四十岁的人脸上开始长老年斑，该怎么办？

40岁的人，伴随着基础代谢的变慢，黑色素开始沉淀，脸上开始长斑长皱纹都是正常的现象，一定要引起注意，从饮食上调理，还有外部防护和生活习惯，这样才能淡化色斑，延缓衰老的速度。

1.每天一个西红柿

西红柿中含有番茄红素和维生素c，这些营养物质都可以抑制黑色素的形成，所以常吃西红柿，也能起到一定的祛斑作用。

2.每天榨胡萝卜汁

胡萝卜中含有丰富的维生素a，它可以强健皮肤，对于皮肤粗糙，雀斑，老年斑等皮肤问题都有一定的预防作用，每天用胡萝卜榨汁饮用，也可以起到祛斑淡斑的作用。

3.每天用柠檬泡水喝

可以干柠檬片泡水，也可以新鲜的柠檬榨汁，柠檬中所含的维生素C，具有抗氧化、抑制色素产生、美白肌肤等功能，经常饮用具有美容养颜的作用

4.自制生姜蜂蜜水

食材：生姜3片，蜂蜜适量。首先用开水浸泡生姜片，大概10分钟左右，再加入适量的蜂蜜搅拌均匀即可，根据个人口味添加蜂蜜，生姜中的姜辣素可以淡化色斑，配合蜂蜜食用，可以让老年斑变浅，面积逐渐减小甚至消失

5.自制柠檬火龙果汁

食材：火龙果半个，柠檬1个。柠檬切片，去籽，要不然太酸了，火龙果切小块，放入榨汁机或者破壁机中，加入适量清水，榨成果汁即可。火龙果富含花青素，花青素可清除体内自由基，有抗氧化和延缓衰老的作用，长斑长皱纹的可经常吃火龙果。

1.一定要防晒

晒是导致皮肤长斑的一个直接的因素，紫外线是太阳一出来就开始起作用了，我们很容易忽略，早上温度不高的时候，想不起去防晒。每天都要涂防晒霜、准备防晒伞等。

2.一定要彻底清洁皮肤

我们每天处在各种辐射中，有电子产品手机、电脑的辐射，还有路上灰尘、尾气的侵蚀，如果不彻底清洁，皮肤会变得逐渐老化，每晚睡觉前彻底清洁肌肤，并且一定要涂上保湿的。

1.早睡早起不熬夜

熬夜可是导致皮肤暗沉、长皱纹、长斑的元凶，很多人，自认为涂着昂贵的面膜，熬着最长的夜，其实饱饱地睡一觉比什么都强。

2.保持一个好心情

每天愁眉苦脸、愁容满脸的自然看起来灰头土脸，其实大多数人的生活不易，谁家都有锅底灰，自己学会调节，有一个好心情，这样气色也会变得好起来。

我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，同名公众号：小溪瘦身秘籍，每天晚上9点更新，分享更多小妙招，我们一起变瘦变美吧。

四十岁的人脸上开始长老年斑，该怎么办？

我是30几岁就开始长老年斑了！手上长的比脸上多。刚开始都吓死自己了，怎么这么年轻就开始长老年斑了，一直不敢相信。后来我就在反省，我为什么这么年轻就开始长老年斑了呢？想过之后，我知道问题出现在哪里了。那段时间我工作特别忙，而且经常要出差，生活有点黑白颠倒，并且饮食也是非常混乱的，这种不好的生活习惯导致我逐渐开始发胖，并且月经有轻微的失调症状，然后就发现自己脸上开始慢慢长出来老年斑，手上比脸上的还要多。

我觉得再这样下去不行了，必须要调整自己的生活习惯和饮食习惯，这长出来的东西得去掉呀！我开始早睡早起，尽量的饮食均衡，三餐正常。听说菊花枸杞茶有很好的清肝明目的作用，我经常泡菊花枸杞茶。那个时候人还在不停地发胖，并且经常觉得身体疲劳，失眠多梦。我听从朋友的建议，开始做一些身体经络的护理。经常会去刮痧拔罐，我刮出来的沙子都是紫黑色的，成片成片的，自己看到都吓坏了，推拿师告诉我是因为我体内的寒湿太重。连着刮了几次之后，再加上自己改掉了一些坏习惯，我发觉人慢慢变得轻松了，而且体重没有再接着往上长。但是脸上的斑点和手上的斑都还在。我问过中医师。中医师说这是体内的原因所导致的，等体质慢慢变好的时候，会淡下去的，只是这需要一个漫长的过程。我已经好久没有关注过斑的问题了，今天要不是看见这个问题我都想不起来。我这手上的斑不知道什么时候已经退掉了！连着做了一段时间的身体护理之后，我并没有完全依赖这个，在那之后我有时间就会适当运动，多吃瓜果蔬菜，经期过后补补气血。现在脸上的斑还在，但是身体体质感觉比那几年好了很多！

四十岁的人脸上开始长老年斑，该怎么办？

老年斑是皮肤老化的一种表现。

皮肤老化体现在失去光泽和弹性，出现皱纹和老年斑，以及表皮松弛和面部脂肪结构下垂。

表皮和真皮扁平化的原因是血循环变差，细胞的氧气养料供应受到限制。抗自由基的能力也会下降。

自由基进入细胞，氧化脂肪和蛋白质。如果细胞的清除能力下降，受损的脂肪和蛋白质积累在细胞里，最终细胞发生病变、死亡。

死亡的细胞进一步影响周围的细胞，形成连锁反应，导致成片组织损伤，不能被清除的死细胞和脂肪等内含物形成褐色脂质体堆积，即老年斑。

你会想，怎样可以抵抗自由基呢？不晒太阳？不要傻了

适量的晒太阳不但是有益的，而且是必须的。

应对自由基的方法是摄入足量的抗氧化剂，以中和自由基。

大量新鲜的蔬菜水果才是保持皮肤年轻的秘密。

四十岁的人脸上开始长老年斑，该怎么办？

四十岁脸上开始长黄褐斑，中医上讲多有脏腑功能失调有关，可以用中药调理。多有以下4个证型。

一、肝郁血瘀证：

主症：多在面目两侧有斑块，脾气急躁，乳房胀痛，善太息，胸闷，痛经，经期经前小腹坠胀，月经块多，色暗，月经前后不定。舌淡红苔薄黄，脉弦或脉涩。

治则：疏肝解郁，活血祛斑

方药：逍遥散合血府逐瘀汤加减

中成药:逍遥丸、柴胡疏肝丸，血府逐瘀丸等

二、脾虚湿盛证：

主症：鼻周散在斑块，平素饮食差，腹胀，时有腹泻，带下量多，面色萎黄，舌淡白，苔薄白，脉弱或细。

治则：健脾祛湿

方药：参苓白术汤+白芷

中成药:参苓白术散，四君子丸，理中丸等

三、肾虚

1、肾阴虚证：

主症：腰膝酸软，五心烦热，口干咽燥，盗汗，面色潮红。女子月经量少，月经先期、不孕。舌淡红苔薄黄，脉细数。

治则：滋阴祛火

方药：知柏地黄汤

中成药:六味地黄丸，知柏地黄丸，左归丸等。

2、肾阳虚证：

主症：腰膝酸软，面色恍白，形寒肢冷，五更泄泻，腰腹发凉，女子宫寒、痛经，月经后期，不孕，舌淡白苔薄白，脉弱。

治则：温补肾阳

方药：右归丸加减

中成药:右归丸，金匮肾气丸、桂附地黄丸、寄生肾气丸。

老年斑还应注意以下养生：

1、注意别过食辛辣生凉之品，多吃水果。

2、避免熬夜，特别是子时熬夜。别过度劳累。

3、保持良好情绪，别生气发怒，过度忧伤。

4、避免日光过度照射，夏天出门涂抹防晒霜。

5、积极治疗内分泌疾病，如月经不调，子宫肌瘤，子宫囊肿等。

6、注意化妆品的选择。

四十岁的人脸上开始长老年斑，该怎么办？

老人斑一般在中老年的时候才会出现，但也有可能发生在30-40岁的青年人上。排除基因遗传因素，有以下几个因素导致老年斑过早的出现。

外在因素：1.经常被过紫外线的照射，也就是经常被阳光照射。2.使用劣质化妆品所导致。

内在因素：括内分泌的失调，新陈代谢减弱、人体缺少维生素或者是皮肤营养不良。

对于预防老年斑范儿有以下建议：

1，尽量不要在太阳下暴晒，出门做好防晒工作，涂抹防晒霜，带太阳帽、防紫外线遮阳伞以及太阳眼镜等物品。

2.尽量少用或者不用化妆品，在化妆之后一定要及时卸妆，把面部冲洗干净，保持皮肤的卫生。

3.多吃一些预防黑色素的食物，比如菠萝、苹果、猕猴桃这些食物，对预防色素沉着有很好作用。

4.适当用一些护肤品，修复肌肤，改善皮肤的色素沉着，帮助祛斑祛色素。

淡化老人斑有以下小方法：

1.局部摩擦按摩，使局部皮肤升温，改善局部皮肤血液循环，促进黑色素排出。

手掌互相摩擦暖和后，对着面颊上下左右有序的按摩，直至产生舒缓后;用两手背再进行交叉按摩;然后手指甲对个别的明显斑点进行局部刮擦，直至皮肤变红、发热为止，每日进行2～3次。（持续3个月有改善斑点的效果哦）

2.可将维E、维A胶丸刺破，涂抹在斑点处，每天3次。长期坚持，会有一定疗效。

3.生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素，对付自由基有很强的作用。取适量鲜姜片放入水杯中，用200~300毫升开水浸泡5~10分钟后，加入少许蜂蜜搅匀当水饮。

四十岁的人脸上开始长老年斑，该怎么办？

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