为什么说“食不言，寝不语”呢？

"食不言，寢不语"是有一定道理，但时过境迁，今非昔比，吃的食物与几百年前相比，翻天覆地，睡觉前不说话，和谁聊天，睏瘾来了自然就睡了。

国人的悲哀就在此，什么都听老祖宗几句破话，缩手畏脚。人生在世光阴几十年，就不能有自己的活法？随心所欲些？

以前争论过此话，几位友人说的话，实录，我无言以对。

为什么说“食不言，寝不语”呢？

一，我们中华民族历来都是礼仪之邦，对文明礼仪的教育从来就没有停止过。礼仪，是一个人内在的修养，更是一个人外在的表现。也就是说，从一个人的言谈举止上，就能看出他有没有修养，是不是一个懂礼貌的人。这也是人的生存基本之道。试想，一个连基本礼仪都不懂的人，如何去和别人很好地相处呢？这是大的方面的含义。

二，就这句话来讲，1.如果你和别人或者家人一起进餐，在进食的时候老是喋喋不休，还不时有饭沫子喷出，那你不仅是对别人不够礼貌，有失体面，还会遭到别人的厌恶。所以，进食的时候就安安静静。想说话，要等吃的间隙，嘴里没有食物的时候。这样，既尊重别人，也体现自己的素质；2.休息的时候要保持安静。如果你老是说话，嘀咕，是不是会影响到其他同志休息呢？这样做，肯定是不礼貌的，不尊重别人的行为。同时，这样的状态，您自己也不能安然入睡，连你自己都被你自己影响到了。你觉得这样子好不好呢？答案是:不好，不对！

为什么说“食不言，寝不语”呢？

“食不语，寝不言”，出自《论语·乡党篇》记录孔子饮食习惯的章节。

“食不言”，就是吃饭的时候不说话。意思很简单，却是儒家十分看重的一个规矩。有以下几个原因：

其一，儒家要求做事专心不二，吃饭就是吃饭，不要作其他的，说话影响吃饭。

其二，中国饮食自古至今喜欢聚餐而不喜欢分餐，说话容易把吐沫星溅到食物上，影响他人饮食，也不卫生。

其三，说话容易影响咀嚼食物，不利于事物消化吸收；如果不小心呛到气管里，很危险。

其四，咀嚼食物说话，也不雅观。

“寝不语”，就是要睡觉的时候不说话。古人认为，当食则食，当寝则寝。就是该吃饭的时候吃饭，该睡觉的时候睡觉，专一做一件事。睡觉的时候不谈事，特别是不谈公事。不谈事，不想事，才能心平气和，安然入睡。谈事容易引起人思虑，不容易安睡，影响睡眠的质量。

其实，古人很多的生活习惯，对于现代人很有借鉴意义，值得我们学习，养成健康的生活习惯。

为什么说“食不言，寝不语”呢？

“食不言 寝不语”但到底为什么要这么做，这么做的真正目的是什么呢？早在两千多年前，孔子提出“食不言，寝不语”。意思是在吃饭时，不可聊天;睡觉时，也不能说话。然而，很多人喜欢吃饭时高谈阔论，睡觉前谈天说地，或为某个观点争论不休。其实，这是一种不好的习惯。那么，为什么要“食不言，寝不语”呢?

食不言

人们在进食时，消化系统在大脑统一指挥下，有条不紊地工作，唾液腺、胃肠的腺体不断地分泌消化液，胃肠蠕动加快而促使消化与吸收。“食不言”的原因有两点：

1.使营养充分吸收。

如果吃饭时说话，可能会造成食物未经充分咀嚼，就进入胃肠。营养成分难于被人体所吸收。例如维生素A是人体十分需要的营养成分，缺乏维生素A的人就发育不良，或得干眼症、夜盲症和皮肤干燥等症。

2.为胃肠减负，预防肠胃疾病。

另一方面，如果在吃饭时，高谈阔论，或一边吃饭一边看书和思考问题，势必把尚未嚼烂的食物咽下，加重胃肠的负担。轻则会引起胃病，久之则可能会产生消化系统的溃疡，患肠胃疾病。

寝不语

睡眠是人们生活中的一件大事，可以使白天一直活动的中枢神经从兴奋到抑制，让大脑细胞和各器官组织得到充分休息，彻底消除疲劳。如果，睡觉前高谈阔论，或考虑很多问题，使精神过于兴奋，上床后仍无法使情绪平定下来，大脑皮层还处于紧张状态，于是久久不能入睡，不仅影响睡眠质量，还会影响身心健康。因此，“寝不语”，即睡眠前不要说话太多，排除头脑中的一切杂念，使思想平静下来，次日才能精神饱满地迎接工作。

为什么说“食不言，寝不语”呢？

两千多年前，孔子提出“食不言，寝不语”。意思是在吃饭时，不可聊天；睡觉时，也不能说话。那么，为什么要“食不言 寝不语”呢？

食不言

人们在进食时，消化系统在大脑统一指挥下，有条不紊地工作，唾液腺、胃肠的腺体不断地分泌消化液，胃肠蠕动加快而促使消化与吸收。“食不言”的原因有两点：

1、使营养充分吸收。

如果吃饭时说话，可能会造成食物未经充分咀嚼，就进入胃肠。营养成分难于被人体所吸收。

2、如果在吃饭时，高谈阔论，势必会唾沫星子乱飞不卫生还会传染疾病，而且话不投机半句多，别人不爱听时容易添堵。所以食不言也是一种修养和美德。

寝不语

睡眠是人们生活中的一件大事，可以使白天一直活动的中枢神经从兴奋到抑制，让大脑细胞和各器官组织得到充分休息，彻底消除疲劳。如果，睡觉前高谈阔论，或考虑很多问题，使精神过于兴奋，上床后仍无法使情绪平定下来，大脑皮层还处于紧张状态，于是久久不能入睡，不仅影响睡眠质量，还会影响身心健康。因此，“寝不语”，即睡眠前不要说话太多，排除头脑中的一切杂念，使思想平静下来，好好睡觉，休息好次日才能精神饱满地迎接工作。

为什么说“食不言，寝不语”呢？

谢谢。

孔子在《论语.乡党》中说“食不言寝不语”。

部分原文如下：

祭于公，不宿肉。祭肉不出三日。出三日，不食之矣。食不语，寝不言。虽疏食菜羹，瓜祭，必齐如 也。席不正，不坐。乡人饮酒，杖者出，斯出矣。乡人傩，朝服而立于阼阶。问人于他邦，再拜而送之。主页包含几层意思：

1.字面意思是告诫人们日常饮食起居需注意细节，也告知人们具体操作规范。

2.儒家思想的主要内容是：仁，义，礼，智，信。而这句话就是“礼”的范围。

3，其具体内涵放在今天也有科学道理的，我们日常生活中也有体验，食中讲话容易噎着。睡觉说话一是影响别人，二者影响自己。

4，我们传统文化传承到今天有点不堪，当然我们一直创导既要继承又要发扬。不过今天看来发扬的多了些（而且不是老祖宗的传统），继承的廖廖无几，是进步吗，是沉沦多了些，传统的丢失副作用大矣！少不尊老者有之。老不……有之。

5，好在人们已经认识到祖宗的东西丢失的太多了，加之现在国学大师们不遗余力地讲学，我们的优良传统有了回归。