女人大概到了多少岁才开始衰老？

一般来说，无论男人或者女人，40岁以后就会出现衰老的迹象，可能表面不太明显，实际上身体上的新陈代谢开始变慢，身体内部慢慢发生变化，最终反映到长皱纹、掉头发、身材发福等外表上。

我公司有一个大姐，快50岁了，看起来和40岁左右差不多，比较年轻，主要是平时保养得好，养成好的习惯，看起来能比同龄人年轻许多。

1.脸上皮肤开始松弛，长皱纹

胶原蛋白流失，细小的皱纹开始慢慢出现，先从眼角、嘴角处比较明显，然后脸上的肉肉变少了，主要是没有弹性了，很多年轻时圆脸，发现脸慢慢变长了，颧骨变高了。

2.身材开始发福并变形

身材开始发福，吃得也不算多，但就是瘦不下来，女性的腰腹部脂肪开始堆积的严重，男士们也一样，啤酒肚变得明显。另外不想下垂的地方开水下垂，胸部还有臀部等，谁也无法抵挡地球阴历的作用的。

3.精力跟不上

表现在熬夜，年轻时，熬个夜是个小意思，不说很快满血复活，就是不休息也能扛过去，过了40岁以后，熬个夜像要了半条命，休息几天还缓不过精神来。

4.牙齿变得松动，缝隙变大

牙龈开始萎缩，感觉牙齿比之前长了，而且缝隙也越来越大，吃的东西都要塞牙缝，不敢啃大骨头了。

5.头发变得稀少并逐渐变白

无论男性还是女性，一头茂密的头发都是一去不复返了，打扫卫生时家里都是头发，头缝越来越宽，男士们开始出现地中海发型，女士们一般开始剪成短发，可以遮盖稀疏的头顶，白发也会一根一根的出现，从刚开始出现第一次头发的惊慌失措到习以为常。

6.记忆力开始变差

经常出现间歇性遗忘，比如外出关门后，不知道自己关没关门，想不起来关门的细节等，一度要回去再看一眼确定。

1.坚持运动

运动可以促进新陈代谢，有助于肌体年轻，而且运动可以瘦身塑形，让身材看起来不臃肿，运动流汗，也可以让皮肤变得有弹性，更紧致，还可以减轻平时的工作生活压力。

2.注意防晒

防晒是造成皮肤衰老的重要因素，长斑、皮肤缺水长皱纹，所以防晒霜、防晒伞、防晒帽一定要准备起来，而且从太阳一出来就要防晒，而不是仅仅中午那一会，另外一年四季都要防晒，不仅仅是夏天。

3.每天充足的水分

每天8杯水，白开水，白开水可以促进新陈代谢，千万别小看白开水，是保持年轻的最不花钱但是最有效的小秘诀。

4.女性补气血

气血充盈了，眼睛明亮、脸色红润、头发乌黑，锻炼身体也有精力，每天适量的大枣、枸杞都可以，或者银耳红枣粥，喝枸杞水都是可以的，这个每天量不要大，重在坚持。

5.乐观的心态

每天不要愁这愁那，也不要过多地攀比，懂得满足，知足，乐观的心态胜过一切的灵丹妙药，顺境时居安思危，逆境时耐心等待，时间会带走一切，都是过程和经历。

6.有一个小的养生运动，可以经常做

每天20分钟，那个同事姐姐，坚持做了好几年，体态轻盈，不弯腰驼背，气质好，显年轻。

很简单，找到一面空墙壁，背对墙壁，从脚后跟、小腿肚、大腿、臀部、腰部、背部、肩部、后脑勺都贴紧墙壁，收小肚子，匀速呼吸，全身用力去贴紧墙壁。每天20分钟左右，可以中午吃完饭做，或者晚上吃完饭做，很消耗体力的，而且纠正弯腰驼背，探头耸肩，气质好，仪态好。

任何人都无法抵抗岁月的流逝，但是只要平时多用心，在日常生活中每天坚持一些好习惯，每天努力一点点，每天坚持一点点，生活不会辜负我们的努力和坚持的！

我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，同名公众号：小溪瘦身秘籍，每天晚上9点更新，分享更多小妙招，我们一起变瘦变美吧

女人大概到了多少岁才开始衰老？

衰老对于人类来说还是一个比较可怕的现象，尤其是对于女人来说，衰老意味着失去了美丽的容颜，失去了青春的气息。然而对于女人多少岁开始衰老这个并没有明确的表示。按照医学观点来看，女人在25岁之后就呈现逐渐衰老的趋势，当然，这只针对一般情况。现在有很多的女性越来越注重身体跟皮肤的保养，所以有越来越多的人呈现逆生长的趋势，也就是整体状况看起来比实际年龄年轻很多。

不过相对一般情况来讲，女人衰老还分为多种阶段。一般20多岁的女性由于阳光的照射跟习惯性的大笑，脸部会出现一些细纹，多加注意休息跟保养还可以有效改善。当年龄进入30多40岁的时候，个别部位的细纹会有所加深，甚至成为永久性皱纹，这个时候看起来就有显老的现象了。当年龄再往上走的时候，皮肤会出现松弛无光泽的状态，有些人甚至看上去还会有疲惫感。不过这些都是正常的自然生理现象。

女人若想要更好的维持年轻的状态，就要调整好心理状态，保持积极乐观向上的精神。正所谓笑一笑十年少，拥有美好的心情能让人看起来神清气爽，活力十足。此外还可以通过生活习惯、保养手段等来调节身体状况。那些热衷于健美健身的人看起来永远都是朝气蓬勃，魅力四射，就好像衰老这个词在她们身上没有任何的体现一样，所以坚持运动健身也能很好的维持年轻的体态。

从事临床工作20余年，国家中医内科专业委员会会络病分会委员，擅长中医内科疾病的治疗，如高血压，动脉硬化，冠心病等心血管疾病。

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女人大概到了多少岁才开始衰老？

看到这个问题的时候，第一时间想起了以前看到的一位著名的好莱坞女影星梅里尔.斯特里普的名言，“你必须去拥抱衰老！特别是已经失去了很多年华的时候，你会意识到每一天都是礼物”。

其实无论男女，我们都不愿意自己老去，都想拥有永远年轻的生活，但衰老是我们人生所必须面对的一个正常的变化，是一个必然的生理过程。

在二十多岁的年纪，往往是我们身体一个健康的巅峰状态，整个身体还是处于一个上升曲线当中，女性朋友们的月经周期往往也是最规律的时候。我们的骨骼状态此时也接近了峰值，有研究显示我们在18岁左右的时候，就已经拥有了90%的峰值骨质量，在此前的年龄段，我们把骨量累积的越好，那么将来（30岁左右就开始出现骨量变化了）流失的即使再多，我们也仍然打下了一个坚实的基础，也就是留足了老本。

然而到了30岁左右的年纪，虽然此时我们的职业和家庭会变得更加稳定，但是我们的新陈代谢已经开始慢慢的衰退了，这种新陈代谢的减慢，往往在20岁以后开始下降，并每10年下降2%~3%，随着年龄的增长，我们会慢慢发现腹部的脂肪开始明显地增加，下肢的脂肪也开始变多，有时我们会发现以往穿的很好的牛仔裤再也穿不上了。而且在这个年龄段，我们的皮肤也开始慢慢的出现问题，比如可以看到一些细小的皱纹出现，其实这个变化在20岁以后就开始发生了。

当您步入了40岁左右，那么可能您的家庭生活和职业生涯会处于一个巅峰的状态，但是这时父母的年龄开始增加了，父母的疾病、孩子上学的问题以及一些工作生活上的问题将会慢慢明显增加您生活的压力。一般的情况下，在这个年龄段，我们的眼睛可能会开始出现问题比，如您看一些字体较小的餐厅菜单或者是药物说明书的时候会变的很困难。谢医生本人今年41岁了，就在前不久与朋友们聊天的时候，大家都互相感叹视力越来越差了，看这些小字真的是越来越难，很多朋友呢，在这个年龄段会发现自己的体力也大不如前了。

那么当女性朋友们步入50岁左右这个年龄段的时候，可以说是步入一个比较大的关卡了。因为在这个年龄段左右的女性朋友们面临激素水平的断崖式下降，而雌激素水平对于女性朋友们在生理上和情感上会带来非常大的挑战，很多女性朋友们会出现潮热、失眠、焦虑、抑郁、下腰背部的疼痛、皮肤改变以及周身骨骼的疼痛等很多的问题，可以说这一段时间如果度过的不好，女性朋友们会衰老得非常快。

就在今天谢医生与一位需要关节注射玻璃酸钠的50岁女性患者聊天的时候，我还说她老是处于一种眉头紧锁的状态，每次来进行治疗虽然关节的症状有了明显的改善，但她却总是给人郁郁寡欢的感觉，她的感受是这一段时间真的太痛苦了，真的是焦虑的厉害。

所以这一段时间呀，真的是需要积极的寻求医生的帮助，调节自己的心理状态和生理状态，帮助自己，把这一段时间顺利的度过去。

当我们进入60岁这个年纪的时候，我们可能已经不再为工作去烦恼，也获得了一个相对来讲自由的时间段，那么这段时间我们可能会面临听力的下降、身高开始慢慢变矮（骨质疏松）以及各种各样的慢性疾病都是有可能的。

所以总体上来说，我们的身体可以说是一个曲线样的改变，从我们出生到20多岁，这个年纪是一个上升曲线，身体往往是非常活跃的，而且也是非常健康的，我们体会不到什么叫衰老，但是随着年龄慢慢的延长，慢慢到我们的皮肤啊，我们的骨骼呀、视力啊，我们的整个生理状态都会慢慢的发生改变，这也就是衰落吧，它是正常的。

那么到底有没有一些迹象表明，我们的身体已经开始衰落开始有衰老的迹象了呢？其实还是有的，比如我们的反应时间会明显的变慢，年轻的时候如果有东西从高处掉落，您可能会瞬间抓住，但是随着年龄的增长，你会发现这种情况越来越难了。

如果我们的皮肤有了伤口，那么当您出现衰老时，受伤或者是瘀伤，需要更多的时间才能愈合。

当然前面也提到了，当我们的身体逐渐衰老，视力也开始慢慢的衰退，这些年智能化越来越普及，我们对于手机的依赖程度也越来越多，使用的时长也越来越大，视力衰退的也越来越快了。

另外随着年龄的增长，我们的平衡能力也会有明显的下降，比如我们单腿独立，年轻时可能会坚持四、五十秒甚至更长的时间，但是随着年龄的增长，在做单腿独立的时候，您会觉得自己持续站立的时间越来越短了。

对有些女性朋友来讲，随着年龄的增长，额头会慢慢的变平坦，不再像以前那样丰满，这主要是由于肌肉和脂肪组织，慢慢的随着年龄的增长出现萎缩导致的。

其实还有很多迹象可能会表明，我们的身体已经开始出现了衰老，比如面部皱纹的增多，比如判断事物能力的下降。

其实衰老是我们任何人都无法避免的，每个人的环境是不同的，每个人所面对的压力等等情况都是不同的，另外每个人的基因也不是完全相同，有一些人衰老的就是特别慢，而有一些人由于生活条件比较艰难，压力也比较大，那么它衰老的程度可能就比别人要快一些。

在医生这个行业来讲，接触的患者也比较多，有一些患者由于长期受慢性疾病的折磨，看起来比同龄的普通人真的是要老很多。

对于大多数的健康人群来讲，完全可以通过科学合理的饮食，科学合理地运动，调整自己的身体状态和心理状态，积极的去面对生活，面对生活当中的压力，来帮助自己减慢衰老的过程。相信大家都见过很多喜欢运动的人群，看起来比同龄人精神状态要饱满，而且也确实显得年轻很多。

而且个人也认为衰老既然是一个正常的生理过程，那么我们就要积极的去面对每个年龄段可能要面对的问题，多学习，多看书，多运动，让自己迎接更好的年龄，让每个年龄段都过得精彩起来，腹有诗书气自华的道理大家都懂，随着年龄的增长，当我们有了人生的阅历，有了知识的填充，有一个积极向上的心态，生理年龄变大又能怎么样呢？

我们的心理年龄，年轻，它不香吗？

我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉，码字不易，如果您赞同我的观点，请帮忙点个关注或点个赞吧，如果您或者是您的家人朋友也有对于衰老的困惑，请把这篇文章转发给需要的她们吧，谢谢了！

女人大概到了多少岁才开始衰老？

“衰老”是女人们最不愿提起的一词，但人的衰老是自然规律，是不可抗拒的。那女人大概到了多少岁才开始衰老呢？我们一起来了解一下吧！

“衰老”由世界卫生组织指出，在生物水平上，衰老源于随着时间的推移受到各种各样的分子和细胞损伤的影响，这导致身体和智力的能力逐渐下降，疾病的风险越来越大，并最终死亡。近几年许多研究证实衰老仅停留在生物层面是片面的，还需要充分考虑到心理、社会适应等方面的明显变化，即衰老是综合表现在生理功能下降、形态结构退变、心理疾患、社会角色适应力下降等多方面。目前，不仅从分子、细胞水平提出了许多衰老学说，如氧自由基说、糖基化学说等等，但是针对单一性别人群的衰老现象及具体年龄研究报道较少。已有研究表明，不同性别人群在生物、心理、社会以及环境适应性等诸多方面是存在差异的，在女性人群中其衰老现象有着相对复杂、较男性有着更多不同的变化特点和规律。

在《黄帝内经》中提到，女性生长变化以7年为周期，到第5个周期即35岁开始衰老。但是女性有月经、怀孕及哺乳等时期，随着内分泌的紊乱、心理方面的因素及来自家庭和工作的种种压力，加速其衰老是非常有可能。所以我们一般谈论女性多少岁开始衰老，其没有固定的答案，有的人也许很早就开始衰老（可能十几岁），有的人也许25岁开始衰老，有的则会更晚一些，因人而异。

以上解答希望能为您提供帮助。

女人大概到了多少岁才开始衰老？

女人没有开始衰老这一说，是一直在衰老。可能你二十来岁觉得自己正年轻，但是跟你儿童时期比，老化是明显的。

而且随着年龄的增长胶原蛋白，肌肤本身的透明质酸都在流逝，如果你不注重保养，那周文王，细纹，松弛，色斑等问题会很快找上门。

虽然我们很多人认为女人过了30，肌肤才开始走下坡路 ，但是不代表所有人，25岁眼角就不会有鱼尾纹，23岁肌肤就不会送吃完没有一个必须的概念是女人30，以后肌肤才会衰老，才需要抗老。说实话除非你个人肌肤条件就是超好，否则30岁才开始抗衰抗老，就已经晚了。也许当下提现不出来，但过了五年十年 对比早早就开始做抗老工作的女人的肌肤玩，一定比不过人家。

所以抗衰老能早不能晚 ，并且并不是说一定要使用多贵多好的化妆品，而是从日常保养开始。

1，重视防晒。

防晒有多重，跟保湿一样重要，是你日常肌肤护理最基础的一部，做不好防晒，你擦在贵的保养品都是浪费因为紫外线是导致肌肤快速衰老的最大原因

所以抗击衰老第一步，一定要做好防晒。

2，多喝水

要知道肌肤想要保持水嫩饱满的状态，如果你不摄入足够的水，即使你用再多的补水保养品也没有用，所以喝水是很重要的，另外能喝温水不和凉水，尤其是秋冬

本身女人身子数阴易寒凉，秋冬如果还喝凉水，很容易身体受刺激，导致宫寒等问题，进而容易导致月经不调，或者经血颜色不正，月经一有问题，女人气色就会不好，同时还易引发色斑等问题。

3，肌肤保养补水保湿为主。

无论肌肤在什么阶段，保养最重要的就是补水保湿，像什么美白啊，抗皱啊，提拉紧致啊都是在做好基础保湿之后的附加项目。

举个例子，就像苹果在新鲜的时候表皮光滑，当放置一段时间，水分流失，表面就容易起皱，肌肤也是一样的道理。

要在苹果还新鲜得时候，放到冰箱冷藏保鲜，而不是出现褶皱后在想办法。

4，多运动

身体多运动，就能促进体内血液循环，让面色更加红润有光泽的同时，通过汗液还能将肌肤内的一些杂脏污排除，让肌肤更加白净健康。

所以，爱运动的人普遍皮肤都很好，并且显年轻玩。

5 抗氧化

肌肤无时无刻不在遭受氧化，因此在日常保养上，无论是内服还是外用都要注意抗氧化。

女人大概到了多少岁才开始衰老？

谢邀请！女人大概到了多少岁才开始衰老？

我认为18岁以后看心情而定，心情极度的差也会比同龄人大几岁的感觉。我19岁的时候心情不好导致身体不好，有人说看上去我像30多岁的人。等我到30多岁的时候，心情好了，身体也好别人说我像20多岁的。

所以我觉得心情好比什么都重要，想要年轻的外貌必须要保持心情愉快。身体差显老，不显老也是靠保养和心情来维持的。至于多大的年龄开始显老，这个我没研究过。