是如果强忍着眼泪不流出来也是不好的。保健专家发现，如果人在极度悲伤的时候强忍着泪水不流出来对人的心理或者生理健康影响都是很大的。

想哭的时候就哭出来身体更健康

可以说我们从妈妈肚子里出来学会的第一件事就是哭泣，这第一声哭泣不仅仅是我们的本领，也是我们向这个世界宣言我们的到来。但是慢慢的，我们不再是那个喜欢哭鼻子的小孩。然而正所谓人生不如意十有八九，能与人言无二三。

养生专家称：强忍着泪水不流出来无异于另类自杀。我们都有这样的认识：女人的平均寿命是比男人要长的，女子的寿命普遍比男子长的原因，有人认为，除了职业、生理、激素、心理等方面的优势之外，善于啼哭，也是一个重要因素。通常人们哭泣后，在情绪强度上会减低40%，反之，若不能利用眼泪把情绪压力消除掉，会影响身体健康。因此，有人认为，强忍着眼泪就等于“自杀”。

其实适当的哭泣对健康有好处的，心理保健学家认为偶尔哭一哭还是对健康有好处的。爱哭的人并不一定都是脆弱的人。那些看书或电影都会掉泪的人，在关键时刻比那些“有泪不轻弹的人”意志要坚定得多。不过，最好的哭泣是轻声啜泣，而不是嚎啕大哭。哭泣的同时，你可以想象痛苦和委屈连同眼泪一起流出的情景。

而且有研究发现哭泣是可以增加肺活量的。想哭的时候就哭出来身体更健康，我们不鼓励遇到什么事情都把眼泪往回逼，但是我们也不是说遇到事情就大哭特哭。哭泣是有好处的，但是过量了就没有好处反而有坏处了，大家一定要注意量的问题。而且在这里提醒大家平时哭的时候千万不要用脏手揉眼睛，这样最容易产生沙眼，泪水会被揉回到眼睛中，而且手上的细菌会进入眼睛。[呲牙][呲牙]

有专家认证你值得拥有，但是不要过度啊要不睛会肿的[可爱][可爱]。希望大家身体都好好的，适当的发泄下也无伤大雅。[祈祷][祈祷]有一句歌词不就说，男人哭吧哭吧不是罪[大笑][大笑][大笑]。

一个男人心理很压抑的时候，最好的发泄方式是什么？

最好的发泄方式是：不用发泄的方式处理，而是进行自我认知、情绪的心理调节：

第一、调动理性进行自我调节。

分析引起难受压抑的具体原因是什么？找到与的压抑事件的内在关系，针对压抑事件自己调动理性解决办法。

第二、将压抑的情绪向值得信赖的人倾诉一下，寻求家人朋友的开导。

第三、适当参加有益健康的活动。

如锻炼身体让你精神振奋，信心备增，身心愉悦健康；写日记让你宣泄苦恼，体验生活，总结提高；生活计划让你管理好时间，生活充实有序，提高效率；自我演讲让你激励自我，提高斗志。

总结：最好的方式就是没有方式，不用发泄。进行心理认知、情绪调节。

一个男人心理很压抑的时候，最好的发泄方式是什么？

心里压抑是每个人都会有的的经历，通常男人理性女人感性，所以处理情绪的方法多有不同。

我们在生活中，常常因为碰到一些不如意的事而产生负面情绪，这些情绪对我们的工作、生活，乃至家庭等都会产生消极影响，我们应该如何摆脱负面情绪的干扰呢？负面情绪并不可怕，要做情绪的主人，收获快乐的人生。

1.让快乐进入你的生活。快乐是无处不在的，因为压抑的情绪会让你看不到快乐所在，自己转换一下心情，换个角度想问题，多参加一些社会活动，增加社交，走出房间，感受一下大自然，感受一下清风细雨艳阳，用心去感受，这些行为可以影响自己的情绪，即使情绪压抑的时候，也不要低眉顺眼，唉声叹气，走路可以像风一样疾走，有意识挺直胸膛，不要每天愁眉苦脸，每天清晨对自己说，今天是美好的一天！这样的心理暗示对缓解自己的压抑情绪有很大作用；

2.调整自己的心态。压抑的情绪本身来源于自己，是被自己的情绪所羁姅。自己的情绪变化是被本身所指引和控制的。如果深陷其中，无法自拔，造成压抑情绪泛滥。

要想自己摆脱这种情绪，一定要及时调整自己的心态，淡化不快的事情，回味那些美好的瞬间，对每一件事情怀着一颗感恩的心❤️，先温暖自己，再冲淡自己心底的烦恼；

3.情绪宣泄法。由于心理压抑长期得不到解决容易引发心理疾病。要想缓解自己的压抑情绪，可以及时地把压抑情绪宣泄出来，自我倾诉书写一些心情日记，或者利用“树洞”把自己的烦恼压抑的情绪倾倒出去……

如同大禹治水，要疏不要赌，可以根据场合、身份，注意适度，要把握“放松自我，不妨碍别人”的原则，卸下伪装和面具，做回真实的自己。

心灵寄语：

一个男人心理很压抑的时候，最好的发泄方式是什么？

哪个男人没有年少轻狂的时候，没幻想过自己三十多岁事业有成，功成名就羡煞旁人的样子，当起初的豪言壮语和满腔热情被现实击得粉碎的时候，你才知道有时生活很残酷，你的努力你的拼命并未换来你想要的结果。

此时焦虑和不安就会占据你的心房，如果找不到适当渲泄的出口，就会越积越多，终有一天会崩溃。其实正确对待理想与现实的落差，不与别人攀比，不苛求自己，与自己握手言和才是解决问题的真正方式。还可以辅助：

1、运动

去健身房挥汗如雨，拉伸自己的身体，还可以夜跑，打篮球，打羽毛球，游泳等，大汗淋漓后的酣畅会让你忘记一切。

2、喝酒

约三五好友，喝个尽兴，侃侃大山，你会发现烦恼苦闷的不止你一个，酒后倾诉，不在意别人听没听懂，然后回家好好的睡一觉，明天依旧是艳阳高照。

3、唱歌

唱到喉咙嘶哑，唱到天昏地暗，尽情的发泄，把苦闷化成一首首歌曲，唱出心里的压抑。

4、旅游

最好是带家人来个自驾游，看看青山绿水，亲近大自然的美好，彻底放松紧崩的神经。

5、沟通

和自己的爱人，朋友或亲属交流，听听他们的建议，有些话说出来总比憋在心里要强。

6、看书，下棋，听音乐

使自己的心绪平和下来，得以安静，然后做些喜欢的事情，调整自己的情绪。

7、大哭

找个没人的地方，痛快的大哭一场，然后抛弃以前所有的烦恼，重新去开始自己想要的生活。

这些发泄方式都只能是暂时缓解一下痛苦的心情，要想彻底不再压抑，一定要战胜自己，过了心里的这道坎儿，总有一天历经苦难终获快乐的你，笑笑对自己说这没什么！