为什么有人坚持不吃晚饭？

生活中遇到不吃晚饭的人很多，俗话说，不吃晚饭，饿治百病。

我不吃晚饭，不但瘦身成功，变得更健康，而且还治愈了很多的不开心。我很感谢不吃晚饭的我，变成更好的自己了。

我记得那年夏天来临之前，瘦身成功，减肥20斤，主要就是不吃晚饭。当时，我整个人状态很不好，身高158厘米，体重135斤，不仅没有形象，还影响到健康，形象吧，就惨不忍睹，大家可以想想一样，这个身高这个体重，健康就是，走路都费劲，上楼梯3楼都喘，重要的是没有自信，工作生活都是一塌糊涂，我决定减肥，主要从饮食入手。

早餐，用蒸蛋器蒸一个鸡蛋，一杯牛奶或者麦片或者豆浆，两片全麦面包夹生菜，或者吃一根玉米，水果吃一个猕猴桃或者几颗圣女果，早餐还是比较丰富的。

午餐，荤素搭配，主食是糙米饭，各种青菜都吃，能水煮的就水煮，像芹菜、西兰花、生菜、菠菜、油麦菜、莴笋等，都水煮后凉拌，自己调个简单的酱汁，肉类吃牛肉、鸡胸肉、鱼或者虾，不吃猪肉羊肉等，少油少盐，控制量，就是一盘。

晚餐，可以说没有，一个苹果加酸奶，大部分时候不吃，只喝水。

就这样，坚持了一个月，很快就瘦了一圈，主要是分量少，每餐都控制量，不多吃，那些油炸的、蛋糕类的，饮料奶茶通通不吃不喝，大米饭、馒头、面条之类的主食也不吃，但是吃糙米饭、玉米、小米、黑米、杂粮馒头、燕麦等来代替，这样既有饱腹感，还不增肥。

我减下来以后，形象也大变，心情也变好了，换了工作，去了新环境，更重要的是自信了，生活工作越来越顺利，所以减肥可以治愈生活中80%的不开心，减肥成功可以治愈生活中90%的不开心。

这个季节，春暖花开，如果没有特殊的原因，我是不吃晚饭的。

这就是我自己的经历，其实我身边还有一些人也是不吃晚饭的，我老家的姨姥，常年不吃晚饭，活得岁数很大，而且无疾而终，她家的几个孩子我的一个表姨也延续这种习惯，人到中年也没有太发福，没有出现肚子大腰粗等，很清瘦，但是也很有精神，我准备向她学习。

为什么有人坚持不吃晚饭？

我十天不吃晚饭了，计划十年不吃晚饭！刚才我妈匆匆来了，看样子是听媳妇说我不吃晚饭了，我妈很正视地说“不吃可不行，慢慢就没有胃粘膜了，胃里会闹毛病的，你可以少吃一点，哪怕是喝碗粥也好。”我听了没怎么在意。说实话，这几天不吃晚饭，饿的感觉肯定会有，但吃点水果或者零嘴顶一顶就过去了，再者我中午往往吃得很饱，所以体重还是没瘦下去。但是不吃晚饭，觉得省事不少，多少有些朋友们说的轻松的感觉。

说一个事例。有位认识的女同事，十几年前我们都二十多岁上班的时候就在一块，胖乎乎的挺可爱，后来我调到别的部门，近年来工作忙可能有两年没怎么见过，去年突然见过一次，发现她虽然已经四十岁了，但一下子成大美女了，身姿苗条，长发飘飘，本来就挺可爱的面孔更变得秀色可餐。后来问了问，才知道她进行了一年多的节食，平时少吃，晚上基本不吃，身体也没出毛病，又过了一年现在身材依然保持地挺好。

还有一名四十大几岁的男同事，因为不在一个部门，不常联系，有一阵儿见他瘦得都脱相了，以为是生病了，问了问别人他的情况，说没有病，就是刻意减肥了。平时只吃清水煮白菜，去外面吵菜不让多放油，我在微头条写过他的故事，去宾馆住，做梦里都喊着“别放油、别放油！”后来，他应该是进行了一些补充，面相又恢复了正常，但是原来超胖的身材，却瘦了下去，他说各项指标都正常了。

我不吃晚饭的原因，也是多项指标高，身体超胖，用平常的手段减肥效果不理想，只能如此了。可是当真要向两位同事学习了，这需要很大的毅力。我想，我一定能做到！

为什么有人坚持不吃晚饭？

坚持不吃晚饭的人群，有80%都是女人，年龄段不受限制。

她们选择不吃晚饭，主要目的是为了让体重下降，消除腹部、腰部、手臂、臀部等部位的脂肪，最终实现减肥的效果。

当然也有一部分人，本身并不胖，选择不吃晚饭的目的是为了保持苗条的身材。

但是这种不吃晚饭的方法，往往减肥效果并不理想，反而会产生一些负面影响。

正常人是按照定时的早、中、晚三餐食用，现在直接去除晚餐，等于每天只吃两餐。

中午用餐时间正常是在12点左右，意味着从中午之后，你就不能吃任何食物，一直要持续到第二天上午5点左右。

我们来计算一下时间：下午6个小时，晚上6个小时，加上凌晨5个小时，一共是17个小时。

也就是说：中午进餐之后，延续17个小时不能进食，直到第二天早晨5点才能吃饭，这也就是“过午不食”，这样才算真正的不吃晚餐。

从上面的分析可以看出：要达到不吃晚饭的标准相当高，真正按照这样操作的人几乎没有。

因为大多数不吃晚饭的人都是女生，她们往往都会在下午吃一些下午茶，比如：奶茶、加糖咖啡、面包、饼干等零食。

这些食物尽管不是正餐，但是它们的热量值并不低，甚至超过了主食热量，表面上吃得不多，但是你仍然补充了能量，而且会有饱腹感。

实际就是她们吃了太多的零食，自然就有了不吃晚饭的说法，主要还是因为真的吃不下了。

如果真的能够做到过午不食，当然是可以减肥的，1个月后可以减重5-10斤，但是没办法长期坚持。

1个月过后体重下降了，但是如果偶尔放开吃一顿大餐，会导致体重反弹，甚至会超过之前的体重，脂肪也还会增加。

很多人坚持不吃晚饭的结果：基本没有任何改变，反而吃得更多，胃口更好。

而且长期不吃晚饭，你的睡眠也会受到影响，半夜会饿醒，每天都会昏昏沉沉，直接影响到工作和个人情绪。

一些本来就偏瘦弱的人，如果坚持不吃晚饭，以后看见食物就有恶心的感觉，导致你白天都不想进食，身体就会透支。

因此打算依靠不吃晚饭来减肥的想法是不切实际的，真正的减肥还是要靠运动和控制饮食，这是最好的方法。

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为什么有人坚持不吃晚饭？

我们有一句俗话叫做早上吃饱，中午吃好，晚上不饿就拉倒。我认为这句话是非常有道理的。

但是据我了解，现在很多人都活反了。以行者为例。我很多时候早上都是不吃饭的，就是吃的话也是对付一口就拉倒，现在老婆怀孕了，明天早上会熬点粥。要么孩子在家的时候早上简单做个面条。

中午是一天当中正式的第一餐，一般都是做点可口的饭菜。下午下班以后，孩子也放学了。晚上这一顿饭，是全家每天能够聚在一起的唯一一餐饭。所以从心里会比较重视一下，家里如果做什么大餐也都是在晚上。相对这顿饭吃的就会比较多。

我身边的很多朋友都是这种生活方式，有些上班的。午饭也是简单吃一口，只有晚饭可以静下心来吃顿大餐，当然这种饮食方式是很不健康的，有时晚上吃完饭就八九点钟啦，吃完饭还没什么活动，就该上床休息了，这样对我们身体非常不好。

其实有些晚上坚持不吃饭的人，应该就是明白这个道理，早上和中午都能够按时按量吃饭。晚上这一顿不吃，以减少身体的负担。其实我是赞同这种饮食方式的，但是有些人为了减肥晚上这一顿完全不吃，我认为也没有必要。对我们的身体来讲，晚上少吃一点是有百利而无一害了。

行者把自己的饮食习惯分享给大家，也希望大家能够引以为戒，如果有条件的话，早上吃饱中午吃好，晚上不饿就拉倒！这句话还是很有道理的。

为什么有人坚持不吃晚饭？

我们都听说过一句俗语“早吃好，午吃饱，晚吃少”，这句话也是很多养生人士的座右铭。还有一些人因为减肥瘦身爱美的原因，而放弃了晚餐遵循“过午不食”。

一，减肥瘦身人群

• 因为我一度体重超过100kg，所以立志要减肥，为了这个目标我坚持了一年多的时间不吃晚饭，体重也降到了74kg。不过单纯靠节食是达不到这个目的的，每天我还要进行至少一个小时左右的慢跑。
• 开始的时候晚上会饿的睡不着觉，就用酸奶和水果来代替，后来一点点习惯了就好了。现在保持了能有三年的时间，体重没有怎么反弹。

二，身体的原因

• 一个邻居家的老人，因为胃做了切除手术，他只能少食多餐，而且他几乎不吃晚餐。因为晚餐吃过以后，他消化不了会胃疼。所以他一般下午三点左右吃点东西以后，就不在进食
• 还有很多的上班族，因为工作的原因每天都是坐着，不太运动。早上和中午的伙食比较好，晚上一般最多吃点水果也不吃晚餐。吃晚餐他们会感觉难受，而且已经养成习惯了。
• 一些年纪大的人“早睡早起”的人，因为晚上吃多了影响睡眠，所以也不怎么吃晚餐。

为什么有人坚持不吃晚饭？

谢邀！回答：现在有不少的人都不吃或者是少吃晚饭了；我个人呢！也是其中之一的见行者！而且已经坚持了几年了，感觉还不错、养成习惯就好了。吃不吃晚饭都要根据自己身体状况来定夺吧。

能坚持不吃晚饭的人，也是靠自己的意志，才能坚持下来。从小到大，我们已经习惯了“一日三餐”的就餐法。随着岁数的渐长……我们的身体状况已经不再像年轻时：各个功能那么强劲了。需要“减负”、“保养维护一下”了。我们经常在电视上、微信里，眼花缭乱的养生法，太多了！有时候都不知道该怎样去养生了。人们的生活提高了，很多人都开始注重保养自己的身体了。《晚餐不吃》也是一种养生法，只是还需要根据自己的身体情况，再做决定吧！有的人不吃晚饭，很适合；而有的人不吃晚饭身体就会抗议这种行为；看到坚持下来不吃晚饭的人，真的不错！不少人的身体都比较轻盈、有活力、精神都很不错的；晚餐不吃，《胃动力，没那么多的负担》！所以说：能坚持下来不吃晚饭的人，还是挺棒的！

夏季炎热，人们会比较没有胃口，不吃晚饭的朋友们，尽量多喝点水、晚餐可以喝点热一点的粥！吃点水果补充点能量。只要是适合自己的《养生法》，不妨慢慢地减减餐，少吃、精吃就ok！