辟谷的感觉怎么样？

我曾经辟谷了3天，只喝水，不吃任何东西。

我是偶然的，一个朋友介绍的专门的老师，本来让我参加班，我那段时间没时间，因为上班比较忙，就边上班边辟谷了。当时有两种，一种只喝水，一种是除了喝水，可以每天吃一个苹果。我当时的身体状况很好，就选择饿了只喝水，挑战一下自己。

辟谷前几天饮食就开始调整了，先不吃油水大的、咸的等重口味的食物，然后慢慢再减少一些量，再逐渐喝粥吃清淡的，不是一下子上来就不吃东西的。

这一天相对比较轻松，之前毕竟还有存的没消耗的，早上起来，喝了有50毫升水，慢慢喝的，然后上午上班，中间也喝水，但我有时候一忙就忘了，喝水时都是小口小口喝，一上午倒没觉得什么，感觉还好，中午没吃饭，喝了点水，开始休息一会，下午还可以，肚子饿，但感觉能忍受，晚上有点开始饿了，主要一饿有点不知道干什么，就像赶快找点事做，忘了饿的感觉，然后看了电视剧，追剧还好些，晚上9点半就睡觉了，不敢睡太晚。

这一天比较难熬的一天，之前吃的东西也消耗完了，第一天有种前胸贴后背的感觉，肚子里空空的，觉得器官都不知道去哪了，身体也感觉变轻了变薄了，有点眼冒金星的感觉，就给老师联系，觉得自己坚持不住了，老师就让深呼吸，慢慢触摸自己的身体，还是厚厚的身体，小肚子上还是有肉，这下感觉心里不那么慌了，可能就是心理的作用。

精神还好，不那么难熬了，看到胜利的曙光了，感觉身体变轻了很多，但还是有劲，不耽误上班，我上的不是体力的，大部分在工位上坐着，给自己鼓了鼓劲，这一天也就很快过去了。

后续，复食也是非常重要的一步，不能马上吃东西，也是一步一步的，先从流失入手，好消化、吸收的东西，然后再慢慢恢复。

最终，我3天瘦了5斤。

我没有尝试更长的时间，我的感觉就是量力而行，自己的身体自己清楚，辟谷几天也可以，让各器官都休息几天。

辟谷的感觉怎么样？

我曾经辟谷过7天，这7天只喝水不吃任何东西，其实前三天还好，后期我身体就出现了反应，脸上爆痘，浑身疼痛，晚上睡不着，还有一点，我的胸围也变小了！最大的收获就是，体重瘦了8斤，我复谷的复的挺好，体重也没有反弹，后面陆续又瘦了8斤，距离辟谷已经一年了，体重一直维持的不错，不过，我现在是再没有勇气去辟谷了[流泪]

辟谷的感觉怎么样？

辟谷的时候，我是体验过就是什么都没做就是觉得人生圆满真幸福的滋味。为了再一次尝到这种身心舒畅神清气爽的感觉，我还是会再一次尝试断食的。

但这并不是说辟谷很容易只有幸福感没有痛苦感。事实上，辟谷前三天饥饿感和肠胃不适感，就能劝退很多想要长时间辟谷的人。辟谷第四天和第五天是你真真切切能体会到人生圆满自在幸福感的时候。从辟谷第六天开始，你就会迈入新一个艰难的时期。如果你只想短期辟谷，那么在第七天就可以宣布辟谷成功。相当于你只难受了一下子。

不过，到辟谷第六、七天，这时候的你并没有断食头三天那么难受，只是因为长期不进食所以身体会疲软无力走路费劲，只是因为嘴里长期只有断食排毒的奇怪味道才觉得有点无聊想吃东西。如果你愿意，我更推荐你再坚持辟谷到14天。

这期间，饥饿感已经很少了，取而代之的是无聊感飙升。无聊、觉得了无生趣也可能劝退你继续辟谷的步伐。不过，这期间那种神清气爽身心舒畅的感觉也会一直伴随着你，持续这种感觉，一直坚持到第14天，你就可以宣布你的辟谷计划圆满成功了。

辟谷结束后，真正的考验才开始。这期间，你一定要做好复食准备。复食的时间最好是断食时间的2倍，整个复食期间要从最好消化的软烂的炖肉或炖骨头汤开始喝起吃起，少吃点，慢慢唤醒因辟谷陷入沉睡的消化系统和其他身体系统，慢慢吃，少吃点，你因辟谷休生养息得到的健康能量就能持久一点。

不过，如果你是为减肥而辟谷，那么很遗憾，大部分为减肥而辟谷的人都反弹了，且大多数都在复食一周内就反弹回去了。

不要为减肥而辟谷，为健康而辟谷，量力而为。听从你身体的感觉，当感觉到不适，就立即叫停。辟谷是可以训练的，你可以训练自己先从辟谷24小时、48小时、3天、5天走起，慢慢延长辟谷时间。长此以往，你一定会收获一个更健康更苗条更美丽的自己。反之，为减肥而辟谷，你只会收获一个不断反弹的体重和不断暴饮暴食的自己哦。

辟谷的感觉怎么样？

前几天特别难受，过了三天以后，人的感觉就会越来越好，身轻如燕，头脑清醒，身心愉悦，自己的心态都不知不觉发生了变化，没有那么焦虑和浮躁了。

前几天照镜子气色可能会不好，但是过了三天以后你就会发现自己的皮肤越来越光亮。比用任何高档化妆品来的效果都要好，都要自然。

辟谷的感觉怎么样？

体弱不要辟谷。

我坚持了四天，只喝水，瘦了四公斤。断食一天之后，确实就不馋了。还能上班，少量运动。期间还做了两天会场翻译，精力还可以。

但脸色蜡黄，胃偶尔疼一下，用微弱的声音呼唤我。当时我血压低，自己没信心坚持七天，第四天时，晚上饿了就复谷了。

从那之后，感觉身体糠心了。小毛病更频繁了些，人不顶冻了。换季穿衣向老人看齐，从背后看我都觉得虚。

两年后，老公把我喂胖了，又回到了辟谷前的体重，然而体质回不去了。精力集中时间很短，开会很累，学习特难。

辟谷的感觉怎么样？

我个人有过一段时间的辟谷，可惜那个时候不懂。是练功后的自然辟谷，什么也吃不下，却一点也不饿，精力旺盛。连续好几天，家人不知道，自己家也不懂，强行吃了，后来就自然没辟谷了。如果那个时候坚持练功不进食，估计身体带来的变化会很大。