如何通过小细节改变外貌？

确实经常做一些动作或者表情会改变外貌

比如表情纹的出现就是平时不注意的一些容易长细纹的表情，可以通过改变这些小细节来改善。还有就是通过一些体育锻炼来改善形体上的不足。通过一些好的习惯改变了自己的外貌的同时又能强身健体。

1.说话不要皱眉，可以避免眉间川字纹的形成。

2.经常保持微笑，可以提升苹果肌，能延缓衰老。

3.平时尽量不要大笑，避免眼尾过早出现鱼尾纹。

4.多做脖子伸缩的运动，可以减少双下巴的产生。

5.没事时，左右上下转动转动眼珠，可以保持眼睛的灵动感。

6.每天做做脖子拉伸的运动，坚持下去，就能练成漂亮天鹅颈。

7.坐凳子只坐1/3，能防止驼背，让你拥有优雅的体态。

8.走路挺胸收腹，平视前方，看上去自信又优雅。

9.饭后半小时不要坐，可以避免腰腹囤积脂肪长出小肚腩。

10.经常头顶一本书练习走路，会让你身姿优美，气质不凡。

11.齐刘海外出一定要备一把梳子在包里，避免风吹乱刘海。

12.改掉呡嘴唇的习惯，避免嘴唇干裂脱皮。

13.睡前唇部涂一点蜂蜜并盖一张保鲜膜，次日嘴唇特别水润。

14.坚持冷水洗脸，可减缓皮肤松弛，避免早生皱纹（油性肤质除外）。

15.每天早上吃三颗大红枣，坚持下去，会拥有很好的气色。

16.每晚睡前泡脚，能提高睡眠质量，让皮肤更好。

17.晚餐喝两口葡萄酒，能抗氧化，美容养颜。

18.睡觉平躺着的睡姿，能减缓皱纹的产生。

19.洗脸水里加一勺蜂蜜，能减缓皮肤干燥，锁住面部水分。

20.洗完脸不用毛巾擦，用一次性洗脸巾沾干更轻柔卫生。

21.一年四季坚持用防晒霜，可减少光老化造成的衰老和色斑的产生。

22.每天做几分钟的平板支撑，能保持平坦小腹。

23.端正坐姿，走路昂首挺胸，可以提升气质。

24.有条件的每天涂护手霜，手是人的第二张脸。

25.洗完澡后涂身体乳，全身皮肤都会变得更加白嫩。

26.吃东西两边的牙都要尽量用上，不要总用一边咀嚼，容易造成大小脸。

27.每天早晨起来喝一杯温水，清理肠道。

28.少喝奶茶和碳酸饮料，多喝水，皮肤会变得更好。

29.出门做好防晒，防晒是美白的第一步。

30.女生20岁以后有条件的就要开始涂眼霜了。

31、泡脚这件事可以长期坚持，对整个身体都大有裨益。我已经坚持了差不多10年了

32、晚上睡觉前可以躺在床上，双腿靠墙伸直，可以消除腿部浮肿，让腿变直。

33、晚饭不吃主食，只吃适量水果，掉秤明显。

34、女生坚持做深蹲，男生坚持做提肛运动，你的对象以后会迷上你的。

35、不管男生女生，不要跷二郎腿，饭后站立十五分钟，腿型会变好看。

36、尝试换换发型，一个适合自己的发型也是非常容易变美的好方法。

37、有条件的出门前把衣服熨烫一下，穿着精心打理过的衣服，会让人感觉很舒服。

38、睡前2小时可以喝一杯温牛奶，美容养颜还能助眠！

39、睡觉不要用嘴巴呼吸，危害大，还会变丑。

40、少戴带框眼镜，可以尝试换成隐形眼镜，颜值立马上一个台阶。还可以预防眼睛凹陷。

41、学会衣服搭配，会搭配的人总是能让人眼前一亮。

42、保持牙齿的清洁和美白，坚持早晚刷牙，每年可以洗一次牙。

43、饭前喝点水，可以增加饱腹感，控制饭量。

44、坚持锻炼，多锻炼，多出汗，皮肤会变得更好。

45、出门前记得照下镜子，整理好自己的仪容仪表。

46、平时不要经常眯眼，眼睛的形状会改变，容易变成三角眼。

47、笑的时候不要使劲咧嘴，容易出现法令纹。

48、平时经常收腹，小肚子平坦没有赘肉。

49、每天多梳几次头，能疏通经络，滋养头皮，刺激毛发再生。

50、用修眉刀修眉，不要拔眉，可避免眼部的松弛下垂。

保持一些好的习惯真的会改变容貌，但是需要坚持

还有很多很多好的习惯就不一一列举了

有些好习惯说起来简单做起来难，让我们一起坚持管理好自己，让我们一起变美，变健康

如何通过小细节改变外貌？

1.每天揉腹20分钟

很简单，晚上睡觉前躺在床上，用手在肚脐周围，逆时针100圈，顺时针100圈，循环往复，不但可以瘦肚子，还可以缓解便秘。

2.每天喝够8杯水

充足的水分有助于身体新陈代谢，长期坚持可是年轻的法宝，千万别小看白开水，8杯水大概1500毫升左右。

3.注意防晒

包中常备防晒伞，防晒霜、防晒帽，不仅仅是夏天需要防晒，一年四季都需要，这样皮肤会变得细腻，没有斑，好好防晒胜过一切美白。

4.每天踮脚尖

这个小习惯不受时间地点的约束，比如在等公交地铁或者坐公交地铁的时候都可以，可以瘦小腿，并且看起来线条更顺畅更直。坐着办公也可以踮脚尖。

5.每天读书30分钟

腹有诗书气自华，少刷快餐式的视频，书的影响潜移默化，让人看起来更沉稳有气质。

6.每天贴墙站立20分钟

中午吃完饭或者晚上吃完饭，找一面空墙，背部贴墙，全身尽量贴紧，不仅可以形体，瘦小肚子，弯腰驼背等也起到一定的作用

7.做一件善事，不求回报

可能是很小的一件事，尤其是自己生活中随时遇到的，无论多小，都可以。善良是可以改变一个人的外貌的。

8.早睡早起不熬夜

熬夜是引起衰老的重要原因，黑眼圈、皮肤黄、例假紊乱、亚健康等，没有什么事情值得我们熬夜，什么都会过去。

9.每天运动

保持每天运动的习惯，不管是跑步、跳绳、瑜伽、还有刘畊宏的健身操，总之一定要动起来，运动不仅让人快乐，而且皮肤也会很好。

10.每天敲胆经

沿着大腿外侧，裤子中间的那条线至膝盖侧面，主要有四个穴位，从上到下依次敲打，记着空拳敲打，长期坚持下来，很不错的效果，可以瘦大腿，避免脂肪堆积。

11.睡觉前清洗面部

无论多忙，每天睡觉前清洗面部，涂上保湿霜，可以预防皱纹的产生。

12.少吃甜食和奶茶

一些垃圾食品真的能别吃就别吃，还有奶茶饮料、蛋糕、油炸食品，还有小零食等，少吃甜食，过量吃甜食一时口腹之欲，可是更容易让人衰老。

13.学会微笑

学会淡定，遇事不慌，深呼吸后再做决定，学会微笑面对一切。

我是小溪，一个喜欢美食瘦身减肥健身，分享我的歌中歌小妙招，关注我，我们一起变瘦变美呀

如何通过小细节改变外貌？

细节在潜移默化中悄悄改变着你的容颜，细节改变外貌50条：值得珍藏！

1、每天抽出半个小时练习微笑，咬住一支铅笔，嘴唇不要触碰铅笔，以此来练习微笑。

2、把经常用的毛巾扔了吧，减少细菌对脸部的侵袭，使用一次性的洗脸巾，人到中年，爱惜自己。

3、找几个教程练习一下你的厚肩颈，改善你的厚肩膀，虎背熊腰对你的气质外貌影响太大了。

4、出门前，站在镜子前，微笑面对自己，再次整理好自己的妆容，自信满满地出门办事。

5、走路昂首挺胸，收紧腹部，保持挺拔的姿态。

6、起床后喝一杯蜂蜜水，对肠道好，促进新陈代谢，也有促进皮肤光滑的作用。

7、每天学着吹吹口哨，据说会减少皮肤的皱纹。

8、每天用梳子梳理头发，促进血液循环，提高睡眠质量，让整个人有活力。

9、易胖体质的人一定要每天称重，保持自己理想的体重，一胖毁所有的意识要时刻记在心里。

10、每天8杯水，有效促进身体的新陈代谢，水也是最便宜的护肤品。

11、出门前一定要化个淡妆，淡妆是女人的灵魂妆容，自信、优雅的你需要它。

12、每天都要防晒，尤其是夏天，一定要做好出门穿长袖长裤带帽子的习惯，一白遮百丑也是真话。

13、每一周敷面膜2-3次，敷完后做好保湿工作，这样补水效果比较好。

14、不要一洗完脸就化妆，毛孔还处在扩张状态，容易堵塞毛孔。

15、洗脸后最好不要用毛巾擦拭，用双手轻轻拍打，自然吸收晾干，皮肤会水润饱满！

16、 一口洁白的牙齿要让你漂亮很多，改善发黄的牙齿现象，时刻注意口腔卫生。

17、枕头不能过高，过高的枕头会让颈部的皮肤受到挤压，时间长了加深颈纹的出现。

18、指甲太长很难看，不会让你显得有女王范的，定期修剪指甲，保持指甲的清洁很重要。

19、手是女人的第二张脸，一定要做好手部的护理，定期养护。

20、睡觉前要给嘴唇涂上一层薄薄的唇膏，第二天早上嘴唇会润润的，也不会出现死皮。

21、睡觉前转动眼珠，左右轮流转个20圈，眼睛会变得超级有神，明亮。

22、晚上清洁皮肤用洁面仪辅助去除面部的化妆品残留，让皮肤更加清爽干净。

23、工作重要，但是尽量不要熬夜，夜间人体会合成大量的褪黑素，能帮助变白。

24、睡觉前一定要泡脚，有助于血液畅通。

25、睡觉前不要喝太多水，否则第二天起床，眼皮会肿。

26、睡觉前要按揉腹部300圈，时间长了，你会发现你的腰变成A4腰了，肠胃也变好了。

27、在床上躺着的时候，把腿伸直靠墙半个小时，与身体成90度角，时间会告诉你，你的腿变美了，告别你胖粗腿的时代。

28、少吃油腻和甜食，多吃富含维生素c的食物，帮助皮肤抵御黑色素的生成。

29、多吃一些黑色的食材，可以促进头发的浓密和光亮。

30、注意你的鞋子的干净整洁，保养好你自己的鞋子。

31、衣服要干净整洁，不要有褶皱，穿出飘逸感。

32、穿衣服一定要根据自己的身材，规避自己的身材缺点，提升自身强大的气场。

33、学会穿有质感的衣服，给人一种“贵气”的感觉，高级感爆棚，将肤色衬托得很好看。

34、不要穿得太老气，年龄大了再穿黑色的衣服，皮肤的颜色就会很晦暗，人也会很老成。

35、上班穿着得体大方，胜过千言万语的表达，什么年龄什么打扮，中年人也应该穿着新鲜、活泼、随意，体现中年人的朝气蓬勃之美。

36、每天都要赞美朋友和同事，赞美的正能量会带给你好的心情，给自己美丽的最好办法就是给别人美丽！

37、腹有诗书气自华，多读书，眼睛里会更加明亮，心里会更加敞亮，这是化妆化不出来的光亮。

38、多运动，多出汗，心情好，皮肤也会变好，人还可以变瘦。

39、、在办公室坐着累了的时候，把头部尽可能地向后仰，这样可以瘦脸。

40、不要用嘴巴呼吸，即使是在睡觉、跑步的时候也不要用嘴巴呼吸，这样真的会变丑！

41、发型对一个人的外貌衬托太重要了，选择适合自己的发型很重要。

42、经常吃一些水果和蔬菜，由里而外散发的皮肤美只有时间才能给你见证。

43、经常修剪你的鼻毛，不注意跑到鼻孔外面真不好看。

44、坐姿要优美，不要跷二郎腿，更不要胡乱颤悠。

45、吃完饭一定要刷牙，没有条件的话，自己看一眼小镜子，把藏在牙缝里的菜叶子擦掉。

46、不要勤挖鼻孔，也不要常摸鼻头，会让鼻子变难看的。

47、在正式场合要穿高跟鞋，自己自信阳光，给人一种气质上的美感。

48、女人不要在外吸烟，会给你的气质减分的。

49、女人在酒场上不要喝太多的酒，不要太开放，影响自己的优雅端庄。

50、重要的事情放在最后说三遍：腹有诗书气自华，读过的书全部刻在你的骨血里，读书会让你知千古事，识世间理，潜移默化之中改变着你的外貌，由里而外让你散发着耀眼的光芒！

写在最后

年轻人无论怎么打扮，或素颜，或化妆，都是世间最美的精灵。但是，人到50岁以后，就应该注意自己养生、穿衣打扮的细节问题，由此来改变自己的外貌和形象，让自己更加自信和有气质。

俗话说得好，只有懒女人，没有丑女人，一瘦遮百丑，一胖毁所有，出门化个淡妆，既表达了对生活的热爱，也是一种积极的生活态度，更是对自己的一种负责，这50条悄悄改变你外貌的细节你注意过多少呢？

做过10到15条的就已经是很自律，很热爱自己身体，很在乎自己外貌的优秀人员了，岁月从不败美人，现在开始注意这些小细节也不晚！

如何通过小细节改变外貌？

小细节就是要平时多注意而且有需要坚持下去的事情！每个人个人习惯不一样。所以来说说几条我在平时生活中会注意到的！

1没事多喝水，真的很管用，别等渴了再喝，随时随地看到杯子喝两口，保证每天身体需要，而且排毒清肠，坚持下去你的身体一定不一样啦！

2每天早晚按摩脸部，起床后搓手，促进淋巴排毒，提拉紧致肌肤，活血舒展，血液流通很快，肌肤新陈代谢好！而且早上做完会让你神清气爽活力满满！

3晚上泡脚，体寒的人可以在水里加草药，生姜粉等，脚上的经脉特别多，多泡脚晚上也会睡眠更好！

每天的精神状态也就不一样了！

4洗脸巾擦脸，不要长时间用一条毛巾，滋生细菌对肌肤有伤害，我现在基本用一次性洗脸巾。或者每次洗完脸拍一拍就干了！

5勤洗枕巾，被套。身体接触的东西保持干净卫生，容易滋生螨虫！

简单的几个小方法分享给大家。希望能帮到你们。一起动起来让自己变得越来越美！

如何通过小细节改变外貌？

1：少吃西红柿，会瘦胸！你要是C以上，当我没说。

2：不要抠鼻孔，越抠越大，还容易得鼻炎！

3：早睡早起，可以修复30%的颜值BUG。

4：不要用手托腮，不要揉眼睛。

5：不要久坐，时常起来活动下。

6：端正坐姿，走路昂首挺胸，可以提升气质。

7：不要经常嚼口香糖和槟郎，脸会变大。

8：有条件的每天涂护手霜，手是人的第二张脸。

9：洗完澡后涂身体乳，全身皮肤都会变得更加白嫩。

10：吃东西两边的牙都要尽量用上，不要总用一边咀嚼，容易造成大小脸。

11：每天早晨起来喝一杯温水，清理肠道。

12：少喝奶茶和碳酸饮料，多喝水，皮肤会变得更好。

13：出门做好防晒，防晒是美白的第一步。

14：女生20岁以后有条件的就要开始涂眼霜了。

15：每天顺时针和逆时针转动眼球各10圈，可以让你的眼睛更有神。

16：泡脚这件事可以长期坚持，对整个身体都大有裨益。

17：晚上睡觉前可以躺在床上，双腿靠墙伸直，可以消除腿部浮肿，让腿变直。

18：晚饭不吃主食，只吃适量水果，掉秤明显。

19：女生坚持做深蹲，男生坚持做提肛运动，你的对象以后会迷上你的。

20：不管男生女生，不要跷二郎腿，饭后站立十五分钟，腿型会变好看。

21：尝试换换发型，一个适合自己的发型也是非常容易变美的好方法。

22：有条件的出门前把衣服熨烫一下，穿着精心打理过的衣服，会让人感觉很舒服。

23：睡前2小时可以喝一杯温牛奶，美容养颜还能助眠！

24：睡觉不要用嘴巴呼吸，危害大，还会变丑。

25：少戴带框眼镜，可以尝试换成隐形眼镜，颜值立马上一个台阶。

26：学会衣服搭配，会搭配的人总是能让人眼前一亮。

27：保持牙齿的清洁和美白，坚持早晚刷牙，每年可以洗一次牙。

28：饭前喝点水，可以增加饱腹感，控制饭量。

29：坚持锻炼，多锻炼，多出汗，皮肤会变得更好。

30：出门前记得照下镜子，整理好自己的仪容仪表。

如何通过小细节改变外貌？

变美真的是女人一生的事业！

大道理听了不少，但依然得不到一张美丽的脸？

照我看，不讲成本的美丽攻略都是耍流氓！习惯虽小，重在坚持，今天荐姐打算从一些生活中的小细节入手，看看怎么做才能让你的形象焕然一新。

头发是决定第一印象的部分，再美的姑娘，如果顶着个大油头，印象分一定不会高。此外，发型也能够在改变自身气质方面起到事半功倍的效果。

1.不洗头也记得把刘海洗了

一般来说，2天洗一次头是比较合适的，但不洗头的那天，刘海还是要洗一下，可以让你既轻松又以满分形象示人。

其实，洗刘海一点也不麻烦，洗完脸后把其他头发先绑好，用水淋湿刘海，再用一点洗发水搓揉几下就可以了，加上吹干，用不了你5分钟时间。

吹刘海也是有技巧的，无论是哪个方向的刘海，首先是要往前吹，然后是朝着刘海分向的反方向吹直，最后才把刘海朝着顺方向吹，这样刘海会有弧度，而且比较蓬松。

还有一个小技巧是，如果实在来不及洗刘海或者嫌麻烦，就用散粉在刘海上拍打，散开，也能暂时营造出蓬松的效果，但不要常用哦，只适合应急~

2.善用马尾和丸子头，给气质加分

实在来不及洗头或给头发做造型怎么办，长发的仙女们，试试马尾辫和丸子头吧，简单大方，我就靠它应付了无数大场面。

低马尾成熟百搭，高马尾健康活力，丸子头则主要负责可爱，选适合你的就行。

3.一定要多梳头

梳头不仅能让头发柔顺，还可以刺激头部血液循环，让头发变多。你觉得没效果，可能是方法没对，记住咯，要在洗头之前梳头，湿发的情况下不要梳头！

很多小仙女平时主要依靠化浓妆来遮盖脸上的小瑕疵，其实在我看来，这反而会放大你的某些缺点。而现在流行的“裸妆”也说明了一切，妆不在浓，而在于精致、得体。

比如，挑一款最适合你的眉型、学会画好内眼线、面部多余的毛发定期清理等等，都能够让你的妆容更加高级哦~

1.选择适合自己的眉型，定期修剪

无论明星，还是你在微博、Ins上看到的博主们，就算画再淡的妆，眉毛也是精心修过的。不管你的眉毛本身怎样，修一次眉都可以让你判若两人。

当然啦，修眉也是有讲究的，我按照脸型来说下：

圆脸：眉峰要高一点，眉尾则要比眉头高出一些。不要画那种眉峰圆圆的眉毛，这会让脸看起来更圆。

方脸：眉峰尽量柔和一点，稍微粗一些，不要画得太细、太短。

心型脸：眉毛尽量平滑，眉峰柔，看起来更自然。不要把眉峰画得太高。

椭圆脸：这种脸型适合平直的一字眉，或者略为点带弧度的眉型。

PS：如果对自己手法不自信的话，可以找化妆品专柜的小姐姐帮忙，她们可都是高手。

2.学会画眼线，裸妆更高级

画眼线不仅可以使眼睛显大，看起来神采奕奕，不同的画法还可以彰显不同的气质。

眼线的中心部位画得粗一些，可以造成眼睛长度缩短，眼睛变大的感觉；

反之，如果将眼梢处的眼线延伸，就能造成眼睛狭长的感觉。

总结起来就八个字——小眼画大、大眼画小。

如果把眼线的重点放在下边，也就是下面的眼线比上面的粗一些，就显得天真活泼；反之就显得成熟稳重。

3.你的“小胡子”该剔啦

不光是男人有胡子，很多女生的嘴边汗毛也比较发达，像小胡子一样。不少女生受唇毛的折磨，成了一块心病，唇毛有多拖颜值的后腿，我就不赘述了，我们要做的很简单，那就是——去除它！

去唇毛有物理方法和化学方法。物理方法嘛，就是拔或者刮，化学方法就是脱毛膏或绝毛液。两者各有利弊，物理方法无法去根，而且操作不当容易引起毛囊炎症。化学方法可以达到“半永久”或是“永久”的效果，但是周期较长，过程也比较繁琐，适合唇毛问题已经很严重的女生。

而且，唇毛有可能是有荷尔蒙分泌紊乱导致的，所以调整作息，养成健康的生活习惯，促进雌性荷尔蒙的分泌，也是去唇毛的好方法哦。