我家小宝4岁了身高才92cm，检查营养不缺，有什么长高的好方法？

我家侄女四岁的时候，身高应该已经达到1米了那个时候，在他同龄的孩子中，长得算高的了。

在孩子健康的前提下，孩子的身高体重基本上是父母在整个孩子成长过程中最关心的两个指标了。因为这两个指标基本上就是孩子成长中最显现的，看得见的特征。一般在外面，别人看到了你家孩子也会通过外貌特征来搭讪，比如说，哎呀，你家小孩长得好瘦啊，是不是平时不怎么喜欢吃饭；哎呀，你家小孩长得胖嘟嘟的，真可爱，对吧？或者说，哎呀，你家小孩长得好高啊，是吧？所以自然而然，家长同样的也是非常关心孩子的身高体重的。如果在同龄人中，自己的孩子太高或者太矮或者太胖或者太瘦，就比较走极端的话，家长就会比较担心孩子是不是生病或者营养不良啊或者其他是吧，就比较担心。

但对于作者的提问，上面说的是通过检查之后，是不缺营养的，所以说应该是平常在吃的方面还算可以的，那如果身高低于同龄人，或者说身高低于正常值的话，那就要采取其他的方法来长高了。

不过孩子的身高比较偏矮的话，也要考虑遗传方面的因素，就是爸爸妈妈的身高是不是普遍不高，所以才会导致孩子的身高就不是特别高。当然遗传因素会有很大的一部分原因，但是通过后天的努力的话，身高同样还是会可以得到提升的。

这个方法主要就是运动。平时父母要多带孩子到户外运动，多接触大自然，晒太阳，奔跑，跳跃，培养孩子运动的习惯，运动的兴趣。运动的话呢，能够比较有效地促进生长的两个方法是跳绳和摸高。它们通过跳跃这个动作，是会促进孩子身高的发育的，这些都是非常不错的促进身高的运动方式。

当然，这些一定要坚持，持之以恒，不能三天打鱼两天晒网，来兴趣了就跳一下，那这样肯定是不行的，一定要天天跳定时跳，有计划地跳。就是要形成一种良好的运动习惯，运动氛围，爱上运动！跳绳的话呢，由少到多，由慢到快。任何事情都不可能一蹴而就，所以说，慢慢地来。摸高的话呢，也是从低到高，慢慢地，提高自己的目标，提高高度。当然，在运动的时候一定要注意安全，最好是父母陪同孩子一起，一个是相互监督，一个是见证孩子的成长，再就是过程中不会觉得那么孤单，运动的氛围也很重要。

排除遗传因素，孩子平时能正常的饮食，再通过有效地跳跃锻炼，身高一定不会矮，甚至就算有遗传因素的影响，也有突破遗传，身高长出新高度的情况，所以，加油喔！

我家小宝4岁了身高才92cm，检查营养不缺，有什么长高的好方法？

我分享一下自己孩子的身高求医经历。

我家的儿子今年将近4岁，身高目前只有95cm，比同龄人矮小。

去年他两岁，我就带他去三甲医院的内分泌科就医过，但是因为年龄还小，医生建议先观察为主。

就在2019年12月，上个月，孩子年龄已经满三岁9个月，我又去内分泌科做了一次检查。

医生主要检查了：x光骨龄测量、血液各项激素以及营养成分的指标检测。

经检测：

1.骨龄与他实际的年纪基本符合，排除了晚生长的可能。

2.无论是生长激素，甲状腺激素还是钙铁锌各种营养元素，血检的指标都在正常范围以内。

3.在遗传的因素上面，我身高1米6，他爸爸的身高1米78，而且我们都不属于晚发育类型。所以他的矮小也排除了基因上的因素影响。（这只是基因身高测算，没有做基因检测。不能排除基因突变。）

目前为止医生给我们的反馈是：由于孩子现在年龄未满4岁，建议先观察为主，等明年春天观察孩子自己是否会拔高，如果明年春天身高还是不怎么变动或者增长幅度更慢更低，可能会考虑后期干预。

我自己也从孩子平时的衣食住行和各方面进行各种分析，查阅了许多相关的资料。

包括协和医院有位很有名的内分泌科的主任医生，他出过有关孩子身高的收费视频教程，我也参加过，并且总结了在运动方面和营养方面的长高知识点曾在头条写过两篇文章。

一般来讲排除了一些器官性的病变，一般正常的孩子影响他身高的因素无非这几点：

骨头叫做“贱骨头”，单纯拉伸对骨头的生长帮助没有这种跳跃性的挤压对它效果来得更好。

所以跳跃，篮球，跳绳是对孩子身高非常有帮助的运动。

从我们家的情况看，孩子在吃的方面没有问题，血检结果中孩子的营养成分在高指标范围内，但是平时的确不喜欢运动。

影响身高的主要是生长激素，排除器官性病变，影响生长激素的主要有3个原因。

1. 强化的体育锻炼。

2. 要在十一到12点之前睡觉，睡觉前的最后一餐，最好吃一些蛋白质。可以促进生长激素的产生。
3. 保持轻微的饥饿感，在我们吃太饱的时候，我们会升高胰岛素，而胰岛素是生长激素的拮抗剂。在我们吃高碳水的零食，糖果等食物时，会导致胰岛素大量的升高，而胰岛素会封闭人体生长激素。

结合我们自己家孩子的实际情况，在影响身高因素的诸多原因当中，我们基本可以排除了，孩子在营养（包括维生素D、钙、，铁、锌等）还有遗传等诸多原因，最有可能导致矮小的可能是生长激素。

原因是：

第一，因为血检出来的生长激素在正常指标的偏低位置。

第二，反观孩子的日常生活，他的日常生活习惯几乎全都不利于生长激素的分泌。

首先体育锻炼上，孩子很不喜欢运动。平时也不是一个活泼的孩子，不像一些非常皮闹的孩子，经常蹦啊跑啊跳啊，他偏安静又爱看书，平时玩小汽车动等静态的活动偏多。

其实作为父母，很早意识到可能运动上的因素，所以上了幼儿园以后就给他报了篮球班，奈何孩子平时的确不爱动，在家不愿练习，在学校篮球班的时候基本上就在后面混时间。

平时我经常在家里健身运动，但是目前为止没有影响到孩子对运动的态度。经常我们让他跑跳运动起来，他跳了2下就说累，要歇歇。出门经常要我们抱。

其次，睡眠上，孩子从小就是睡渣，天生不爱睡觉，1岁起就不午睡。自从上了幼儿园以后，被强迫性的午睡，回到家以后每天晚上入睡的时间非常晚，常常玩到11点还很嗨。

最后，饮食习惯上，我们家胃口从小非常好，只要在家里几乎一刻不停的都在吃东西。昨天统计发现他基本上，吃东西的间隔不会超过一小时。

比如昨天从早上开始，

早饭：18个馄饨，1个鸡蛋

加餐：苹果1个，鸡蛋干2片，冰糖1块

中午：番茄鸡蛋面条，

加餐：桂圆，鸡蛋干，肉松，猪肉丝，面包，

晚上：小半碗饭，5块排骨，西葫芦少许

加餐：蓝莓

统计后发现孩子除了三餐之间，嘴巴几乎一刻不停的在吃东西，嘴巴休息的时间不会超过一小时，而且那是在他注意力转移到玩小汽车或者给他讲故事的时候，只要他感到无聊、无事可做的时候，就会想到去吃零食。

所以从内分泌角度上来讲，我觉得可能由于他长期一直处在高碳水化合物高胰岛素的水平中，抑制了它自身生长激素的分泌。

一、清空家里所有的零食，争取餐与餐之间的间隔达到两小时以上。

二、平时幼儿园有午睡的情况下，晚上9点准备入睡。

休息在家没有午睡情况下，晚上7:30准备入睡。

三、每天规定摸高跳，先从100个开始。每次10-20个，可以一天分组完成。

以上就是我针对自己家孩子的情况做的详细的逻辑分析和接下来具体措施，目前为止具体措施只实施了一天，后续的效果还未可知，以待观察。

曾经我自己通过健身和碳循环饮食减肥10多斤，我相信派出了器官性的病变（比如垂体瘤等），排除了遗传基因等。

剩下的无论是孩子增高还是大人的减肥更多原因可能出在生活习惯上。在科学理论的基础上，设定合理目标，调整自己的生活习惯。尤其安排好运动和饮食两大马车，一定多少能看到效果。

最后尽力之后，如果还是没有效果。至少我们尝试和努力也排除了一项影响原因。为后续的就医，提供更多的线索。

希望，我的经历能给你提供一些帮助。虽然每个孩子成长的每个细节和影响因素不同，但是，逻辑推理的方法和科学的理念是标准的，一样的。

最后，愿我们的孩子都能长到满意的自信的身高，也不负我们这些操心的妈妈这一路心酸。

我家小宝4岁了身高才92cm，检查营养不缺，有什么长高的好方法？

不知道宝宝是男孩女孩，下图是3--16岁身高标准，宝宝现在92cm，是符合矮小的标准的。 导致孩子矮小的原因有很多，主要分为非疾病性和疾病性两种，家长应逐一排查。

1．家族性矮小：大部分父母身高较矮，子女身高也相对矮。有时还会出现隔代遗传现象，比如父母不矮，但爷爷奶奶、姥姥姥爷，或者叔伯姑、姨舅身高矮，那么孩子也会矮小。

2．内分泌系统疾病：如糖尿病、垂体性侏儒症、甲状腺功能低下、也都会引起孩子矮小。

3．中枢神经系统异常：如新生儿缺氧缺血性脑病，胆红素脑病、脑肿瘤、严重外伤等均可引起宝宝矮小症。

4．慢性消耗性疾病：例如长期胃肠道吸收不良、肝功能异常、尿毒症、先心病等。

5．染色体异常：属于基因异常，多为先天性遗传性，如唐氏综合征，先天性卵巢发育不全综合征（特纳综合征）等等基因问题。

6．宫内发育不良：因胎儿在母亲体内感染、缺氧、营养不良等原因导致，宝宝出生时身高体重均较同胎龄新生儿低，出生后也常会生长发育落后，最终会出席矮小。

7．骨骼异常：如软骨发育不良、脊柱畸形等。

在自己的孩子身高明显低于同龄儿童时，家长千万不要以为孩子发育迟所以长得慢而盲目等待，应及时到医院检查。

1 饮食均衡，保证充足的营养是生长发育的基石。

2 充足的睡眠，每日应不低于8小时的睡眠。

3 每日应保证户外2小时的运动，如篮球、排球、跳高等运动，都有助于宝宝长个子。

4 充足的光照可以合成维生素D，是生长发育必不可少的营养素。

1.经多次抽血化验检查，确认是生长激素缺乏者；

2.出生时属低体重儿者；

3.特纳氏综合征患者。

生长激素除能促进生长外，在调节人体代谢方面起着重要作用，它能使血糖升高、水钠潴留，造成肢端肥大症等。因此，没有以上指征者不能随便使用生长激素，否则会带来严重的副作用。身材矮小的孩子是否应该使用生长激素进行干预治疗，须由专业医生诊治后决定。

我家小宝4岁了身高才92cm，检查营养不缺，有什么长高的好方法？

分享我家孩子的实际情况 希望能给到有此问题的家庭以供参考

我家儿子今年5岁半 去年5月被诊断为特发性矮小症，从5月30开始进行了生长激素水剂注射治疗，治疗前身高94.5 体重27斤左右 目前身高112厘米 体重37斤左右 .

在2岁的时候我和家人就发觉孩子比起同龄孩子身高体重增长缓慢，就老觉得孩子能吃但个子和体重都不怎么长，比起同龄孩子起码矮5公分左右，但是智商，肢体动作，身材比例都没有异常，在2岁半的时候去儿研所的保健科看病，医生检查后没有发现异常，给的建议是回家增加营养和换奶粉试试，回家后尝试但没有什么效果，这期间我也带着看了脑部（害怕孩子有脑垂体毛病）也是正常，再后来再一次网络咨询时有位医生根据我家孩子情况说，就算孩子真有矮小问题，也要等孩子到4岁左右才能做一系列检查，因为那时候数据才准确，让我继续观察和记录孩子的生长规律.以备后续提供给医生

再孩子从2岁半到4岁期间，身高依然没有改善，我们常听的就是：孩子看着就聪明有2岁？ 后来上了幼儿园，接孩子时哪个孩子都比我儿子高，甚至有家长都惊叹这刚多大就送幼儿园了，那时候孩子一年最多长4-5公分。终于到了2019年3月孩子满4岁了，我挂了儿研所的内分泌科（同时也挂了儿童医院和协和，但是根本抢不到号）.医生看了化验后的数据直接就让住院做详细检查，在医院住了整整一周，期间做了非常详细的检查（骨龄；净、动态生长因子分泌检测、生长激素白天、夜间检测、基因检查等等）最后结果是特发性矮小症，孩子骨龄几乎等同于4岁，但是不属于严重缺乏的，自身能产百分之八十左右的激素，需要注射生长激素.

因为我知道这种激素但是一点不了解，正面和负面的真的和假的信息都有，所以想的是不能完全就信这一家医院的结论，后来机缘巧合挂到了北京儿童医院内分泌专家的号，给出的结论也是矮小症，但是骨龄小于4岁，才2岁半.如果按此发展最多1.62米，也是建议注射生长激素，经过商量最终决定注射生长激素短效针（就是每天都打，长效针是一周一打，但是价钱差了好多）

从开始注射起一直都是三个月一复查，然后定下一疗程的注射量，一直保持每个月一公分的生长速度，注射后，周围的人都说明显长个了，就是咱们一直见到小孩会说的，一段时间不见长高了好多，孩子衣服几天就小了，这些变化以前根本没有.

按照医生说就是三个月一检查，密切观察孩子的数据，如果后期孩子自我分泌达到百分百了就会停药，其实在此期间我身边所有人包括孩子父亲和奶奶家，都觉得这哪会是病，就是晚长，就觉得我宁，其实我也不懂，我知道有太多人晚长，但是我就觉得在晚长也没有从2岁左右就不怎么长了的尤其是这个年代，所有孩子都是超高超胖，哪个妈也没有病到愿意往自己孩子身体里打东西，我不求孩子1.8米，但是不能连1.7米都达到不了

以上就是我孩子病史及治疗所有过程，话过于繁琐，见谅！希望能给到帮助，我本人的建议就是不要盲从听任何人的结论和不知真假的实例，去医院检查，拿数据说话，可以多看几个医院再下定论

我家小宝4岁了身高才92cm，检查营养不缺，有什么长高的好方法？

很高兴回答您的问题。为孩子身高发愁，很多父母都经历过这个问题。我家宝宝早产一个半月，出生的时候身高只有45cm，父母的身高也就一米六几，所以刚开始我们也很担心他长不高，长不好。后面在养育的过程中，一直很注意这方面的问题，经过一年多的努力 ，我家宝宝现在一岁10个月，身高已经有95cm（同龄中上水平），身体抵抗力也相应的不错（没有动不动就发烧感冒），做为父母还是很欣慰的。

分享一个我的育儿经验，希望对大家有所帮助

以前一直认为孩子身高70%取决于先天的基因，包括种族、父母身高。但现在，后天因素的作用越来越大。充足的睡眠、合理的饮食、适当的运动，也可以让孩子达到理想的身高。尤其是睡眠，在所有外来因素中，对身高的影响最大。

• 睡眠对孩子身高的影响。

生长激素是影响人体身高的重要因素。但是他不是24小时都在分泌的。生长激素是由脑垂体分泌的，脑垂体的工作量非常大，还要分泌性激素、促肾上腺皮质激素等人体所需的其他激素。只有当我们休息的时候，人体的其他机能开始缓慢工作，生长激素能达到分泌高峰期。

生长激素的高峰期有两个时间段，晚上9点到凌晨1点，早上5点到7点。特别是晚上十点左右，生长激素的分泌量能达到白天的5-7倍。

但是并不是一到这个时间点，生长激素就开始大量分泌，他有个前提：深度睡眠。上床没睡着，或者睡着了没有进入深度睡眠，都会影响他的分泌量。

所以生长发育专家的建议是：想要孩子长得高，最好不超过晚9：30入睡，并在早上7点后起床。

为了保证孩子高质量的睡眠，尽量让孩子不要太饱入睡，不要太疲劳入睡，都会影响生长激素的分泌。

我们家孩子三个月开始整晚睡觉，不吃不喝不醒，我觉得这也是孩子能长高的重要原因。

• 饮食对孩子身高的影响

合理的摄入营养全面的食物，充足的蛋白质、矿物质、脂肪、各种维生素。孩子营养均衡，抵抗力就会好，少生病，也能让孩子快速生长。

多吃以下几种食物，可以促进孩子长高。

1、乳类制品。乳类是人体钙质最好的来源，每天可以孩子喝牛奶酸奶乳酪之类的奶制品。

2、肉类食品。如牛肉猪肉羊肉鸡肉鸭肉等。

3、蛋类。如鸡蛋鸭蛋鹅蛋鹌鹑蛋等。

4、海类产品。如海带紫菜虾皮贝类等。

5、豆制品、菌菇类、五谷杂粮、季节性的蔬菜水果。

• 运动对身高的影响。

不是所有的运动都有促进身高的作用，有些项目甚至对身高不利，如负重运动、举重、哑铃、拉力器、摔跤等，不适合青少年的运动。

有助于长高的运动包括，弹跳运动和拉伸运动。

弹跳运动，如跳绳、跳起摸高、跳远、蛙跳等。

拉伸运动，如伸展运动，悬挂摆动之类的。

还有一些全身性运动如各种球类游泳等都对孩子长高有帮助。

我家小宝4岁了身高才92cm，检查营养不缺，有什么长高的好方法？

感谢邀请～

我觉得4岁的宝宝身高92厘米，虽说不算很高，但是也不能说就一定有问题。而且孩子也不缺营养，那可能跟以下原因有关:

一，这可能跟基因遗传有关。

如果父母个子不是很高，那势必会影响到孩子身高的。姚明的女儿就是要比同龄的孩子高出来好大一截，就是因为她爸爸妈妈身高傲人啊！而如果父母比较矮，那孩子先天基因，矮的情况就会比较多一些，需要后台来刺激身高的发育。

二，这可能跟饮食有关。

饮食习惯，饮食主食等也会影响到孩子的身高，可能吃的食物里面没有有助于提高孩子身高的东西。

三，这可能跟孩子发育成长规律有关。

有些孩子，就是一开始不怎么长个，一直到青春期或者更晚才会一下子蹿个蹿起来的，所以只要孩子健康就好。

那么该如何帮助孩子增高提个呢？

可以多给孩子喝牛奶等可以促进身高发育的食物、饮品，孩子成长的各个阶段，一定要营养均衡跟得上才可以的。

另外可以多做一些拉伸运动等，像打篮球啦、跳跃运动啦等可以拉伸身体的运动，都是有利于增高的。

其实，我觉得孩子身高，先天一部分，后天再加一部分，所以身高是可以通过努力有所做出改变的。

就像我妹，从小喝牛奶，就比我这个不爱喝牛奶的人长高了好多，我身高166厘米，她得快有176厘米了。这就是后天基因因素起了很大的作用。据她说自己上大学期间居然还又蹿了几厘米，好神奇的感觉。