如何改变自己的气质？

1.每天读书30分钟

远离那些快餐式视频，远离一些无聊的电视剧，有空多读书，最好是纸式书，真和读电子书是不一样的感觉，腹有诗书气自华，读书带来的影响虽然慢，但是深远，她融入到人的气质中，或沉静或幽默，有趣的灵魂永远是万里挑一的，这也是改变气质的最有效的途径。

2.保持一个好身材

身材好意味着自律，是一种积极向上的人生态度，试想，是愿意和一个好身材的人打交道，还是一个臃肿邋遢的人打交道呢，有人说，瘦了，穿个麻袋片都好看，可见，好身材是多么重要的一件事，所以一定不能太胖，当然也不能太瘦，干巴瘦也是不行的。

3.每天保持运动30分钟

运动不但可以促进新陈代谢，还可以瘦身塑形，保持肌体年轻，而且运动可以解压，运动产生的多巴胺让人心情愉悦，另外，运动还可以让皮肤变得更好，让皮肤能有弹性更细腻有光泽。

4.拥有一项独立挣钱的技能

拥有独立挣钱的能力，充满自信，不依赖任何人，可以挣得不多，但一定要能养活自己，这是一种底线，也是一种退路，现在这个社会，离开钱是什么也做不成的，谁有钱也不如自己有钱，有钱不如自己有挣钱的能力，女性朋友尽量不做家庭主妇，工作的女性的气质是充满魅力的，有自己的社交圈，眼界也会开阔。

5.发展一个自己的兴趣爱好

会独处，有很多人独处时不知道做什么干什么，这个时候是最考验人的时候。所以发展一个自己的兴趣爱好，不依赖于任何人，每个人无论最早还是最终都是孤单的，亲情、友情、爱情都可以拥有，但不能过分依赖，而且没准这项爱好哪天就可以给自己带来意外的惊喜，一切皆有可能。

6.每天贴墙站立20分钟

这个动作真心推荐，不但可以瘦身减肥，还可以瘦掉肚子，保持好的仪态，纠正弯腰、探头等毛病，可以站得更直，脖子也不前倾，挺拔身姿，提升气质。

很简单，每天中午吃完饭，找到一点空墙，背对墙壁，全身都往墙上贴紧，坚持20分钟左右。

7.学会控制自己的情绪

无论遇到再大的事情，保持冷静，不要歇斯底里，也不要冲动地做决定，尤其是在愤怒的时候，要学会控制自己的情绪，深呼吸，先保持沉默，冷静下下来再把问题想清楚。

8.穿衣打扮得体

穿衣打扮符合自己的年龄和身份，可以化妆，但不能太夸张，可以有个性，但不能太张扬，也不必一味地追求流行，适合自己的永远是最好的流行。

9.懂得坚持和放弃

坚持是一种可贵的品质，而放弃是一种智慧，远离消耗自己的人和事，及时放弃让自己不舒服的关系，学会断舍离，不仅仅是物质上，而且是情感上的，顺境时居安思危，逆境时善于等待，相信时间会带走一切。

10.不攀比，懂得满足

无论何时，一张充满欲望的脸都不会让人喜欢，一个比老公、比孩子、比房子、比车子、比票子的人，是悲哀而且可怜的，过好自己的生活就够了，少关注别人，不要让别人影响自己的喜怒哀乐，懂得满足。

总之，气质的培养是可以靠后天的努力的，只要每天努力一点点，每天坚持一点点，生活不会辜负任何人的努力和坚持！

我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，同名公众号：小溪瘦身秘籍，每天晚上9点更新，分享更多小妙招，我们一起变瘦变美吧

如何改变自己的气质？

1

每天早上起来把被子叠了，不要小瞧这件事，坚持叠被子的人和你过的是不一样的人生。

2

坚持健身，每天跑步3公里，出一身汗，浑身轻松自在，坚持超过半年，皮肤变光滑干净。

3

坚持读书，当你觉得认知达到一定高度的时候，别人向你吐口水，只会掉在他自己的脸上。

4

不要信口开河，也不要闭口不谈，说话要在点子上，才能镇住人。

5

花点钱换一个发型，然后固定这个发型，提升自己第一印象，同样，选择一个自己能消费的衣服品牌，让资深店员给你搭配衣服，给人耳目一新的感觉。

6

多赚钱，无论什么时候，钱才能让你挺直腰杆，摆脱选择困难，气质自然流露出来。

7

看一个人可以从他身边交往的人了解大部分，尽量跟更高层面的人交往，不要被烂人烂事整得焦头烂额。

8

吃喝有度，控制自己的口腹之欲，保持身材，喜欢吃好的是人之常情，懂得适可而止的是高人。

9

保持自信、微笑，生活中没有过不去的坎，尽自己所能就足够了，相信美好，就能得到美好，做一个正能量的人。

10

宽宏大量，宰相肚里能撑船，斤斤计较的人是得不到他人爱戴的，能忍人能容事的人，朋友遍天下。

如上。

如何改变自己的气质？

改变气质可以通过外练、内塑的方法。

一、第一印象管理

1、女子以收为美，站、坐、行、蹲的时候能收的肢体尽量收。

1. 站的时候不岔开双腿，双手不掐腰，脑袋不要晃来晃去。
2. 坐的时候膝盖并拢，双腿不乱抖。穿裙子入座的时候，双手自然压住裙摆，防止走光。
3. 走路时，手臂摆幅适度，避免外八字。如果有手提包，手提包的位置越少，看起来越优雅。

2、表情管理以和谐为美。

1. 爱笑的女人都好命，找眉开眼笑、回眸一笑的感觉。心情不好的时候，挤出来微笑确实会让内心有愉悦感，不信，你对着镜子笑一笑，试试看。
2. 不说话的时候，嘴巴闭上，试想一下：一个喜欢张着嘴思考的人和一个闭着嘴思考的人，哪个有气质呢？
3. 眉毛是脸上的风水，如果有条件就做个眉毛，没有条件每天记得瞄一下，气质美女没有一个没有眉形的。

二、服饰搭配见情商

1. 女人为自信装扮，而不是为了取悦别人。
2. 女人的衣橱里的三件必备品：小黑裙、白衬衣、单色风衣。
3. 鞋柜里必须要有的高跟鞋：黑色高跟鞋、白色高跟鞋、灰色高跟鞋（宴会百搭）
4. 如果不是时尚达人，身上配饰最好同色同质，不要超过三样。试想一下：黄金耳环+珍珠项链+银镯子+红宝石戒指的形象。
5. 没事逛逛商场或者看看画报，看多了，自然就能找到感觉。

1、自信打造，自信的女人说话办事才能有底气，举止行为落落大方。

培养自信气质，首先要有独立的能力，不仅指独立的收入，还有思想的独立，遇到事情有分析辨析能力。

多和优秀的人在一起，也许刚开始没话说，不适应，就静静的观察。

你想成为什么样的人，就要和什么样的人在一起，通过努力，慢慢就会变成那个样子。

2、情绪控制

有气质的女人情商都不低，高情商的女人是自己情绪的主人，不会被消极情绪牵着鼻子走。

每个人都会随时被各种情绪影响，我们任由它来，也任由它走，承认负面情绪的存在，和它和谐相处。

如何改变自己的气质？

一、形象

a) 最快速改变气质的方法当属简单的外在形象，如服装、鞋子、发型。只要选择合适自己的发型、服装，你的气质就能够得到很高的提升，可以征服人的第一眼。

b) 除了服装、发型外，还有你的脸。无论男女，都可以简单的化一个淡妆，让你的脸看起来更干净。

c) 最后，关于形象，还有一个比较困难，但是能够很好提高气质的东西——体态。

简单来说，就是你的站姿、坐姿。普通人可以经过有意的训练，也可以在短期内改善自己的体态。具体可以去网上搜索「怎么改善驼背？」「正确的坐姿是怎样？」

体态是很多人都没有注意的东西，但是一个人，如果体态好，一眼就能够给人精神气。像军人、练习过舞蹈的人、学过部分乐器（如钢琴、古筝）的人。他们一开始不是先学习技巧，而是先学习体态。军人要学习站姿、坐姿，学习舞蹈要学习站姿，学习钢琴古筝要学习坐姿。

他们经过了这些体态的学习后，一样就能够被看来，气质不错。

很多人说话的语速偏快、语调偏高。这容易导致别人听你说话的时候，容易不耐烦，从而听不进去。尤其在一些情绪化的时候，过高的语调+过快的语速+过大的声音，只能够让双方愈演愈烈。

而你，只需要简单的注意下自己的语速、语调。慢条斯理的说出自己的想法，这样不仅不容易让人误解你的话语，还能够让人觉得你很有学识、风度，让你收获意想不到的尊重。

为了获得内涵，简单来说就是——思考。

很多人都以为内涵可以通过阅读书籍、经历事故，来获得。但是简单的阅读和经历，是完全不够的，更重要的是，你阅读后、经历过，你得会去思考。

如何改变自己的气质？

讲一些改变气质的偏方：

1、每周都换洗床单、被套的人，睡觉的地方有阳光的味道，气质也干干净净。

2、勤洗澡，特别是脚，任何时候如果需要光脚出现在大众的视线，都不会觉得尴尬的那种。

3、穿有质感的内衣内裤，最好是成套的。别人也许很少能看到，但是你的身体会看到。

4、房间里有绿植，有鲜花，定期摆弄花花草草，这样的人气质里有大自然的香味。

5、房间收拾的干净，懂得断舍离，这样的人发型一般也不差。

6、不管有人没人都注重自己形象，不会因为没人就随意打嗝放屁的人，看上去就有气质。

7、懂得和自己的“孤独”相处的人，灵魂自带香气，因为她每天都在和真实的自己对话。

8、不爱计较的人，看起来就比斤斤计较的人有气场，让人信任。

9、有自己的目标，并且能一步步实现，遇到小挫折时，温柔的对自己说：不怕，再来一次。

这样的人，眼神里有英气，举止利索，也就是“飒爽”。

10、会看书，看好书，读完书会思考，需要的话，可以毫不保留的分享给小伙伴，她喜欢看到身边人因为自己的分享而更美好。

这样的人气质里有“贵气”二字。

其实，气质就是一个人的生命状态，这是一个长期的自我激励和改变的过程，也是一个量变到质变的过程。

改变气质第一步——行动。

一起加油吧！

如何改变自己的气质？

气质的改变，一般情况下是在一个长期的有意识训练过程中，潜移默化而形成的。

当然，这里也有三个快速改变气质的方法。

气质好离不开自信心的支持，所以我们要快速的提高自信心，就可以达到提升气质的目的。

第一.去你所在的城市最好的酒店，或者是最好的咖啡吧，或者最好的饭店等去消费一次。深度了解和感觉一下。这样你在人前就会显得有底气。

第二.找出世界前十名大导演，按自己的喜好至少看五十部他们的电影。届时你就会知道你的视界已经不一般了。

第三.找一个自己爱好的或者自己擅长的项目，在找到这个项目的专业的训练机构，然后在他们的指导下，像训练狗一样地训练自己。半年之后你将脱胎换骨。