很多中年妇女看上去既年轻又漂亮，都有什么保养方法？

我公司一个同事姐姐，48或者49岁了，真的一眼看上去，压根看不出实际年轻，很显年轻，和39岁差不多，身材好，气质好，穿衣打扮也年轻，本身家里条件也不错，没有太多烦心事，保养也跟得上，关键是她自己常年都很自律，俗话说，只有懒女人，没有丑女人。

一、保持好身材

一胖老十岁，想年轻就一定不要太胖，尤其是背部，背厚一寸，年老十岁，虎背熊腰的怎么看也不会年轻，这是一种常年的自律，不管是饮食习惯、运动习惯还是生活习惯。

二、每天坚持运动30分钟

运动不但可以瘦身减肥，人到中年，基础代谢就会变慢，这也是中年发福的缘由，运动还可以促进基础代谢，保持肌体年轻，而且运动起来，皮肤也会变好，紧致有弹性，无论什么运动都可以，上下班走路、跑步、、快走、瑜伽、打球等，只要自己喜欢，就可以坚持下去。

三、每天坚持贴墙站立30分钟

这个非常适合没有专门时间去运动的朋友们，这个姐姐坚持了五六年了，现在带领我们办公室的其他人也一起做，中午吃完饭，找到一面空墙，背对墙壁，全身都用劲往墙上贴紧，从头到脚都贴紧，不仅可以瘦身塑形，还可以纠正不良体态，瘦小肚子，纠正探头耸肩等毛病，站的很直，很有气质，显年轻。

四、非常注重脸部保养

俗话说，一白遮千丑，常年受各种电子产品辐射、风吹日晒都会让皮肤变得粗糙长皱纹，同时做好防护和内部调理。

1.一年四季都防晒，常备防晒伞、防晒霜、防晒喷雾等，不仅仅是夏天，也不仅仅是中午那一会，太阳一出来就开始武装起来，晒是导致皮肤衰老、长皱纹、长斑的直接原因之一。

2.平时多吃抗氧化的食物

比如番茄，是常见的蔬果，物美价廉，抗氧化作用好，番茄里含有的番茄红素可以让皮肤变得细腻红润。

比如火龙果，火龙果中都含有丰富的花青素，维生素，是天然的抗氧化水果，堪称美白抗氧化神器，有熬夜的、皮肤暗沉的都可以多吃火龙果。

五、每天吃饭7分饱

7分饱，刚刚好，晚上睡觉前微微饥饿感，少吃烧烤类、高热量的炸煎食物，清淡为主，吃蔬菜多，主食很少吃大米、白馒头、面条等精细主食，主要吃粗粮，比如燕麦、紫薯、山药、玉米、黑米等。

六、自己会挣钱

这个对于中年女人非常重要，没有物质做保证，没有什么貌美如花的，但是也不能太依赖别人，自己独立挣钱的能力，会挣钱，花钱也潇洒，另外工作不仅是带来物质，而且扩大自己的视野，所以尽量不要在家做家庭主妇。

七、每天11点前睡觉

尽量不熬夜，好好地睡一觉胜过无数的化妆品，很多人敷着昂贵的面膜，熬着最长的夜，是本末倒置，熬夜是相当伤身体的一种行为，不仅是黑眼圈、皮肤暗沉衰老，而且身材臃肿，基础代谢变慢，显得更苍老。

八、有空多读书

远离快餐式视频、直播、无聊的电视剧、综艺等，读书不能让外表变得更年轻漂亮，但是带来的影响是潜移默化的，书卷气也是一种独特的气质。

九、一定要补气血

这个对于中年女性朋友们非常重要，越早越好，可以吃红枣、枸杞、银耳粥等，量不大，但是每天都有，气血充盈了，脸色红润有光泽，眼睛明亮，不容易白头发掉头发，非常显年轻漂亮。

十、不攀比，放宽心态

不要整天比老公、孩子、车子、房子、票子，一张充满欲望的脸，一点也不年轻，反而更丑陋了，懂得知足和满足，珍惜现在的生活，珍惜身边的人，只要自己过得比昨天好就够了，不要的过多的关注其他人。

我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，同名公众号：小溪瘦身秘籍，每天晚上9点更新，分享更多小妙招，我们一起变瘦变美吧。

很多中年妇女看上去既年轻又漂亮，都有什么保养方法？

我有位同学，也是年龄和我同岁48岁。但她看上去也就是30来岁，整整显年轻10岁。她是如何保养的呢？

第一是坚持多年练瑜伽。瑜伽是一项对女性身体柔韧性非常好的一项运动。她坚持了十几年，风雨无阻，从没断过。所以她的体态绰约多姿、风情万种。

第二她有一个非常豁达乐观的心态。她自己创业开公司，压力很大，但遇事她总是能够风轻云淡、不急不燥、不较真。诚如她说再难的事睡一觉，第二天醒来全过去。她有着非常高的情商，也有着过人的智慧，遇事不钻牛角尖。

第三她饮食非常清淡。她平日只吃一些清淡的食物，基本上以素食为主。一些鱼肉类都很少吃。她更杜绝吃一些甜食，夏天冰淇淋，西瓜，她更是忌口。可以说她非常有毅力也非常自律的一名女性。

第四她喜欢学习。这些年她不断地学习精进自己。学习心理学，学习佛教，并在这一行取得了非常深厚的知识积淀。

第五她时常会上一些美容院定期做一些面部、身体的美容和保养。

正是常年自律、坚持以上5点，所以她整个人看上去要比同龄人年轻很多。

每一个光鲜亮丽的人背后，其实都有很多人看不见的付出！有汗水，有泪水才会收获丰硕的果实。

很多中年妇女看上去既年轻又漂亮，都有什么保养方法？

我60岁了，很多人都说我年轻漂亮，有几个原因吧：第一，整容，我们这个家族颜值都不高，通过整容不仅漂亮了，还年轻了；第二，化妆，人年纪大了，肤色怎么都没有年轻人好，只有通过化妆来遮盖；第三，运动锻炼，保持好看的身材和健康的身体，身材只有靠锻炼，整容是没有办法改变的，如果身体不健康，人无论如何是漂亮不起来的；第四，吃得正确，多吃蔬菜水果和蛋白质，少吃碳水化合物，不吃肉会导致脱发和长皱纹，我在皱纹方面是没有整容的，因为我没有皱纹，60岁没有皱纹应该归功于爱吃水果和肉吧。

很多中年妇女看上去既年轻又漂亮，都有什么保养方法？

女人到了更年期前后都是断崖式衰老，如果你碰上五十岁左右的女人看起来年轻又漂亮的话，那就有三种可能。

一种人是擦一些好的护肤品，平常注意防晒不干活，但是效果并不明显，只是比同龄人显得年轻三四岁，因为好的护肤品只是延缓衰老。

还有一种人就是家族遗传，同好的护肤品一样也比同龄人显得年轻几岁而已。比如我妈眼角下皱纹家族遗传没有，现在80多了眼角皱纹好像跟我五十岁一样多，而我还保养天天擦眼霜，但是却不能说眼霜没用，因为我遗传父亲这边眼角下皱纹天生20多就有，靠眼霜到现在对比我姑姑当年五十岁时候皱纹要少太多了，这也是我保养原因，要不然那皱纹到耳朵了。

还有一种就是特别明显，那就是她们做医美了，如果你碰上一个女人50多岁看着像40岁的时候，那么这个女人一般的都是做医美了，你去问她：你的皮肤怎么保养这么好？她就会说，哎呀我什么都不擦，擦点儿童霜，你惊讶时候她会告诉你，我妈就是这样什么都不擦天生皮肤就好，让人羡慕她高兴。

别问我怎么知道的，因为我就碰上一个50多岁看起来她的皮肤就像30岁的皮肤一样真好，这对话就是我们之间说的。还有一个虽然长的不好看，但是她的皮肤也确实比同龄人的皮肤好，当时我也说你的皮肤真好，而且用手去捏了一下，确实很有弹性，一靠近了却看到了眼眉下一道切口刚拆线，那是做的提眉术。因为我曾经碰上药房一位女士不到40就做了这个切眉，后期再纹眉遮挡一点都看不出来，全程下来我都看到效果真好，还介绍让我做，当时我也想做，可是我上眼皮还没耷拉下来，医生说不用做，就想着等我50岁以后也要去做。

很多女人都做了医美项目，比如水光针，拉皮，光子嫩肤，除皱针，线雕等等并不告诉别人，想到时别人说自己天生丽质，所以你没碰上就不会告诉你的。

但是也有一个缺点，如果医美以后再没有钱做的时候，会发现你衰老的也是跟正常年龄没啥区别，我也碰上一个女的，当时为了主持做了医美很漂亮很年轻，可是后来不继续做就跟同龄人一样的皮肤，所以打针那些真不要做，全是钱砸的。

很多中年妇女看上去既年轻又漂亮，都有什么保养方法？

答：太平盛世、丰衣足食。

一岁年纪一岁人，

心知肚明最实际。

父母肤发不折腾，

化妆再好也是假，

心态年轻很重要，

提升学养内外优。

母亲百岁无人信，

上午浏览咱头条，

下午编织赠边区，

叮咛格格稿费捐，

公益志愿服务乐！

很多中年妇女看上去既年轻又漂亮，都有什么保养方法？

我身边就有这么一位中年妇女，五十岁了，看起来就像三十多岁，既年轻又漂亮。据我所知，她是这样保养的：

每天晚饭后坚持散步一个小时。

一个星期敷两次面膜，然后每天坚持用补水嫩肤的护肤品。

在饮食上，早上一个鸡蛋一杯牛奶或一杯豆浆，很少吃面和米粉。中午吃得很丰富，营养比较全面，一个人吃三到五个菜。晚上却吃得很随便，米饭+青菜。

这是和她聊天时她告诉我的，就这么简单的保养方法，有点不敢相信，但事实却是这样，由不得我不相信。

不过我觉得，这应该还和她的好心态有关。她是一个心态很好的人，整天乐呵呵的，不管遇到什么事，都当作没事发生似的。讲真，特别喜欢她的好心态。

所以，她之所以人到中年了看起来还那么年轻漂亮，除了保养，和好心态肯定脱不了关系。

其实，现实生活中，不难发现，心态好的女人，与同龄人比，都显得更年轻。

因此，作为中年妇女的你，想让自己看起来更年轻更漂亮的话，平时除了找到适合自己的保养方法之外，别忘了保持天天有个好心态！