人的气质是怎么培养出来的？从哪些细节能看出来？

1.身材保持得很好

一定不要太胖，保持身材是一种高度的自律，对自己的高要求，试想一个，一个虎背熊腰、身材臃肿的人和气质也不搭边呀。

2.穿衣打扮有自己的品味

不追求流行因素，穿衣打扮符合自己的身份和年龄，衣服不在多，而在于品质，一般有自己喜欢的品牌，了解自己身体的优势和劣势，扬长避短。

3.读书多的人

读书可能不能一起改变容颜，但是你的气质中藏着读过的书，这也是一种书卷气，可以让人沉静，可以让人睿智，可以让人幽默，有趣的灵魂总是万里挑一的。

4.喜欢运动

运动不仅可以瘦身减肥，还可以促进新陈代谢，保持肌体年轻，同时，运动是很好的解压方式，排解坏情绪的好方式，另外，运动也可以让皮肤变得金针有弹性。

5.会微笑的女人

微笑的女人运气总不会太差，每个人的生活都不会一帆风顺，人生不如意的事十之八九，面对生活的诸多困顿与坎坷，学会微笑面对，是一种力量，一种豁达，一种坚持的勇气，是一种独特的气质。

6.执行力强

性格上是一个果断的人，执行力强，不优柔寡断，不瞻前顾后，不内耗，心动不如行动，比如想减肥，制定出饮食计划和运动计划，开始执行，坚持下来，比如像考一个证书提升自己，就算再忙，也会抽出时间安排学习，有计划有目的的实施自己的目标。

7.会控制自己的情绪

无论遇到再大的事情，都能保持冷静，不歇斯底里，也不大吵大脑，更不会冲动地做决定，会控制自己的情绪，尤其是在愤怒的时候，先保持沉默，冷静下来再做决定，一般在冲动的时候做的决定都会后悔的。

8.会独处

会独处，不依赖于任何人，每个人无论最早还是最终都是孤单的，亲情、友情、爱情都可以拥有，但不能过分依赖任何一个人。有很多人独处时不知道做什么干什么，这个时候是最考验人的时候。

我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，同名公众号：小溪瘦身秘籍，每天晚上9点更新，分享更多小妙招，我们一起变瘦变美吧。

人的气质是怎么培养出来的？从哪些细节能看出来？

气质是一眼就能看出来，但需要大量的时间和付出才能培养出来的，并且，每个人所展现出来的气质都不尽相同，和自身的经历也有关系。那么一个人的气质能从哪些地方看出来呢？

姿态：我们看一个人，最先看到的就是ta的姿态，举手投足间都是肢体散发出来的气质。比如，一个气质的人走路一定不会弓腰驼背，懒散拖沓，耳饰昂首挺胸，步伐轻盈。

穿搭：不过分追求时尚，根据自身体型选择合适的穿搭。这是有气质的女人另一个特征，也许看起来并不昂贵，但是衣物的款式和材质都恰到好处，给人舒适的感觉。

干净：气质的女人一定不会给你邋遢的感觉，因为她出门前会给自己简单捯饬一番，比如洗头，洁面，淡妆等等，也许她并不惊艳，但是干净的感觉能沁人心脾。

积极向上：每个人都无法拒绝一个乐观向上的人，这也是气质中非常难得的一部分。一个整天愁眉苦脸的人，她的心态还不够成熟豁达，没办法给人带来阳光。

自律：如果细心一点，你会发现，有气质的女人生活上一定是自律的，因为她有自己的生活秩序，比如坚持锻炼，这种自律会在经年累月中为她镀上一层光环，熠熠生辉，而这个光环就是学不来的气质。

修心：前面说到了积极乐观，这其实也是修心的一部分，而一个内心豁达的人，可能源于她的生活经历，也可能事源自她源源不断的养分摄入，比如看书写字，经常旅行，感悟生活。

善良：善良也是一个气质女人的特征，因为她爱生活，爱自己，一个内心充满爱的人，必定是一个善良的人。

你身边有这样的人吗？

以上，希望Twippo的回答有帮助到你，祝生活愉快！

人的气质是怎么培养出来的？从哪些细节能看出来？

气质是自然流露且很容易让人判断出来的一种特性，却又让人难以描述和模仿。无论言谈举止穿着打扮还是待人接物，总能让人感觉非常舒服，这跟美没有太大关系，但是长得美，又能让气质更加突出。

气质关乎教养，关乎背景，关乎经历，关乎性格，关乎学识，却又不限于这些，气质也分很多种，优雅、高贵、端庄、大气、温婉、淑女、知性等等。不说陌生的例子，就从大伙儿熟悉的公众人物说起。

1、以奥黛丽·赫本为首的优雅高贵气质型

奥黛丽·赫本是全球公认的具有优雅高贵气质的人，虽然是贵族后裔，但是小时候并没有享受过贵族生活，虽然一段时间结婚的英国尤金妮公主非常接地气儿，并没有大伙儿心目中所认为该有的贵族气质，与尤金妮公主差不多的公主太多了，所以说，生活在贵族家庭不代表有大伙儿所以为的高贵气质。

那大伙儿看到的奥黛丽·赫本的优雅高贵气质源自哪里？源自她曾经的芭蕾舞学习经历！对！就是芭蕾舞学习经历！一个可以让人把体态练到极致练到骨子里的舞种！从脖颈到胸背到腰部再到腿部和整体站姿，公认的天鹅颈和站有站相坐有坐相，无一不体现着优雅的姿态。

国内娱乐圈公认的气质女神的刘亦菲和刘诗诗，都有长时间的芭蕾舞学习经历。刘诗诗从小练芭蕾舞，自然是深入骨髓的芭蕾舞气质，而刘亦菲也曾常年练基本功，加上一个要求严格的专业舞蹈演员妈妈，体态和行为举止一直保持得非常好。曾经刘亦菲在一次活动中，有个小女孩对着其喊姐姐，结果刘亦菲亲切地跟小女孩说 “你应该叫阿姨”，果然，勇敢面对事实的女人就是让人好感倍增。

另外还有董洁、吴谨言、左小青、景甜，都有芭蕾舞的学习经历，仔细对比后会发现她们的颈背曲线比没练过舞蹈的人好看太多，绝对是在人群中仅靠背影就能辨别出的一类人。

2、以杨澜、西班牙王后和泰国前总理英拉为代表的端庄大气型

长得漂亮的主持人有很多，但是有气质的女主持人却不多，杨澜和西班牙王后莱蒂齐亚·奥尔蒂斯·罗卡索拉诺两人就属于长得漂亮又有气质的类型。

杨澜本喷出生于一个中产家庭，父亲是大学教授，母亲是上海人，这算是一个很好的家教开始。哥伦比亚大学硕士，除了主持人的身份，杨澜还是为企业家和慈善家，更是带着普通女主持人所没有的端庄大气。

而西班牙王后同样出生于中产家庭，而且是祖孙三代从事传媒工作的家庭，西班牙知名大学马德里康普斯顿大学毕业，后来在墨西哥又取得传媒硕士学位，后来从事新闻记者和主播的工作，再后来成为衣品饱受好评的西班牙王后。

另外一位端庄大气型的气质女性就是泰国前总理英拉了，出身家庭优渥，父亲政商都涉及，其本人除了毕业于知名学校的硕士，也曾是横跨政商两界的人，这不仅仅是有外表的女性能做到的。

所以，女性端庄大气的气质很大一部分来自于学识修养和眼界，良好的个人素质，静看浮华，从内心尊重他人，自然也会赢得他人的尊重。

3、以林志玲为代表的温婉淑女气质型

讨厌林志玲的人多是讨厌她的娃娃音，绝不是因为她的待人接物态度和高情商。林志玲本身也是位高学历的人，但她不是强势的女人，而是位不折不扣的内心丰富的小女人，所以她与杨澜这类女性最大的不同就是她足够柔美淑女，也可以性感妩媚，就算有着让男人都畏惧的身高，知书达理和高情商的存在也不会让人觉得难以接近，抛去身高因素，人群中的林志玲总是让人觉得非常懂礼貌有教养、平易近人。林志玲是长得美，而且长得美又有良好的个人修养，试问，哪位男士能拒绝这样的女人？如果没有嫉妒心理，又有哪位女性讨厌这样的女人？

4、以超模杜鹃为首的清冷气质型

杜鹃并非中国当前审美中的标准美人，但总是让人感觉非常特别，普通人群中一站，绝对能让人一眼就辨别出的那种，骨子里带的清冷，却不让人觉得故作姿态，并且认定其生性如此，所以并不觉得让人讨厌，反而乐于欣赏这种独特的气质和美。

5、以网文作家们为代表的知性气质型

有一种实力叫美貌，有一种能力叫明明可以靠脸吃饭却偏偏要靠才华，当今的许多网文作家们就属于此种类型，且不评价他们的作品，且不说她们的颜值是否言过其实，但必须承认读书多是让她们知性气质更明显的原因，读书多加上形象管理是让其颜值加分的行为。所以，小仙女们，与其抱着手机玩手游、漫无目的地看情感杂文、买不太实用的东西，不如静下心来找个咖啡馆静静看本书，一本书没有改变，两本书没有改变，十本百本千本时自然会有改变，因为读书是种潜移默化的由内而外的改变。

好了，说了这么多人，最后回到每个人身上，如果没有良好的背景教养，没有过大风大浪的经历，没有出众的学历，没有开阔的眼界，没有丰富的学识，没有圆滑的情商，那就多修炼自己的行为举止，多看书多学习吧。有空又有钱之余再出去多走走，多接触各层次的人，把自己变成一个内心充盈的人，经历多、见识多、学识丰富，再加一点情商，谈话也有趣的多。例如台湾美女萧蔷，学历并不高，正是意识到学历的不足才拼命多读书，后来还出过几本畅销书，连平时谈话都旁征博引，着实让许多自认为高学历的人汗颜。

好看的外观让人一眼就能看到，有趣的灵魂需要深度接触才能发现，而好看的外观掩盖不住有趣的灵魂，有趣的灵魂可以让外观更独特更出众。回到开头说的，所谓气质，就是自然流露且很容易让人判断出来的一种特性，所以内在跟外观是离不开的。选择高品质服装，多买几双舒适的高跟鞋，学着画个精致的妆容再出门，保持手部柔嫩……女性一定要学会为自己而活，让自己变得更漂亮，不是为取悦他人，只为让自己更开心！

先天不足，后天弥补，亡羊补牢未为晚也，气质的修炼不是一蹴而就的，而是日积月累深入骨髓的改变。例如现在可霸气总攻可少女情怀可温柔贤惠的刘涛，曾经也是个不折不扣的土妞，嫁给王珂后，在王珂的带领下品味逐渐上升，在团队的协作下越来越有独特气质，中间的变化也是经历了许久。所以，从点滴小事做起，从改变言谈举止开始，从选择精致生活开始，久而久之，你也会变成气质美女。

人的气质是怎么培养出来的？从哪些细节能看出来？

一个人的气质主要指的是一个人的内在的涵养和素质的外在体现。气质是内在修养的自然泄露，而不是刻意表现的表面功夫。

如果一个人没有文化和素质，没有读过书，即使外表穿的再华丽，这个人也是毫无气质可言的，反而给人一种很土的感觉。

一个人的气质，藏在你走过的路，读过的书，以及那些自我约束里面，气质不能刻意模仿，也模仿不来的，想要提升自己的气质：

首先是注意自己最外在的行为举止，待人接物随和优雅，不说脏话，平时尽量站有站姿、坐有坐姿。之前大S在微博发了一张小月儿的照片，被大家怒赞，为什么呢？那会的小月儿才两岁多，坐的时候两腿并拢，背挺的很直，笑的时候用手捂着嘴巴，一看就让人忍不住喜欢，这就是外在的气质，从小就培养。

其次要提升内在的知识和文化，平时多看书，如果有条件可以多出去旅行，看看不同的人和风景。看的书多了，走的路多了，人就会变得豁达，没有小家子气了，而且心里也会变得平和，少了一些怨气。

一个人二十岁以前的容颜靠父母，二十岁后的容颜就靠自己的。所以除了日常的保养之外，最主要的是要心态好，不抱怨，不要满脸戾气，让人看了都不敢接近。

看了朗读者，被董卿的气质圈粉，在美女如云的娱乐圈，董卿真的不算是美女，但是她的气质真的是无可比拟的。董卿作为朗读者的主持人，真的是不管别人说什么，她都可以很从容的接上，而且出口成章。这就是读书的好处，腹有诗书气自华，你读过的书，都藏在你的气质里。

还有就是不要自卑，首先要自信，走路昂首挺胸，多微笑，自信一些，即使是外貌平淡，但是你也一样是独一无二的，所以一定要自信，一定要自信，一定要自信！

人的气质是怎么培养出来的？从哪些细节能看出来？

要想看气质，先要看肩膀和腰，肩膀向后伸展，锁骨露出来，背部挺直，整个人的精气神就跟着提上来了，气质自然也就显现出来了。所以很多女明星虽然漂亮却缺少气质便是因为身形的不完美，而很多舞蹈家的气质好是因为长久舞姿训练下身形变得挺拔。

要想拥有好的气质，你一定要关注波姐介绍给你的瑜伽体式，通过背部拉伸，改善驼背的倾向，这些动作只要你能够坚持练习一个月，让你瞬间蜕变气质美女。

瑜伽主要通过不同的动作体式，针对不同人身材上的缺陷进行精准瘦身塑形，对于一些身姿不优美的人而言，经常进行肩部拉伸和背部拉伸，能够有效的改善不良的站姿和坐姿，让你整个人的气质都有所改善。通过四肢的伸展，让你的肌肉和骨骼形成记忆，让你随时随地都保持优雅的状态。

左腿向内盘起，右腿在后伸直，脚尖绷直，腿面完全着地，坐在瑜伽垫上。

上身挺直，挺胸抬头。双手向后伸直，双手紧握。

眼睛目视前方，保持动作并进行5-10次呼吸。

双腿向内交叉盘起，双腿尽量向两侧延伸，膝盖重叠在一起。

背部挺直，挺胸抬头，双手一上一下在背部相握。

保持动作并进行5-10次呼吸。

坐在瑜伽垫上起式，左腿向内盘起，右腿越过左腿踩向左侧地面。

身体挺直，向右侧拧转，双手放于背部，左手穿过右腿。

双手在背后紧握，保持动作进行5-10次呼吸。

一组练习下来，大家是不是感觉肩膀和背部得到了舒展和拉伸，肩膀不再向内收，胸部挺起来了，锁骨露出来了，整个人挺胸抬头，自信上来了，气质慢慢养成了。只要各位瑜伽达人们坚持练习下去，时间能够带给你最好的礼物便是永恒的气质。

关于气质，波姐有话说：

岁月带来皱纹

瑜伽带来气质

肩膀背部挺直

自信优雅回来

助你蜕变气质美人

今日互动话题：说说收假后你的心情？

举个栗子：波姐收假后内心一！片！死！水！

人的气质是怎么培养出来的？从哪些细节能看出来？

讲一个故事开启答案。多年前，在介于东莞、深圳、惠州之间的高速上行驶，一辆挂着部队牌照的车辆把我逼停，说我剐蹭了他们的车。身着军装的司机下车把我领到他的车旁，指着里面一位穿军官服的人跟我说：这是我们团长；又指着左前灯一块破掉的老旧的剐蹭伤说：你剐蹭了我的车知道吗？我知道遇到碰瓷的了！他们举手投足之间、眉宇之间、坐在车里那个“团长”的坐姿和神情，一看就是假冒的：他们没有一点军人的气质。至于最后的处理结果不是我们今天讨论的话题，就不闲叙了。但是，一个人的气质在第一眼就可以判断出来，但这一眼就能判断出的气质却需要长期的积累与训练得出。

职业不同，气质也不同，气质要求也不同，但一个人的外在气质可以从以下几个地方判定出来：

第一：行走的姿势。最能说明这一条的就是服装模特和军人。无论他们是“猫步”的行走姿势，还是“飒爽英姿”的行走风格，都透着一种让人看上去就很“舒服”的气质。

第二：坐在那里的姿势和身板。有气质的人，坐姿端正，外慧秀中。崔永元先生不是说过“质感”这个词吗？这种坐姿反映着一种让人尊重的质感。

第三：举手投足。有些人一伸手、一投足，我们就能感受到那种大方、优雅和自信。他们的手伸出来绝不会半推半就，即便是腿变换一下姿势，也很有“范”。观察一下那些国家领导人相互握手的姿势，演讲的一举一动，都透着一种“气质”。

第四：眼神。眼神透露着一个人内在的涵养和待人接物的热情，有些炯炯有神，有些黯淡无光；有些眼光坚定，有些目光游移、有些深邃，有些浅露。眼神也许不是气质最直接的反映，但它都来自内心的情感、气势和自信。

第五：穿戴着装。穿戴着装，包括发型，既反映着一个人来自于内涵对“气质”的审美观点，也反映着一个人根据自己身材、肤色选择服装知识。身材不太出色的人，如果穿“对”的服装，也能提升他/她的气质，身材好的人穿“错”的服装，也会降低那种本应拥有的“质感”。

第六：言谈。有些人看上去好像没有什么特别的气质，但是他们一张口说话，就会把那种气质显露出来。言谈，反映的也许更多的是内在的涵养。尤其是那种妙语连珠、专研极深的人。

气质，各不相同：有军人一样的气质、有“魔豆”一样的气质，有丽人一样的气质，有学者一样的气质，有领袖一样的气质......气质和年龄无关，它和人的内心世界有关。

不管怎么样，气质其实反映的是一种美，一种能够让多数人接受和称赞的“形”。这种美，这种形，这种外在的表现，皆来自于自我修养和专门的训练，至少它应该来自于正确的自我的认知和持续纠正。记得有一部欧美的老电影，说的是一位不起眼的女仆。那些绅士们为了证明“贵族气质”能否培养出来，把这位女仆作为对象，每天教她识字、读书，头顶一本书练习走路的姿势......最后他们成功了，这位原来的女仆变成了一位气质非凡的贵族女人。这，需要训练。气质，需要训练！

还有一种内在的气质，也许和我们上述的气质不同，它可能是一种精神，和行姿、坐姿、着装等可能都没有关系，他反映的是一种难以言表的“态势”，尤其是涵养极深的人，他们可能并不在意外在的“质”，他们更在乎内在的“知”，这种“气质”需要长期在一起相处才能体会得到。看看那些为国家贡献了一辈子的八九十岁的老头老太太，身体佝偻，眼中无光，穿着朴素，却不知为何透露着一种精神。我们在追求外在的质的同时，更应该提升自己内在的这种精神。