“中年女人，有点肉肉才好看，太瘦了反而不好看”你怎么看？

人到中年，不能太胖，一胖老十岁，也不能太瘦，一瘦也是非常显老的。体重不能只看身高，要结合年龄更合理一些，同样的身高，25岁和45岁的女人对于体重的要求是不一样的。所以中年女人，也没必要和年轻小姑娘们比，这个要根据实际情况，每个年龄都有自己独特的风韵和神采。

人到中年，随着新陈代谢的变慢，中年发福是大概率的事情，就是少吃也阻止不了发胖的趋势，尤其是腰腹部肉肉开始堆积，所以要从饮食方面还有运动方面进行慢慢的调整，避免中年了身材臃肿变成油腻大妈。

1.饮食调整

这个并不是节食，只是有意识地对吃的东西开始进行分类、甄别并控制。

比如，高热量的比如油炸食品、还有各类甜食、奶茶都要有所控制了，不能像之前那么随心所欲地想吃就吃，既要吃的有营养，又要吃的不发胖。

可以吃的食材建议如下：

优质蛋白质：鱼、虾、牛肉、鸡胸肉、去皮鸭肉、奶、蛋、豆浆、豆腐

优质主食：糙米饭、荞麦面条、黑米、玉米、燕麦、紫薯、山药、南瓜等

膳食纤维：西兰花、芹菜、生菜、小白菜等青菜还有西红柿、蘑菇、金针菇等各种菇类

维生素：苹果、猕猴桃、梨、木瓜、柠檬等，不吃西瓜、榴莲、菠萝蜜等。

每天可以定量吃饭，晚上吃蔬菜，中午吃荤素搭配，早上和中午吃主食。

比如：

早餐：一个鸡蛋，一根煮玉米、一杯牛奶，一个猕猴桃

中午：青椒炒鸡胸肉，半碗糙米饭

下午：冬瓜海带汤一碗

2.运动上的加强

可以上下班走路，晚上散步，或者在日常进行一些运动，毕竟中年女人，属于自己的时间并不是太多。

在这介绍一个小方法，比较消耗体力，同时很省事。

就是每天贴墙站立30分钟。中午吃完饭或者晚上吃完饭，找到一点空墙壁，背对墙壁，从脚后跟、小腿肚、大腿、臀部、腰部、肩部、后脑勺统统用劲去贴墙壁，同时收紧小肚子。

这个动作看起来简单，做起来还是很消耗体力的饿，不亚于去跑一场，不仅可以瘦身减肥，瘦小肚子，避免腰腹部脂肪堆积，还可以纠正弯腰驼背、探头耸肩等不良体态。

长期坚持，不仅可以瘦身，避免中年发福，还可以提升气质！

中年女人，找到适合自己的体重就行，不能太胖，也不能太瘦，最重要的是整个人有精神，所以还是有空多运动。

我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，同名公众号：小溪瘦身秘籍，每天晚上9点更新，分享更多小妙招，我们一起变瘦变美吧

“中年女人，有点肉肉才好看，太瘦了反而不好看”你怎么看？

我赞同这样的说法。唐代诗人杜甫在《丽人行》中写到“态浓意远淑且真，肌理细腻骨肉匀。”就是形容女人姿态凝重，神情文静自然，肌肤丰润胖瘦适中身材匀称。可见从古至今，微胖型女人都是招人喜欢的。

女人年轻的时候瘦一点穿衣打扮都好看，可以说那是风姿卓然，怎么着都看好。可是一旦上了年纪就不行了，胶原蛋白的流失只会加深岁月的痕迹。

对于步入中年的女人来说，不需要那么瘦的。适当的有点肉肉更显得雍容华贵，看起更优雅温润。穿衣服能撑起服装，让身上穿着更加丸 美。

女人到了中年以后，代谢变慢，身材就会微微发福。如果这时候还去减 肥 就会影响身体，给人不健康的感觉，让整个人看起来缺乏元气，没有精神，就像十足的老太太，失去美感。

所以，到了中年胖一点点，才会更显年轻。温润如玉的脸和稍微丰 满一点的身材，不仅给人一种精神状态十足的感觉，还能给人一种生活富足的感觉。当然，适当的长肉，也不是说让肉肉疯长，而是不再盲目追求瘦，进行节食之类的方法。而是对饮食进行健康的搭配。每天有规律的锻炼，养成好习惯，保持相对匀称的身材。

“中年女人，有点肉肉才好看，太瘦了反而不好看”你怎么看？

女人到了一定年龄还是微胖些好看，中年人就要有个中年人的样子，好多明星到了中年还保持在90斤左右，看上去光剩下骨头架子，但是穿衣服的时候也撑不起来，也确实是不好看。辣目洋子说过一句话，有些衣服你缺一斤肉，你就穿不出它的效果来，可见身上有肉还是很美的，辣目洋子在跳体操舞的时候，身上就是肉肉的丰满又可爱，把自己的气质展现得非常好。

主持人鲁豫，刚开始主持节目的时候，脸蛋圆圆的，又可爱又清纯，好像年轻时候，金粉世家的女主角一样，但是这些年也不知道是什么原因，一直都很瘦，而且是暴瘦，可能是跟他吃的主食有关系，在一档美食节目中，鲁豫和华妃的扮演者一起吃饭，鲁豫一直都是细嚼慢咽的，而且就吃一点米饭和菜。

女人胖一点的话。脸上的法令纹和鱼尾纹就会少的。尤其是脖子上的颈纹，一圈一圈的，如果胖一点也会被掩盖住。

对于40岁以后的女性来讲，一味的追求瘦瘦的身材反而会让你看起来更憔悴，没有精神，女性到了40岁以后胖一点其实更有魅力，不同年龄阶段要学会不同的审美路线，40岁让自己的身材看起来丰盈一点，反而比瘦一点更美更高级。

40岁的女性不要以为脸上有点肉就是胖，恰恰脸上有肉才是福气的象征，脸蛋上看上去圆圆的，有肉比那些脸型又长又瘦的人，就觉得有福气。

到了中年以后，身体健康才是第一位，光去追求瘦和苗条，这样皮肤松垮下来也是很难看的，脸上腰上有肉，这是很正常的，放在唐朝还都是美人呢？杜甫在巜丽人行》中这样写道，三月三日，天气新长安水边多丽，人态浓意远淑且真，肌理细腻骨肉匀。可见，古人也是很看好胖胖的美女。

“中年女人，有点肉肉才好看，太瘦了反而不好看”你怎么看？

健康就好啊

中年女人的身体各个标准肯定不能和年轻人相比较差。首先经历家庭，照顾孩子老公，辛苦的女人还伺候公婆，还得赚钱贴补，你当女人是强人啊😯这么多活全压她身上，还得要求貌美如花，身材窈窕，你是说笑的吧

中年女人有点肉也是正常啊，新陈代谢慢了，就会容易胖吧。再说女人生完孩子后，身材多多少少都会有变化吧，就不能和小年轻比了

中年女人身体健康，心态好就好，女人开心，家庭就会旺起来

“中年女人，有点肉肉才好看，太瘦了反而不好看”你怎么看？

中年以后的女人，还是丰满一点好，看着也富态 ，我不喜欢太瘦的女人，干干巴巴的，我有体验，有一段我身体瘦了，同志都说我很憔悴，老了，看来还是丰满一点好，所以，女同袍们，不要刻意追求瘦，适当就好。

“中年女人，有点肉肉才好看，太瘦了反而不好看”你怎么看？

瘦的人容易显老，胖的人显年轻！是真的这样的。

中年女人不要去追求瘦，一瘦立马就脱相！本来人到中年，胶原蛋白就少了，再瘦下去，真是骨感又容易老。

我在医美天天接诊那些女性，十个有八个都是要丰胸，主要是身体没脂肪，根本没有胸，也没有屁股，整个就是飞机场。太瘦了就是没福气了！还要放假体去隆胸。但是如果太瘦了。那个假体的边缘还是能感觉得到的。

这是有次和一个女顾客聊天她自己说的。她不仅做了三次胸了。而且还了很多次填了玻尿酸、脂肪，反正都吸收了了！

中年女士还是多存点脂肪吧，毕竟，有脂肪自己冬天也不怕冷，而且还显得年轻。不要本末倒置了。