是什么原因让你在一个人的时候也坚持做饭？

我减肥期间，都是坚持做饭，按照自己的菜谱列出来，自己做，因为外面的油不放心，而且各种调料放的太多，不好控制分量，高热量的食物太多了，自己做饭，省钱、干净、卫生，还可以减肥。

我经常买的食材如下，都是超市和菜市场常见的食材：

优质蛋白质：鸡胸肉、牛肉、虾、鱼、鸡蛋、豆腐、豆浆、牛奶

膳食纤维：西兰花、芹菜、青椒、黄瓜、番茄、芦笋、各类青菜和菇类

维生素：苹果、猕猴桃、梨、橙子、柚子、柠檬、蓝莓

优质碳水主食：黑米、糙米、小米、玉米、燕麦、薏米

我上周把下周的菜谱列出来，这样做饭也不用发愁，然后量可以控制，不浪费。

第一天：

早餐：燕麦片1杯+水煮鸡蛋1个+切片全麦面包2片+猕猴桃1个

午餐：西兰花炒牛肉+糙米饭半碗

晚餐：苹果1个+黄瓜1根+酸奶1杯

第二天：

早餐：玉米粥1小碗+蜜薯1个+清炒芦笋1份

午餐：炒番茄豆腐1份+鸡胸肉1份+杂粮馒头1个

晚餐：冬瓜海带汤1份，蒸鱼1条

第三天

早餐：牛奶1杯+水煮蛋1个+全麦面包2片+圣女果6颗

午餐：清蒸虾10个+清炒油麦菜1份+糙米饭半碗

晚餐：苹果1个+橙子1个+酸奶1杯

第四天

早餐：豆浆1杯+玉米1根+橙子1个

午餐：青椒炒鸡胸肉1份+蔬菜沙拉1份+鱼头豆腐汤1碗

晚餐：自制苹果红枣枸杞汤1份+蜜薯1个

第五天

早餐：牛奶1杯+山药半根+猕猴桃1个

午餐：韭菜虾仁水饺一份+酸奶1杯

晚餐：青菜豆腐一份，梨汤一份

第六天

早餐：黑米粥一份+炒白菜一份+1个鸡蛋

午餐：黑椒牛柳1份+糙米饭半碗+西兰花炒胡萝卜1份

晚餐：自制黄瓜生菜一份+玉米1根

第七天

自由活动日，想吃什么吃什么，注意控制量哦

总之，尤其是口罩时代，还是尽量自己做饭吧，省钱又健康，何乐而不为呢

是什么原因让你在一个人的时候也坚持做饭？

自己做饭好不好吃是其次，重点是干净。看多了新闻里脏乱差的厨房，点外卖或者在店里吃我都有点胆颤心惊。生怕人家给我免费“加餐”。我都在头条学做饭，手艺不咋滴，但是每次做完成就感满满，还能打发时间。

另外做饭比外卖便宜，我花一百多点外卖可能一顿就没了，去超市的话一百块买点排骨、鸡肉、还有各种蔬菜，一个礼拜的伙食都够了。如果比较闲的人还是建议自己做饭，珍爱生命远离外卖啊

是什么原因让你在一个人的时候也坚持做饭？

离婚1年多了……每天差不多都坚持在家吃早饭！自己亲手做，有时候晚上会去蔬菜店买食材，然后睡觉前看看头条里面做美食的视频..困了就睡觉了！这样一年多了……🈶️时候蒸一锅包子要吃几天，可是我还是坚持做一个人的早餐！因为我希望我的家充满生活的气息！🈶️灶台，🈶️白菜豆腐，🈶️冰箱里的冻水饺！这样的生活让我感觉很喜欢，很满意！一个人也要好好爱自己，爱生活！

是什么原因让你在一个人的时候也坚持做饭？

我一直都是坚持一个人的时候，自己做饭其实不外乎以下三种原因

第一，干净卫生，饭店的饭，或者是外卖的饭都不放心，主要是用的油，怕是地沟油，现在我们买油还要看看是不是非转基因的，更别说外面的菜了，不是地沟油就不错了。再有外面的菜，餐具洗涤是否干净，经常看到网上有洗餐具的，都不是用流动的水洗的，看着擦的挺干净，卫生状况堪忧啊！

第二，省钱，在家里做饭，比外面买着吃，省钱省大了，曾经有一个中介的一个小伙，他们几个人合租一间房，他说他们的生活成本，平均一个人每月才300来块钱，把我都惊到了

第三，健康营养，自己做饭可以考虑营养搭配，每天可以吃很多品种的食品，不是说日本人的平均寿命高吗？看网上说，他们每天都吃到30多种食品，总之多吃品种对我们的身体健康的确是益处大大的

是什么原因让你在一个人的时候也坚持做饭？

还能是什么？我说说我的经历，那段难忘的日子。

至今还保存有几张那个时候的照片。

一个人做饭无非就是干净，吃得也放心。

前面说了干净，真的干净吗？可能吧，自己买菜，自己洗米洗菜，然后自己烧，吃完碗筷还要自己刷，一天还好，多几天就开始烦躁了。

我是个很懒的人，不到逼不得已的时候，我绝对不会下厨！我一个出外爸妈不在身边，之前交的女朋友就租了房子，厨房的东西都是跟她一块买的，后面自己作死，开始学会网赌，她就跟我分手了。

分手后我还没收手就一直输，加上没上班，一天挣点生活费都困难，加上如今外卖费普遍偏高，一个外卖得二十起，不然不要想着吃饭。

而且楼下的快餐吃得我实在受不了，完全没方法忍受！太难吃了！

想吃好的，我又没钱，生活很是拮据！

只好自己在楼下小超市买几块钱青菜，加几个蛋。

米买二十斤可以吃一个月一个人！

使劲把生活成本压榨最少！

买十块钱的菜能吃一天，我不自己做饭怎么熬？怎么撑得过去？

最后说一句，千万别赌！赌害死人！

是什么原因让你在一个人的时候也坚持做饭？

确实是这样，即使我一个人在家，也坚持做饭。出于以下几个原因：

一、嫌外面卖的东西不卫生。

街边早点小吃，有的没有任何防尘、防蝇设备，大风一刮，灰尘都落在上面，天气暖的时候，也有不少的苍蝇飞来飞去，看上去就没有食欲，用的碗筷等餐具，只是简单的洗一下，也没有消毒等处理，一天不知道有多少人都用过。再说，他们为了节约成本，用的油，都是低价购进的，到底是怎么生产出来的，也说不清楚，着实让人不放心。

二、不想麻烦亲戚、朋友。

以前遇到过，一个人在家，怕烧饭费事，到亲戚、朋友家随便对付一下，可实际并非如此，既然大家是亲戚、朋友，你来了，肯定要多做几个菜，弄点酒，虽然自己也不胜酒力，还得有模有样的陪你喝点，感觉这样，实在给他们添了不少的麻烦。简单的一顿饭，耽误别人时间，也废了自己不少的时间。

现在，偶尔一个人在家，也自己做饭，只不过做得简单一点，煮一点饭，烧一个菜，对付一下，很省心，特别是中午，可以节约一点时间，午休一下，对身体也很有好处！