影响肝脏的坏习惯有哪些？

酒佬排挡是我们这里名头最响的排挡，夏天排挡，冬天火锅生意好得不行，据说年收入几十万。最近听说酒佬排挡在转让，让很多业内人士百思不得其解！细问了一下，原来是老板身体出了点问题，有点早期肝硬化。准备放弃这个行业好好养身体！

老板叫袁劳，因爱好喝酒，人送外号酒佬。没开排挡之前，酒佬是一个公司的业务员，经常晚上约客户或者朋友喝酒，常去的就是一些排挡，经济实惠，酒佬成了很多排挡老板的熟客，也对排挡的经营比较了解。后来公司业绩不好，辞职就干起了排挡，取名酒佬排挡。酒佬非常熟悉去排挡喝酒人的需求，为人又热情，酒量又好，总能把去喝酒的人伺候得舒舒服服的！所以开业后生意非常的好。几年下来买车买房，日子过得风声水起的。我一朋友跟酒佬是老酒友，有一次去酒佬那里喝茶，酒佬就提过说做排挡太伤身伤肝。结合他当时的描述及现在的疾病，想想确实应该注意，今天我就盘点下酒佬的伤肝行为：

肝脏是酒精的主要代谢器官，喝进身体的酒80%是在肝脏代谢分解的，肝脏每天代谢酒精的能力也是一定的，超过肝脏的代谢能力后，酒精就会给肝脏带来很大的负担，长期这样就有得酒精性肝炎的可能。正常来说一天喝下一瓶500ml啤酒所含的酒精量，人体是可以处理的，而酒佬每天至少要喝下10瓶240ml的啤酒，也就是说他的肝脏每天都是处于超负荷代谢酒精的状态，而他这种状态可是持续了几十年，伤害可想而知了。

酒佬排挡每天营业时间是到凌晨2点结束，而酒佬本人没有说明特别情况都是最后一个离开排挡的，第二天早上很早又要起来去市场采购原材料。晚上11点到凌晨1点是肝脏休息修复的最好时间，而此时酒佬应该还在畅饮中，不但不让休息，还增加负担。

酒佬除了中午那一顿相对按时吃外，其他的都是没有规律的，暴饮暴食的情况非常严重，而且排挡的菜相对来说食盐、脂肪是会比较高的，油炸类的东西也偏高，因为油炸的食物好下酒。还有就是腌制食品，泡萝卜、泡菜芯等在我们这里排挡是最早上的一道菜，在其它菜还没有上来之前就是这些腌制食品配酒喝，而腌制食品是含亚硝酸盐最多的食品之一。酒佬的这些饮食习惯使他成为一个名副其实的胖子，他的啤酒肚是出了名的，很多孕妇都跟他的没法比，所以他是有脂肪肝的，体检发现好几年，由于肝功能正常也就没什么管。

酒佬对待客户是非常认真的，所以他对很多东西要求也是比较高的，所以只要哪件事做得不够完美或者被客户投诉，他是会大发雷霆的，所以他的家人都说他是大火铳，一不满意就发飙。中医认为怒伤肝，所以这个也是一个因素之一。

综上我们可以发现，可以说是经营排挡这个职业成就了酒佬的财富，也是这个职业毁了酒佬的健康。还好他能及时醒悟觉得健康大于一切！

我们还要特别注意的一类伤肝行为容易被忽视那就是药源性的肝损伤，除了一些治疗疾病过程中因为药物的副作用不可避免的肝损伤。有一种往往更严重，这几年很多人很注重养肝，各种五花八门的养肝茶，有些人听说什么好就泡什么喝，根本不管自己到底有没有必要喝？要喝能喝多久？要喝哪一种比较安全？只有等身体被伤害了才明白养肝茶变成伤肝茶。

影响肝脏的坏习惯有哪些？

一，熬夜。现在很多都市人都有熬夜的习惯，这个习惯可是相当不好的，肝脏到了晚上就要排毒，不保证充足的睡眠会影响肝脏的健康。

二，暴饮暴食。这个不但容易肥胖，而且还会大量增加体内的自由基，肝脏的一个重要作用就是帮人体对付自由基排除毒素，如果体内自由基过多会导致肝脏受损。

三，不吃早餐。不吃早餐的危害是很大的，不但会造成胃病，形成胆结石，还会伤害肝脏功能。

四，过分依赖药物。这个会大大加重肝脏的负担。

五，爱吃油炸食品。用来炸油炸食品的不健康油会增加心脏和肝脏的负担。

六，过量饮酒。小酌怡情，大饮伤身，过多的饮酒会严重伤害肝脏。

影响肝脏的坏习惯有哪些？

养肝就是养命，肝脏作为人体解毒排毒的重要器官，确实有着十分重要是作用。肝一旦受到损伤，身体的其他部位都会受到牵连，严重影响身体。那么，我们日常的哪些行为最伤肝呢？接下来我和大家来认识一下。

睡眠不足

睡眠不足，“光荣”的排在了伤肝排行榜的首位，是人们日常生活中最常见的坏习惯。睡眠不足可以说是万病的源头!五脏六腑都得不到休息，超负荷工作，抵抗力便逐渐下降了。而睡眠不足、熬夜对于肝来说也是致命伤害，因为肝脏的排毒时间是晚上11点到凌晨的1点需要在睡眠中进行，此时不睡，极容易引起肝脏供血不足，时间久了，肝细胞就会受到严重伤害，而原本肝不好的朋友，在睡眠上更是马虎不得！

建议，想要有好身体的朋友们，最好每晚11点前入睡，只需保证每晚睡够7～8小时，给肝脏有效排毒的良好环境，不用各种吃补药，健康自然就来了！

酗酒

过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。研究表明，每天饮高浓度酒超过两杯就会伤肝，而长期过量饮酒更是会容易导致肝硬化，另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎！

酒虽好，不要贪杯，更不要喝得过急过快，慢慢来或每杯酒后喝一杯水或者两杯水，都是减少伤害的有效方法。

生气

研究发现，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍!怒气瞬间爆发出来，会导致肝气横逆、肝阳暴涨，而强憋着，也会导致肝气郁结，极易引发胃痛、腹痛、头痛、胸闷、月经不调、子宫肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血压等等。

只能说不良情绪太伤肝了，做一个真的看得开、放得下的人，这便是养肝的最高也是最难的境界了！

起床后不及时排尿

早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。此外，排尿时不要过急过快，更不要用力过大，不然会导致血压短时间上升，对于本来就患高血压的朋友来说，可是十分危险的！

不吃早餐

吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。营养学家认为，健康早餐可延长饱腹感，避免肝脏受损。

选择健康的早餐也是有讲究的，高盐高油的食物，如油炸品、腌制品则是必须被列入早餐黑名单的。

影响肝脏的坏习惯有哪些？

日常生活中大家有各种各样的“爱好”，可是，你知道吗？你所谓的有些“爱好”可能正在损伤你的肝脏.

1. 过度饮酒

酒精在肝脏内首先代谢为乙醛，然后再代谢为乙酸，乙酸最后代谢为水和二氧化碳，其中真正伤肝的是乙醛。乙醛对肝脏的损害有轻有重，轻的话会使转氨酶升高，重的话，肝细胞发生不可逆损伤，经过一系列演变称为肝硬化，也就是所谓的酒精性肝硬化，还有可能发展为肝癌。

2.吸烟

吸烟的危害首先在于烟草产生的烟雾中含有上千种的有害物质，被吸入人体后，对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害，是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。

3.熬夜

人的思维和行动主要靠肝血的支持，而肝脏是人体最大的代谢器官，如果经常熬夜，肝脏得不到充分休息，会引起肝脏血流相对不足，不利于肝脏的健康，已受损的肝细胞难以修复并且会加剧恶化，长期熬夜还会导致人体免疫力下降并引起其他疾病。

4. 不吃早餐

很多人没有养成吃早餐的习惯，但是吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，还可以减少胰腺炎、胆结石、便秘等其他疾病的风险。

5.爱吃油腻食物

吃太多脂肪含量高的食物，会加重肝脏的负担，久而久之损伤肝脏，产生病变，如脂肪肝。

6.爱吃加工类食物

加工类食品通常是高热量、缺乏营养素、高淀粉及高脂肪，并且充满化学物质，对肝脏是百害而无一益。

除此之外，像脾气暴躁、爱生闷气、忧郁等不良情绪也会伤害肝脏，再有如私自滥用药物也会导致肝脏发生疾病，如药物性肝损伤等。

大家在日常生活中一定要注意以上这些伤肝的行为，保护肝脏健康，为自己的身体负责！

影响肝脏的坏习惯有哪些？

经常熬夜最伤肝，在白开水里加点它，让肝脏越来越健康

不知道有多少人，晚上常常熬夜，或者大吃大喝，我们都知道这样很伤身体，那么到底伤害在哪里呢?

其实熬夜对肝脏的伤害是最大的，因为肝脏是我们身体里唯一的解毒器官，平常吃进嘴里的食物，肝脏要把有毒的部分全部留下来，进行解毒，分解，再排除体外，而晚上是肝脏集中精力的“工作时间”，我们在这个时候不休息，反而大肆吃喝，让肝脏完全超负荷。然后我们“坚强”的肝脏从来不会喊疼，所以也最容易被忽略，可是当肝脏真的喊起疼来，问题就非常严重了。

所以常熬夜的朋友们，一定要比平常人更加爱护它。

众所周知，多喝水，可以促进新陈代谢，使得体内废物排出，从而减少代谢物和毒素对肝脏的损害。只是光靠喝水来达到修复肝脏、养肝护肝的效果也是远远不够的，聪明的你，要学会给白开水里加点“料”，这样久而久之，让常常熬夜的你，肝火降了，毒素没了，皮肤好了，口气也变得清新了。

01

白开水里加点“红枣”

红枣水护肝早已不是新鲜事，有实验表明，每天给肝功能差的人喝红枣水，持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒、排毒的效果。中医学也认为，红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开，用温水泡发，这样维生素更利于肝脏吸收哦。

02

白开水里加点“柠檬”

柠檬一直被誉为是养肝排毒，养颜美白的最好水果。早上起来喝柠檬水是最佳的养肝时机，因为柠檬中所含的柠檬酸可以促使肝脏生成胆汁，帮助身体排除毒素，缓解肝脏负担。

03

白开水里加点“金银花”

金银花味苦，却是降火清肝的佳品。对口臭和便秘的食疗效果尤其好，它本身就具有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用，还有美容、减肥、解救之功效。都知道喝酒伤肝，建议喝酒的朋友们可以多喝金银花来养护肝脏。

04

白开水里加点“菊花”

菊花属于花茶类，用它泡水喝，味道微苦，却是养肝茶类的代表。有着极好的疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。不仅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修复肝脏必不可少的营养物质哦。

05

白开水里加点“玫瑰花”

玫瑰花茶香气浓郁，入白开水内，滋味甘美，微微淡苦，其实我们的肝脏超喜欢吃“苦”味哦。对于压力过重、心绪不宁儿引起的郁结与肝火的调养效果最好，忙累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水，不仅养肝、安神，还可以帮助我们消除疲劳哦。

影响肝脏的坏习惯有哪些？

小区里的老李和老刘像往常一样下棋，但是老李明显不在状态，连输了几局，老刘忙问怎么回事，老李说：前几天体检，查出来脂肪性肝炎，医生让减肥和戒酒，这两天老伴一直把酒藏着，但是上来酒瘾就抓耳挠腮的难受，又想想自己的病，医生说再不注意可能会恶化成肝癌的，心情怎么能好呢！

老李喜欢喝酒，一般不会喝醉，但是每天中午和晚上一定得喝上二两酒，一开始儿子女儿还是劝着让戒酒，曾经检查出脂肪肝的时候也曾试着戒过，但是不喝酒的老李，脾气喜怒无常，并且经常性的精神萎靡。

儿女不忍心，看着老李喝酒就睁一只眼闭一只眼了，但这次检查出脂肪性肝炎，老李的家属是无论如何也不让他喝了。

部分嗜酒者或者饮酒过量者会出现酒精相关的健康问题，酒精性肝病是酒精所导致的最常见的脏器损害，酒精性肝病还最主要的慢性肝病之一。

到目前为止，世界范围内尚无针对酒精性肝病的治疗药物，戒酒仍然是最有效的逆转措施。临床试验证明，如果患者仅仅是酒精性脂肪肝，戒酒可以完全逆转；如果患者已经出现了酒精性肝炎，戒酒可能并不能完全逆转，但是可以减轻肝炎的症状；如果患者已经出现了酒精性肝硬化，戒酒虽然不能逆转，但是可以至少提高5年的生存率。

因此，无论酒精性肝病已经发展到何种程度，戒酒都是有益的，并且酒精性肝病的预后情况主要取决于患者能否坚持戒酒！

因此，老李的家人坚持让其戒酒是正确的，虽然长久地喝酒，一下子难以戒掉，但是只要有恒心，没有做不到的事情，毕竟就目前的情况来看，没有更好地办法来缓解酒精对肝脏造成的伤害。如果肝炎进一步严重，只戒酒可能并不能控制疾病的发展，这时候还需要配合药物进行治疗。

影响肝脏的坏习惯主要有哪些呢？

1.喝酒抽烟：进入体内的酒精通过肝脏代谢成乙醛，在乙醛脱氢酶的作用下转化成乙酸，如果长期喝酒，会导致肝脏的负荷过大，产生酒精性肝病。烟草中的有害物质进入人体内后，对肝脏造成不同程度的伤害。因此，所有有肝病的人，应该完全戒烟戒酒。

2.乱吃药：药物一般都是通过肝脏代谢的，因此，如果长期乱吃药，会导致患者的肝脏负担过重，造成肝病。一些保健品对肝脏也是有伤害的，尤其是含有何首乌等损害肝脏成分的药物，更是要少吃甚至不吃！

3.爱吃大鱼大肉：如果体内的血脂过高，会堆积在肝脏表面，如果脂肪堆积过厚，会使肝细胞没有办法呼吸，造成死亡，最终引起肝炎，造成肝硬化，甚至转化成肝癌，因此，如果出现脂肪肝的症状，一定要进行干预！

4.熬夜：现在越来越多的的人，喜欢上熬夜，但是中医来讲，晚上11:00到凌晨1:00是肝脏排毒的时间，长期熬夜必然导致肝脏功能下降，导致各类肝病的发生！

我是王药师，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也存在相关的困扰，请把这篇文章转给他们吧！