剖腹产跟顺产哪种对盆底肌伤害小？

剖腹产对盆底肌伤害小。

因为剖腹产时不需要产妇骨开十指，所以比起顺产对盆底肌的伤害能小一些。

有些宝妈在顺产后恢复不好，有漏尿、臀部胯骨变宽的情况，就是盆底肌损伤了。

其实女性在怀孕时，由于受到胎儿的压迫，盆底肌已经有了损伤。所以在产后不管是顺产还是剖腹产有条件的宝妈尽量去做产后检查和骨盆修复；没条件的宝妈在出月子后在家也可以做一些有利于骨盆修复的锻炼。

另外，生一胎和二胎、三胎的产妇，盆底肌的损伤也会不同，顺产生得越多，产后出现漏尿的情况几率会大一些。

我是顺产生的孩子，在孕期时也有一些宝妈也劝我不要顺产，说到时候胯骨会宽，会漏尿！但是我还是坚持顺产了，因为相对于剖腹产对身体带来的其他问题，顺产对产妇的整体损伤还是小很多。

剖腹产跟顺产哪种对盆底肌伤害小？

不管剖宫产还是顺产都对盆底肌有损害作用，这是一个不争的事实，毕竟孕期这么大的一个肚子本身就对盆底造成了一定损伤。

在抛开孕期对盆底肌的损伤后，我们来比较一下剖宫产跟顺产哪种对盆底肌损伤小，毫无疑问剖宫产对盆底肌损伤小，几乎没有去损伤盆底，顺产中或多或少的会加重盆底肌的损伤，宝宝的整个体躯都要从盆底肌间内娩出，你说会不对其造成损伤，鬼才信呢，尤其是那些产程比较慢的，其中尤指第二产程，胎头长时间的堵在盆底肌间，这种拉扯的损伤还是很大的，往往会导致产后及年老是出现盆腔脏器脱垂比如张力性尿失禁，子宫脱垂等并发症。

对于产后的宝妈个人建议产后一周左右就应该开始练习凯格尔运动，避免盆底肌松弛，在产后复查是进行盆底肌功能检查，必要时进行盆底肌修复。

总结，自打怀孕起就对盆底肌开始损伤了， 相对而言剖宫产对盆底肌的损伤几乎没有，顺产因为需要挤压胎儿娩出，势必会导致盆底肌损伤，但是一般情况下可以自行修复。祝好孕。

剖腹产跟顺产哪种对盆底肌伤害小？

小红说自己有个女儿，却对生孩子没有什么感觉，因为她是在还没有疼的时候就直接是剖腹产的，刚好医院里有认识的亲戚，所以直接39周就去剖腹产了。为什么有顺产的条件又要去剖腹产呢？小红说反正自己也只打算生一个，最好也只会生两个，听顺产过的闺蜜说：顺产没生之前疼得你怀疑人生，生完之后松得你人生也没有乐趣了。都劝她最好不要顺产。

而小红的闺蜜说是松主要是因为生产后盆底肌松弛引起的。

1、肌肉松和紧差别很多

我们看到一些经常健身的人会发现肌肉线条非常好看，充满了力量和美，而不经常健身的特别是女性，肌肉很松，我们就看手臂上的肉就看得出来了，手臂抬起来那肉就受不住地球的重力引起向下掉了。肌肉紧就能贴住身体，肌肉松却向下掉。

2、盆底肌的管理的一亩三分地就是阴道，尿道和肛门，直肠和子宫

松弛的盆底肌兜不住子宫尿道，阴道和肛门。所以打个喷嚏或者是大笑，甚至是想睡觉了，打个呵欠都会引发漏尿。这样的感觉不要太尴尬。甚至有时候屎都可以出来。成为一个身上有味道的女人。

而相反的是和老公亲热时却是死鱼一样没有感觉。

我们怀孕到了后期，子宫增大，而子宫是靠盆底肌这块肌肉来支持住的，当子宫增大的时候盆底肌的压力就会变大，超过盆底肌可以承受的范围，就会引起松弛，所以无论是顺产还是剖腹产，只要怀孕对盆底肌都有一定的影响，但是如果是顺产的话，胎儿的头在产道（阴道）里钻了十多小时，阴道的弹性下降，而盆底肌也受到了极大的挑战，甚至肌纤维出现了断裂。

有研究发现产后6个月顺产的妈妈盆底肌的伤害要大于剖腹产妈妈盆底肌有伤害。

当然这样的伤害并不是说要等待时间冲淡一切，时间久了会慢慢恢复，如果盆底肌严重受损而不进行修复，会增加子宫脱垂的风险。

在医生的口令指导下收缩阴道，并以收缩持续时间和连续完成次数来分级。

I c级：手指感觉不到阴道肌肉收缩动作，但不能区分是完全无收缩力，还是病人不懂收缩。

1级：能感觉到肌肉轻微收缩( 蠕动) ，但不能持续。

2级：能明显感觉肌肉收缩，但是仅能持续两秒，并能完成 两次。

3级：肌肉收缩能使手指向上向前运动，持续时间可达到3 秒。能完成3次。

4级：肌肉收缩有力，能抵挡手指的压力，持续时间可达4 秒。能完成4次。

5级：肌肉收缩有力，能持续对抗手指压力达5秒或以上。 完成5以上。

分为5层，能达到5级的话，说明肌力收缩力是比较强的，注意卫生就可以，但是如果说是三级以下就说明肌力是比较弱的，这个时候建议建议要进行盆底肌的康复。

1、可以去医院去做一到两个疗程的盆底肌康复，不过价格不使用，就是通过生物反馈疗法和电刺激疗法。

菁妈的闺蜜做过，说就是做到一个热热的凳子上像是按摩一样。

2、在家也要坚持做盆底肌的锻炼

就像我们健身一样，不同的肌肉群有不同的锻炼方法，可以练腰，背，胸都有不同的运动 。

• 先找到盆底肌在哪里？

方法一：拉尿拉到一半可以憋住尿的那种感觉。

方法二：自己洗干净手用一个干净的一次性指套套住手指，伸入阴道，自己收缩时感觉到手指被夹。

• 做好准备工作

排空膀胱，开始做时尽可能没有干扰

• 收缩和放松一起，一组20次，一天三次

可能开始时我们收缩一次只可以收缩2秒，慢慢坚持一次可以收缩到10秒。

3、本来也可以多做做瑜珈，也有一定地帮助。

话题：你是顺产还是剖腹产，有做盆底肌的康复吗？

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剖腹产跟顺产哪种对盆底肌伤害小？

其实无论产妇选择剖腹产，还是顺产，盆底肌都会有损害的，虽然这个损害跟生产方式无关，若要问生产方式给盆底肌所带来的伤害，肯定是剖腹产要比顺产小的。

产妇盆底肌在怀孕生子时，无可避免的会受到1-2次伤害：

1、怀孕期间：一般来说，孕妇怀孕的头三个月，孕妈腹中胎儿发育才刚刚延伸到腹部，御马腹部慢慢开始显怀，由于子宫的日益膨胀，一直到分娩前，孕妈的盆底肌一天比一天承重要重，所以在这个过程中，孕妈的腹部韧带就每天被拉伸，盆底肌每天受到的伤害也越大，只是这个伤害是每天增加一点点，我们对此无所知而已。

2、分娩过程：①剖腹产：顾名思义，从腹部剖开（其实就是划一个10-16厘米长的口子），取出胎儿和胎盘，所以在这时，盆底肌没有受到伤害。②顺产：孕妈采取顺产的方式分娩，胎宝宝和胎盘是在子宫收缩的作用下，不断从内颈口钻出至阴道而出，往下挤压，内颈口和阴道也从平时约2-3厘米被撑开至约10厘米宽，在这个过程中，产妇的盆底肌肉群被不断往阴道口下拉，可想而知，顺产的产妇盆底肌已经是被彻底损害，至少半年才恢复，当然如果产后多做提肛动作，盆底肌恢复也会更快一些。

盆底肌作为封闭女性骨盆底，网住膀胱、阴道、尿道、直肠和子宫等脏器，使膀胱、阴道、尿道、直肠和子宫等脏器维持正常位置，行使正常这些脏器的功能的肌肉群，是非常重要的，所以无论是剖腹产或顺产的宝妈，希望足够重视盆底肌的修复，避免出现大小便失禁、子宫脱垂等问题。

剖腹产跟顺产哪种对盆底肌伤害小？

您好，首先我们需要了解的是，不论顺产还是剖腹产都会对盆底肌造成损伤，这种伤害从孕期就开始有了。

但相对剖腹产而言，顺产造成的伤害明显要更大一些，但这种“保护作用”也是有限的。

也就是说，区别并不大，剖腹产也同样可能出现尿失禁等影响。因而，只要有条件顺产，还是建议大家顺产，毕竟这是人类本能的一种分娩方式。

接下来，我们来从各个方面了解一下盆底肌损伤和修复的知识，让大家对此有个详细的了解。

所谓盆底肌，就是女性盆底处的肌肉群，也被称作女性的“弹簧床”，可以理解为环绕阴道的一个“吊带”，支撑着子宫、膀胱和肠道等各种器官。

当然，其肌肉和神经也直接关系到阴道的松紧度，一旦受损，就会出现尿失禁、便秘甚至子宫和脏器脱垂等问题，十分困扰。

首先，随着怀孕周数的增加，子宫的体积和重量也逐步增大，对盆底肌的压迫作用也增加，导致盆底肌逐渐松弛。

另外，顺产由于是胎儿从引导娩出，胎头的挤压等各种作用，的确会对盆底肌产生更加严重的影响，但剖腹产也不能避免这种问题。

▼盆底肌松弛的症状：

①具备尿急、尿频、排尿困难以及延迟等症状

②粪、尿失禁、便秘，表现为咳嗽、大笑、提重物或运动时，就会不受控制地漏尿

③阴道松弛、性欲减退、性交时有疼痛感，影响夫妻生活

④盆腔有压迫感或坠胀感，腰骶部有疼痛情况

⑤阴道膨出以及盆腔所支撑的脏器出现脱垂状况，如子宫脱垂、膀胱脱垂、直肠脱垂等

产后妈妈们，建议去医院测一下盆底肌的肌力。一般而言，损伤严重的都在0-2级的范围内，而3级以下就代表需要进行修复了。

医院的恢复训练：电刺激+生物反馈治疗

如果程度比较严重，或者自己在家无法坚持的话，可以选择这种方式，做一到两个疗程就行。

这主要是通过唤醒盆地损伤的肌肉神经，进而增加肌力和弹性，做的时候感觉就像坐在一个热热的凳子上按摩。

缺点就是价格比较高，没条件的宝妈们也可以自己在家修复。

在家锻炼盆底肌的方式：凯格尔运动

这主要是练习提肌的收缩能力，假装自己在努力憋尿或是抑制排便，持续进行5-10秒左右，要反复10-15次作为一个循环。

宝妈们要做到坚持3-8个循环，且持续8周以上，才能起到比较好的效果。

●具体步骤：

第一步：找到盆底肌

找到排尿到一半憋住的感觉，盆底肌就在那里；或清洁双手后，给手指套上干净的一次性手套，伸入阴道感受被夹的感觉。

第二步：I型肌锻炼

缓慢收缩会阴部和肛部，达到最大力时保持3-5秒，之后再缓慢放松保持同等时间。

第三步：Ⅱ型肌锻炼

用最大力快速收缩会阴部和肛门，之后立刻收缩，每做3-5次休息6-10秒钟。

写在最后：当然，要想尽量避免对盆底肌造成过大损伤，孕期一定要注意饮食，防止营养过剩导致体重超标，或出现巨大儿的风险。不仅容易难产，也会对胎儿产生不利影响，还会给盆底肌很大压力。

最后，希望每位伟大的妈妈都能早日脱离盆底肌受损的“噩梦”，尽量恢复到正常程度。

剖腹产跟顺产哪种对盆底肌伤害小？

剖腹产跟顺产哪种对盆底肌伤害小？

我是二胎妈妈，两个宝宝都是顺产的，由于二胎产后选择了清宫，所以对盆底肌伤害比较大。事实上很多人会认为，剖腹产对盆底肌的伤害会比较小，但其实不论是顺产还是剖腹产，都会对盆底肌造成一定伤害。

有数据统计：剖腹产后盆底肌低于三级的占69%，顺产占79%，由此可见顺产对盆底肌伤害更大。主要是由于分娩时盆底肌的肌肉筋膜在受到过度拉伸，如果胎儿双顶径过大或者使用了阴道助产对盆底肌伤害会更大一些。

虽然是这样，但如果适合有适合顺产，尽量不要选择剖腹产。因为剖腹产虽然对盆底损伤小，但这种保护的完整说法叫“保护作用有限”，因为怀孕后孕期就已经对盆底肌造成了慢性损伤，所以剖腹产后也会出现尿失禁、阴道松弛等现象。

总之不论是顺产还是剖腹产，在孕期和产后都要坚持盆底肌锻炼，或进行产后康复训练，才能有效预防膨出、尿失禁等疾病，增加盆底肌的紧致感。