如何对抗衰老、保持年轻？

我前公司同事，负责人力资源的梅姐，今年50来岁了，看起来和30多岁差不多，大概165,110斤左右，身材保持得非常好，穿衣打扮也年轻，喜欢梳高马尾，是我们公司女性朋友们羡慕的人，虽然仔细看，也有皱纹，但丝毫不影响她的优雅。她的秘诀就是非常自律，当她说出来自己的生活和饮食习惯，真是不能只羡慕别人年轻，要看别人平时做了什么。

一是饮食习惯

从来不吃零食，说是年轻时就不爱吃，平时只吃主食，喝水。主食分量也不多，喜欢吃素食，她说胃已经习惯了，吃不了太油腻或者太饱。平时清淡饮食，即使去外面吃饭，也是吃素食得多。有一点就是吃饭很及时，从早餐到晚餐，不会出现晚吃的情况，晚吃就会多吃，一般都很准时吃饭，喜欢喝水，每天至少2000毫升白开水，果汁、饮料、奶茶都不喝，只喝自己榨的纯果汁。

二是生活习惯

晚上不熬夜，这习惯保持了很多年。平时上下班都是步行，家里有车也不开，常年步行，早晚大概一个小时。喜欢爬山，每周末没事就和驴友们去附近的山上爬山。喜欢运动，平时也做瑜伽，跑步，公司举办小型运动会，别看她年龄不小，跳绳了跑步了都不落下。

三是心态好

平时不急不躁，我之前遇到好几个公司的人力资源的最爱甩脸子了，怼人了。她从来不，这也是修养，公司里的人真心喜欢她，有什么事情耐心帮助解决，在公司不争不抢，是一般员工，对当领导不感兴趣，说自己操不了心，感觉真的是大智若愚。

所以，她也谈不上对抗衰老，就是心态平和，虽然年龄老，但始终保持对生活的热情，比较淡泊名利。

如何对抗衰老、保持年轻？

谢邀！

生老病死、自然规律，难以对抗。

我们能做的就是养成良好的生活习惯，健康饮食、适度锻练、保持良好心态，精神愉悦、少生闲气，尽最大努力减缓衰老的进程，除此而已，别无它方。

劝君珍惜当下、努力提高生活质量，快乐生活，莫再纠结这一无用之功。不去想它、及时享乐，快乐一天是一天，兴许无意中就延缓了衰老，使你看起来比同令人更显精神帅气（或靓丽）。

若忋人忧天、整天纠结于这一问题，一天三面镜、昼夜心不宁，将事与愿违、怕鬼有鬼，越怕老很可能比别人老的更快。

在此，祝君健康快乐、青春常在！

如何对抗衰老、保持年轻？

从秦始皇开始，各路皇帝都干过驻颜和修仙的行当，他们对长生不老有独到的见解，可以找他们托个梦探讨一下。

不必问道于盲，我没有对抗衰老、保持年轻的良策，有也不能告诉您，这些都是传儿不传女的绝招。

在没有“人参果”和“唐僧肉”的前提下，就别操心永葆青春了。人人都会老，早晚都得死，殊途同归。何不自自然然、从从容容？

要是七八十岁了，返老还童一点皱皮没有，岂不成了老妖精？到时候跟自己子孙儿女争着找对象，你好意思下手？

如何对抗衰老、保持年轻？

第一，抵抗糖分，抵抗紫外线，不抽烟酗酒，熬夜不睡。

第二，一胖毁所有，一定不要让自己胖成一只胖头大脸、虎背熊腰的胖头鱼，因为胖会让你的年龄直接加上十岁，什么轻盈、美丽、灵巧、少女都统统与你无缘。

第三，要坚持保养、坚持护肤，坚持一天一张面膜，面膜不要贴太久，十分钟就好，时间长了脸上容易过敏。香蒲丽黄金面膜除外。

第四，一定舍得在脸上投资，一定要用高端的抗衰老护肤品。你看明星赵雅芝，刘晓庆，年过六十，还是年轻漂亮，还有美容大王大S,周迅，张柏芝，他们的年龄就像冻在20岁一样，不仅女明星，男明星同样也是驻颜有术。这世界上最让人感慨的就是英雄易老，美人迟暮。

第五，多给自己创造动起来的机会，尽量地让自己动起来，比如现在，站起来给自己倒杯水吧。以上几点，照做，你也可以50岁变30岁。

有几个天然美女啊，都是后天保养的结果。

如何对抗衰老、保持年轻？

我一同事，实际年龄四十七岁，孩子都已经大学毕业工作了，但是看起来只有三十多岁。和她聊天后才知道她是如何做到的，她有很好的习惯，除了工作以外，晚上吃过晚饭后都会和她家老公一起出来散步，早睡早起，做好防晒，良好的饮食习惯，心态比较好，即使有比较生气的事情也不会留到第二天。

如何对抗衰老、保持年轻？

对抗衰老保持年轻是不可能的。如果说世界上有公平，那么衰老死亡是最公平的了，不管你是高官富豪，还是贩夫走卒，都是一样对待没有任何区别。

儒家的孔子说，未知生，焉知死?儒家认为，生死有命，富贵在天。人不能把握自己的生命，但是可以选择死的方式，比如舍生取义，杀身成仁等。文天祥的人生自古谁无死，留取丹心照汗青，就是如此。

道家的老子庄子认为，要敬天爱命，顺其自然，生的快乐，死也快乐。所以庄子老婆死后，庄子鼓盆而歌，庄子不是无情郎，因为他已经洞彻了人生与死亡的真相。

佛家认为“灵魂不灭”。佛教对生命的价值持否定态度，认为人生皆苦，因此生命并不可贵；而“灵魂不灭”的思想，又让死亡并不可怕。死亡不过是在不同的肉体之间空间之内转换与轮回而已。今生之苦是你前世没有做好事的业报；而今生作恶又将为你来世受苦种下种子。

对于我们普通老百姓来说，虽然对抗衰老不可能，但是延缓衰老保持相对年轻还是可以做到的。

第一要保持好的心态，一心向善，充满阳光，乐善好施。尤其要善待自己的父母亲人。如果是个不孝之子，众叛亲离，想长寿很难。

第二要和自然保持一致，春生夏长秋收冬藏，白天工作好，夜里休息好。比如现在小暑了，要无厌与日，不要天天呆在有空调的地方，要适当的见见阳光，呼吸点新鲜空气。不要无脑的减肥整容，如割下来一部分胃减肥，把下颌骨削成尖的认为是美之类。

第三要看淡生死。生也快乐，死亦自然。儿童时期“郎骑竹马来，绕床弄青梅。同居长干里，两小无嫌猜。”青少年时期，勤奋读书，情窦初开。壮年时期，成家立业，鹏程万里。退休了，遛遛弯，下下棋。这一切都是自然而然的，坦然面对。

做到了有个好心态，与大自然和谐相处，不怕死，就能延缓衰老，保持相对的年轻。