如果每天长时间收腹能减腹部脂肪吗？对健康有影响吗？
我自己的亲身经历，每天收腹大概20-30分钟，不但可以减少腹部小肚子上的脂肪，还可以全身瘦身塑形。
我做的是贴墙站立，不需要借助任何工具，我是中午吃完饭开始做，朋友们也可以晚上吃完饭做，只需要一面空墙壁，就OK，很简单省事，效果还好，我说说我具体的做法吧，给朋友们一些参考或者帮助。
靠墙站立的动作要领第一步：背对墙壁，把脚平贴在地面上，然后慢慢把两个脚后跟并拢，这样做的目的可以使腿部紧紧贴紧。
第二步：弯腰六十度，让自己腰部以上的上半身稍稍离开墙面，用力吸气或者用手按住小腹，这样做的目的可以让腰部也贴紧墙壁。
第三步：整个上半身从脊椎，臀部，腰部，肩膀，后脑勺依次贴紧。
贴墙站立的注意事项1.很多朋友腰部是贴不紧墙壁的，因为臀部比较翘，不用太纠结这个问题，尽力去往墙上贴就可以啦。
2.呼吸时，尽量腹式呼吸，如果不会，也没关系，保持正常的匀速呼吸节奏，不要憋气。
3.没有做过的朋友，刚开始从5分钟做起，不要一下子就去坚持20分钟。我刚开始做的时候，很费劲，一样坚持不了几分钟，站不住了，觉得很累，很快汗就下来了，感觉全身脂肪在消耗。后来，随着一段时间的经常练习，站的时间越来越长，现在能站15-20分钟。
4.小肚子是收紧的，这样可以减腹部脂肪，全身都是尽力往墙上贴的。
贴墙站立的优点1.减腹部脂肪
在收腹的过程中给肚子施加一些压力，能够把肚子内堆积的多余脂肪转化为能量排泄到体外，长时间坚持之后可以看到效果的。
2.瘦全身
这样简单的动作，其实很消耗全身的脂肪，我是刚开始，汗很快就流下来了，全身很累，感觉脂肪在燃烧，这样站20分钟，比一般的运动还能消耗多余的热量，没有时间专门去运动的朋友们可以做这个，晚上吃完饭做也是可以的。
3.纠正身姿，提升气质
我公司一个姐姐，快50岁了，练了好几年了，真的体态特别好，站有站像，坐有坐相，挺胸直背，这个对于弯腰驼背、耸肩探头都有很好的矫正作用，背部直立，做的时候肩部尽量打开，贴紧墙壁，养成良好的仪态仪表，提升气质。
我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，同名公众号：小溪瘦身秘籍，每天晚上9点更新，分享各种小妙招，我们一起变瘦变美吧
如果每天长时间收腹能减腹部脂肪吗？对健康有影响吗？
我从小学就开始收腹，因为每次跟我妈出门她就让我走路收腹挺胸抬头，后来就养成习惯了。我收腹不影响呼吸，几十年了，不管多胖（生孩子后有几年都快200斤，我身高168，后来瘦下来）肚子一直不大买衣服只要胸围合适衣服就能穿上。收腹还有一个好处就是气质好。我跟朋友去买衣服，她们都说我穿什么样的都好看。
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