老年人大多都大便干结，是活动少还是啥原因？

老年人大多都大便干结，是活动少还是啥原因？ Ⅱ关注我，我为你解答！

便秘与“体质”密切有关，不同体质引起的大便干结情况也不同，处理的方法也不同。今天我就来说说那些体质可能与大便干结有关系。

“吃高丽参可以缓解便秘，你也可以试试”

李大叔最近经常给老年活动中心的朋友们分享他便秘的改善情况。

有些朋友听了他的分享后，自己也试试发现确实有点效果，有些人却感觉更严重了。又说他传播“伪养生”知识了。

李大叔今年才60岁，便秘好几年了，看过不少医生，用过不少药品，效果都不好，最后只信赖“开塞露”了。

我认识李大叔也是因为“开塞露”，他每次来买开塞露都要把我店里货架上的开塞露清空。

有一次我就问他怎么用量越来越大，李大叔这样说的:你们的开塞露效果越来越差了呗，以前随便用一瓶就见效，现在用了几瓶都没有效果了，只能越用越多了。

跟李大叔的交流后，发现他对便秘是真下了功夫的，可以治疗便秘的药品他比我知道的还多，还有平时饮食啊，运动啊这样有助于便秘的方法他都知道，确实是没辙了。

但是有一个原因，李大叔是没有关注到的，就是他的“气虚体质”。

有关注中医体质养生的人，都知道有一种体质叫做气虚体质。

我们常说“人活一口气”，人都是靠气活着，气虚体质的人懒言少语，易疲劳，不爱运动。

气虚体质的人为什么会便秘？

因为气虚的人没有力气推动大便排出，这类体质的人经常上个厕所十几分钟都还没有大便排出或者感觉已经很用力，满头大汗了还是没有大便排出。

气虚体质的便秘往往只有前面一小段是干结的，后面的一般是软的，不成型的，但是总有排不尽的感觉。

李大叔就是这样的情况，所以我建议他吃点补气血的东西试试，刚好他家里有高丽参，试过后确实是有改善的。

气虚体质引起的便秘主要的解决办法就是补气，我们可以多吃点蘑菇、大枣、桂圆、牛肉、鸡肉、花生等，水果可以吃樱桃、葡萄等。同时要少吃耗气的食物，如大家比较喜欢的萝卜、空心菜等。

气虚体质的人运动不能采取剧烈运动，应选择柔缓的运动方式，如散步、慢跑、太极拳、八段锦等。

老年人的便秘还跟阴虚体质有关，特别是更年期的女性。阴虚体质总的说来就是缺水，表现为各种“干”，口干、咽干、皮肤干，大便干……

阴虚体质就是肾阴相对不足，水液不足，肠道中大便水分都被机体吸收干了，所以肠道中水分少，造成大便干结。

我们常说的大便一个个的，羊屎便，习惯性的便秘，大多数都是因为阴虚体质。阴2虚体质的人，就是老感觉自己上火，头晕耳鸣，无心烦热，潮热等。

改善阴虚体质我们可以多吃滋阴的食物，如梨、百合、银耳、山药等。少吃葱蒜、辣椒、羊肉等温燥的食物。

阴虚体质引起的便秘也要运动，但也不适合剧烈运动，要少出汗，多补水，游泳是最适合阴虚体质的人的运动。

便秘还与湿热体质有关，湿热体质就是我们常说的容易上火的体质。比如今天吃了狗肉、羊肉，油炸等易上火的食物，第二天大便就很干燥，同时还有咽喉肿痛等表现。

湿热体质引起的便秘一般时间不会太长，体内热散了，便秘也就会改善了，但容易反反复复。

针对湿热体质，我们平时就要注意少吃辛辣刺激的食物，少熬夜，多吃清淡食物:藕、绿豆、莲子、茯苓、黄瓜、冬瓜、丝瓜、苦瓜、空心菜等。

老年人大便干结跟很多因素有关，我们都知道要从饮食、运动、生活方式等方面去改善，但是要吃什么？做什么运动合适？我们可以试试先看看自己是什么体质状况。

老年人大多都大便干结，是活动少还是啥原因？

老年人为什么干燥，是因为长期不走动，像脑血栓病人，长期卧床，不能动，像这样的残疾人，容易大便干结，日子久了，就要到医院灌肠，我们这的老刘就是干燥 吃啥也便不下来，就去医院灌肠了，他儿子领着他去的，就是不走动，身体就出现了这种情况。

老年人大多都大便干结，是活动少还是啥原因？

医学方面的咱不懂，但最起码知道，只有活动了，啥地方都会行动起来，如果不动，各器官都在休息了，也包括肠道

所以为啥不运动的，长期坐着的人，容易得肠道方面的疾病

比如围棋大师聂卫平，他总结自己就是长期坐着不运动，导致最后得的肠癌

因为他的工作性质，就是长期坐着，下围 棋都是坐着下棋，只要动手就可以

也不能全说，总坐着就不好，总坐着不动是一个原因

总运动的老年人，这个症状就少点的，还有可能就是喝水少，也会形成大便干结

可以吃香蕉，也能改善这个症状，我同学父亲89了，已经不能下地了，但他每天两根香蕉，上午一根，下午一根，就没有这个症状

也有些方法改善，是因人而异的，人和人体质不一样，改善的方法也不同，但基本上大同小异

老年人大多都大便干结，是活动少还是啥原因？

脾虚有两种表现，大便塘稀和大便干结。