人到中年，皮肤发黄，除了医美怎么样才能让皮肤亮一个度？

一般来说，40岁以后，人到中年，一不注意就成了所谓的“黄脸婆”了，面临中年危机，我介绍几个简单实用的方法，告别发黄的皮肤，变得细腻红润有光泽。

一、一定要补气血

补气血对于女性朋友们非常重要，气血充盈了，脸色红润有光泽，有一个红枣莲子小米粥，自己制作简单，可以早上喝，好处是滋养脾胃，补气血，现在脾胃不好的姐妹们真的太多了，脾一虚就容易变黄变丑，还容易显老，想要脸色红润，就要好好养脾，红枣滋养血脉，甘养脾胃。

很简单，准备红枣 5颗，莲子5克、山药 5克，小米 30克，把山药切成小块，红枣去核，把所有食材放入破壁机里，加入水400毫升，即可。煮出来，丝滑香浓巨好吃。

二、坚持每天吃一个番茄

这个很容易做到，番茄又是常见的蔬果，物美价廉，里面含有的番茄红素，是很强的抗氧化物质，可以有效地美白肌肤，使皮肤光滑细腻，白里透红，淡化色斑。

三、坚持每天一个火龙果

火龙果中都含有丰富的花青素，维生素，是天然的抗氧化水果，有熬夜的、皮肤暗沉的都可以多吃火龙果。火龙果和柠檬搭配起来，堪称美白神器。柠檬可以排除体内毒素，美容养颜，防止黑色素沉淀，淡化色斑。

准备火龙果1个、柠檬3片，柠檬3片，做法很简单，把食材加入破壁机中，加入300毫升水，选择果汁模式即可。

四、坚持每天200毫升牛奶

牛奶含有丰富的蛋白质可以让皮肤变得有弹性，营养价值高，牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等作用。

五、一定不要熬夜

熬夜不但让皮肤暗淡无光，黑眼圈，皮肤变黄，身材臃肿，而且还容易亚健康，反应迟钝。熬夜是直接导致皮肤缺水长皱纹，发黄变老的因素之一，美美的睡一觉，胜过昂贵的面膜。

六、一定要注意防晒

防晒是一直要做的事情，不仅是中午大太阳那一会，太阳一出来，紫外线就出来了，晒是导致皮肤长斑、暗沉、发黄、长皱纹的一个直接的因素，所以防晒帽、防晒伞防晒霜等是必备的防晒单品。

七、坚持每天运动30分钟

运动不但可以促进新陈代谢，瘦身减肥，保持肌体年轻，促进血液循环，而且，，运动出汗，毛孔张开了，可以冲掉毛孔内的杂质，皮肤变得紧致有弹性，一般喜欢运动的，或者刚刚运动完，皮肤看起来都会紧致有光泽，能提升好几个亮度。

八、每天彻底清洁皮肤

我们经常处于各种电子产品手机、电脑的辐射虾，还有各种灰尘，尾气等，晚上睡觉前一定要彻底清洁皮肤，很多人用清水洗一下其实不太容易清洁彻底，会导致污垢积聚在毛孔当中，老化的角质也得不到清除，时间长了脸色就会变得发黄发暗。

其实，养成好的习惯，尤其是饮食上的调理，可以有效改变“黄脸婆”的情况，变身冷白皮。只是需要每天都坚持一点点，努力一点点，其实是可以改善皮肤的状况的。

我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，同名公众号：小溪瘦身秘籍，每天晚上9点更新，分享更多小妙招，我们一起变瘦变美吧。

人到中年，皮肤发黄，除了医美怎么样才能让皮肤亮一个度？

我就是黄皮养成了冷白皮，今年42了，30岁不敢素颜的现在能随时素颜出门，除了有点黑眼圈，肤色还是扛打的，翻看以前的照片好像四年前也是黄脸婆一个呢！我来说说我的养肤过程吧！

皮肤黄一般和肝脏的排毒功能差有关，肝不好的人没有白皮的，我开始养肝护肝，少喝酒，少熬夜，少操心这是必备的，每天冲泡麻黄草或者蒲公英喝，多喝绿茶，饮食清淡，少吃油的，辣的，咸的，减轻肝脏的解毒负担。

除了养肝还要健脾养胃，人的五脏六腑是环环相扣生生相息的，哪个环节出问题都会影响整体代谢，肠胃也是很重要的一环，除了控制饮食，要少吃冷饮多喝热水，多吃粗粮和坚果，少碰碳水和加工类食品，从源头降低毒素摄入，肠道垃圾少了，血液也干净，身体代谢功能会好很多，皮肤也会变得光滑细腻，另外多补充维生素，像我早早就开始吃维E，维B和维C了，对皮肤修复也是有辅助功能的。

像日常的防晒是必不可少的，冬天我也会特意晒晒太阳增加身上的阳气，晚上也是配合泡脚的，有时间还坚持艾灸，袪湿温宫对女人是好处多多的。运动也是要长期坚持的，没有精气神的美也是种病态美，爱美之路漫漫其修远兮，要坚持更要自律！

人到中年，皮肤发黄，除了医美怎么样才能让皮肤亮一个度？

中医中说过，女性五七面色始焦，指35岁以后，慢慢身体开始走下坡路。

所以脸色开始变黄变老是正常的。

怎么办？

辨别皮肤不白的原因，再内调外养。

内调，应从阳明经下手。气血足，面部受滋养，气色好，会白晰。可以找中医调理，也可去靠谱的店子理疗，定期推经络。这个强烈推荐。重点是坚持。很多人不懂自己体质，贸然用药怕出错，选择推经络没这个困扰。如果有条件还可以泡药浴。一周一次，一年后能看到自己变化。我当初调体就是中药薰蒸加推经络一年半，体重直接降了十来斤，同时睡眠特别好。气血不足，经络堵，斑多的应首选这种方法。

外养，则是用好的护肤品。可以用中药面膜，也可用大牌的抗衰面膜及美白产品。像小灯泡，我用了两个多月，确实白一点点。卡曼的面膜，非常好用，会嫩白许多。前提是先试下是否过敏。以前也用过一个中药面膜，药粉调蜂蜜，用十来次后直接年轻几岁，又白又有光泽。这个适合皮肤正常状态，身体气血足的人。

需要注意的是，有些美白产品会较快地去角质来达到嫩白的效果，角质层薄的人最好不用。角质薄了后，稍一动就脸红，会显得黑。我以前曾经不当操作，角质很薄了，今年用了半年多修复角质的产品，皮肤好很多，这样也可以白。这种适合角质薄的人。

不管哪个情况，防晒一定要到位。

大家看下自己是哪种情况，再用相应的办法。正常来说，首先看气血，其次看皮肤是否受损，最后再考虑一般的美白办法。如果只用第三种方法，很可能事倍功半。[呲牙][呲牙][呲牙]

最后，祝大家都有美丽的面容，幸福的生活！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

还想了解多一些的朋友们，可以关注点赞，在评论里问我哦。

人到中年，皮肤发黄，除了医美怎么样才能让皮肤亮一个度？

女人是水做的，这句话一点也不假。要想肤色白皙靓丽，不仅要让皮肤有足够的水分，还要保持身心健康，气血通畅。

都说川渝出美女，那是因为川渝地区气候温润，阴天较多。故而紫外线很弱，空气湿度大，形成了天然的护肤品。再加上这个地区的人喜欢吃辣椒，青椒富含维生素C，有增白的效果。红辣椒可以促进血液循环，气血通畅了，皮肤自然就红润了。因此，女人们大都白里透红，水灵灵的。关键是川渝人生性乐观，热爱生活，喜欢打打麻将，爬爬山。只要生活得开心，就会远离疾病，身心越来越健康，就算人到中年也不会显老。

人到中年，不可能像小姑娘那样水灵了。但要想皮肤保持白皙清亮还是可以做到的。平时注意多休息，保持心情舒畅。多喝水，每周敷一次保湿面膜，让皮肤多吸收些水分。建议适量地吃点辣椒，最好是青椒。为了保持气血通畅，还可以用黄芪和大枣泡水喝，黄芪是通气的，大枣是补血的。笔者也是个奔5的女人，经常用黄芪和大枣泡水喝。由于是四川人，爱吃辣椒，虽然皮肤有些松弛，但依然白皙清亮。

人到中年，皮肤发黄，除了医美怎么样才能让皮肤亮一个度？

人到中年皮肤缺水严重，黑色素产生，皮肤逐渐变黑，这些都是自然现象。所以我们在选择美白产品的同时，一定要注重皮肤的基础，保湿补水。现在市面上的美白护肤品一般是通过一些化学成分针对黑色素细胞代谢的各个环节抑制黑素生成，加快黑素代谢，从而达到美白目的，比如水杨酸、维生素C糖苷、积雪草苷、熊果苷或曲酸、烟酰胺、维生素B衍生物等，这些成分或多或少都会对皮肤产生一定刺激并有依赖性，还有一些护肤品甚至添加激素等让客户用后产生立竿见影的美白功效，长期使用可能造成激素脸是产生哦~

还有一种是通过对皮肤进行深度的保湿补水，有效疏通毛孔，清洁毛孔垃圾，看起来感觉皮肤变白。我以前也遇到过这种情况，是有一次在美容院用了一款耐驰奥的小海藻颗粒面膜以后，立马感觉到皮肤变白了，美容师跟我说是因为用海藻面膜是通过大量胶原释放后，敷在脸上可以带走脸上的脏东西，海藻清除了毛孔里的脏东西，所以就感觉脸白了，不是真正的美白！而是通过清洁毛孔，深度补水来增加皮肤透亮的效果！毛孔干净了，皮肤自然就亮白透亮了！

人到中年，皮肤发黄，除了医美怎么样才能让皮肤亮一个度？

1.毛孔疏通是关键，人到中年皮肤发黄暗沉都是毛孔脏东西堆积，毛囊凹陷导致皮肤不吸收暗黄。可以涂抹产品软化废旧老化角质，加速吸收

2.用提亮的产品，毛孔通畅了，保湿营养以及美白产品吸收会更好，用烟酰胺，vc等产品提亮达到去黄效果

3.注意防晒，防晒是一年四季都需要涂抹的，紫外线不光是把皮肤晒黑，还有老化暗沉黑色素增加也是紫外线的原因

4.吃好，睡好，定期运动，新陈代谢好，也是皮肤透亮的关键