60岁了能作40个俯卧撑，身体素质怎么样？

身体素质是指人体各部位机能综合指标，不能说能作40个俯卧卧撑，就能证明他身体素质好，但只能说明他体力和耐力好，肺活量大，心脏没有问题，那如果男科病（妇科病）、肠胃、血压等机能如何？所以，不能片面估计。

60岁了能作40个俯卧撑，身体素质怎么样？

负责任的说，您的身体素质比大多数年轻人都强！40个俯卧撑的难度绝对不低，大多数人能做20个就不错了，而且动作质量可能还有问题呢..

无可置疑，俯卧撑是最经典的训练动作。它对胸肌、肱三头肌和三角肌前束等推力肌群是最针对的，而且核心肌群也在始终维持动作姿态，被称为“移动的平板支撑”。

标准俯卧撑要求从头到脚一条直线，如同钢板一样，不能出现塌腰或者撅屁股。双手与肩同宽，指尖朝向正前方，保持沉肩姿态，大臂与躯干角度小于45度。上至手臂伸直，下至肘关节小于90度。这样才是最高质量也是最好效率的俯卧撑。

如此标准的俯卧撑，对于大多数人来说都是有难度的。能做20个就是不错的力量了，40个的水平就更高了，特别是已经60岁的老人了。不能说是老人了，就是年轻小伙子哈！祝您健康快乐享受生活~

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60岁了能作40个俯卧撑，身体素质怎么样？

我今年6o多了。一次做60个俯卧撑。一天早晚两次。最少做150个俯卧撑。10米高的立杆。一次上两遍。这是下乡知青5年缎练有关系！睡觉前必须打坐30分钟。练气大坐。己快20年了！

60岁了能作40个俯卧撑，身体素质怎么样？

60岁了能作40个俯卧撑，身体素质怎么样？60岁了能作40个俯卧撑，就俯卧撑次数而言，可以说优秀或者极好（成年男性的俯卧撑次数标准，参看上图），但是仅凭俯卧撑次数，还不能说身体素质怎么样？先来说身体素质，身体素质是身体体质的综合体现，包括力量、耐力、速度、灵敏、柔韧等不同的机体能力。身体素质的好坏，关系着身体的健康和生活质量，对每个人来说，都有着重大的意义。俯卧撑，是以训练上肢为主，尤其是胸肌、肱三头肌，以及核心等部位的训练方式，也是男女老少皆宜的徒手训练方式。具体而言，宽距俯卧撑训练胸肌和三角肌前束，窄距俯卧撑训练肱三头肌和胸大肌中缝。就整体训练而言，俯卧撑训练同时，还可以做针对背部的引体向上训练，针对腰腹的卷腹、平板支撑训练，针对腿臀的深蹲、箭步蹲等训练。俯卧撑次数，会随着训练时间的持续，逐渐增多，就平时训练而言，每周可以三到四次，每次四组以上，每组做到力竭或者接近力竭。随着俯卧撑次数的提高，也可以做下斜俯卧撑训练、负重俯卧撑训练，单手俯卧撑训练等。

60岁了能作40个俯卧撑，身体素质怎么样？

60岁了还能做40个俯卧撑，但就上肢力量来说是相当优秀的！但身体素质包括：力量、速度、灵敏性、协调性、柔韧性这几个方面。

俯卧撑主要锻炼的是胸肌，肱肌三头肌，部分腹肌胸肌，和下身肌肉几乎没有什么关系。而人老，是从腿先开始老的！老年人锻炼，要有腿部锻炼，要综合性锻炼！

1.力量训练

60岁后,肌肉力量每年会丧失1.5%。为防止肌肉萎缩,老年人可以使用重量较轻的物体(2.5公斤重的哑铃)做肱二头肌弯举或臂举15-20次,每周锻炼2~3天。当然俯卧撑也是可以做的！

2.柔韧性锻炼。

无论是弯腰摸脚趾,或是打太极拳，五禽戏，八段锦，练瑜伽都能提高老年人身体的柔韧性,每周适宜的进行次数是2~3次。

3.有氧锻炼。

让心跳加速，保持一定心率的有氧锻炼，有助于老年人保持健康的体重，预防心脑血管疾病。老年人可以每周进行3次有氧锻炼,每次20~30分钟。如果实在没时间，一些家务劳动也可以当作有氧运动，这点适合大妈们。

60岁了能作40个俯卧撑，身体素质怎么样？

身体素质，需要用综合考量指标去衡量。＂60岁了能作40个俯卧撑＂，比上不足比下有余吧？

相对于病恙患者而言，当然挺不错了。如果利用自身的先天优势，去最大限度的发掘其潜能，某些特殊技能优于他人，也并不足为奇。

并且用自己的优势技能、技巧，去与他人的劣势相比较，没有可比性，也就有些无聊了吧？

60岁，还未进入老龄化状态，身体健康和精神状态尚好，只要肢体没有问题，即使从来不做腑卧撑，也可以去做几个吧？

如果循序渐进的练习一个过程，想必相当一部分人们也可以一口气，做到几十个吧？

他们当中，有些五腑六脏难免有这样那样的健康问题，又能说明什么呢？

只是说力所能及，适合自己的锻练方法，可以强身健体，可是愈速则不达。

保持科学的方法，拿捏一定的数量，恰到好处才能受益良多，增强体质吧？

(网络图片，原创回答)