饿治百病出自哪里？有何科学依据？

俗话说，“过去不食，饿治百病”，这个我真不知道治什么病，我不是营养专家，我就是自己体验过，晚餐不吃，还有晚餐只吃蔬菜，我不但瘦身成功了，而且还很健康，没有出现有害健康的情况，精神也很好。

这个是个非常特殊的时期，我当时减肥的时候接近140斤，我本身身高才158厘米，骨头架小，全身都是肉，很臃肿，其实不仅是形象上一塌糊涂了，头发和脸很油腻，就是怎么洗也洗不干净那种，肚子上好几次呢个游泳圈，而且影响到健康了，上4楼都直喘粗气，整个人就是比较虚胖，精神也不好，经常处于失眠状态，感觉患上社交恐惧症了。

后来，就痛下决心减肥，因为体重基数大，跑步也跑不动，跳绳也跳不起来，勉强运动饿了两天，膝关节还隐隐作疼，后来，就采取了轻断食的方式，就是少吃。

每天吃得都很少。

早餐：主食是一片全麦面包夹一片生菜，一杯牛奶，一个水煮鸡蛋

午餐：主食是一拳头大米饭，一盘水煮蔬菜，没有肉，也不炒，水煮后凉拌，用少许盐、生抽、香油，有的时候还放胡椒面或者辣椒粉。

晚餐，一个苹果或者一根黄瓜。

整个一天都吃这么多，除了这些就是喝水，白开水，每天在2000毫升以上，饿了也喝，不饿也喝。

实话实说，确实是饿，但是效果是真的好，我坚持了一个月，减了20斤。

后来，体重小了，我就改变了饮食方式，毕竟之前吃的太单一，大部分时候靠意志力在支撑着，但是这样不能持久，后来我就增加了饮食的多样化，更注重食材的选择和搭配，睡觉前保持微微饥饿感的状态，这样，一个月又瘦了10斤，虽然慢，但是很健康，而且没有反弹，我一直在持续。

一、食材的选择

选择一些优质的食材，不发胖，营养又丰富。

优质主食：糙米、玉米、小米、黑米、燕麦、山药、南瓜、紫薯等

优质蛋白质：蛋、奶、豆腐、豆浆、鱼、虾、鸡肉、牛肉等

蔬菜：芹菜、生菜、西兰花、青椒、小白菜、西红柿、金针菇等应季的蔬菜。

水果：苹果、猕猴桃、火龙果、橙子、梨、柠檬、木瓜等

二、合理的搭配

晚餐只吃蔬菜，主食是早餐和午餐吃，肉一般是晚餐吃，这样晚餐吃得少。

例1：

早餐：牛奶1杯+紫薯1个+水煮鸡蛋1个+猕猴桃1个

午餐：青椒炒鸡胸肉1份+糙米饭半碗

晚餐：冬瓜玉米汤1小碗

例2：

早餐：玉米粥1小碗+清炒芦笋1份+山药半根+圣女果2颗

午餐：清蒸鱼1条+番茄炒豆腐1小盘+二米饭半碗

晚餐：生菜鸡蛋汤1小碗

其实现在生活条件好了，油水都大，没有饿出来的病，倒是因为吃的太好了太多了，反而对健康有影响，早上吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，每天保持7分饱的状态就刚刚好了。

我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，同名公众号：小溪瘦身秘籍，每天晚上9点更新，分享更多小妙招，我们一起变瘦变美吧

饿治百病出自哪里？有何科学依据？

以下节选自南怀谨《南禅七日》

你們還有問題問，氣脈是靠生理上的方法打通？還是靠心地上明白了打通？心理悟了氣脈一定通的，氣脈不通不能悟，悟了氣脈不會不通。心地轉了，氣脈一定通；氣脈通了，身體一定轉；身體轉了，腸胃一定要空。就是道家說的：“若要長生，腹內常空；若要不死，腸裡無屎”。每個人腸子裡都是有很多剩餘的大便，這都是真的。

以下节选自南怀谨《我说参同契》

告诉大家一个道理，是我在书上看来的，“人要不老”，就要“腹内不饱”，胃也空的，不要太饱；“若要不死，肠中无屎”，大肠内没有宿便，因胃是空的。但胃一直在消化，如没有食物进去，它仍继续在磨，磨穿了就胃出血。所以这个时候要完全服气，黄中通理，就是胃气充满，就不动了。神、气二者归入黄房，到这个阶段可以有资格不食人间烟火了，那不容易的。

我觉得这都是扯淡……

因为“过饱”与“饿”都是两个极端，按照中医的思维，极端都不是最好的。饿治百病是在补充足够的蛋白质和维生素的情况下，要限制人的粮食摄入，这样可以延长寿命。人活动是需要能量的，人体也需要七大营养素，蛋白质和维生素只是其中的七分之二。如果没有足够的能量，蛋白质也会被分解，被糖异生成糖类氧化提供能量，这种情况下，补充蛋白质和补充糖类没什么区别。“人保持饥饿状态，也就是让体内的吞噬细胞保持饥饿状态；只有让它们保持饥饿状态，才能清理体内的垃圾。因此不仅一个健康人需要保持饥饿状态，就是一个病人也需要保持饥饿状态。”人体饥饿吞噬细胞也处于饥饿状态，这种说法我没听说过。从吞噬细胞的功能来看，吞噬细胞可以变形吞噬外来抗原，其中的溶酶体可以将抗原分解。这都是需要能量的。保持吞噬细胞的饥饿状态，就是不给它们能量呗？

建议可以适当的不要每顿吃的太饱了就行了……

饿治百病出自哪里？有何科学依据？

有一种饥饿疗法。我父亲96高寿，今年正月去世。父亲1945年参军，1956年在云南某部卫生连任连指导员。由于长期在部队生活，他患胃病出血，当时他隔了三天没吃饭，病情减缓。以后，他每天饭量减少。1958年从部队复原，回山西原籍后，参加农业生产。每天早上吃一个窝头，中午吃一碗半，晚上也很少吃饭。慢慢的胃病也好了。他常说，吃饭要七分饱。上90岁以后，日常生活基本能够自理。由此可见，饿治百病有一定道理。

饿治百病出自哪里？有何科学依据？

饿治百病是你提出来的并没有什么依据，老话说三分饥寒保平安，并没有饿治百病的说法，现在的人生活条件好了无节制的瞎吃海喝，时间长了对身体没有一点好处，尤其是一些外卖食品卫生质量都很担忧，再一个是现在的人们经不起一点冷热，常年生活在空调环境中，只追求舒适不注意锻炼身体，身体的抵抗能力降低了，此凡种种不良的生活习惯容易招致身体不适，所以我们一定要正确的对待生活，不要过度贪欲口福，牢记三分饥寒保平安。

饿治百病出自哪里？有何科学依据？

饿治百病出自哪里？有何科学依据？

哈哈，首先声明我不是医生，不会治病，只是谈谈我普通人的想法。

饿能治百病吗？现代的医学这么发达，很多病症都还没解，单单“饿”一下就能治百病了，这是个口误吧。

我刚生完孩子，体重超级胖，已经到了肥胖的地步了，为了控制体重，尝试过节食减肥，其实就是饿肚子，不吃东西，每天一个苹果，其他时间只是喝水，坚持了两天，大概瘦了一斤，但是人已经不行了，期间想吃东西想的不行，特别想吃红烧肉、米饭等的，

而且人整天都没精神，昏昏沉沉，感觉不能再用“饿”这个办法了，恢复饮食，精神也就好了。所以说“饿”有时候不能解决实际问题，后来合理饮食，控制热量，体重也就慢慢下来了。

但是积食消化不良的时候，饿一两顿是没问题的，适可而止。

以上个人见解。

好好工作，好好生活，我是zhenqun，欢迎大家关注我。

饿治百病出自哪里？有何科学依据？

一直看到所谓“饥饿疗法”的说法，心里无任如何不能接受，年轻时遇到困难时期，那时我们还是学生，被安排到农村去割稻子，大家都愿意去，无非想吃顿饱饭，来到一个生产队，发现只有一个“党支部书记”，是县农机厂门卫下来兼任的，村子里的人呢？后来才知道全部饿死了，严格的说也不是，就是年轻男的饿急了，跑了。女的和老弱病残跑不动，后来就饿死了。照理再怎么讲，农村还能没有野菜，可是光吃野菜不行，女的慢慢就没有月经，有病的先死，最后一个人也没有。所以粮食才是活命的灵丹妙药。