158CM，135斤是不是属于超胖？

我本人净身高158厘米，最重的时候是135斤，我是属于小骨头架那种，所以感觉是超胖，明显很臃肿不堪，如果是大骨头架，估计还好点，但是也是属于肥胖了。

我曾经在大学时95斤，158厘米，感觉正好，不过再也回不去了。

后来我减肥了2次，目前减到了105斤，整体觉得还不错啊。

我说说我自己吧，当135斤的时候不但形象很差，其实很影响健康了。当时脸大而且油腻，觉得怎么洗也洗不干净那种，头发也是，一天不洗都一缕一缕的，脸大了，显得五官凑到一起，眼睛更小了，双下巴，脖子也是短而粗，脖子后颈还拱起一堆肉，背部又厚又宽，想门板，胸部也大，衬衣都不敢穿，生怕崩开，肚子更不用提了，好几层游泳圈，尤其是坐马桶上的时候，真的是看着的肚子上的肉肉，惨不忍睹，也很奇怪，连鞋也穿大一码的。没有自信，一度怀疑自己得了社交恐惧症，而且影响健康了，走路都喘，上到3楼都要大喘气，比实际年龄要老十岁。

当然了，瘦到105斤就像变了个人一样，剪了短发，远离烂人烂事，换了新工作，开启新生活，所以，我感觉还是不能太胖，瘦了显年轻。

这有两种办法大概判定自己体重是否超标：

一是BMI指数，计算公式如下：

体质指数(BMI)=体重(kg)/身高 (m)^2

比如，身高是1.58米，体重是67.5公斤，BIM=27.04，属于过重范围，马上就到肥胖的界限了。

过轻：BMI ≤ 18.5

正常：18.5 < BMI ≤ 24

过重：24 < BMI ≤ 28

肥胖：28 < BMI ≤ 32

非常肥胖：BMI > 32

二是不会计算的，也可以套用下面的图，自测一下：

标准体重表

正常体重=标准体重上下浮动10%超重=大于标准体重10%，但是小于20%轻度肥胖=大于标准体重20%，但是小于30%中度肥胖=大于标准体重30%，但是小于50%重度肥胖=大于标准体重50%以上。

按照身高160厘米的话，如果30岁，那么差不多100-102斤正好，如果40岁，那么108-110差不多正好。

小伙伴们也可以对照上面看看自己是否超重？该减就减，不但可以改变形象，对健康也有好处啊。